Suszona żurawina - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| suszona żurawina | 62 | 48 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego suszonej żurawiny
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak suszona żurawina indeks glikemiczny wynosi 62, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze suszonej żurawiny?
Tabela informacyjna dla suszonej żurawiny
| Suszona żurawina | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 62 (średni) |
Przepisy z suszoną żurawiną
-
Sałatka na sylwestraWędzony filet z piersi kurczaka, szpinak, ser gouda, gruszka i orzechy włoskie tworzą idealną kompozycję smaków na sylwestrową sałatkę. Pachnąca oliwa z oliwek oraz nutka suszonej żurawiny dopełniają całość, tworząc wyraziste i zaskakujące połączenia smakowe. Ta sałatka to coś, co na pewno oczaruje twoich gości!
20 minłatwy4553 kcal -
Fit ciasto marchewkoweMarchewka, płatki owsiane, jajka, miód i orzechy włoskie to kluczowe składniki fit ciasta marchewkowego, które sprawiają, że jest nie tylko pyszne, ale też zdrowe. To ciasto to doskonała opcja na słodką przekąskę pełną wartości odżywczych, której dostarczą samki marchewki, chrupkość orzechów i naturalna słodycz miodu.
20 + 60 minśredni6331 kcal -
Pasztet z żurawinąPodudzie indyka, udko kurczaka, wątróbka drobiowa, suszona żurawina i jajka to kluczowe składniki naszego przepisu na pasztet z żurawiną. Do tego dodajemy bulion warzywny, dużą cebulę i olej rzepakowy, aby pasztet był soczysty i aromatyczny.
10 + 140 minłatwy24106 kcal -
Mazurek ciastoMasło, mąka pszenna i cukier to kluczowe składniki w naszym przepisie na mazurek ciasto. Dodajemy także miód i jajka, które dodają niesamowitej wilgotności i smaku. Dżem śliwkowy i gorzka czekolada nadają mazurkowi słodki, lekko kwaśny i czekoladowy akcent. Całość dekorujemy migdałami w płatkach, tworząc idealny wypiek na święta.
30 + 45 minśredni20642 kcal -
Sałatka z selera naciowego z żurawinąSeler naciowy, suszona żurawina, kukurydza konserwowa, jogurt naturalny i majonez – to właśnie z tych składników powstaje pyszna sałatka, która zaskoczy Cię smakiem. Dodaj do tego kawałek soczystego fileta z kurczaka i masz gotowy przepis na świeże i sycące danie. Idealna na lekki lunch albo szybką kolację!
30 minłatwy1420 kcal
-
Pasztet z soczewicy z żurawinąSoczewica zielona, kasza jaglana, olej rzepakowy, cebula i suszona żurawina – to główne składniki pasztetu, który zaskakuje połączeniem smaków. Lekka, roślinna alternatywa dla tradycyjnych, mięsnych pasztetów. Idealna na kanapkę i na świąteczny stół, łączy w sobie wytrawność soczewicy z delikatną słodyczą żurawiny.
30 + 45 minśredni10229 kcal -
Babka drożdżowaDrożdże świeże, mąka pszenna, jajka i masło roślinne – to właśnie te składniki sprawią, że Twoja babka drożdżowa będzie puszysta i aromatyczna. Delikatne, lekko waniliowe ciasto w połączeniu z rodzynkami i suszoną żurawiną stanowi idealne połączenie smaków. Gdy dodasz do tego cukier puder i sok z cytryny, uzyskasz słodką polewę, która dopełni całość.
30 + 25 minłatwy5429 kcal -
Makowa panienkaBiałka z 8 jajek, mak niebieski, wiórki kokosowe, likier wiśniowy i mascarpone to najważniejsze składniki makowej panienki. Połączenie delikatnie ubitych białek, aromatycznego maku, słodkich wiśni i kremowego mascarpone tworzy wyjątkowy smak. Całość dopełniają wiórki kokosowe, które nadają strukturze ciasta dodatkową chrupkość.
50 + 20 minłatwy10656 kcal -
Muffinki owsianeOto zabawa z prostymi składnikami: płatkami owsianymi, mlekiem, jajkami, orzechowym masłem i jabłkami. Te muffinki to zdrowsza opcja na śniadanie albo przekąskę, z dodatkiem suszonej żurawiny dla lekkiej słodyczy. Płatki owsiane dodają mocy, a masło orzechowe świetnie komponuje się z soczystymi kawałkami jabłka.
30 + 30 minłatwy10141 kcal -
Kaczka nadziewanaJabłka, suszona żurawina i świeży rozmaryn to kluczowe elementy w naszej nadziewanej kaczce. Te owocowo-ziołowe akcenty w połączeniu z soczystą kaczką tworzą idealną harmonię smaków. Dodajemy do środka również masło, które jest sekretem miękkości mięsa. Całość uzupełniają aromatyczne pomarańcze, które wnoszą świeżość.
180 + 120 minłatwy8562 kcal -
Śledzie z suszonymi pomidorami i żurawinąŚledź filet, suszone pomidory w oleju, suszona żurawina, cebula i koncentrat pomidorowy to główne składniki, które tworzą niepowtarzalny smak tego dania. Śledzie z suszonymi pomidorami i żurawiną to pyszna i aromatyczna propozycja na każdą okazję. Słodko-kwaśna żurawina świetnie kontrastuje z wyrazistym smakiem śledzia, a wszystko dopełnia delikatna nuta pomidorowego koncentratu.
30 minłatwy6723 kcal
-
Śledzie z żurawiną i czerwoną cebuląŚledź filet, suszona żurawina, czerwona cebula i olej rzepakowy to kluczowe składniki tego pomysłowego dania. Ta prosta, a jednocześnie niezwykle smaczna kombinacja zaskoczy Cię swoją harmonijną mieszanką smaków - od wyrazistego śledzia, przez słodką żurawinę, aż po chrupiącą, lekko pikantną czerwoną cebulę.
25 minłatwy4844 kcal -
Baton musliPłatki owsiane, banany, orzechy włoskie i suszona żurawina - to główne składniki tego pysznego batona musli. Połączenie chrupiących orzechów, słodyczy bananów i kwaskowatości żurawiny sprawia, że powstaje zdrowa przekąska, która dostarczy energii na cały dzień. Szybki i łatwy w przygotowaniu, idealny na drugie śniadanie!
20 + 15 minłatwy5406 kcal -
Piernik z bakaliamiMąka pszenna, miód, suszone śliwki, morele, żurawina, orzechy włoskie, migdały i rodzynki – to kluczowe składniki naszego piernika z bakaliami. Prosty przepis, a efekt to wilgotne, aromatyczne ciasto pełne smaku dzięki solidnej dawce bakalii i delikatnemu posmakowi miodu. Idealne na każde święta i spotkania rodzinne!
15 + 50 minłatwy10527 kcal -
Makowiec drożdżowyMąka pszenna, drożdże świeże, mleko, jajka i masa makowa to kluczowe składniki, które tworzą bazę pysznego makowca drożdżowego. Dodatek orzechów włoskich i suszonej żurawiny nadaje mu wyjątkowy smak i chrupkość. Ten makowiec to prawdziwa uczta dla wszystkich miłośników tradycyjnych wypieków.
45 + 35 minłatwy10303 kcal -
Makowiec na biszkopcieMak niebieski, orzechy włoskie, kandyzowana skórka z pomarańczy i miód to kluczowe składniki makowca na biszkopcie. Dodajmy do tego masło, suszoną żurawinę i rodzynki, a także trochę mąki pszennej i ziemniaczanej. No i oczywiście nie obędzie się bez jajek i cukru. Ten makowiec łączy w sobie karmelowy smak orzechów i delikatną słodycz miodu, idealnie komponując się na biszkoptowym spodzie.
20 + 50 minśredni10757 kcal
-
Mazurek czekoladowy z bakaliamiMasło, mąka pszenna, cukier, gorzka czekolada, śmietanka kremowa i różne bakalie takie jak orzechy laskowe, suszone morele oraz żurawina to składniki, które sprawiają, że mazurek czekoladowy z bakaliami jest wyjątkowy. Kruche ciasto z maślanym smakiem idealnie łączy się z czekoladowo-śmietankową polewą i mieszanką chrupiących orzechów i słodkich suszonych owoców.
30 + 40 minłatwy10798 kcal -
Pleśniak makowyMąka pszenna, masło, cukier, jajka, mak niebieski i miód – oto kluczowe składniki pleśniaka makowego. To pyszne ciasto łączy w sobie wyjątkowy smak delikatnego kremu makowego, słodkiego miodu i aromatycznego ciasta. Jest pełne chrupiących orzechów włoskich, a dodatki jak rodzynki i żurawina dodają mu niepowtarzalnego charakteru.
30 + 60 minłatwy10803 kcal -
Chałwa słonecznikowaSłonecznikowe nasiona, miód, rodzynki i suszona żurawina – to kluczowe składniki, które w połączeniu tworzą niepowtarzalną chałwę słonecznikową. Jest to prosty i smaczny przepis, w którym słonecznikowe nasiona stanowią bazę, a miód nadaje przyjemną słodycz. Dodatek rodzynek i żurawiny dostarcza chrupkości i kwaskowatości, co czyni tę chałwę wyjątkową.
20 minłatwy10229 kcal -
Ciasteczka owsiane z żurawinąPłatki owsiane, suszona żurawina, masło i jajko — te składniki tworzą bazę pysznych ciasteczek owsianych z żurawiną. Soczysta żurawina nadaje ciasteczkom niepowtarzalny smak, a płatki owsiane dodają chrupkości. Całość spaja masło, które nadaje ciastkom maślaną, kremową konsystencję. To prawdziwy hit dla miłośników domowych wypieków!
10 + 20 minłatwy10203 kcal -
Chleb z żurawinąMąka pszenna, drożdże i suszona żurawina to główne składniki tego przepisu. Dodaj jeszcze odrobinę miodu, a uzyskasz niepowtarzalny smak chleba z żurawiną. Ten prosty wypiek łączy w sobie delikatność pszennej mąki z lekką słodyczą suszonych owoców i miodu, tworząc aromatyczny i smaczny chleb.
30 + 40 minłatwy10236 kcal -
Ciasto z bananów bez cukruBanan, jajka, mąka pszenna, odrobina mleka i proszek do pieczenia to główne składniki tego przepisu na ciasto z bananów bez cukru. Ten prosty i zdrowy deser świetnie sprawdzi się na każdą okazję. Z dodatkiem suszonej żurawiny, aby było jeszcze smaczniejsze, jednocześnie pozostając zdrowym wyborem.
20 + 40 minłatwy10204 kcal
-
Ciasto z kaszy jaglanej (keks z bakaliami i polewą czekoladową)Kasza jaglana, jajka, cukier, masło, rodzynki, suszona żurawina i orzechy nerkowca - to kluczowe składniki przepisu na pyszny keks z bakaliami. Do tego polewa zrobiona z mlecznej czekolady i śmietanki kremowej dopełnia całości. Prosty sposób na smaczne ciasto, które zaskoczy wszystkich.
25 + 80 minłatwy10651 kcal -
Sałatka z żurawinąMix sałat, piersi kurczaka i suszona żurawina to kluczowe składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak. Rześkość dodaje seler naciowy i jabłko, a na koniec orzechy włoskie i ser pleśniowy wnoszą dodatkowe, wyrafinowane nuty. Całość tworzy zgrany duet z delikatnym dresingiem z oliwy z oliwek i musztardy miodowej.
20 + 15 minłatwy4550 kcal -
Ciastka owsiane z miodemPłatki owsiane, miód, suszona żurawina, orzechy włoskie i mąka gryczana – to prawdziwe gwiazdy tego przepisu na ciastka owsiane z miodem. Te składniki łączą się, tworząc pyszne, słodkie i pożywne ciastka, idealne na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę. Połączenie miodu z chrupiącymi orzechami i kwaskowatą żurawiną nadaje ciasteczkom wyjątkowy smak.
15 + 15 minłatwy16199 kcal -
Ciasto z orzechami włoskimiMąka pszenna, cukier, jogurt naturalny i olej rzepakowy to tylko początek. Kluczowymi składnikami tego przepisu są miód, orzechy włoskie i suszona żurawina - te trzy składniki nadają ciastu wyjątkowy smak. Dodatek jajek sprawia, że masa jest idealnie puszysta, a miód dodaje delikatnej słodyczy. Orzechy włoskie razem z suszoną żurawiną tworzą niepowtarzalną kompozycję smakową.
20 + 50 minłatwy10456 kcal -
Zupa JankielaUdziec wołowy, cebula, dżem porzeczkowy i suszona żurawina tworzą wyjątkowy smak zupy Jankiela. Klasyczne ziemniaki i marchewka w połączeniu z pomidorami w puszce oraz selerem korzeniowym, dopełniają całość, tworząc prawdziwą bombę smaków. Dodatek masła klarowanego nadaje zupie maślaną miękkość, która podbija serca smakoszy.
20 + 70 minłatwy10402 kcal
-
Kuskus na słodkoKasza kuskus, miód, tahina, suszone daktyle i żurawina oraz orzechy laskowe to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy kuskus na słodko. Delikatna kasza, słodkie daktyle i żurawina, a do tego chrupiące orzechy laskowe, wszystko to połączone miodem i tahiną – to idealny przepis na słodką przekąskę lub oryginalne śniadanie.
15 + 7 minłatwy2441 kcal -
Babka panettoneBabka panettone to wyjątkowe połączenie mąki pszennej, jajek, masła i cukru, które tworzą puszyste ciasto. Do tego dodajcie rodzynki, suszoną żurawinę i morele suszone, które nadają jej niepowtarzalny smak i aromat. Drożdże świeże zapewniają odpowiednie wyrośnięcie, a odrobina białego słodkiego wina dodaje ciekawego akcentu.
130 + 40 minłatwy10437 kcal -
Sos z suszonej żurawinySuszona żurawina, sok pomarańczowy 100%, miód i czerwone wytrawne wino – to te składniki tworzą magiczne połączenie w naszym sosie. Suszona żurawina nadaje mu głębokiego, lekko kwaskowego smaku, miód dodaje słodyczy, a sok pomarańczowy i wytrawne wino cudownie balansują całość. Idealny dodatek do mięs czy serów!
5 + 20 minłatwy5261 kcal -
Keks z bakaliamiMąka pszenna, cukier puder, masło, orzechy włoskie, rodzynki, suszona żurawina i kandyzowana skórka z pomarańczy - oto składniki, które tworzą magiczny keks z bakaliami. Dzięki połączeniu tych smaków, ten tradycyjny wypiek zyskuje wyjątkowy charakter, pełen aromatu i chrupiących kawałków.
25 + 50 minłatwy10464 kcal -
Keks królewskiMasło, jajka, mąka i cukier tworzą bazę dla keksu królewskiego, a rodzynki, suszona żurawina oraz owoce kandyzowane nadają mu niepowtarzalny smak. Ten słodki wypiek to idealna mieszanka miękkości i owocowej słodyczy, która z pewnością zadowoli każde podniebienie.
15 + 45 minłatwy10518 kcal
