-
Biszkopt kokosowyJajka, ksylitol, mąka kokosowa, i wiórki kokosowe to kluczowe składniki tego biszkoptu kokosowego. Dzięki nim ciasto jest lekkie, delikatnie słodkie i ma subtelny kokosowy posmak. Mąka kokosowa razem z wiórkami tworzą przyjemną teksturę, a ksylitol sprawia, że deser jest nieco zdrowszą alternatywą. Idealne jako baza dla lekkiego, tropikalnego ciasta!
20
+ 30
min
średni
7
393 kcal
-
Surówka z sałatySałata lodowa, rzodkiewka, ogórek i papryka czerwona to kluczowe składniki tej kolorowej surówki, która dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny zyskuje wyjątkowy smak. Do tego starty parmezan dodaje wyrazistości, tworząc prostą, a zarazem pyszną mieszankę doskonałą na letnie dni.
10
min
łatwy
4
130 kcal
-
Schab w kapuście kiszonejSchab wieprzowy, kapusta kiszona, cebula, czosnek i olej rzepakowy to główne składniki tego klasycznego przepisu na schab w kapuście kiszonej. Połączenie delikatnego mięsa z kwasową kapustą tworzy niezwykle aromatyczne danie, idealne na sycący obiad. Cebula i czosnek dodają mu głębi smaku, a olej rzepakowy służy do delikatnego podsmażenia składników na początku.
20 + 60 min łatwy 8 232 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie niskowęglowodanowej
-
Sałatka z rzodkiewki i jajkaRzodkiewka, jajko, majonez i jogurt naturalny - te składniki tworzą bazę pysznej i szybkiej sałatki. Dodatek musztardy oraz szczypiorku daje jej wyrazisty smak. Idealna na lunch lub szybki obiad.
15
+ 10
min
łatwy
2
269 kcal
-
Pieczone skrzydełka z kurczakaSkrzydełka z kurczaka i śmietana 12% to główne składniki tego przepisu, który z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych i smacznych dań. Pieczone skrzydełka są chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie soczyste w środku. Dodatek śmietany nadaje im delikatny, kremowy smak, który świetnie komponuje się z przyprawami.
5 + 45 min łatwy 4 489 kcal -
Skrzydełka pieczoneSkrzydełka, marynata z miodu, sos sojowy, czosnek i papryka to klucz do sukcesu tego przepisu. Soczyste skrzydełka kurczaka (1 kg) najpierw zanurzamy w aromatycznej mieszance, a potem pieczemy na złoto. Efekt? Pyszne, chrupiące i pełne smaku – idealne na obiad lub kolację.
5 + 60 min łatwy 4 477 kcal -
Schab sous videSoczysty schab wieprzowy bez kości, zamknięty w aromatycznym worku próżniowym i gotowany przez kilka godzin w niskiej temperaturze - oto tajemnica idealnego schabu sous vide! Dzięki takiemu przygotowaniu mięso zachowuje pełnię smaków, stając się wyjątkowo miękkim i delikatnym. Sprawdź, jak łatwo zachwycić gości tym wysublimowanym daniem, które praktycznie robi się samo!
5 + 50 min średni 8 155 kcal -
Makrela smażonaMakrela, świeżutka i smakowita, to główny bohater tego przepisu. Do tego olej rzepakowy, który podkreśli jej smak podczas smażenia. Przygotowanie jest proste i szybkie, a efekt końcowy z pewnością zadowoli wszystkich miłośników morskich przysmaków. Smażona makrela to danie idealne na każdą okazję.
5 + 10 min łatwy 2 845 kcal -
Makrela z piekarnikaŚwieża makrela i masło klarowane - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć prosty i smaczny obiad. Upieczona ryba nasyci Twoje kubki smakowe delikatnie maślanym aromatem, a jej soczyste mięso na pewno przypadnie do gustu wszystkim domownikom.
10 + 30 min łatwy 2 936 kcal
-
Makrela z grilla po chorwackuOliwa z oliwek i świeża makrela - to podstawa, by przygotować soczystą makrelę z grilla po chorwacku. Chrupiąca skórka i delikatne mięso ryby, skropione aromatyczną oliwą z oliwek, sprawią, że przeniesiesz się myślami na słoneczne wybrzeże Adriatyku. Tu nie potrzeba skomplikowanych składników – wystarczy, że ryba jest naprawdę świeża, a oliwa dobrej jakości.
10 + 20 min łatwy 2 844 kcal -
Krewetki w sosie pomidorowymKrewetki, soczyste pomidory z puszki, ostra papryczka chili i aromatyczny czosnek - te składniki nadają krewetkom w sosie pomidorowym niepowtarzalny smak. Cebula szalotka dodaje głębi, a odrobina śmietany 18% dopełnia całość, tworząc kremowy, ale pikantny sos, który doskonale łączy się z krewetkami.
15 + 25 min łatwy 4 301 kcal -
Pieczone udka z kaczkiUdka kacze, masło, miód, jabłko i świeży rozmaryn to kluczowe składniki, które sprawią, że pieczone udka z kaczki będą niesamowicie aromatyczne i soczyste. Kiedy zapach czosnku zacznie unosić się w kuchni, a miód zacznie karmelizować, już będziesz wiedzieć, że to danie skradnie każde podniebienie.
10 + 90 min łatwy 3 275 kcal -
Pieczone tofuTofu wzbogacane wapniem, oliwa z oliwek i sos sojowy to trio, które wyniesie pieczone tofu na wyższy poziom smakowy. Dodaj odrobinę miodu, aby wszystko pięknie się skarmelizowało, i masz przepis na prawdziwą petardę kulinarną! Proste składniki, a efekt zaskakująco pyszny.
10
+ 20
min
łatwy
1
251 kcal
-
Szpinak z jajkiemSzpinak, jajka, masło i czosnek – oto, czego potrzebujesz, żeby stworzyć proste i smaczne danie. W tej kombinacji szpinak dostarcza witamin, jajka białka, a masło i czosnek wszystkiego tego, co najlepsze dla twojego podniebienia. Wystarczy kilka podstawowych składników, by cieszyć się zdrowym i sycącym posiłkiem.
5
+ 10
min
łatwy
2
186 kcal
-
Omlet z cukiniąJajka, cukinia i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, by zrobić smacznego omleta z cukinią. W przepisie znajdziesz idealne proporcje tych składników, które razem tworzą prostą, ale zaskakująco pyszną kombinację. To szybkie danie na śniadanie, które urzeka swoim smakiem i prostotą.
20
min
łatwy
10
271 kcal
-
Jajka z pomidoramiJajka, pomidory i cebula – to główne składniki naszego prostego dania, które świetnie sprawdzi się na śniadanie czy kolację. Jajka duszone z pomidorami i aromatycznym czosnkiem, podane z odrobiną oliwy z oliwek oraz posypane natką pietruszki, tworzą smaczny i sycący posiłek.
15
+ 20
min
łatwy
4
141 kcal
-
Guacamole z awokadoAwokado i czerwona cebula to podstawa tego przepisu na guacamole, które każdy powinien mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Gładkie awokado łączy się tu z chrupką czerwoną cebulą, tworząc świeży i pełen smaku dip idealny do chipsów, warzyw czy jako dodatek do potraw.
5
min
łatwy
2
119 kcal
-
Kabaczek nadziewany mięsemKabaczek, mięso mielone z indyka i ser parmezan to trio, które wyniesie Twoje umiejętności kulinarne na wyższy poziom. Nadzienie z delikatnego mięsa indyka, które wypełnia soczystego kabaczka, a wszystko to posypane aromatycznym parmezanem – to przepis na pyszną kolację, która zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.
20 + 45 min łatwy 4 324 kcal -
Masło wegańskieOlej kokosowy i napój roślinny z orzechów nerkowca to kluczowe składniki do stworzenia pysznego masła wegańskiego. Ten prosty przepis pozwoli Ci uzyskać zdrowy, roślinny zamiennik masła, który świetnie sprawdzi się na kanapkach, w pieczeniu czy gotowaniu. Idealna opcja dla wegan i osób unikających nabiału!
10
+ 3
min
łatwy
40
19 kcal
-
Sałatka z jajkiem i kukurydząJajko, kukurydza konserwowa i brokuły to główni bohaterowie tej sałatki. Dodajemy do nich roszponkę, trochę kiełków rzodkiewki i czerwoną cebulę dla dodatkowej chrupkości i smaku. Kombinacja tych składników sprawia, że sałatka jest nie tylko pyszna, ale też zdrowa i pełna witamin.
20
+ 10
min
łatwy
2
143 kcal
-
Frittata z cukiniąCukinia, jajka, cebula i ser feta - to główni bohaterowie naszej frittaty z cukinią. Do tego pomidory koktajlowe i odrobina oliwy z oliwek. Skomponowane w jednym daniu tworzą pyszną i zdrową propozycję na każdy posiłek. Ta frittata jest lekka, pełna smaku i naprawdę prosta do przygotowania!
10
+ 30
min
łatwy
2
323 kcal
-
Spaghetti z cukinii i marchewkiCukinia, marchewka i pomidory w puszce to trzon naszego przepisu na spaghetti z cukinii i marchewki. Do tego dorzucamy czosnek, suszone pomidory i odrobinę seru feta, żeby było jeszcze smaczniej. Całość podsmażamy na oleju rzepakowym i doprawiamy świeżą bazylią. Szybkie i proste danie, idealne na lekki obiad!
20
+ 10
min
łatwy
4
117 kcal
-
Jajecznica z pieczarkamiJajka, pieczarki, cebula i odrobina oleju rzepakowego – oto zestaw, który pozwoli wyczarować pyszną jajecznicę z pieczarkami. To szybkie danie idealne na śniadanie albo kolację, które zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania. Pachnące pieczarki i podsmażona cebulka dodają klasycznemu przepisowi nowego wymiaru.
10
+ 20
min
łatwy
1
305 kcal
-
Sałatka wielkanocna z jajkiem i chrzanemChrzan, jajka, kukurydza konserwowa i świeży szczypiorek – to podstawowe składniki, które tworzą wielkanocną sałatkę z charakterem. Majonez dodaje kremowej konsystencji, a seler korzeniowy zapewnia delikatnie chrupiący akcent. To połączenie smaków idealnie sprawdzi się na świątecznym stole!
20
min
łatwy
1
395 kcal
-
Sałatka jajecznaJajka, szczypiorek, ogórek kiszony - oto kluczowe składniki sałatki jajecznej, którą szybko przygotujesz na lekki posiłek. Wystarczy dodać majonez i musztardę, żeby uzyskać kremową konsystencję i wyrazisty smak. Praktyczne i smaczne połączenie, które zadowoli każdego fana prostych, domowych przekąsek.
10
+ 10
min
łatwy
1
199 kcal
-
Kotlet kalafiorowyKalafior, jajka, ser gouda i bułka tarta - te składniki to podstawa pysznych kotletów kalafiorowych! Kalafior stanowi bazę, jajka pomagają w zlepieniu masy, a ser gouda dodaje wspaniałego, kremowego smaku. Całość panierowana w bułce tartej i smażona na oleju rzepakowym daje przyjemną, złocistą skórkę.
20
+ 20
min
łatwy
4
467 kcal
-
Filet z indyka pieczony w rękawiePierwsze skrzypce gra tu mięso z piersi indyka, które razem z masłem i oliwą z oliwek tworzy niesamowicie soczystą pieczeń. Prosty przepis na idealny obiad – wystarczy wymieszać składniki, zamknąć wszystko w rękawie do pieczenia i gotowe! Aromatyczne, delikatne mięso, które zachwyci każdego przy stole.
20 + 50 min łatwy 5 298 kcal -
Ryba opiekana w zalewie octowejŚledź, cebula, ocet winny – to trio, które tworzy bazę naszego przepisu na rybę opiekaną w zalewie octowej. Śledzie panierujemy w mące i jajku, a potem smażymy na oleju rzepakowym. Następnie łączymy je z cebulą i zalewamy mieszanką octu winnego i cukru. Proste, a jakie smaczne!
30 min łatwy 4 594 kcal -
Filet z pstrągaPstrąg tęczowy, kawałek soczystego masła i świeża cytryna - to trio tworzy harmonię smaków, która zadowoli każde podniebienie. Pyszne, delikatne mięso pstrąga w towarzystwie aromatycznego masła, a do tego odrobina orzeźwiającej cytryny, sprawia, że to danie to prawdziwa uczta dla smakoszy.
10 + 30 min łatwy 3 221 kcal -
Pstrąg łososiowy z piekarnikaCytryna, masło i filet z pstrąga tęczowego to główne składniki pysznego pstrąga łososiowego z piekarnika. Aromat świeżej cytryny i delikatność masła idealnie współgrają z soczystym mięsem ryby, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Proste, ale efektowne danie, które zaspokoi kubki smakowe każdego miłośnika kuchni.
10 + 30 min łatwy 3 221 kcal -
Filet z dorsza pieczonyFilet z dorsza pieczony - to jest to. Przez delikatny smak dorsza, który ma tutaj aż kilogram, w połączeniu z odrobiną zdrowej oliwy z oliwek (tylko jedna łyżeczka), uzyskasz danie pełne aromatu i lekkości. Sekret tkwi w prostocie składników, które podkreślają naturalną świeżość ryby.
10 + 20 min łatwy 1 90 kcal
-
Dorsz na wigilięDorsz, śmietanka kremowa i szpinak mrożony to trio, które zagra główną rolę w wigilijnej kolacji. Filet z dorsza delikatnie uduszony w kremowej śmietance z dodatkiem aromatycznego szpinaku to połączenie, które wprowadzi świąteczną atmosferę na Twoim stole. Proste składniki tworzą eleganckie i smakowite danie, idealne na wyjątkowy wieczór.
20 + 30 min łatwy 3 295 kcal -
Filet z okoniaFilet z okonia i oliwa z oliwek to idealne połączenie dla lekkiego, a jednocześnie smakowitego dania. Filet delikatnie podsmażony na oliwie wydobywa pełnię swojego smaku i jest świetnym wyborem na szybki, zdrowy posiłek. Dodaj kilka ulubionych przypraw, aby podkreślić jego walory i gotowe!
10 + 20 min łatwy 1 132 kcal -
Kurczak pieczony w całościMasło i cały kurczak to duet, który sprawi, że Twój obiad będzie naprawdę wyjątkowy. Chrupiąca skórka, soczyste mięso – to wszystko zyskasz, piekąc kurczaka przez kilka godzin. Wydaje się, że to skomplikowane? Nic bardziej mylnego! Podziel się swoimi trikami i odkryj, jak łatwo stworzyć tę kulinarną perełkę w domowym zaciszu.
20 + 90 min łatwy 10 453 kcal -
Gotowana pierś z kurczakaPiersi kurczaka, mleko 3,2% i bulion drobiowy tworzą smakowity trzon tego przepisu na gotowaną pierś z kurczaka. Delikatność mięsa w połączeniu z mlekiem oraz bogatym bulionem sprawia, że danie wychodzi niezwykle aromatyczne i soczyste. Wypróbuj prostą technikę gotowania, która zaskoczy cię efektem końcowym.
5 + 20 min łatwy 3 162 kcal
