Płatki owsiane - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
płatki owsiane 42 24
otręby owsiane 55 36
otręby owsiane gotowane - -
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Płatki owsiane - indeksy glikemiczne
Jaki jest indeks gikemiczny płatkach owsianych

Wskaźnik indeksu glikemicznego płatków owsianych

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak płatki owsiane indeks glikemiczny wynosi 42, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak otręby owsiane indeks glikemiczny wynosi 55, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak otręby owsiane gotowane indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z płatkami owsianymi
Mąka orkiszowa, Mleko owsiane, Płatki kukurydziane, Granola, Musli, Owsianka, Płatki jęczmienne, Kiełbasa, Płatki ryżowe, Płatki gryczane, Płatki jaglane, Płatki orkiszowe, Syrop klonowy, Słonecznik, Siemię lniane, Nasiona chia

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla płatków owsianych

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
Kategoria produktu Produkty zbożowe Produkty zbożowe Produkty zbożowe
Cena Sprawdź cenę płatków owsianych
Kalorie Sprawdź kalorie w płatkach owsianych
Alergie* Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
Dieta wegańska Tak Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak Tak
Indeks glikemiczny 42
(niski)
55
(średni)
b/d

Przepisy z płatkami owsianymi

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z płatkami owsianymi

chleb dukana kcal, omlet z płatkami owsianymi kcal, owsianka z jabłkiem kcal, owsianka czekoladowa kcal, pieczona owsianka kcal, owsianka na mleku kokosowym kcal, owsianka z masłem orzechowym kcal, owsianka z bananem kcal, owsianka na mleku kcal, chleb razowy kcal, granola kcal, ciastka owsiane kcal, fit ciasto marchewkowe kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto