Przepis na owsiankę snickers krok po kroku

Składniki dla 1 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek, patelnia beztłuszczowa

Do garnka wlej mleko i wsyp płatki oraz słodzik. Całość gotuj do uzyskania zadowalającej konsystencji.

Pod koniec gotowania dodaj połowę posiekanej czekolady do garnka z owsianką.

Orzechy posiekaj, podpraż na suchej patelni i drobno posiekaj.

Gotową owsiankę przełóż do miseczki. Podawaj ją z orzechami, masłem orzechowym i resztą czekolady.

Owsianka snickers podana w miseczce.
owsianka snickers
Koszt przygotowania dania
8.15 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
1197 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
65

Owsianka snickers - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o owsiance snickers

Owsianka snickers to prawdziwa gratka dla wszystkich fanów słodkości, w nieco zdrowszym wydaniu. Ta owsianka jest pyszna, pełna czekolady i orzeszków ziemnych. Będzie idealnym wyborem na sycące śniadanie. Do jej przygotowania wystarczy tylko kilka chwil. Jest tak dobra, że znika z talerzy w ekspresowym tempie, dlatego dobrze od razu przygotować jej większą porcję.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić owsiankę snickers w prosty i naprawdę szybki sposób, to ten przepis przypadnie ci do gustu. Jego głównym składnikiem są oczywiście płatki owsiane, które stanowią podstawę zdrowej, ale również taniej kuchni. Są bardzo sycące, a ich przygotowanie zabiera mniej niż kilka chwil. Najlepiej wybierać te, które nie są zbyt przetworzone, idealnie sprawdzą się na przykład górskie. Idealnym wyborem będą oczywiście te pełnoziarniste, które dostarczają sporo błonnika. Włókno pokarmowe jest niezwykle istotne dla zachowania zdrowego układu pokarmowego, a także krwionośnego. Im więcej go w posiłku, tym bardziej sycący się staje. Płatki owsiane mogą stanowić bazę codziennych posiłków, gdyż dostarczają naprawdę wielu cennych składników. To dobre źródło niezbędnych aminokwasów. To także naprawdę zdrowe źródło kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na układ krwionośny.

Przepis na owsiankę snickers to doskonała propozycja dla każdego, kto naprawdę kocha zdrowe dania. Pyszne i wartościowe płatki owsiane łączą się w nim bowiem z mlekiem, a także z orzechami ziemnymi i gorzką czekoladą. Takie połączenie zapewnia naprawdę sporą ilość dobrych dla zdrowia antyoksydantów. Jest też niezwykle sycące. Już jedna miseczka zaspokaja apetyt na kilka godzin. Orzechy i czekolada wspaniale podkreślają smak owsianki. To doskonały pomysł na szybki posiłek, który sprawdzi się świetnie na śniadanie. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim dorosłym, ale sprawdzi się też dla dzieci. Owsianka tak przygotowana jest pyszna, a przy tym bardzo łatwa. Jest tak prosta, że poradzi sobie z nią nawet początkujący kucharz. To idealna opcja na co dzień.

Wartości odżywcze owsianki snickers

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(465g)
Energia (kalorie)
257.54 kcal
1197.55 kcal
Białko
7.92 g
36.84 g

Węglowodany w owsiance snickers

Na 100g
Na porcję
(465g)
Węglowodany
26.03 g
121.06 g
Węglowodany przyswajalne
22.92 g
106.60 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
3.11 g
14.46 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(465g)
Tłuszcz
15.05 g
69.97 g
Tłuszcze nasycone
6.53 g
30.34 g
Tłuszcze nienasycone
8.52 g
39.62 g
Tłuszcze jednonasycone
6.05 g
28.14 g
Tłuszcze wielonasycone
2.47 g
11.49 g
Cholesterol
5.08 mg
23.60 mg

Witaminy w przepisie na owsiankę snickers

Na 100g
Na porcję
(465g)
Witamina A
45.01 µg (mcg)
209.30 µg (mcg)
Witamina B6
0.12 mg
0.56 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina B12
0.32 µg (mcg)
1.48 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina C
0.11 mg
0.50 mg
Brak danych dla: czekolada gorzka.
czytaj dalej
Witamina D
0.59 µg (mcg)
2.75 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina E
1.49 mg
6.91 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Retinol
44.62 µg (mcg)
207.50 µg (mcg)
Brak danych dla: czekolada gorzka.
czytaj dalej
Tiamina
0.12 mg
0.55 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Ryboflawina
0.13 mg
0.62 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Niacyna
2.46 mg
11.43 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Beta karoten
4.84 µg (mcg)
22.50 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na owsiankę snickers

Na 100g
Na porcję
(465g)
Sód
92.23 mg
428.85 mg
Potas
296.32 mg
1377.90 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Wapń
90.35 mg
420.15 mg
Fosfor
196.51 mg
913.75 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Magnez
74.23 mg
345.15 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Żelazo
1.64 mg
7.64 mg
Cynk
1.45 mg
6.75 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny owsianki snickers 65
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w owsiance snickers

Lista alergenów dla owsianki snickers przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)
    • Orzechy arachidowe (ziemne)
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 2%
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Płatki owsiane

Cena przygotowania owsianki snickers

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)
25 g
10.00
Za 210,0 g
Liczba opakowań 1
1.19
Za 25 g
Orzechy arachidowe (ziemne)
50 g
4.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 50 g
Mleko 2%
250 ml
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.62
Za 250 ml
Płatki owsiane
60 g
3.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
0.45
Za 60 g
Czekolada gorzka
60 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
3.00
Za 60 g
Ksylitol (cukier brzozowy)
20 g
22.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
0.88
Za 20 g
Koszt składników
46.50
Jak oceniasz przepis na owsiankę snickers
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób