-
Makaron ze szpinakiem i łososiemMakaron spaghetti, łosoś wędzony, śmietanka kremowa i świeży szpinak to główne składniki pysznego dania, które zrobisz w mgnieniu oka. Wystarczy dorzucić odrobinę oliwy z oliwek i czosnku, żeby podkreślić smak.
10 + 20 min łatwy 2 725 kcal -
Ciasto na pizzę bez wyrastaniaMąka pszenna, mleko i drożdże świeże – to trio sprawia, że to ciasto na pizzę jest wyjątkowe! Bez potrzeby czekania na wyrastanie, już w kilka minut możecie mieć gotowe ciasto. Do tego odrobina oleju rzepakowego, cukru i soli, a ręce same rwą się do pracy.
20
+ 15
min
łatwy
1
946 kcal
-
TażinPiersi kurczaka, ziemniaki, marchewka, czerwona papryka i oliwki czarne - to esencja naszego tażinu. To marokańskie danie pełne koloru i bogatego smaku, które łączy soczyste kawałki kurczaka z warzywami w aromatycznym sosie na bazie oliwy z oliwek. Idealne połączenie dla wszystkich fanów kuchni pełnej prostoty i intensywnych smaków.
60 + 90 min łatwy 5 328 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie lekkostrawnej
-
Sorbet truskawkowyTruskawki, cukier i sok z cytryny – tylko trzy składniki potrzebne do stworzenia tego orzeźwiającego sorbetu truskawkowego. Połączenie soczystych owoców z odrobiną słodyczy i kwaśności daje genialny, letni deser, który zachwyci swoją prostotą i smakiem. Idealny sposób na wykorzystanie świeżych truskawek w sezonie!
20
+ 15
min
łatwy
4
132 kcal
-
Ciasteczka z kleiku ryżowegoKleik ryżowy, masło w temperaturze pokojowej i jajka to baza tego przepisu na ciasteczka z kleiku ryżowego. Do tego dodajemy cukier waniliowy dla aromatu, a wiórki kokosowe i sezam nadają im wyjątkowy smak i chrupkość. Przepis prosty, ale efekt zaskakująco pyszny!
20
+ 20
min
łatwy
36
73 kcal
-
Pierś z kurczaka w sosie koperkowymPiersi z kurczaka bez skóry i puszysta śmietanka kremowa to podstawa tego przepisu. Dodaj do tego drobno posiekaną cebulę, aromatyczny koperek i bulion drobiowy, a uzyskasz pyszny sos koperkowy. Całość podkręci jeszcze odrobina masła i oliwy z oliwek. Proste składniki, a smak jak z restauracji!
30 min łatwy 2 389 kcal -
PanzerottiMąka pszenna, oliwa z oliwek, świeże drożdże, ser mozzarella i passata pomidorowa to kluczowe składniki panzerotti. Te smażone na złoty kolor, nadziewane kieszonki z ciasta przypominają trochę małe pizze, ale są bardziej chrupiące i soczyste w środku dzięki pomidorowemu nadzieniu z ciągnącym się serem.
20
+ 15
min
średni
10
300 kcal
-
Klopsiki w sosie koperkowymMięso mielone z kurczaka, czerstwa bułka i jajko to główne składniki naszych klopsików, które potem kąpią się w aromatycznym bulionie warzywnym. Dzięki śmietanie i koperkowi, sos nabiera kremowej konsystencji i świeżego smaku. Marchewka nadaje potrawie delikatnej słodkości, a mąka pomaga zagęścić całość. Taki zestaw składników gwarantuje pyszne danie na każdą okazję.
20 + 40 min łatwy 4 217 kcal -
Bułki z jagodamiMleko, cukier, mąka pszenna, żółtka jajek i oczywiście jagody - to najważniejsze składniki na pyszne bułki z jagodami. W prosty sposób można stworzyć słodkie, puszyste bułeczki, idealne na śniadanie czy podwieczorek. Smakują rewelacyjnie i bez wątpienia znikną z talerza w mgnieniu oka!
95
+ 25
min
łatwy
5
273 kcal
-
Ciasto na krokietyMąka pszenna, jajka, mleko i woda gazowana – te elementy to absoulutny must-have, jeśli chcesz przygotować idealne ciasto na krokiety. Wzbogacone jedną łyżką oleju rzepakowego, zapewniają odpowiednią konsystencję i smak ciasta, które świetnie nada się do nadziewania ulubionymi składnikami.
20
min
łatwy
10
73 kcal
-
Racuchy z serem i jabłkamiSer twarogowy, jajka, jabłko i mąka – to kluczowe składniki tych pysznych racuchów. Dodaj jeszcze trochę cukru brzozowego i proszku do pieczenia, a uzyskasz cudownie puszyste i aromatyczne placuszki. Idealne na śniadanie lub podwieczorek, z odrobiną twórczości twarogowej i słodyczą jabłek.
30
min
łatwy
2
314 kcal
-
Ciasto ucierane z wiśniamiMasło, mąka i jajka tworzą idealną bazę dla pysznego ciasta ucieranego z wiśniami. Dodaj do tego odrobinę proszku do pieczenia i ksylitolu, a całość dopełnią soczyste wiśnie. To ciasto jest propozycją, która zachwyca prostotą i pełnią smaku, idealne na każdą okazję. Wypróbuj ten przepis, aby poczuć jego maślaną delikatność i owocową nutę.
20
+ 50
min
średni
10
387 kcal
-
Muffinki wielkanocneJajka, masło, ksylitol, mąka pszenna i skórka z cytryny - to główne składniki wielkanocnych muffinek. Dzięki temu połączeniu, te słodkości mają nie tylko idealną teksturę, ale również pyszny, cytrynowy smak. Idealne na świąteczny stół, szybkie i proste w przygotowaniu.
20
+ 25
min
średni
5
237 kcal
-
Jogurtowiec z owocamiJogurt naturalny, truskawki, żelatyna, śmietanka kremowa i cukier puder – to kluczowe składniki na pyszny i lekki jogurtowiec z owocami, który z pewnością podbije każde podniebienie. Idealne połączenie delikatnej konsystencji jogurtu i kremówki z soczystymi truskawkami tworzy wyjątkowy, orzeźwiający deser na ciepłe dni.
20 + 20 min łatwy 4 446 kcal
-
Carpaccio z buraka gotowanegoBurak, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny i limonka to kluczowe składniki w naszym prostym, ale wyrafinowanym przepisie na carpaccio z buraka gotowanego. Zobacz, jak te codzienne składniki mogą przemienić zwykły burak w elegancką przystawkę, która zachwyci Twoje zmysły świeżością i harmonią smaków.
15
+ 60
min
łatwy
4
93 kcal
-
Klopsy drobioweMięso mielone z kurczaka, jajko, mąka ziemniaczana i oliwa z oliwek to główne składniki naszego przepisu na klopsy drobiowe. To prosta i szybka w przygotowaniu potrawa, która zasmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Idealne na obiad lub kolację, te soczyste klopsiki zachwycą każdego!
10 + 30 min łatwy 8 165 kcal -
Omlet z białekBiałka z czterech jajek i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszny omlet z białek. Lekkostrawny, niskokaloryczny, a do tego prosty jak drut – idealny na szybkie śniadanie albo zdrową przekąskę. W sam raz dla tych, którzy szukają lżejszej alternatywy dla tradycyjnych omletów.
10
+ 10
min
łatwy
1
152 kcal
-
Eskalopki z indykaPolędwica z indyka, mąka pszenna, olej rzepakowy i bulion drobiowy to podstawowe składniki na pyszne eskalopki z indyka. Soczyste kawałki mięsa obtaczane w mące, a potem delikatnie smażone, tworzą nie tylko smaczne, ale i zdrowe danie. Dzięki bulionowi drobiowemu eskalopki zyskują dodatkową głębię smaku.
25 + 20 min łatwy 4 291 kcal -
Ciasto popapraniecZ jajek, mąki pszennej, masła i mrożonych wiśni wychodzi prawdziwie szalone ciasto popapraniec! Dodaj do tego galaretkę i cukier puder, a powstanie małe kulinarne arcydzieło pełne smaków. Więcej szczegółów w przepisie!
45 + 45 min łatwy 10 353 kcal -
Tagliatelle ze szpinakiemTagliatelle, cebula, czosnek, szpinak, suszone pomidory i ser feta to zestawienie smaków, które tworzą prawdziwą poezję na talerzu. Kremowy ser feta doskonale komponuje się z delikatnym szpinakiem i intensywnie aromatycznymi suszonymi pomidorami, a wszystko to na bazie pysznego makaronu tagliatelle. Smacznego!
20
+ 20
min
łatwy
2
446 kcal
-
Omlet z budyniem zebraJajka, syrop z agawy, a do tego budyń śmietankowy i czekoladowy – to kluczowe składniki omleta z budyniem zebra. Omlet jest delikatny, syrop dodaje mu słodyczy, a dwie różne warstwy budyniu tworzą efektowny wzór zebry. Prosty przepis, który można zrobić na szybkie i efektowne śniadanie.
15
min
łatwy
1
479 kcal
-
Owsianka na wodziePłatki owsiane i woda to podstawa prostej i zdrowej owsianki, idealnej na szybkie śniadanie. Owsianka na wodzie to niskokaloryczna opcja, którą można wzbogacić ulubionymi dodatkami. W kilka minut przygotujesz pożywne danie, które dostarczy energii na cały poranek.
10
min
łatwy
1
379 kcal
-
Murzynek z orzechamiJajka, mąka pszenna, kostka masła, kakao i orzechy włoskie to kluczowe składniki, które sprawiają, że murzynek z orzechami smakuje wyjątkowo. Dorzuć jeszcze garść migdałów dla dodatkowej chrupkości i odrobinę ksylitolu, żeby było trochę zdrowiej. Proszek do pieczenia pomoże w uzyskaniu puszystego efektu.
20
+ 40
min
średni
10
397 kcal
-
Sernik na zimno na herbatnikachHerbatniki, galaretki cytrynowe i truskawkowe oraz serek homogenizowany waniliowy to baza naszego sernika na zimno. Do tego dodajemy jeszcze truskawki, które nadają deserowi orzeźwiającego smaku, i trochę masła do herbatnikowego spodu. Sernik jest prosty w przygotowaniu i doskonale sprawdzi się jako lekki, owocowy deser na letnie dni.
60 min łatwy 12 367 kcal -
Surówka z czarnej rzepyCzarna rzepa, jabłko, trochę jogurtu i majonezu – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć tę pyszną surówkę. Czarna rzepa dodaje wyrazistego smaku, jabłko wprowadza nutę słodyczy, a jogurt z majonezem idealnie łączy wszystko w całość. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu!
15
min
łatwy
2
144 kcal
-
Surówki z kapusty włoskiejKapusta włoska, por i jabłko to główne składniki pysznej surówki, która idealnie pasuje do każdego obiadu. Dodaj jeszcze odrobinę oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, żeby całość nabrała pełni smaku. Prosty, szybki i zdrowy przepis, którym zaskoczysz rodzinę i znajomych!
20
min
łatwy
4
142 kcal
-
Omlet z owocamiJajka, jabłko i cynamon to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten omlet z owocami jest wyjątkowy. Jabłko dodaje słodkiej, świeżej nuty, a cynamon wprowadza ciepły, korzenny smak. Dzięki temu omlet nie tylko syci, ale też rozpieszcza zmysły swoją aromatyczną kompozycją.
10
+ 7
min
łatwy
1
286 kcal
-
Pulpety z ryżemMięso mielone wieprzowe, biały ryż i cebula - oto serce tego przepisu na pulpety z ryżem. Połącz te składniki razem z jajkiem i bułką tartą, a potem usmaż na oleju rzepakowym. Rezultatem są pyszne, domowe pulpety, które idealnie pasują do każdego obiadowego stołu.
20 + 20 min łatwy 3 554 kcal -
Zupa pomidorowa z przecieruPrzecier pomidorowy, cebula, bulion drobiowy i ryż biały – to trzon świetnej zupy pomidorowej z przecieru. Aromatyczna, o idealnej konsystencji, wzbogacona śmietanką kremową, która dodaje aksamitności, a masło podkreśla pełnię smaku. To proste połączenie tworzy zupę, która zadowoli każde podniebienie.
20 + 30 min łatwy 5 646 kcal -
Zupa pomidorowa z passatyPassata pomidorowa, bulion drobiowy, cebula i ryż biały – to kluczowe składniki zupy pomidorowej, która zadowoli Twoje kubki smakowe. Śmietanka kremowa i parmezan dodają jej kremowej konsystencji, a oliwa z oliwek podkręca smak. Pestki dyni to chrupiąca wisienka na torcie tej aromatycznej zupy.
15 + 30 min łatwy 7 501 kcal -
Kluski leniwe bezglutenoweSer twarogowy tłusty, mąka ryżowa i mąka ziemniaczana – to kluczowe składniki naszych bezglutenowych klusek leniwych. Połącz je z jajkiem, odrobiną cukru i śmietaną, a na koniec spróbuj z powidłami śliwkowymi. Idealne danie, które sprawdzi się na obiad lub kolację.
15
+ 15
min
łatwy
4
612 kcal
-
Pierogi leniwe ThermomixSer twarogowy, jajko, mąka pszenna — to główne składniki, które razem w Thermomixie tworzą pierogi leniwe, idealne na szybki i pyszny obiad. Wystarczy kilka prostych kroków, aby cieszyć się tym tradycyjnym daniem bez większego wysiłku. Sprawdź, jak łatwo można przygotować te pyszności dzięki Thermomixowi!
15
+ 8
min
łatwy
2
-
Owsianka z malinamiPłatki owsiane, jogurt skyr i mrożone maliny to idealne trio na poranną owsiankę. To danie jest szybkie w przygotowaniu i pełne zdrowych składników. Dodaj jeszcze garść migdałów, a otrzymasz sycące śniadanie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale też daje energię na cały dzień.
10
min
łatwy
1
341 kcal
-
OwsiankaPłatki owsiane, jogurt naturalny i maliny świetnie się łączą w tym prostym przepisie na owsiankę, który jest idealny na szybkie i zdrowe śniadanie. Dodaj do tego nasiona chia i migdały dla dodatkowej porcji białka oraz chrupkości. Dzięki temu zestawowi składników, start dnia będzie nie tylko sycący, ale i pełen smaku!
10
min
łatwy
1
355 kcal
-
Sałatka porowa z majonezemPor, jajka, ogórek i kukurydza konserwowa. To właśnie te składniki sprawiają, że sałatka porowa z majonezem jest smaczna i sycąca. Do tego jogurt grecki i majonez - te dwa dodatki nadają jej kremowej konsystencji i wyrazistego smaku.
20
+ 10
min
łatwy
3
232 kcal
