Ile kalorii ma Filet z indyka pieczony w rękawie?

Filet z indyka pieczony w rękawie ma 298 kcal w jednej porcji o wadze 200 g

Jakie składniki są potrzebne do przygotowania fileta z indyka pieczonego w rękawie?

Mięso z piersi indyka bez skóry - 1000 g, Masło - 10 g, Oliwa z oliwek - 40 ml oraz przyprawy: sól, pieprz, majeranek, papryka słodka, ziele angielskie, liść laurowy, czosnek

Ile czasu trwa przygotowanie fileta z indyka pieczonego w rękawie?

Przygotowanie przepisu na filet z indyka pieczony w rękawie zajmuje około 20 min

Jakie są koszty przyrządzenia fileta z indyka pieczonego w rękawie?

Przygotowując nasz przepis na fileta z indyka pieczonego w rękawie zapłacisz za składniki ok: 25.85 zł

Filet z indyka pieczony w rękawie ❤️ przepis na FajneGotowanie.pl

Name: Filet z indyka pieczony w rękawie
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Cuisine: polska, grecka, śródziemnomorska
Ingredients: Mięso z piersi indyka bez skóry - 1000 g; Masło - 10 g; Oliwa z oliwek - 40 ml

Przepis na filet z indyka pieczony w rękawie krok po kroku

Składniki dla 5 porcji

Mięso z piersi indyka bez skóry 1000 g
Masło 10 g 1 łyżka
Oliwa z oliwek 40 ml 4 łyżki

Przyprawy

sól, pieprz, majeranek, papryka słodka, ziele angielskie, liść laurowy, czosnek

To będzie niezbędne

piekarnik, naczynie żaroodporne, rękaw do pieczenia

Wymieszaj oliwę z przyprawami i dokładnie zamarynuj nią mięso. Odstaw do lodówki na minimum 1 godzinę.

Mięso włóż do rękawa, dodaj masło i szczelnie zamknij rękaw. Zrób niewielkie nacięcia w kilku miejscach.

Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopniu ok. 50 minut.

Często zadawane pytania

Zobacz inne przepisy na obiad bezglutenowy

indyk pieczony z warzywami — filet z indyka pieczony w rękawie

Koszt przygotowania dania

25.85 zł

Energia w porcji
(liczba kalorii)

298 kcal

Liczba alergenów w daniu

Szacunkowy indeks glikemiczny

Zobacz inne przepisy na obiady dla dzieci

Filet z indyka pieczony w rękawie - cechy przepisu

Rodzaj dania:

danie obiadowe, dania mięsne

Kuchnia:

polska, grecka, śródziemnomorska

Sposób przyrządzenia:

pieczenie

Przepis odpowiedni na:

lunch, obiad, kolacja

Dieta:

dieta bezglutenowa, dieta o niskim indeksie glikemicznym, dieta lekkostrawna, dieta redukcyjna, dieta wątrobowa, dieta niskowęglowodanowa, dieta niskokaloryczna, dieta fit

Od autora

Więcej o filecie z indyka pieczonym w rękawie

Soczysty filet z indyka pieczony w rękawie to, bardzo prosty, smaczny i zdrowy pomysł na szybki obiad dla całej rodziny. Można go podawać na wiele sposobów, na przykład w towarzystwie pieczonych warzyw, ziemniaków, makaronu lub kasz, surówki, czy wykorzystać na kanapki. W każdej z tych wersji sprawdzi się znakomicie. Dzięki pieczeniu w rękawie mięso jest niezwykle delikatne i soczyste. Koniecznie poznaj nasz przepis na filet z indyka pieczony w rękawie na obiad, który będzie pyszny i posmakuje całej rodzinie. Podstawowe składniki, niezbędne do tego jak upiec pierś z indyka w rękawie na obiad to oczywiście pierś z indyka, ulubione przyprawy, odrobina masła i oliwy. Najlepiej zacząć od doprawienia mięsa. W tym celu wystarczy, że w małej miseczce wymieszać oliwę z ulubionymi przyprawami. My polecamy w szczególności ziele angielskie, liście laurowe, świeży czosnek i cebulę, słodką paprykę, majeranek, cząber, jednak ilość i rodzaj przypraw możesz dowolnie modyfikować w zależności od swoich preferencji i tego jakie smaki preferujesz na co dzień. Umyte i osuszone mięso indyka wystarczy dokładnie obtoczyć w zalewie i odstawić do lodówki na co najmniej godzinę, aby dokładnie się zamarynowało i przeszło smakiem i zapachem wszystkich przypraw. Kolejnym etapem jest włożenie zamarynowanego mięsa do rękawa, dodanie odrobiny masła i szczelne zawiązanie. Tak przygotowane mięso jest gotowe do pieczenia w piekarniku. Pyszny obiad, dobry dla całej rodziny gwarantowany. Posmakuje również dzieciom. Indyk to chude mięso, bogate w białko, a dzięki pieczeniu w rękawie zamiast smażeniu, czy panierowaniu jest też dużo łatwiej strawne. Jego przygotowanie nie wymaga ani długiego czasu spędzonego w kuchni, ani zaawansowanych umiejętności kulinarnych. Koniecznie poznaj nasz przepis na najlepszego indyka pieczonego w rękawie, gwarantujemy że zagości w Twojej kuchni na stałe i stanie się jednym z ulubionych obiadów dla całej rodziny.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze fileta z indyka pieczonego w rękawie

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g

Na porcję
(200g)

Energia (kalorie)

149.08 kcal

298.15 kcal

Białko

22.20 g

44.40 g

Fenyloalanina

0.81 mg

1.62 mg

Węglowodany w filecie z indyka pieczonym w rękawie

Na 100g

Na porcję
(200g)

Węglowodany

0.00 g

Węglowodany przyswajalne

0.00 g

Błonnik (nieprzyswajalne)

0.00 g

Tłuszcze

Na 100g

Na porcję
(200g)

Tłuszcz

6.80 g

13.60 g

Tłuszcze nasycone

3.37 g

6.74 g

Tłuszcze jednonasycone

3.54 g

7.07 g

Tłuszcze wielonasycone

1.04 g

2.08 g

Cholesterol

52.52 mg

105.05 mg

Witaminy w przepisie na filet z indyka pieczony w rękawie

Na 100g

Na porcję
(200g)

Witamina A

11.28 µg (mcg)

22.55 µg (mcg)

Witamina B6

0.77 mg

1.54 mg

Witamina B12

1.29 µg (mcg)

2.57 µg (mcg)

Witamina C

0.00 mg

Witamina D

0.19 µg (mcg)

0.38 µg (mcg)

Witamina E

0.66 mg

1.31 mg

Retinol

11.15 µg (mcg)

22.30 µg (mcg)

Tiamina

0.05 mg

0.10 mg

Ryboflawina

0.16 mg

0.32 mg

Niacyna

9.81 mg

19.62 mg

Foliany

6.70 µg (mcg)

13.39 µg (mcg)

Beta karoten

1.50 µg (mcg)

3.01 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na filet z indyka pieczony w rękawie

Na 100g

Na porcję
(200g)

Sód

70.66 mg

141.31 mg

Potas

254.55 mg

509.10 mg

Wapń

8.84 mg

17.68 mg

Fosfor

176.42 mg

352.84 mg

Magnez

25.73 mg

51.47 mg

Żelazo

0.75 mg

1.49 mg

Cynk

1.11 mg

2.21 mg

Miedź

0.05 mg

0.10 mg

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

Szacunkowy indeks glikemiczny fileta z indyka pieczonego w rękawie 10

Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:

Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.

Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergie

Alergeny w filecie z indyka pieczonym w rękawie

Lista alergenów dla fileta z indyka pieczonego w rękawie przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.