-
Surówka z kiszonej czerwonej kapusty
Kapusta kiszona, cebula, jabłko i olej lniany — oto podstawowe składniki naszej surówki, która jest idealnym połączeniem zdrowia i smaku. Surówka z kiszonej czerwonej kapusty to prosty przepis na bogactwo witamin i minerałów. Kiedy połączysz kiszoną kapustę z chrupiącą cebulą i soczystym jabłkiem, a całość skropisz olejem lnianym, otrzymasz pyszną sałatkę, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu.
5 min łatwy 4 155 kcal -
Ciasto ze śliwkami Thermomix
Jajka, cukier, olej i mąka pszenna to podstawowe składniki tego pysznego ciasta ze śliwkami z Thermomixa. Do tego dodajemy jeszcze cukier waniliowy i proszek do pieczenia, a na wierzchu układamy soczyste śliwki, które idealnie komponują się z delikatnym, puszystym ciastem.
15 + 40 min łatwy 12 -
Wegańskie ciasto francuskie
Mąka pszenna, olej kokosowy i odrobina soli – to właściwie wszystko, czego potrzebujesz, żeby upichcić bazę do swojego wegańskiego ciasta francuskiego. Prosty zestaw składników, który pozwala uzyskać puszyste, chrupiące ciasto idealne do różnych deserów i przekąsek. Idealny przepis na szybki i smaczny wypiek!
40 min średni 1 2266 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie lekkostrawnej
-
Libańska zupa z soczewicy
Bulion warzywny, cebula, czosnek, imbir, czerwona soczewica i oliwa z oliwek to główne składniki libańskiej zupy z soczewicy. To smakowite danie łączy w sobie aromatyczne przyprawy i bogatą w białko czerwoną soczewicę, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodne dni.
10 + 20 min łatwy 6 267 kcal -
Wegańskie ciasto ze śliwkami
Mąka pszenna, śliwki, napój sojowy i aquafaba – oto kluczowe składniki wegańskiego ciasta ze śliwkami. Połączenie mąki pszennej z napojem sojowym zapewnia odpowiednią konsystencję, a aquafaba – wyjątkową puszystość. Śliwki dodają wyraźnego, owocowego smaku. Z takim zestawem składników ciasto na pewno będzie smakować wyśmienicie!
30 + 50 min średni 10 196 kcal -
Wegańskie ciasto z truskawkami
Truskawki, napój sojowy, mąka pszenna i olej rzepakowy – te składniki tworzą podstawę naszego wegańskiego ciasta z truskawkami. Dodajemy do tego ocet jabłkowy oraz proszek do pieczenia, żeby osiągnąć idealną konsystencję. Zawiera on również mąkę ziemniaczaną i ksylitol, by zapewnić właściwą strukturę i delikatną słodycz.
30 + 50 min średni 10 211 kcal -
Zupa z kabaczka
Kabaczek, marchewka, cebula, masło i bulion warzywny to główne składniki pysznej i prostej do przygotowania zupy z kabaczka. Kremowa konsystencja, delikatny smak warzyw i aromatyczne akcenty sprawiają, że to danie jest idealne na lekki obiad lub kolację. Spróbujesz?
15 + 20 min łatwy 4 65 kcal -
Ciasteczka maślane Thermomix
Masło, mąka pszenna, jajko, cukier i odrobina cukru waniliowego - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszne, domowe ciasteczka maślane z Thermomixa. Przepis jest super prosty i szybki, a efekt? Miękkie, maślane ciasteczka, które rozpływają się w ustach. Idealne na każdą okazję!
35 + 12 min łatwy 40 81 kcal -
Sałatka z gruszkami i serem pleśniowym
Gruszka, awokado, ser pleśniowy niebieski i mix sałat to podstawowe składniki pysznej sałatki, która zapewnia nie tylko wyjątkowy smak, ale też dostarcza mnóstwo wartości odżywczych. Dodatek miodu, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny tworzy proste, ale ożywiające sosy, które idealnie komponują się z kremowym awokado i intensywnym serem pleśniowym.
20 min łatwy 4 406 kcal
-
Chałka z kruszonką Thermomix
Mąka pszenna, masło, jajka, i świeże drożdże - to tylko kilka z kluczowych składników naszej chałki z kruszonką, przygotowywanej w Thermomixie. Do tego odrobina cukru waniliowego i soli, a także mleko pełnotłuste, które nadaje pieczywu miękkość i smak. Idealna na słodkie śniadanie czy podwieczorek!
60 + 25 min łatwy 2 1626 kcal -
Wegańskie ciasto dyniowe
Puree z dyni, mąka pszenna i napój kokosowy to kluczowe składniki wyjątkowego wegańskiego ciasta dyniowego. Do tego, kilka łyżek oleju rzepakowego i ksylitolu dodadzą idealnej konsystencji i słodyczy. Jeśli szukasz smacznego i roślinnego deseru, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę!
20 + 45 min łatwy 5 202 kcal -
Ciasto na maślance z budyniem
Mąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, jajka, budyń i maślanka to główne składniki tego przepisu na pyszne ciasto na maślance z budyniem. Te proste, ale smaczne składniki tworzą idealne połączenie, które sprawia, że ciasto jest wilgotne, puszyste i pełne aromatu. Idealne na deser lub do popołudniowej kawki.
25 + 55 min łatwy 10 399 kcal -
Kopytka bezglutenowe
Ziemniaki i mąka bezglutenowa - te dwa składniki to serce naszych kopytek bezglutenowych. Przygotowanie tych pysznych klusek jest proste i szybkie. Ugotowane ziemniaki i odrobina mąki to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć domową wersję kultowego dania. Idealne dla osób na diecie bezglutenowej!
20 min łatwy 2 679 kcal -
Pulpety drobiowe w sosie koperkowym
Mięso mielone z kurczaka, jajka, aromatyczny czosnek, cebula i świeży koperek to główne składniki pulpetów drobiowych w sosie koperkowym. Całość duszona jest w delikatnym bulionie drobiowym z dodatkiem śmietanki kremowej, co nadaje kremowej konsystencji i głębokiego smaku. Proste, ale wyjątkowo smaczne danie na każdą okazję.
10 + 40 min łatwy 4 448 kcal
-
Szakszuka fit
Oliwa z oliwek, czosnek, cebula, papryka czerwona, pomidory w puszce, passata pomidorowa oraz świeża kolendra – to właśnie te składniki nadają charakter naszej zdrowej wersji szakszuki. Połączenie świeżych warzyw i aromatycznych przypraw tworzy danie, które jest lekkie, pyszne i pełne witamin. Idealne na śniadanie lub szybki obiad.
5 + 30 min łatwy 4 189 kcal -
Baba ghanoush
Bakłażan, sok z cytryny, czosnek, tahini – to kluczowe składniki pysznej baba ghanoush. Ten znakomity bliskowschodni dip łączy w sobie kremową teksturę pieczonego bakłażana i nuty cytryny z wyrazistym smakiem czosnku. Dodaj jeszcze aromatyczną pietruszkę i gładką oliwę z oliwek, a otrzymasz wspaniałą przekąskę.
10 + 20 min łatwy 4 315 kcal -
Kleik ryżowy
Ryż biały, mleko 2% i odrobina cukru – to wszystko czego potrzeba, żeby zrobić prosty, a zarazem sycący kleik ryżowy. Kilka składników, a efekt w postaci kremowego posiłku, który można podać na śniadanie lub jako lekki deser, jest naprawdę niezły.
5 + 30 min łatwy 1 159 kcal -
Zupa z łososiem
Łosoś, ziemniaki, marchewka i bulion warzywny to główne składniki tej pysznej zupy z łososiem. Aromaty dodaje czosnek, sok i skórka z cytryny, a całość dopełnia śmietanka kremowa. To połączenie klasycznych warzyw i soczystej ryby stworzy ciepły, sycący posiłek, który idealnie nadaje się na chłodniejsze dni.
5 + 20 min łatwy 8 184 kcal -
Zupa jarzynowa z brukselką
Por, seler naciowy, marchewka, ziemniaki, i brukselka – to główni bohaterowie tej zupy jarzynowej. W tle przewija się bulion warzywny, który nadaje jej aromatu, a odrobina soku cytrynowego dodaje lekkości. Idealna na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś sycącego i zdrowego.
15 + 20 min łatwy 6 113 kcal -
Bakłażan nadziewany
Passata pomidorowa, bakłażan, oliwa z oliwek, cebula i czosnek to kluczowe składniki w naszym przepisie na bakłażana nadziewanego. Ta potrawa łączy w sobie aromatyczne pomidory, delikatność bakłażana i bogaty smak parmezanu, tworząc wyjątkowe danie, które warto zaserwować na obiad czy kolację.
20 + 60 min łatwy 6 282 kcal
-
Cukinia na parze
Cukinia, oliwa z oliwek i parmezan to trio, które sprawi, że prosta cukinia na parze zyska zupełnie nowe życie. Ten przepis to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie warzyw, które zachowają swoją chrupkość i świeżość. Koperek dodaje świeżości, a parmezan – delikatnej kremowości.
10 + 10 min łatwy 2 93 kcal -
Surówka do karkówki
Kapusta biała, olej rzepakowy i ocet winny - te składniki tworzą fantastyczną surówkę idealną do karkówki. Dodaj do tego świeżą marchewkę i chrupiący ogórek, a całość skrop sokiem z cytryny, by osiągnąć idealne połączenie smaków. Szybka i prosta surówka, która doskonale uzupełni mięsne danie.
15 min łatwy 4 191 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty na ciepło
Kapusta czerwona, jabłko i ocet winny to główne składniki tej prostej, ale niezwykle smacznej surówki z czerwonej kapusty na ciepło. Do tego dodajemy cebulę i odrobinę syropu klonowego, aby całość zyskała delikatną słodycz i aromatyczny posmak. Dla odpowiedniej konsystencji i soczystości wszystko podsmażamy na oliwie z oliwek.
20 + 20 min łatwy 4 229 kcal -
Ciasto z mlekiem w proszku bez pieczenia
Mascarpone, twaróg sernikowy i śmietanka kremowa to trio, które sprawi, że twoje ciasto z mlekiem w proszku bez pieczenia będzie niebiańsko pyszne. Z dodatkiem kruchych herbatników tworzą idealną bazę, a mleko w proszku dodaje przyjemnego, słodkiego smaku. Całość wieńczą soczyste truskawki – raj na talerzu!
30 + 45 min łatwy 10 -
Gofry z kaszy manny
Kasza manna, mleko i jajka to klucz do wyjątkowych gofrów z kaszy manny. Spróbuj czegoś innego niż klasyczne gofry i poczuj różnicę dzięki tym podstawowym składnikom. Bez zbędnych ceregieli, przygotowanie jest proste, a smak... wyjątkowy!
25 + 50 min łatwy 6 236 kcal
-
Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
Dynia, mleczko kokosowe, bulion warzywny i pomidory w puszce — to główne składniki, które tworzą niezwykle kremową zupę dyniową. Dynia nadaje zupie delikatny i słodki smak, mleczko kokosowe dodaje aksamitnej konsystencji, a bulion warzywny i pomidory w puszce wprowadzają głęboką, aromatyczną nutę.
20 + 45 min łatwy 8 67 kcal -
Zupa z mlekiem kokosowym
Mleczko kokosowe, papryka zielona, bulion warzywny i pieczarki to główne składniki, które nadają tej zupie wyjątkowy smak. Ta aromatyczna zupa jest pełna warzyw jak cebula, ziemniaki, marchewka i por, tworząc pyszne i sycące danie idealne na każdy dzień. Nutka kokosowego aromatu podkreśla egzotyczny charakter tej potrawy.
20 + 45 min łatwy 10 84 kcal -
Ciasteczka kokosowe
Wiórki kokosowe, olej kokosowy i białko jajka to kluczowe składniki, które sprawiają, że te ciasteczka są naprawdę wyjątkowe. Połączone z odrobiną cukru i skrobi ziemniaczanej tworzą chrupiącą, delikatnie słodką i kokosową przekąskę. Smak tropików zamknięty w małych, pysznych ciasteczkach – idealnych na każdą okazję!
15 + 15 min łatwy 10 127 kcal -
Owsianka snickers
Masło z orzechów arachidowych, orzechy arachidowe, mleko i płatki owsiane tworzą razem totalnie odjechaną kombinację w naszej owsiance snickers. Całość dopełnia gorzka czekolada i ksylitol, dając fajne, słodko-słone połączenie smaków. Idealna opcja na sycące śniadanie, które przypomina o ulubionym batonie, ale jest o wiele zdrowsze!
10 + 15 min łatwy 1 1197 kcal -
Potrawka z kurczaka dla dzieci
Piersi kurczaka, mrożona marchewka i groszek oraz bulion warzywny to główne składniki tej prostej i zdrowej potrawki z kurczaka dla dzieci. Każde dziecko pokocha delikatny smak kurczaka w kremowym, warzywnym sosie. Proste przyprawy i składniki sprawiają, że przygotowanie tej potrawy jest szybkie i nieskomplikowane. Posiłek jest pełen witamin i białka, idealny na obiad dla najmłodszych.
30 + 20 min łatwy 4 216 kcal -
Ciasto na makaron
Mąka pszenna typ 500 i świeże jajka to bazowe składniki idealnego ciasta na domowy makaron. Te dwie proste, ale kluczowe rzeczy wystarczą, by w kilka chwil wyczarować prawdziwie włoski smak w twojej kuchni. Bez zbędnych dodatków, tylko naturalne składniki gwarantujące doskonały efekt.
15 min łatwy 15 147 kcal
-
Ryż z tofu
Tofu wzbogacane wapniem, biały ryż, kolorowa cukinia, świeża marchewka i soczysta czerwona papryka to kluczowe składniki naszego przepisu na pyszny ryż z tofu. Całość podkręci sos sojowy, który doda potrawie wyjątkowego smaku.
30 min łatwy 1 507 kcal -
Focaccia z serem
Ser Mozzarella, mąka pszenna typ 500 i oliwa z oliwek to absolutne must-have w tej focacci z serem. Ciepłe drożdże umożliwiają perfekcyjne wyrośnięcie ciasta, a dodatek oliwy z oliwek nadaje mu wyjątkowego, śródziemnomorskiego smaku. Focaccia z Mozzarellą to idealny pomysł na coś prostego, ale pysznego do przekąszenia!
30 + 25 min średni 4 738 kcal -
Pulpety w sosie śmietanowym
Mięso mielone z indyka, jajko, cebula i czosnek to kluczowe składniki tych aromatycznych pulpetów w sosie śmietanowym. Dodatek kaszy manny sprawia, że pulpety są wyjątkowo delikatne, a śmietana 18% razem z bulionem warzywnym tworzą aksamitny sos o wyjątkowym smaku. Idealne na domowy obiad, który zasmakuje całej rodzinie.
30 min średni 3 496 kcal -
Bakłażan z piekarnika
Bakłażan i oliwa z oliwek to duet, który sprawi, że Twoje podniebienie oszaleje z radości. A jak dorzucisz do tego trochę czosnku, to już w ogóle święto dla kubków smakowych! W tej prostej i smakowitej recepturze bakłażan ląduje w piekarniku, nasiąkając aromatem oliwy i czosnku, tworząc danie, które zachwyci każdego domowego smakosza.
10 + 20 min łatwy 3 134 kcal