-
Racuchy z serkiem
Serek homogenizowany waniliowy, jajka, mąka pszenna i pełnoziarnista owsiana to kluczowe składniki w przepisie na pyszne racuchy z serkiem. Te puszyste placki są idealne na śniadanie albo deser, a ich przygotowanie jest niezwykle proste. Dodatek proszku do pieczenia sprawia, że racuchy są lekko napuszone, a olej rzepakowy pomaga w smażeniu na złocisty kolor.
15 + 15 min łatwy 4 386 kcal -
Ciasto z żurawiną
Mąka pszenna, jogurt naturalny i świeża żurawina to główne składniki tego pysznego ciasta. Wystarczy dodać jajka, olej rzepakowy oraz cukier, a na koniec proszek do pieczenia i całość mamy gotową! Szybko i łatwo, ciasto z żurawiną będzie świetnym dodatkiem na każdą okazję.
15 + 45 min łatwy 10 313 kcal -
Jajko po turecku
Jajka, jogurt grecki, oliwa z oliwek i czosnek – to kluczowe elementy przepisu na jajko po turecku, znane jako "çılbır". Połączenie delikatnie ugotowanych jajek z gęstym jogurtem i aromatycznym czosnkiem, a do tego skropione oliwą, sprawia, że ten prosty, ale pyszny przysmak błyskawicznie stanie się hitem twojej kuchni.
20 + 10 min łatwy 1 454 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie lekkostrawnej
-
Kasza jaglana z jabłkami
Kasza jaglana, soczyste jabłka, pełnotłuste mleko i garść rodzynek – to najważniejsze składniki przepisu na pyszne danie, które świetnie sprawdzi się na śniadanie czy deser. Kasza jaglana z jabłkami jest prosta do przygotowania, a jednocześnie pełna wartości odżywczych, które dodadzą energii na cały dzień.
5 + 30 min łatwy 4 485 kcal -
Racuchy bez jajek z jabłkami
Mąka pszenna, mleko 2%, soczyste jabłka i odrobina cukru - oto, co potrzebujesz, żeby przygotować smakowite racuchy bez jajek. Te złociste placuszki usmażone na maśle klarowanym sprawią, że pachnące jabłkami, puszyste racuchy będą idealnym dodatkiem do kawy czy herbaty.
25 min łatwy 6 209 kcal -
Racuchy na maślance z jabłkami
Maślanka, mąka pszenna, jabłka, cukier i jajko – to kluczowe składniki, które sprawiają, że te racuchy są niesamowicie puszyste i pyszne. Połączenie maślanki z jabłkami nadaje przepisowi delikatności i słodyczy, a całość jest szybka i prosta do przygotowania. Idealne na leniwe popołudnie lub szybki deser!
30 min łatwy 10 234 kcal -
Klopsiki z indyka
Mięso mielone z indyka, kajzerka, cebula, jajko i bulion drobiowy – to właśnie te składniki składają się na smakowite klopsiki z indyka. Połączenie delikatnego mięsa z chrupiącą kajzerką, aromatyczną cebulą i dodatkiem jajka w formie spoiwa tworzy harmonijną kompozycję smaków, którą dopełnia bulion drobiowy.
40 min łatwy 2 312 kcal -
Pierniczki bezglutenowe
Mąka migdałowa, mąka ryżowa i mąka kokosowa to najważniejsze składniki w przepisie na bezglutenowe pierniczki. Połączenie miodu i masła nadaje pierniczkom wyjątkowy, słodki smak, a dodatek jogurtu naturalnego sprawia, że są one miękkie i wilgotne. Szczypta sody oczyszczonej gwarantuje puszystą konsystencję, a ksylitol jest idealnym zamiennikiem cukru, który sprawia, że pierniczki są delikatniejsze.
30 + 15 min średni 20 145 kcal -
Cukinia faszerowana kaszą jaglaną z pieczarkami i serem feta
Cukinia, pieczarki, kasza jaglana i ser feta to kluczowe składniki tego prostego dania. Faszerowana kasza jaglana połączona z aromatycznymi pieczarkami i kremowym serem feta tworzy niezwykle smaczne wnętrze delikatnej cukinii. Idealne dla tych, którzy szukają lekkiego, ale sycącego posiłku.
20 + 35 min łatwy 2 526 kcal
-
Szarlotka z kaszy jaglanej
Kasza jaglana, jabłka, banany i masło to kluczowe składniki szarlotki z kaszy jaglanej. Delikatna kasza jaglana zastępuje tradycyjne ciasto, a soczyste jabłka i słodkie banany nadają deserowi wyjątkowy smak i aromat. Całość dopełnia masło, które sprawia, że szarlotka jest wilgotna i wyjątkowo smaczna.
25 + 80 min łatwy 14 400 kcal -
Pyzy ziemniaczane
Ziemniaki ugotowane i średnie, do tego trochę skrobi ziemniaczanej – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować tradycyjne pyzy ziemniaczane. Danie proste, a jednocześnie smakujące jak domowe. Idealne jako dodatek do obiadu albo samodzielne danie. Wystarczy parę kroków, by cieszyć się ich delikatnym smakiem.
40 + 15 min łatwy 25 57 kcal -
Cielęcina pieczona w rękawie
Oliwa z oliwek i soczysta cielęcina - takie połączenie to gwarancja wyjątkowego smaku. Majoran, czosnek i sól dopełniają całości, nadając mięsu aromatyczny wdzięk. Pieczona w rękawie, cielęcina zachowuje swoją delikatność oraz naturalne soki. Prosto, a zarazem efektownie – idealne rozwiązanie na rodzinny obiad!
20 + 80 min łatwy 10 237 kcal -
Pieczeń z cielęciny
Cielęcina, oliwa z oliwek i musztarda – to trzy kluczowe elementy, które składają się na wyjątkową pieczeń z cielęciny. Cielęcina jest delikatna, oliwa z oliwek dodaje jej soczystości, a musztarda nadaje charakterystyczny, pikantny smak. Przygotowanie tej pieczeni jest proste i nie wymaga wielkiego nakładu pracy.
20 + 80 min łatwy 10 238 kcal -
Wegetariańska zapiekanka z batatów z cukinią i szpinakiem
Bataty, cukinia, szpinak, ser mozzarella i feta – brzmi jak coś wyjątkowego, prawda? Ta wegetariańska zapiekanka to idealne połączenie słodyczy batatów, delikatności cukinii oraz bogactwa szpinaku, wzbogaconego wyrazistym smakiem dwóch rodzajów sera. Idealna mieszanka do zapiekania, która dostarczy Ci mnóstwo satysfakcji podczas jedzenia!
25 + 30 min łatwy 4 540 kcal
-
Surówka z kalarepy i marchewki
Kalarepa, marchewka, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to składniki, które łączą się w tej orzeźwiającej surówce. Kalarepa dodaje chrupkości i świeżości, marchewka wprowadza odrobinę słodyczy, a całość idealnie dopełnia lekki dressingu z oliwy i cytrynowego soku. Szybko, smacznie i zdrowo!
10 min łatwy 4 88 kcal -
Sernik z kaszy jaglanej
Kasza jaglana, orzechy nerkowca, napój migdałowy oraz olej kokosowy to baza w naszym przepisie na sernik z kaszy jaglanej. Ten zdrowy i pyszny deser łączy delikatny smak kaszy z kremowością orzechów i lekkością napoju migdałowego, podkreślony delikatną nutą kokosową. Dodatek ksylitolu sprawia, że sernik jest słodki, ale nie przesłodzony.
30 + 60 min łatwy 10 454 kcal -
Kotlety z buraków i kaszy jaglanej
Kasza jaglana, buraki, jajka i cebula to kluczowe składniki, które tworzą zdrową i smaczną bazę dla tych kotletów. Mąka z ciecierzycy i nasiona sezamu dodają im ciekawego smaku i chrupkości. Dzięki połączeniu tych składników, otrzymasz kotlety pełne wartości odżywczych i smaku, które doskonale sprawdzą się na obiad czy kolację.
30 + 30 min łatwy 4 216 kcal -
Rafaello z kaszy jaglanej
Kasza jaglana, mleczko kokosowe i wiórki kokosowe to główne składniki tego pysznego rafaello. Dodaj do tego mleko 2%, odrobinę erytrytolu i masło, a otrzymasz delikatne, kokosowe kuleczki, które zaskakują smakiem. Idealne na małą przyjemność bez wyrzutów sumienia.
25 + 20 min łatwy 10 409 kcal -
Szpinak z jajkiem
Szpinak, jajka, masło i czosnek – oto, czego potrzebujesz, żeby stworzyć proste i smaczne danie. W tej kombinacji szpinak dostarcza witamin, jajka białka, a masło i czosnek wszystkiego tego, co najlepsze dla twojego podniebienia. Wystarczy kilka podstawowych składników, by cieszyć się zdrowym i sycącym posiłkiem.
5 + 10 min łatwy 2 186 kcal -
Schab z morelami
Schab wieprzowy bez kości i morele grają tu główne role, tworząc pyszne i niebanalne połączenie smaków. W tym przepisie o delikatność mięsa dba odpowiedni sposób pieczenia, a soczyste morele dodają nuty słodyczy. Odkryj, jak z prostych składników można wyczarować coś naprawdę wyjątkowego i niezwykłego.
20 + 60 min łatwy 6 274 kcal
-
Tort bez cukru
Czekolada gorzka bez dodatku cukru, masło, erytrytol i śmietanka kremowa to główne składniki tego tortu bez cukru. Dzięki połączeniu tych magicznych elementów powstaje deser, który smakowo nie odstaje od swoich bardziej kalorycznych odpowiedników. To idealna opcja na coś słodkiego, bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.
40 + 30 min łatwy 10 691 kcal -
Sernik na parze
Twaróg sernikowy, jajka, mascarpone i czekolada deserowa – to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawią, że ten sernik na parze będzie absolutnym hitem. Łącząc wszystkie te pyszności, powstaje delikatny, kremowy deser, który doskonale komponuje się z dodatkiem masła i śmietanki kremowej.
20 + 50 min łatwy 10 339 kcal -
Ryż na parze
Ryż biały, groszek zielony mrożony, kukurydza konserwowa. To zestaw, którym zaczynamy naszą przygodę z ryżem na parze. Prosty, ale sycący przepis, który warto znać, gdy mamy ochotę na coś lekkiego i kolorowego. Wystarczy parę chwil w kuchni, żeby stworzyć pyszny, domowy posiłek.
10 + 30 min łatwy 4 208 kcal -
Buchty na parze
Mąka pszenna, świeże drożdże, szklanka mleka i dwa jajka – to podstawa pysznych bucht na parze. W połączeniu z masłem i odrobiną cukru tworzą miękkie, puszyste i delikatne bułeczki, które przypomną Ci domowe smaki dzieciństwa. Pary nie trzeba, by docenić ich jedwabistą konsystencję i uwodzicielski zapach!
30 + 15 min łatwy 5 447 kcal -
Indyk na parze
Mięso z piersi indyka, świeży tymianek i sok z cytryny to klucz do pysznego, lekkiego dania. Indyk na parze to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zjeść coś zdrowego i smacznego. Starannie dobrane zioła i cytryna nadają potrawie wyjątkowego aromatu, a gotowanie na parze zachowuje wszystkie wartości odżywcze.
20 + 30 min łatwy 2 114 kcal
-
Bruschetta z pomidorami
Bagietka francuska, pomidory koktajlowe, czosnek i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną Bruschettę z pomidorami. Idealna na szybkie śniadanie, lekki lunch lub przekąskę, jest prosta w przygotowaniu, a w smaku po prostu rewelacyjna. Sprawdź, jak te kilka składników może zdziałać cuda!
20 min łatwy 3 253 kcal -
Mintaj na parze
Mintaj na parze to uczta prostoty i smaku. Do przygotowania potrzebujesz tylko kilku podstawowych składników: świeże filety mintaja, aromatyczną cebulę i dwa ząbki czosnku. Dzięki tej kombinacji uzyskasz danie, które jest lekkie, zdrowe i niesamowicie smaczne.
10 + 20 min łatwy 4 84 kcal -
Mintaj z piekarnika
Mintaj filet i masło – to wystarczy, by przygotować prosty, ale pyszny posiłek. Zupełnie nie musisz się martwić o skomplikowane przygotowania czy trudnodostępne składniki. W tym przepisie mintaj nabiera wyjątkowego smaku dzięki masłu, które idealnie komponuje się z delikatnością ryby, gwarantując soczystą i aromatyczną potrawę.
10 + 20 min łatwy 4 196 kcal -
Ziemniaki w szybkowarze
Ziemniaki późne to gwiazdy tego przepisu na ziemniaki w szybkowarze. Prostota i szybkość przygotowania w szybkowarze to największe atuty tego dania. Dzięki specjalnej technice gotowania, ziemniaki zachowują pełnię smaku i wartości odżywczych, a jednocześnie zyskują delikatną konsystencję.
10 + 5 min łatwy 2 77 kcal -
Zupa z białą kapustą
Kapusta biała, ziemniaki późne, pomidory w puszce i bulion warzywny to główne składniki tej zupy z białej kapusty. Wszystko razem tworzy sycące danie, które idealnie sprawdzi się na obiad w chłodniejsze dni. Cebula, marchewka i pietruszka dodają smaku, a oliwa z oliwek sprawia, że zupa jest delikatnie aromatyczna.
20 + 50 min łatwy 6 164 kcal -
Wegański sernik na zimno
Kasza jaglana, napój sojowy i mleczko kokosowe to magiczne trio, które tworzy bazę naszego wegańskiego sernika na zimno. Słodkość dodaje mu cukier, a borówka amerykańska wprowadza orzeźwiający, owocowy smak. Prosty przepis, który łączy zdrowe składniki i wyjątkowy smak!
40 + 20 min łatwy 10 189 kcal
-
Puree z kalafiora
Kalafior, czosnek i oliwa z oliwek – to trio do zrobienia pysznego puree z kalafiora. Jeśli chcesz odmienić swoje codzienne posiłki, to puree z pewnością jest dobrym pomysłem. Kalafior daje delikatną bazę, czosnek dodaje aromatu, a oliwa z oliwek sprawia, że całość jest aksamitna i pełna smaku.
20 + 40 min łatwy 4 121 kcal -
Mintaj pieczony
Filety z mintaja i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszne danie. Minimalna liczba składników, a maksymalny smak. Mintaj pieczony w prosty i szybki sposób zachwyci każdego miłośnika ryb. Sprawdź, jak łatwo można przyrządzić aromatyczne danie bez zbędnych dodatków!
15 + 25 min łatwy 2 310 kcal -
Kisiel z żurawiny
Żurawina, cukier i mąka ziemniaczana – to trzy główne składniki, dzięki którym zrobisz pyszny kisiel z żurawiny. Prosty, domowy deser, który smakuje wyjątkowo dobrze, zwłaszcza gdy masz ochotę na coś słodkiego i owocowego. Wystarczy trochę czasu i minimum wysiłku, a efekt zaskoczy każdego łasucha.
10 + 20 min łatwy 2 302 kcal -
Caldeirada
Dorsz filet, krewetki, ziemniaki, czerwona papryka, pomidory z puszki, cebula – to tylko kilka z ważniejszych składników, które sprawiają, że caldeirada to prawdziwa uczta dla podniebienia. Ta portugalska potrawa łączy delikatne smaki ryb i owoców morza z aromatycznymi warzywami, tworząc przepyszne danie jednogarnkowe.
10 + 30 min łatwy 6 368 kcal