Śliwki suszone - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| śliwki suszone | 29 | 8 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego suszonych śliwek
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak śliwki suszone indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze suszonych śliwek?
Tabela informacyjna dla suszonych śliwek
| Śliwki suszone | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
29 (niski) |
Przepisy z suszonymi śliwkami
-
Schab ze śliwką pieczonySchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki i odrobina czosnku to trzon tego przepisu na pieczony rarytas. Dzięki olejowi rzepakowemu i bulionowi drobiowemu mięso staje się soczyste, a całość nabiera pełnego smaku. Idealne połączenie dla miłośników mięsa i wyrazistych, słodko-słonych akcentów.
10 + 90 min łatwy 20 181 kcal -
Schab ze śliwką w galarecieSchab wieprzowy bez kości, śliwki suszone i żelatyna – to trio, które sprawia, że Schab ze śliwką w galarecie to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodaj do tego bulion drobiowy i odrobinę masła, a uzyskasz wyjątkowy smak i konsystencję, idealne na elegancki obiad lub kolację.
60 + 20 min łatwy 15 229 kcal -
Schab ze śliwką zapiekany z seremSchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki, boczek wędzony, papryka czerwona, ser gouda i czosnek to kluczowe elementy tego przepisu. Ten smakowity schab ze słodko-wędzoną nutą śliwek, aromatycznym boczkiem i soczystą papryką, a na końcu przykryty rozpuszczonym serem gouda i doprawiony czosnkiem, zaskoczy Cię swoim bogatym smakiem.
20 + 80 min łatwy 10 249 kcal -
Schab ze śliwką w sosie chrzanowymSchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki, czosnek, olej rzepakowy i chrzan to kluczowe składniki tego dania. Do tego dodajemy śmietankę kremową i bulion drobiowy, by uzyskać pyszny, kremowy sos. Schab ze śliwką w sosie chrzanowym to połączenie delikatnego mięsa z nutą słodyczy od suszonych śliwek i wyrazistym smakiem chrzanu.
10 + 80 min łatwy 10 233 kcal -
Bigos na żeberkachKapusta kwaszona, żeberka wieprzowe i suszone grzyby to kluczowe składniki bigosu na żeberkach. Ten tradycyjny, domowy specjał łączy w sobie smakowy charakter kapusty z aromatycznym mięsem i głęboką nutą suszonych grzybów. Idealny na zimowe obiady, kiedy potrzeba czegoś sycącego i rozgrzewającego.
20 + 90 min łatwy 10 309 kcal
-
Barszcz wigilijnyBuraki, suszone śliwki i grzyby to kluczowe składniki barszczu wigilijnego, które nadają mu głęboki, aromatyczny smak odpowiedni na świąteczny stół. Bazą tej zupy są świeże buraki, które połączone ze śliwkami oraz grzybami tworzą wyjątkowo intensywny i wyrazisty aromat, idealnie korespondujący z resztą wigilijnych przysmaków.
20
+ 55
min
łatwy
4
282 kcal
-
Pasztet ze śliwkąŁopatka wieprzowa, wątróbka drobiowa, suszone śliwki i jajka - to kluczowe składniki tego wyśmienitego pasztetu ze śliwką. W połączeniu z cebulką i bulionem warzywnym, stworzą wyjątkowy smak, który wspaniale sprawdzi się na wiele okazji. Ciepły aromat i delikatna konsystencja zapewnią kulinarne doznania, które długo pozostaną w pamięci.
10 + 160 min średni 24 133 kcal -
Wątróbka z kurczakaWątróbka drobiowa i cebula to kluczowe składniki tej pysznej potrawy. Dzięki śliwkom suszonym i odrobinie oliwy z oliwek, całość nabiera wyjątkowego smaku i aromatu. Wątróbka jest lekko obtoczona w mące pszennej, co nadaje jej delikatnej chrupkości. To prosty i smaczny przepis, który idealnie sprawdzi się na szybki obiad.
15 + 15 min łatwy 4 363 kcal -
BigosKapusta kiszona, kiełbasa podwawelska, pierś kurczaka i suszone grzyby to najważniejsze składniki naszego prostego bigosu. Wszystko razem ląduje w garnku, a intensywność smaku podkręca jeszcze bulion warzywny. To klasyka polskiej kuchni w nieco lżejszej wersji, która nie wymaga długiego gotowania.
25 + 45 min łatwy 8 274 kcal -
Ciasto pijana śliwkaŚliwki suszone, rum, krem czekoladowy typu nutella, jajka i mąka pszenna to główne składniki, które tworzą wyjątkowy smak ciasta pijana śliwka. Połączenie tych aromatycznych składników sprawia, że deser urzeka swoim intensywnym, nieco alkoholowym smakiem, jednocześnie będąc puszystym i słodkim. Chyba każdy miłośnik ciast znajdzie tu coś dla siebie!
50
+ 30
min
średni
12
426 kcal
-
Kompot z suszuŚliwki suszone, jabłka i gruszki to podstawa kompotu z suszu, który przywołuje smak dzieciństwa i atmosferę świąt. Dodaj jeszcze garść daktyli, a otrzymasz napój pełen naturalnej słodyczy i aromatu. Prosty do przygotowania, a jednocześnie pełen smaków, które idealnie pasują do rodzinnych spotkań i chłodniejszych dni.
5
+ 45
min
łatwy
8
608 kcal
-
KeksMasło, jajka, cukier i mąka pszenna - to baza naszego keksu. Do tego dodajemy suszone śliwki, kolorowe owoce kandyzowane i chrupiące pistacje. Całość nasączamy aromatycznym rumem, żeby ciasto było jeszcze bardziej wyjątkowe. Wszystko razem tworzy pyszną mieszankę, która zasmakuje każdemu łasuchowi.
30
+ 65
min
średni
12
465 kcal
-
Nutella ze śliwekŚliwki suszone, masło orzechowe, gorzka czekolada i kakao – to tylko kilka kluczowych składników, dzięki którym powstaje pyszna nutella ze śliwek. Kombinacja tych smaków sprawia, że ta domowa nutella to prawdziwa uczta dla podniebienia, idealna na kanapki czy do deserów.
10
min
łatwy
5
147 kcal
-
Śledzie po kaszubskuŚledzie filetowane, cebula, suszone śliwki i koncentrat pomidorowy – to kluczowe składniki, które tworzą przepyszne śledzie po kaszubsku. Dzięki unikalnemu połączeniu smaków, gdzie słodkość śliwek doskonale współgra z kwasowością pomidorów, powstaje danie, które z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe.
30 min łatwy 6 316 kcal -
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymiSuszone śliwki, czerwona fasola z puszki, banan i orzechy włoskie – to tylko niektóre z ważnych składników, które składają się na te małe cudeńka. Dodaj do tego syrop z agawy i kakao, a otrzymasz słodką, zdrową przekąskę, którą trudno się oprzeć. A jakby tego było mało, muffiny mają w sobie jeszcze daktyle i jajka, które nadają im wyjątkowej konsystencji.
10
+ 25
min
łatwy
9
215 kcal
-
Bigos wigilijnyKapusta kiszona, suszone grzyby i śliwki suszone to główne składniki tradycyjnego bigosu wigilijnego, który jest niesamowicie pachnącą i smaczną mieszanką. Oprócz tego, dodatek koncentratu pomidorowego, czosnku i cebuli sprawia, że ten klasyczny polski przysmak nabiera wyjątkowej głębi smaku i aromatu, idealnie wpisując się w klimat świątecznych potraw.
25
+ 210
min
łatwy
8
101 kcal
-
Zupa śliwkowaŚliwki suszone, makaron z semoliny, cukier i skrobia ziemniaczana to ekipa odpowiedzialna za wyjątkowy smak zupy śliwkowej. Ta kombinacja tworzy niepowtarzalne połączenie słodyczy i delikatnie gęstej konsystencji, która idealnie sprawdzi się w chłodny dzień. Poznaj, jak te proste składniki mogą odmienić codzienny posiłek w coś niezwykłego.
20
+ 35
min
łatwy
6
560 kcal
-
Bigos wegetariańskiKapusta biała i kiszona, suszone śliwki oraz pieczarki to serce naszego bigosu wegetariańskiego. Do tego dorzucamy aromatyczne suszone pomidory, przecier pomidorowy i odrobinę czerwonego wina dla głębi smaku. Całość gotujemy w bulionie warzywnym, a na koniec dodajemy świeży koperek dla podkreślenia aromatu. Taki bigos to idealna alternatywa dla tradycyjnego przepisu!
30
+ 70
min
łatwy
6
135 kcal
-
Schab ze śliwkamiSchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki i oliwa z oliwek – to trio, które może Cię zaskoczyć! Kombinacja soczystego mięsa ze słodkimi śliwkami daje klasyczne, a jednocześnie wyjątkowo smaczne danie. Polubią je zarówno miłośnicy tradycyjnej kuchni, jak i ci szukający nowych smaków.
20 + 60 min łatwy 10 218 kcal -
Kompot z suszonych owocówŚliwki suszone, jabłka suszone, gruszki suszone i morele - to główne składniki kompotu z suszonych owoców. Do tego dodatek miodu, który nadaje przyjemnej słodyczy. Kompot z suszonych owoców to jeden z tych napojów, który ma wyjątkowy smak i aromat, idealny na zimowe dni i święta.
30 + 25 min łatwy 10 925 kcal -
Roladki schabowe z musztardąSchab wieprzowy bez kości, śliwki suszone, olej rzepakowy i musztarda miodowa to kluczowe składniki roladek schabowych z musztardą. Mięso owinięte w tej kombinacji zyskuje wyjątkowy smak, ponieważ śliwki dodają słodkiej nuty, a musztarda miodowa wnosi wyrazisty aromat. Całość dopełnia chrupiąca panierka wykonana z bułki tartej i jajek.
20 + 30 min łatwy 6 332 kcal -
Piernik z bakaliamiMąka pszenna, miód, suszone śliwki, morele, żurawina, orzechy włoskie, migdały i rodzynki – to kluczowe składniki naszego piernika z bakaliami. Prosty przepis, a efekt to wilgotne, aromatyczne ciasto pełne smaku dzięki solidnej dawce bakalii i delikatnemu posmakowi miodu. Idealne na każde święta i spotkania rodzinne!
15
+ 50
min
łatwy
10
527 kcal
-
Bigos świątecznyKapusta kiszona, suszone grzyby i śliwki suszone to trio, które robi robotę w świątecznym bigosie. Ta mieszanka smakuje świetnie i działa cuda na świątecznym stole. Kiszona kapusta daje kwaśny posmak, grzyby dodają głębi aromatu, a suszone śliwki wprowadzają słodką nutę.
20
+ 40
min
łatwy
6
303 kcal
-
Keks świątecznyMarzą Ci się świąteczne smaki? Sięgnij po przepyszny keks świąteczny! Kluczowe składniki to mąka pszenna, kostka masła, cztery jajka i cukier. A do tego masa pysznych dodatków: rodzynki, suszone śliwki, kandyzowana skórka z pomarańczy i cytryny. To połączenie tworzy wypiek, który wprowadzi Cię w świąteczny nastrój!
20
+ 50
min
łatwy
10
335 kcal
-
Pierogi z suszonymi śliwkamiSuszone śliwki, mąka pszenna i sok z limonki to kluczowe składniki tych niecodziennych pierogów. Przygotowane na bazie ciasta z dodatkiem jajek i masła, nadziane aromatycznymi śliwkami nasączonymi sokiem jabłkowym, stanowią prawdziwą ucztę dla podniebienia. Dodatek limonki wzbogaca smak o delikatną, cytrusową nutę.
20
+ 10
min
średni
20
1018 kcal
-
Śledzie ze śliwkami suszonymi i cebuląŚledzie filetowane, cebula i suszone śliwki to kluczowe elementy tego przepisu. Te połączenie smaków to prawdziwy hit na każdą imprezę. Olej rzepakowy dopełnia całość, nadając daniu odpowiednią konsystencję. Aromatyczna cebula w połączeniu z delikatnymi śledziami tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję, idealną zarówno jako tradycyjna przekąska, jak i coś nieco bardziej wyszukanego.
15 min łatwy 4 246 kcal -
Śledzie ze śliwkami suszonymi i orzechami nerkowcaŚledź filet, suszone śliwki i orzechy nerkowca to idealne połączenie dla miłośników kulinarnych eksperymentów. Przygotuj te smaki, dodaj delikatnie podsmażoną czerwoną cebulę i skrop wszystko olejem rzepakowym, a stworzysz coś wyjątkowego i niebanalnego.
15 min łatwy 8 430 kcal
-
Śledzie ze śliwkami wędzonymi i ogórkiem konserwowymŚledź filet, ogórek konserwowy, cebula i suszone śliwki - to główni bohaterowie tego przepisu na śledzie ze śliwkami wędzonymi i ogórkami konserwowymi. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że smak wszystkich składników idealnie się równoważy. Idealny pomysł na szybki i pełen smaku lunch albo przekąskę na spotkanie z przyjaciółmi.
20 min łatwy 8 266 kcal -
Mazurek czekoladowyCzekolada deserowa, śliwki suszone, orzechy pekan, powidła śliwkowe, masło – to tylko kilka kluczowych składników mazurka czekoladowego, który może stać się hitem na Twoim stole. Bogaty smak deserowej czekolady i suszonych śliwek połączony z chrupiącymi orzechami, a do tego kremowe masło i aromatyczne powidła śliwkowe tworzą niezapomnianą kompozycję.
40
+ 25
min
średni
8
614 kcal
-
Schabowy ze śliwkąSchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki, bulion warzywny i śmietanka kremowa – brzmi jak połączenie idealne? Schabowy ze śliwką to danie, które łączy tradycyjny smak mięsa z nutą słodyczy i delikatną kremowością sosu. Cebulka nadaje całości wyrazistości, tworząc idealny balans smaków w tym prostym, ale efektownym przepisie.
10 + 40 min łatwy 6 235 kcal -
Śliwki w boczkuŚliwki suszone i boczek wędzony – klasyczne połączenie, które świetnie sprawdzi się jako przekąska na każdą okazję. Śliwki nadają daniu delikatną słodycz, podczas gdy boczek dodaje przyjemnej wędzonej nuty i chrupkości. To proste, a jednocześnie efektowne połączenie smaków, które zadowoli niejedno podniebienie.
10 + 10 min łatwy 5 118 kcal -
Koreczki śledzioweŚledzie, serek śmietankowy, buraki i chrzan to cztery składniki, które tworzą esencję tych smakowitych koreczków śledziowych. Śledź w roli głównej daje wyrazisty smak, a delikatny serek śmietankowy dodaje kremowej konsystencji. Buraki nadają słodyczy i koloru, zaś chrzan ma charakterystyczny, pikantny akcent. Połączenie tych elementów gwarantuje prawdziwą sma(czność!
20 + 90 min łatwy 10 255 kcal
