Rodzynki - indeks glikemiczny
Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
rodzynki | 55 | 39 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego rodzynków
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak rodzynki indeks glikemiczny wynosi 55, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze rodzynków?
Tabela informacyjna dla rodzynków
Rodzynki | |
Kategoria produktu | Owoce |
Alergie* | b/d |
Dieta wegańska | Tak |
Dieta wegetariańska | Tak |
Indeks glikemiczny | 55 (średni) |
Przepisy z rodzynkami
- Surówka z marchewki i ananasa
Marchewka, ananas z puszki, jogurt grecki i śmietanka kremowa – to podstawowe składniki prostej i orzeźwiającej surówki. Połączenie słodyczy ananasa z chrupiącą marchewką, a do tego aksamitna kremowa konsystencja – idealne jako dodatek do obiadu albo lekka przekąska.
20 minłatwy4158 kcal - Klasyczne ciasto marchewkowe
Marchewka, jajka, olej rzepakowy i orzechy włoskie to kluczowe składniki naszego klasycznego ciasta marchewkowego. To właśnie dzięki nim uzyskamy wilgotne i aromatyczne ciasto, które smakuje dosłownie jak z babcinej kuchni. Cukier i mąka pszenna to podstawy, ale to przyprawy dodają temu ciastu wyjątkowego charakteru.
20 + 60 minłatwy5737 kcal - Wegańskie ciasto marchewkowe
Marchewka, mąka orkiszowa i orzechy włoskie to główne składniki tego wegańskiego ciasta marchewkowego. Dodaj do tego oliwę z oliwek i syrop klonowy, a otrzymasz wyjątkowo wilgotne i aromatyczne ciasto. Idealne na każdą okazję, zwłaszcza jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych wypieków.
20 + 40 minłatwy5458 kcal - Dietetyczne ciasto marchewkowe
Marchewka, jabłko, płatki owsiane, orzechy włoskie, rodzynki i ksylitol to główne składniki dietetycznego ciasta marchewkowego, które sprawią, że będzie smaczne i zdrowe. To ciasto korzysta z mocy warzyw, owoców i pełnowartościowych płatków, a dzięki użyciu ksylitolu zamiast zwykłego cukru, jest znacznie zdrowszą alternatywą.
15 + 50 minłatwy12130 kcal - Sernik świąteczny
Ser twarogowy, jajka, cukier, śmietanka kremowa i czekolada deserowa - to właśnie te składniki sprawiają, że sernik świąteczny jest tak wyjątkowy. Dodatkowo, szczypta budyniu w proszku oraz masło doskonale wiążą całość, nadając ciastu idealną konsystencję. I nie zapomnijmy o rodzynkach, które dodają całości wyjątkowego, świątecznego smaku!
25 + 60 minłatwy10410 kcal
- Sernik krakowski
Sernik krakowski to klasyka w najlepszym wydaniu. Zaczynamy od porządnej dawki twarogu sernikowego oraz kostki masła, które nadają mu kremową konsystencję. Żółtka jajek sprawią, że sernik będzie miał piękny, złocisty kolor, a rodzynki dodadzą odrobiny słodyczy i kontrastu smakowego. To wszystko sprawia, że ten sernik to coś więcej niż deser!
30 + 60 minśredni10484 kcal - Mazurek ciasto
Masło, mąka pszenna i cukier to kluczowe składniki w naszym przepisie na mazurek ciasto. Dodajemy także miód i jajka, które dodają niesamowitej wilgotności i smaku. Dżem śliwkowy i gorzka czekolada nadają mazurkowi słodki, lekko kwaśny i czekoladowy akcent. Całość dekorujemy migdałami w płatkach, tworząc idealny wypiek na święta.
30 + 45 minśredni20642 kcal - Pascha ciasto
Twaróg sernikowy, masło i żółtka jaj tworzą bazę dla przepysznej paschy, a ksylitol dodaje subtelnej słodyczy. To klasyka wielkanocnego stołu, której smak dopełniają orzechy włoskie, migdały i rodzynki. Prosty i efektowny deser, który zadowoli każdego łasucha!
30 minłatwy10380 kcal - Ciasto wiewiórka
Jajka, mąka, jabłka i orzechy włoskie to najważniejsze składniki ciasta wiewiórka. To wyjątkowe ciacho łączy delikatność biszkoptu z chrupkością orzechów i soczystością jabłek. Owoce dodają mu wilgotności, a rodzynki odrobiny słodyczy. Dzięki ksylitolowi będzie nieco zdrowsze. Sprawdzi się idealnie na rodzinnych spotkaniach i w codziennym menu.
25 + 50 minłatwy10298 kcal - Ciasto kora dębu
Orzechy włoskie, wiórki kokosowe, jajka i delikatne delicje to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta kora dębu. Proste czynności, jak miksowanie jajek z cukrem brzozowym i dodanie proszku budyniowego, to idealna podstawa do stworzenia smacznego deseru. Smak wzbogacają brzoskwinie i rodzynki, a całość zwieńczają galaretki. To słodka uczta dla każdego łasucha!
75 + 30 minśredni121103 kcal - Proste ciasto drożdżowe
Mąka pszenna, mleko, świeże drożdże, jajka i masło – to podstawowe składniki naszego prostego ciasta drożdżowego. Do tego dodajemy trochę cukru i odrobinę cukru wanilinowego, by podkręcić smak, a na koniec wzbogacamy wypiek rodzynkami. Proste w przygotowaniu i idealne na leniwe popołudnie!
55 + 45 minśredni24281 kcal
- Granola
Płatki owsiane, miód i gorzka czekolada to trio, które nadaje tej granoli wyjątkowy charakter. Dodatek orzechów włoskich i rodzynek nie tylko zwiększa chrupkość, ale też wprowadza nutę słodyczy. Sezam i nasiona słonecznika wzbogacają ten miks o wartościowe składniki odżywcze. Idealne połączenie na pyszne i pożywne śniadanie!
15 + 30 minłatwy10225 kcal - Panettone
Mąka pszenna, drożdże świeże, mleko, cukier, rodzynki, orzechy włoskie, masło i jajka to kluczowe składniki w klasycznym przepisie na panettone. Ten włoski wypiek kusi delikatnym puszystym wnętrzem pełnym aromatycznych bakalii. Przygotowanie panettone to prawdziwa przygoda, która wprowadzi cię w świąteczny nastrój.
45 + 60 minłatwy10322 kcal - Babka drożdżowa
Drożdże świeże, mąka pszenna, jajka i masło roślinne – to właśnie te składniki sprawią, że Twoja babka drożdżowa będzie puszysta i aromatyczna. Delikatne, lekko waniliowe ciasto w połączeniu z rodzynkami i suszoną żurawiną stanowi idealne połączenie smaków. Gdy dodasz do tego cukier puder i sok z cytryny, uzyskasz słodką polewę, która dopełni całość.
30 + 25 minłatwy5429 kcal - Makiełki
Masa makowa, mleko, bułki pszenne, orzechy włoskie i rodzynki to główne składniki, które tworzą magiczną całość w makiełkach. Ta mieszanka sprawia, że danie staje się naprawdę wyjątkowe, łącząc w sobie kremową konsystencję masy makowej z chrupkością orzechów i słodyczą rodzynek. Zdradzę Ci, jak przygotować ten klasyk!
20 minłatwy6580 kcal - Ryż zapiekany z jabłkami
Ryż biały, soczyste jabłko, jogurt naturalny i garść słodkich rodzynek - to główne składniki ryżu zapiekanego z jabłkami. Ten prosty i smakowity przepis łączy w sobie delikatność ryżu, kwaskowość jabłka oraz kremową konsystencję jogurtu, dodatkowo wzbogaconą rodzynkami, które dodają całości przyjemnej słodyczy.
20 + 25 minłatwy2419 kcal
- Rogale świętomarcińskie
Masło, mąka pszenna, mak biały, migdały, rodzynki i miód – to tylko niektóre z najważniejszych składników, które tworzą magiczne rogale świętomarcińskie. Rogale te charakteryzują się bogatym nadzieniem z maku, migdałów i rodzynek oraz delikatnym, maślanym ciastem, które wręcz rozpływa się w ustach. To prawdziwa gratka na listopadowe święto!
80 + 25 minśredni10880 kcal - Kluski z makiem
Masa makowa, makaron kokardki, orzechy włoskie i rodzynki to kluczowe składniki przepisu na klasyczne kluski z makiem. Ta pyszna propozycja to idealne połączenie delikatnego makaronu z bogatym w smaku makiem, chrupiącymi orzechami i słodkimi rodzynkami. Idealna na świąteczny stół lub jako słodki deser na co dzień.
15 + 15 minłatwy3911 kcal - Wino ryżowe
Ryż biały, rodzynki i drożdże suche to kluczowe składniki, które nadają temu winu ryżowemu niepowtarzalny smak i aromat. W połączeniu z cukrem, tworzą wyjątkowy trunek, który, mimo swojej prostoty, zachwyca bogatym bukietem i delikatną słodyczą. To przepis dla tych, którzy cenią sobie domowe, naturalne alkohole o intensywnym smaku.
45 + 15 minłatwy200207 kcal - Śledzie korzenne
Śledzie korzenne to połączenie śledzi w oleju, rodzynek, oleju rzepakowego i sosu sojowego. Do tego dochodzą miód, musztarda i cebula, które nadają potrawie głęboki, korzenny smak. Idealna kombinacja słodyczy, ostrości i intensywnego aromatu tworzy wyjątkową przekąskę na każdą okazję.
20 minłatwy6666 kcal - Łazanki z makiem
Makaron z semoliny, mak niebieski, rodzynki, skórka z cytryny, orzechy włoskie i miód to główne składniki łazanek z makiem. Wszystko razem tworzy pyszną, słodką mieszankę, która idealnie sprawdzi się na świątecznym stole. Lekko cytrusowy aromat i orzechowa nuta idealnie komponują się z miodową słodyczą.
20 + 30 minłatwy3549 kcal - Mazurek pomarańczowy
Mąka pszenna, masło, pomarańcze, cytryna i czekolada mleczna – to najważniejsze składniki mazurka pomarańczowego. Pomarańcze i cytryna dodają mu orzeźwiającego smaku, a czekolada mleczna świetnie się komponuje z kwaskowatymi cytrusami. Delikatne ciasto na bazie mąki pszennej i masła idealnie łączy wszystkie te smaki w pyszną całość.
70 + 55 minłatwy20282 kcal
- Śledzie po sułtańsku
Śledzie w oleju, cebula, rodzynki oraz ketchup i przecier pomidorowy to główne składniki na przepyszne śledzie po sułtańsku. Smak tych filetów, wzbogacony o warstwę aromatycznego sosu pomidorowego z dodatkiem słodkości rodzynek, z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi tradycyjnych przysmaków.
25 + 10 minłatwy6590 kcal - Rodzynkowiec
Rodzynkowiec to pyszne ciasto, w którym łączą się mąka pszenna, jajka, niesłodzone kakao, cukier i masło. Dopełnieniem całości są rum, rodzynki i dżem śliwkowy. Połączenie tych składników tworzy przyjemny mix smaków, idealny na każdą okazję. Przepis jest prosty, a efekt? Pyszny i aromatyczny rodzynkowiec, którego na pewno nie pomylisz z żadnym innym ciastem.
60 + 30 minśredni12355 kcal - Ciasteczka zbożowe
Płatki owsiane, mąka owsiana pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło i rodzynki - to składniki, które tworzą pyszne ciasteczka zbożowe. Dzięki połączeniu tych produktów ciasteczka mają wyjątkowy smak i chrupiącą konsystencję. Idealne na każdą porę dnia, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zarazem zdrowego.
25 + 20 minłatwy10229 kcal - Blok czekoladowy
Masło, mleko, kakao i cukier to podstawowe składniki, które czynią blok czekoladowy wyjątkowo kremowym i smacznym. Mleko w proszku dodaje gęstości, a herbatniki i rodzynki podkręcają teksturę. Na koniec orzechy arachidowe wprowadzają chrupkość, sprawiając, że ten domowy deser jest prawdziwą ucztą dla podniebienia.
40 + 15 minłatwy10433 kcal - Blok czekoladowy bez mleka w proszku
Kakao, masło, cukier puder i herbatniki – to składniki, które stanowią podstawę tego prostego i pysznego bloku czekoladowego bez mleka w proszku. Do tego dorzucamy jajka, rodzynki i orzechy arachidowe, które dodadzą mu chrupkości i aksamitnej konsystencji. Będzie to idealna przekąska na każdą okazję!
30 + 15 minłatwy10271 kcal
- Krem sułtański
Śmietanka kremowa, cukier puder, rodzynki i odrobina ciemnego rumu – to właśnie one nadają kremowi sułtańskiemu jego wyjątkowy smak i aksamitną konsystencję. To prosty, ale efektowny deser, który łączy delikatność z nutą wyrafinowanej słodyczy.
20 minłatwy2567 kcal - Śledzie po cygańsku z rodzynkami
Śledzie, ogórki kiszone, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy i rodzynki - to kombinacja, która tworzy wyjątkowy smak śledzi po cygańsku z rodzynkami. Przepis łączy w sobie słodycz rodzynek z ostrością śledzi i aromatycznymi warzywami, a wszystko to zanurzone w pomidorowym sosie. Idealna przekąska na świąteczny stół lub wieczorne spotkanie z przyjaciółmi.
25 + 15 minłatwy6571 kcal - Ciasta owsiane z orzechami
Płatki owsiane, masło z orzechów arachidowych, orzechy włoskie, banan – to główne składniki, które tworzą wyjątkowe ciasteczka owsiane z orzechami. Wystarczy połączyć te pyszności z kilkoma dodatkami, żeby wyczarować chrupiące i zdrowe przekąski. Nutka słodyczy od erytrytolu i rodzynek dopełnia cały przepis. Gotowi na zdrową rozpustę? Oto jak to zrobić!
10 + 20 minłatwy8151 kcal - Surówka z selera z rodzynkami
Seler korzeniowy, soczyste jabłko, majonez, jogurt grecki i rodzynki – to kluczowe składniki przepisu na pyszną surówkę z selera z rodzynkami. Te wyjątkowe połączenie smaków sprawia, że surówka jest zarówno chrupiąca, jak i delikatnie słodka. Doskonała jako dodatek do obiadu czy lekkiej kolacji.
15 minłatwy5120 kcal - Sernik gotowany na biszkopcie
Jajka, ser twarogowy, masło i rodzynki - to kluczowe składniki sernika gotowanego na biszkopcie, który zadowoli nawet największego smakosza. Do tego trochę cukru, mąki, mleka i proszku budyniowego, a całość gotuje się na delikatnym biszkopcie. Idealne połączenie, które tworzy kremową, rozpływającą się w ustach konsystencję.
20 + 25 minłatwy10468 kcal