-
SashniZiemniaki, twaróg i jajko – to główne składniki, które znajdziesz w tym przepisie na smakowite sashni. Wszystko to obtoczone w mące pszennej i usmażone na złocisty kolor na odrobinie oleju rzepakowego. Połączenie tych prostych składników daje tradycyjne, sycące danie, które możesz przygotować w mgnieniu oka.
30
+ 45
min
łatwy
3
352 kcal
-
Masa do tortuŚmietanka kremowa 36%, mascarpone i odrobina cukru – to trio, które tworzy prawdziwą magię w kuchni. Masa do tortu na bazie tych składników jest puszysta, delikatna i idealnie balansuje między słodkością a kremową konsystencją. Taki mix sprawia, że każdy kawałek tortu staje się małym dziełem sztuki cukierniczej.
20
min
łatwy
1
2857 kcal
-
Babeczki bananoweBanany, mąka pszenna i maślanka – te składniki nadają babeczkom bananowym naprawdę wyjątkowy smak i konsystencję. Z dodatkiem orzechów pekan, każde kęsy są nie tylko miękkie, ale i chrupiące, a prostota wykonania sprawia, że trudno im się oprzeć. Dodaj masło, cukier i jajko – i masz przepyszne babeczki gotowe w mig!
20
+ 25
min
łatwy
10
273 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie lekkostrawnej
-
Placek bananowiecMasło, cukier, jajka, mąka i banany – to właśnie te składniki tworzą magię placka bananowca. Gładka i kremowa konsystencja ciasta sprawi, że ten prosty wypiek stanie się ulubieńcem każdego domowego kucharza. Dzięki bananom placek jest wilgotny i pełen smaku, a starannie dobrane proporcje zapewniają idealną puszystość.
20
+ 40
min
łatwy
10
268 kcal
-
Słodycze bez cukruCzekolada gorzka, masło, jajka i erytrytol – oto główni bohaterowie tego przepisu na słodycze bez cukru. Przygotowanie ich z tych składników sprawia, że są nie tylko smaczne, ale i zdrowsze, bo bez tradycyjnego cukru. Zamiast niego używamy erytrytolu, który jest naturalnym zamiennikiem cukru, a do tego ma znacznie mniej kalorii.
20
+ 12
min
łatwy
6
602 kcal
-
Sernik bez spoduTwaróg półtłusty, jajka, masło i śmietana 18% to kluczowe składniki tego przepisu na sernik bez spodu, który jest prosty, a zarazem wyjątkowo smaczny. Dzięki nim uzyskasz idealnie kremową konsystencję, a dodatek cukru i budyniu dodaje odpowiedniej słodyczy i struktury. Odrobina soku cytrynowego podkreśla smak i dodaje świeżości.
20
+ 60
min
łatwy
10
316 kcal
-
Surówka z kalarepy marchewki i jabłkaKalarepa, marchewka, jabłko - to właśnie o nich mowa w tym przepisie na pyszną surówkę. Dzięki połączeniu chrupiącej kalarepy, słodkiej marchewki i soczystego jabłka, ta surówka to prawdziwa uczta dla podniebienia. Delikatny dressing z majonezu light i octu winnego dopełnia smak, a dodatek orzechów włoskich i rodzynek nadaje jej jeszcze bardziej wyjątkowy charakter.
10
+ 10
min
łatwy
6
163 kcal
-
Zupa z kalarepyKalarepa, bulion warzywny, masło i śmietanka kremowa to kluczowe składniki zupy z kalarepy. Kalarepa nadaje zupie charakterystyczny, delikatny smak, masło dodaje aksamitności, a śmietanka kremowa sprawia, że jest ona obłędnie kremowa. Bulion warzywny to baza, która łączy wszystkie te smaki w harmonijną całość.
10
+ 30
min
łatwy
4
426 kcal
-
Zupa pomidorowa z koncentratuBulion warzywny, koncentrat pomidorowy i śmietana 18% to kluczowe składniki tej prostszej wersji zupy pomidorowej. Wystarczy wszystko połączyć, dodać odpowiednią ilość cukru i gotowe.
20
+ 25
min
łatwy
8
86 kcal
-
Sałatka z dyniąDynia, świeże figi, rukola i ser feta to główne składniki w tej przepysznej sałatce. Dodając oliwę z oliwek, miód i sok z cytryny, tworzymy wyjątkowy miks smaków – od słodkiego po kwaśny. Granaty dodają chrupkości, a tymianek wzbogaca całość aromatem. To sałatka pełna smaków i kolorów!
10
+ 20
min
łatwy
4
406 kcal
-
Placki na kefirzeKefir, jajko, cukier i mąka pszenna – te składniki wystarczą, żeby stworzyć pyszne placki na kefirze. Dodaj do tego odrobinę proszku do pieczenia i masz przepis na proste, domowe danie, które szybko przygotujesz. Idealne na śniadanie czy szybki podwieczorek!
20
+ 30
min
łatwy
12
136 kcal
-
Chleb pszenny na drożdżachMąka pszenna typ 500, drożdże suche i odrobina masła - to podstawowe składniki, które sprawią, że przygotujesz pyszny chleb pszenny na drożdżach. W prosty sposób uzyskasz chrupiącą skórkę i miękki środek, idealny do kanapek czy tostów. Poniżej krok po kroku opisany jest proces tworzenia tego domowego wypieku, z którym poradzi sobie każdy, nawet początkujący kucharz.
60
+ 25
min
łatwy
1
2053 kcal
-
Kasza bulgur po tureckuKasza bulgur, cebula, papryka czerwona i żółta oraz pomidory w puszce to kluczowe składniki w kaszy bulgur po turecku. Te smakowite składniki podsmażone na oliwie z oliwek i maśle nadadzą potrawie wyjątkowy aromat i kolor, tworząc sycące danie pełne smaków śródziemnomorskiej kuchni.
10
+ 30
min
łatwy
4
354 kcal
-
Brownie bez cukruCiecierzyca konserwowa, daktyle suszone, masło z orzechów arachidowych i kakao to główne składniki, które tworzą niesamowicie pyszne i zdrowe brownie bez cukru. Ciecierzyca dodaje ciastu wilgotnej konsystencji, daktyle naturalnej słodyczy, a masło orzechowe i kakao nadają mu bogatego, głębokiego smaku, który zachwyci każdego łasucha.
25
+ 30
min
łatwy
10
184 kcal
-
Babeczki bez cukruBanany, jajka i pełnoziarnista mąka pszenna to główne składniki tych babeczek bez cukru. Dodatek kakao, gorzkiej czekolady oraz mleka sprawia, że są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Dzięki ksylitolowi zamiast tradycyjnego cukru, te babeczki są idealnym deserem dla tych, którzy chcą unikać nadmiaru cukru w diecie.
10
+ 30
min
łatwy
12
103 kcal
-
Krem z pieczonej dyniDynia hokkaido, oliwa z oliwek, cebula i bulion warzywny – to główne składniki kremu z pieczonej dyni. Połączyliśmy je w aromatyczną i kremową zupę, która doskonale rozgrzeje Cię w zimne dni. Wyjątkowy smak warzyw, podkręcony śmietaną i czosnkiem, sprawi, że polubisz tę prostą, ale efektowną potrawę.
60
+ 40
min
łatwy
4
112 kcal
-
Cukinia faszerowana kurczakiemPiersi kurczaka, cukinia, kasza jęczmienna, ser mozzarella i marchewka – oto najważniejsze składniki w naszym przepisie na cukinię faszerowaną kurczakiem. To danie to smakowite połączenie delikatnego mięsa, warzyw i aromatycznego sera. Idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację, zwłaszcza gdy chcesz przygotować coś nietypowego i zdrowego.
20 + 50 min łatwy 6 637 kcal -
Pierogi z mąki orkiszowejZiemniaki, cebula i ser twarogowy to kluczowe składniki pierogów z mąki orkiszowej, które nadadzą im wyjątkowy smak. Mąka orkiszowa zastępuje tradycyjną pszeniczną, co sprawia, że pierogi są zdrowsze, a olej rzepakowy dodaje ciekawej nuty. Ten zestaw składników to idealne połączenie dla każdego, kto szuka lżejszej alternatywy dla klasycznych pierogów.
30
+ 10
min
łatwy
20
59 kcal
-
Bruschetta z pomidorami i mozzarelląSer mozzarella, soczyste pomidory i chrupiąca bułka ciabatta tworzą idealne połączenie na bruschettę. Do tego dodajmy odrobinę oliwy z oliwek, aromatyczny czosnek i świeżą bazylię, a otrzymamy prostą, ale niesamowicie smaczną przekąskę. To włoskie danie jest pełne świeżych i pysznych składników, które razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego.
20
+ 10
min
łatwy
2
356 kcal
-
Cukinia po meksykańskuCukinia po meksykańsku to prawdziwa eksplozja smaku! W tym przepisie główne skrzypce grają cukinia, pomidory, czosnek i czerwona papryczka chili, które dodają potrawie wyjątkowego charakteru. Wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym i przyprawione solą oraz octem spirytusowym. Smakuje wyśmienicie!
20
+ 30
min
łatwy
5
198 kcal
-
Deser z kaszy mannyMleko, kasza manna, mascarpone i truskawki – to właśnie te składniki tworzą ten niesamowicie kremowy deser, który zaskoczy Cię delikatnością i słodko-kwaśnym smakiem. Ten przepis łączy w sobie klasyczną kaszę mannę z bogatym w smaku mascarpone, a do tego świeże, soczyste truskawki.
20
+ 10
min
łatwy
8
523 kcal
-
Kasza bulgur z suszonymi pomidoramiKasza bulgur, suszone pomidory, cebula i tofu wzbogacane wapniem – oto składniki najważniejsze w tym przepisie, który przeniesie Cię na chwilę do śródziemnomorskich klimatów. Połączenie delikatnej kaszy z intensywnymi pomidorami i aromatyczną, podsmażoną cebulą tworzy smakowitą, zdrową mieszankę pełną białka i witamin.
20
+ 30
min
łatwy
4
712 kcal
-
Ciasto biszkoptowe z krememMąka pszenna, jajka, cukier trzcinowy i jogurt naturalny – to baza naszego puszystego ciasta biszkoptowego, które w połączeniu z kremem na bazie śmietanki kremowej i mascarpone tworzy prawdziwie pyszne połączenie. Idealna kombinacja na wszelkie okazje, od rodzinnych spotkań po spontaniczne wizyty przyjaciół, zaskoczy zarówno wyglądem, jak i smakiem.
30
+ 40
min
łatwy
10
617 kcal
-
Ciasta z owocami i galaretkąJajka, mąka pszenna, maliny i jagody – to tylko część składu przepisu na pyszne ciasta z owocami i galaretką. Dzięki dodaniu oleju rzepakowego ciasto będzie wilgotne, a galaretka nada mu lekkości i świeżości. Te ciasta to idealne połączenie słodkości i owocowej radości, które zachwyci każdego łasucha!
25 + 45 min łatwy 10 267 kcal -
Szybkie ciasto z galaretkąJajka, truskawki i galaretka – oto kluczowe elementy naszego szybkiego ciasta z galaretką. Zaledwie kilka składników i odrobina czasu w kuchni, a efekt to pyszny deser, który zaspokoi każdą ochotę na coś słodkiego. Idealna propozycja, gdy niespodziewani goście zapukają do drzwi lub po prostu chcesz osłodzić sobie wieczór.
25 + 45 min łatwy 10 251 kcal
-
Dietetyczne ciasto z bananami i galaretkąJogurt naturalny, banany, galaretka bez cukru i biszkopty bez cukru to główne składniki dietetycznego ciasta z bananami i galaretką. Żelatyna i erytrytol pomagają osiągnąć idealną konsystencję i słodycz bez zbędnych kalorii. To lekki, odświeżający deser, który zaskoczy prostotą wykonania i smakiem.
25 min łatwy 10 178 kcal -
Placki z cukinii ThermomixCukinia, cebula, jajka, trochę bułki tartej i olej rzepakowy – oto najważniejsze składniki, które zamienisz w pyszne placki z cukinii przy użyciu Thermomixu. Idealne na szybki obiad czy kolację, te placki są proste w przygotowaniu i super smaczne. Cukinia i cebula tworzą świetną bazę, a jajka i bułka tarta spajają całość.
20
+ 20
min
łatwy
3
339 kcal
-
Chleb na kefirzeMąka pszenna, drożdże suche i kefir to kluczowe składniki tego przepisu. Chleb na kefirze to puszysta, aromatyczna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Łatwy i szybki w przygotowaniu, idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację. Połączenie kefiru i drożdży nadaje mu lekko kwaskowy smak i wyjątkową miękkość.
60
+ 45
min
łatwy
20
102 kcal
-
Placki z kaszy gryczanej i cukiniiKasza gryczana, cukinia, jajko oraz mąka pszenna to kluczowe składniki tego przepisu na placki. Właśnie te produkty sprawiają, że placki są sycące, aromatyczne i mają idealną konsystencję. Do tego dodajemy cebulę dymkę, która dodaje delikatnej ostrości, a całość smażymy na oleju rzepakowym, żeby było chrupiące na zewnątrz.
15
+ 7
min
łatwy
10
75 kcal
-
Kaszotto z kaszy gryczanejKasza gryczana, papryka czerwona, bulion warzywny, pieczarki i piersi kurczaka – to podstawowe składniki na nasze smaczne i zdrowe kaszotto. Ta potrawa to idealna mieszanka aromatycznych warzyw, pożywnej kaszy i delikatnego mięsa kurczaka. Dzięki bulionowi całość nabiera głębokiego smaku, a pieczarki dodają jej wyjątkowego charakteru.
15 + 30 min łatwy 4 339 kcal -
Zupa krem z batatów i marchewkiMarchewka, bataty, cebula i czosnek - to główne składniki, które razem tworzą krem z warzyw o bogatym smaku. Dodaj do tego bulion warzywny i odrobinę oleju rzepakowego, a rezultatem będzie aksamitna i aromatyczna zupa, która idealnie nadaje się na rozgrzewający posiłek w chłodniejsze dni.
15
+ 30
min
łatwy
4
143 kcal
-
Gołąbki bez kapustyMięso mielone wieprzowe, ryż biały i pieczarki – to trio, które rządzi w tych gołąbkach bez kapusty! Do tego przepisu będziesz potrzebować także cebuli, śmietanki kremowej oraz kaszy manny, które dodają daniu wyjątkowej konsystencji i smaku. Brzmi ciekawie? To tylko początek smaków, które czekają na odkrycie!
20 + 90 min łatwy 10 644 kcal -
Kasza bulgur z kurczakiemKasza bulgur, piersi kurczaka, cukinia i czerwona papryka to główne składniki tego pysznego dania, które jest proste w przygotowaniu i pełne smaku. Dodaj jeszcze pieczarki, cebulę i czosnek, a cały aromat wzmocni odrobina oleju rzepakowego. To świetna propozycja na szybki i zdrowy obiad, który na pewno zadowoli każdego.
15 + 20 min łatwy 4 257 kcal -
Kotlety z kaszy bulgurKasza bulgur, pieczarki, cebula dymka i jajko – to podstawowe składniki kotletów z kaszy bulgur, które sprawiają, że danie jest zarówno sycące, jak i pełne smaku. Dodatek natki pietruszki i bułki tartej idealnie komponuje się z całością, a smażenie na oleju rzepakowym nadaje kotletom przyjemną, chrupiącą skórkę.
15
+ 10
min
łatwy
6
211 kcal
-
Surówka z kalarepyKalarepa, marchewka i jabłko to podstawowe składniki tej surówki, która łączy w sobie chrupkość warzyw i słodycz owoców. Dodatek majonezu i jogurtu greckiego sprawia, że sałatka jest lekko kremowa, a koperek dodaje jej świeżości. Idealna na lekki lunch czy jako dodatek do obiadu.
10
min
łatwy
3
86 kcal
