Ile kalorii ma ciasto francuskie z szynką?

Ciasto francuskie z szynką ma 151 kcal w jednej porcji o wadze 35 g

Jakie składniki są potrzebne do przygotowania ciasta francuskiego z szynką?

Ciasto francuskie - 225 g, Szynka wiejska - 100 g oraz przyprawy: sól, pieprz, majeranek, papryka słodka, czosnek, czosnek granulowany

Ile czasu trwa przygotowanie ciasta francuskiego z szynką?

Przygotowanie przepisu na ciasto francuskie z szynką zajmuje około 20 min

Jakie są koszty przyrządzenia ciasta francuskiego z szynką?

Przygotowując nasz przepis na ciasta francuskiego z szynką zapłacisz za składniki ok: 9.89 zł

Ciasto francuskie z szynką ❤️ przepis na FajneGotowanie.pl

Name: Ciasto francuskie z szynką
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: francuska
Ingredients: Ciasto francuskie - 225 g; Szynka wiejska - 100 g

Przepis na ciasto francuskie z szynką krok po kroku

Składniki dla 10 porcji

Ciasto francuskie 225 g 3 płaty
Szynka wiejska 100 g 5 plastrów

Przyprawy

sól, pieprz, majeranek, papryka słodka, czosnek, czosnek granulowany

To będzie niezbędne

piekarnik

Ciasto francuskie wyjmij z lodówki ok. 15 min przed rozpoczęciem przygotowania.

Rozwiń ciasto na płaty i układaj na nich plastry szynki. Dopraw.

Zawiń ciasto w rukol i pokrój na kawałki o grubości ok. 4 cm.

Ułóż na blasze do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 st. C przez 15-20 minut, aż ciasto się zarumieni.

Często zadawane pytania

Zobacz inne przepisy na rogaliki z ciasta francuskiego

Koszt przygotowania dania

9.89 zł

Energia w porcji
(liczba kalorii)

151 kcal

Liczba alergenów w daniu

Szacunkowy indeks glikemiczny

Zobacz inne przepisy na przekąskę z ciasta francuskiego

Ciasto francuskie z szynką - cechy przepisu

Rodzaj dania:

szybka przekąska, przystawki, fastfood, dania mięsne, ciasta, danie na ciepło

Kuchnia:

francuska

Sposób przyrządzenia:

pieczenie

Przepis odpowiedni na:

szybka przekąska, przystawka, Dodatki

Dieta:

dieta lekkostrawna

Od autora

Więcej o cieście francuskim z szynką

Ciasto francuskie z szynką to fantastyczny pomysł na bardzo szybkie i proste w przygotowaniu przekąski, które idealnie sprawdzą się na imprezę, na przykład na sylwestra. Są bardzo pyszne i uniwersalne, dlatego z pewnością przypadną do gustu nie jednej o sobie. Wychodzą bardzo dobre zarówno kiedy samodzielnie przygotujesz ciasto francuskie, jak i również, kiedy wykorzystasz gotowe. Drugi wariant jest zdecydowanie prostszy i mniej czasochłonny, dlatego warto z niego skorzystać, kiedy nie masz czasu na kilku godzinne przygotowywanie ciasta francuskiego od podstaw. Przepis na ciasto francuskie z szynką jest bardzo łatwy, dlatego poradzisz sobie z jego przygotowaniem, nawet nie mając większego doświadczenia kulinarnego. Jak zrobić ciasto francuskie z szynką? Potrzebne Ci będą gotowe płaty ciasta francuskiego, szynka drobiowa lub wieprzowa oraz przyprawy. Możesz wykorzystać wyłącznie sól i pieprz lub dodać również na przykład oregano, bazylię, majeranek – wedle swoich własnych preferencji. Przygotowanie jest bardzo proste, wystarczy rozwinąć schłodzone ciasto francuskie, ułożyć plastry szynki, doprawić i zawinąć w rulon. Po pokrojeniu na kawałki grubości około 3 centymetrów ciasto jest gotowe do pieczenia, a po 15-20 minutach w 200 stopniach w piekarniku gotowe do podania. Mimo że ciasto francuskie jest stosunkowo tłuste i wysokokaloryczne, jeśli pojawi się w diecie od czasu do czasu, na przykład podczas imprez czy spotkań rodzinnych, podczas przygotowania ciasta, nie będzie to żadnym problemem, zwłaszcza jeśli dodasz do nich sałatkę ze świeżych warzyw.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze ciasta francuskiego z szynką

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g

Na porcję
(35g)

Energia (kalorie)

431.92 kcal

151.17 kcal

Białko

10.16 g

3.56 g

Fenyloalanina

0.40 mg

0.14 mg

Węglowodany w cieście francuskim z szynką

Na 100g

Na porcję
(35g)

Węglowodany

32.34 g

11.32 g

Węglowodany przyswajalne

30.90 g

10.82 g

Błonnik (nieprzyswajalne)

1.44 g

0.50 g

Tłuszcze

Na 100g

Na porcję
(35g)

Tłuszcz

29.08 g

10.18 g

Tłuszcze nasycone

9.16 g

3.21 g

Tłuszcze nienasycone

19.92 g

6.97 g

Tłuszcze jednonasycone

16.29 g

5.70 g

Tłuszcze wielonasycone

3.63 g

1.27 g

Cholesterol

17.54 mg

6.14 mg

Witaminy w przepisie na ciasto francuskie z szynką

Na 100g

Na porcję
(35g)

Witamina A

0.00 µg (mcg)

Witamina B6

0.12 mg

0.04 mg

Witamina B12

0.13 µg (mcg)

0.05 µg (mcg)

Witamina C

1.23 mg

0.43 mg

Witamina E

0.40 mg

0.14 mg

Retinol

0.00 µg (mcg)

Tiamina

0.47 mg

0.16 mg

Ryboflawina

0.25 mg

0.09 mg

Niacyna

3.78 mg

1.32 mg

Foliany

56.15 µg (mcg)

19.65 µg (mcg)

Beta karoten

0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na ciasto francuskie z szynką

Na 100g

Na porcję
(35g)

Sód

422.85 mg

148.00 mg

Potas

130.54 mg

45.69 mg

Wapń

14.31 mg

5.01 mg

Fosfor

88.62 mg

31.02 mg

Magnez

17.85 mg

6.25 mg

Żelazo

2.09 mg

0.73 mg

Cynk

0.78 mg

0.27 mg

Miedź

0.10 mg

0.04 mg

Mangan

0.51 mg

0.18 mg

Szacunkowy indeks glikemiczny ciasta francuskiego z szynką 65

Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:

ciasto francuskie

Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.

Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergie

Alergeny w cieście francuskim z szynką

Lista alergenów dla ciasta francuskiego z szynką przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Ciasto francuskie

Lista składników