Lunch do pracy - 1196 przepisów

Jogurt naturalny, jajka, cukier, masło i mąka to główne składniki tych pysznych muffinek jogurtowych. Dzięki jogurtowi będą one puszyste i wilgotne, a masło dodaje im niezapomnianej maślanej nuty. Połączenie tych składników sprawia, że muffinki są proste i szybkie do zrobienia, ale smakują jak prawdziwy domowy wypiek.

15 + 20 min łatwy 12 262 kcal

Masło, seler korzeniowy, por, ziemniaki i bulion warzywny – to kluczowe składniki, których potrzebujesz, żeby przygotować wspaniały krem z selera. Wszystko razem łączy się w aksamitną zupę o wyrazistym smaku, a śmietanka kremowa dodaje jej przyjemnej, gładkiej konsystencji. Idealna na chłodniejsze dni lub jako elegancki wstęp do obiadu.

30 min łatwy 4

Tortilla pełnoziarnista, szynka delikatesowa, ser gouda i świeży pomidor – to główne bohaterowie dzisiejszego przepisu na rollsy z szynką i serem. Prosta przekąska, która łączy w sobie chrupkość warzyw z delikatnością szynki i wyrazistym smakiem goudy, tworząc pyszne i zdrowe danie idealne na każdą okazję.

Jajka, fasola czerwona, pomidor i tortilla – oto podstawowe składniki huevos rancheros, pysznego dania rodem z Meksyku. Wyobraź sobie chrupiące tortille z sosem na bazie pomidorów i fasoli, a do tego soczyste jajka sadzone i tortilla. Z takim zestawem żadne śniadanie nie może być nudne!

Nasiona chia, mleko i truskawki to trio, które sprawi, że zakochasz się w tym deserze. Delikatność mleka łączy się z chrupkością chia, a całość dopełniają soczyste truskawki. Odrobina cukru pudru podkreśla naturalną słodycz owoców. Ten przepis to prosty sposób na zdrową i pyszną przekąskę.

240 min łatwy 2 174 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajka, jabłko, mąka pszenna – te cztery główne składniki tworzą pyszne placki twarogowe z jabłkiem. Dodatek cukru wanilinowego i cynamonu nadaje im wyjątkowego aromatu, a odrobina cukru pudru na koniec sprawia, że są słodkie i kuszące. Idealne na leniwe śniadanie albo podwieczorek.

20 + 20 min łatwy 2 674 kcal

Piersi kurczaka, słodki ananas z puszki i chrupiący seler korzeniowy. To trio tworzy bazę smaków dla tej orzeźwiającej sałatki. Dodaj jeszcze trochę kukurydzy konserwowej i majonezu, a otrzymasz pyszną i wyrazistą przekąskę lub lekkie danie na lunch. Idealne połączenie owoców i mięsa w jednym daniu!

Kasza kuskus, cukinia, bakłażan, czerwona papryka i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki tej sałatki. Dodajesz jeszcze trochę natki pietruszki, cebulę czerwoną i dressing z oliwy z oliwek i musztardy francuskiej, żeby dopełnić smak. Idealna mieszanka warzyw i kuskusu na lunch czy lekki obiad.

10 + 10 min łatwy 6 248 kcal

Kasza kuskus, tuńczyk w sosie własnym, świeży ogórek i kukurydza konserwowa to główne składniki tej pysznej sałatki. Dodaj do tego jeszcze szczypiorek oraz koperek ogrodowy, a wszystko połącz musztardą i majonezem. Taka kombinacja składników tworzy lekki, a zarazem sycący posiłek idealny na każdą okazję.

Szparagi, boczek surowy i pomidory koktajlowe - oto składniki, które łączą się w pyszną harmonię w przepisie na szparagi w boczku. Kombinacja chrupiących, zielonych szparagów z aromatycznymi plasterkami boczku i soczystymi pomidorkami to proste, a jednocześnie bardzo smakowite danie, które z łatwością podbije Twoje podniebienie.

Polędwiczki z piersi kurczaka, cebula, bulion drobiowy i śmietanka kremowa - te składniki to podstawa przepisu na polędwiczki z kurczaka w sosie. Aromatyczna natka pietruszki i koperek dodają daniu świeżości, a całość idealnie komponuje się z oliwą z oliwek, która nadaje aksamitnej konsystencji.

Marchewka, ryż biały i pietruszka – to trio, dzięki któremu ryżanka staje się prostym, ale smacznym daniem. Marchewka dodaje słodyczy, ryż biały sprawia, że jest sycąca, a pietruszka nadaje świeżości.

20 + 40 min łatwy 4 208 kcal

Cukinia, czerwona papryka, fasolka szparagowa i pomidory w puszce to główne bohaterki tego przepisu na aromatyczne leczo, które oczaruje cię swoim smakiem. Połączenie soczystych warzyw z delikatną kaszą gryczaną, z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek, tworzy pyszne danie pełne zdrowych składników i cudownego aromatu.

30 min łatwy 2 395 kcal

Makaron bezjajeczny, przecier pomidorowy i świeża papryczka chili to podstawa makaronu arrabbiata. Dodajmy jeszcze czosnek i oliwę z oliwek, by danie nabrało wyjątkowego smaku i charakteru. To klasyczne włoskie danie jest szybkie w przygotowaniu i świetnie sprawdza się zarówno na codzienny obiad, jak i na bardziej uroczyste kolacje.

20 + 25 min łatwy 4 540 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, pomidory w puszce i żółta papryka to główni bohaterowie tego prostego leczo. W składzie mamy jeszcze cukinię, oliwę z oliwek i czosnek. Wszystko wrzucasz do jednego garnka, dusisz i gotowe. Lekko, zdrowo i szybko – takie leczo to idealne danie na obiad lub kolację.

30 min łatwy 2 264 kcal

Mięso mielone, fasola konserwowa, ser cheddar i świeża kolendra - to tylko część składników, które sprawią, że burrito meksykańskie z tej receptury stanie się ulubionym daniem każdego miłośnika kuchni tex-mex. Połączenie tych smakowitych składników w miękkiej tortilli zapewni wybuch smaków i aromatów.

Piersi kurczaka, czerwona fasola, cheddar, awokado i natka pietruszki – to składniki, które sprawią, że każde burrito z kurczakiem zachwyci smakiem. Przepis jest prosty do wykonania, a połączenie aromatycznych przypraw i świeżych warzyw daje gwarancję pełnego i sycącego posiłku. Idealne na szybki obiad lub kolację.

Pomidory w puszce, fasola czerwona, cukinia i papryka żółta – to główne składniki naszego Leczo z fasolą. Ten przepis to esencja prostej i smacznej kuchni, idealna na szybki obiad czy kolację. Dodatek czosnku i oliwy z oliwek nadaje potrawie wyrazisty smak i aromat, co sprawia, że każda porcja jest prawdziwą przyjemnością.

30 min łatwy 2 461 kcal