Płatki kukurydziane - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe
Wartości odżywcze płatków kukurydzianych - tabela
Energia i białka
| Płatki kukurydziane słodzone | Płatki kukurydziane bez cukru | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 7.50 g | 8.10 g |
| Fenyloalanina | b/d | b/d |
Węglowodany w płatkach kukurydzianych
| Płatki kukurydziane słodzone | Płatki kukurydziane bez cukru | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 84.10 g | 79.70 g |
| Węglowodany przyswajalne | 80.80 g | b/d |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 3.30 g | b/d |
| Sacharoza (cukier) | b/d | b/d |
| Glukoza | b/d | b/d |
| Fruktoza | b/d | b/d |
| Skrobia | b/d | b/d |
| Laktoza | b/d | b/d |
Tłuszcze
| Płatki kukurydziane słodzone | Płatki kukurydziane bez cukru | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.40 g | 2.20 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 2.20 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.27 g | b/d |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.07 g | b/d |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.20 g | b/d |
| Tłuszcze trans | b/d | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg | b/d |
Witaminy w przepisie na płatki kukurydziane
| Płatki kukurydziane słodzone | Płatki kukurydziane bez cukru | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | 490.00 µg (mcg) | b/d |
| Witamina B6 | 1.79 mg | b/d |
| Witamina B12 | 5.00 µg (mcg) | b/d |
| Witamina C | 21.00 mg | b/d |
| Witamina D | 3.60 µg (mcg) | b/d |
| Witamina E | 0.12 mg | b/d |
| Retinol | 481.00 µg (mcg) | b/d |
| Tiamina | 1.34 mg | b/d |
| Ryboflawina | 1.52 mg | b/d |
| Niacyna | 17.90 mg | b/d |
| Foliany | 357.00 µg (mcg) | b/d |
| Beta karoten | 83.00 µg (mcg) | b/d |
Składniki mineralne w przepisie na płatki kukurydziane
| Płatki kukurydziane słodzone | Płatki kukurydziane bez cukru | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 729.00 mg | b/d |
| Potas | 168.00 mg | b/d |
| Wapń | 5.00 mg | b/d |
| Fosfor | 102.00 mg | b/d |
| Magnez | 39.00 mg | b/d |
| Żelazo | 28.90 mg | b/d |
| Cynk | 1.00 mg | b/d |
| Miedź | 0.20 mg | b/d |
| Mangan | b/d | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101716/nutrients
- https://www.frisco.pl/pid,87209/n,eko-wital-platki-kukurydziane-bio/stn,product
Alergie w płatkach kukurydzianych
- Płatki kukurydziane słodzone - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z płatkami kukurydzianymi
Przepisy z płatkami kukurydzianymi
-
Soczyste nuggetsy z piekarnikaPiersi kurczaka, płatki kukurydziane i trochę oliwy z oliwek - to klucz do soczystych nuggetsów z piekarnika! Zamiast smażyć, wsadzamy je do pieca, co sprawia, że są lżejsze, ale nadal chrupiące i pełne smaku. Przepis jest prosty, idealny na szybki obiad dla całej rodziny. Wystarczy też jedno jajko do panierki!
15 + 25 min średni 3 171 kcal -
Nuggetsy z piersi kurczakaPiersi z kurczaka, płatki kukurydziane i jajko – to trio, które sprawi, że te nuggetsy staną się Twoim nowym ulubionym daniem. Piersi kurczaka obklejone chrupiącą panierką z płatków kukurydzianych, delikatnie smażone na oliwie z oliwek – brzmi pysznie, prawda? Idealne na szybki obiad czy przekąskę.
15 + 25 min średni 3 171 kcal -
Nuggetsy z frytkownicy beztluszczowejPiersi kurczaka, płatki kukurydziane, oliwa z oliwek i jajko – to podstawowe składniki tych chrupiących nuggetsów z frytkownicy beztłuszczowej. Idealna przekąska na lekko, bez zbędnego tłuszczu, ale z pełnią smaku i chrupkości dzięki rozdrobnionym płatkom kukurydzianym. To prosty i zdrowy sposób na złociste nuggetsy w nowoczesnym wydaniu!
15 + 18 min łatwy 3 171 kcal -
Nuggetsy dla dzieckaPiersi z kurczaka, mąka pszenna i płatki kukurydziane to trio, które sprawi, że nawet największy niejadek z chęcią zajrzy do talerza. Przygotowane w domu nuggetsy to zdrowa i pyszna opcja dla maluchów - dobre do podania zarówno na obiad, jak i na szybką przekąskę po szkole.
20 + 20 min średni 3 599 kcal -
Domowe nuggetsy z piekarnikaPiersi kurczaka, jajko, mąka pszenna, mleko i płatki kukurydziane – brzmi dobrze? Ten przepis na domowe nuggetsy z piekarnika to coś, co musisz znać! Z prostych składników stworzysz przekąskę, która podbije serca wszystkich domowników. No bo kto by nie chciał chrupiącego kurczaka prosto z domowego piekarnika?
20 + 20 min średni 3
-
Ciastka z płatków kukurydzianychMasło, cukier, jajko, ekstrakt waniliowy, mąka pszenna i oczywiście płatki kukurydziane – te właśnie składniki składają się na nasz przepis na ciastka z płatków kukurydzianych. Jeżeli masz ochotę na coś chrupiącego i pysznego, te ciastka na pewno przypadną Ci do gustu.
45
+ 15
min
łatwy
20
123 kcal
-
Popsy z kurczakaPiersi kurczaka, olej rzepakowy, płatki kukurydziane i jajko – te składniki to podstawa rewelacyjnych popsów z kurczaka. Soczyste mięso obtoczone w chrupiącej panierce z płatków kukurydzianych to idealna przekąska na spontaniczne spotkanie z przyjaciółmi czy wieczór filmowy.
15 + 20 min łatwy 15 75 kcal -
Nuggetsy z indykaMięso z piersi indyka, jajka, mąka pszenna, mleko i płatki kukurydziane – to właśnie te składniki, które zamienią się w złociste, chrupiące nuggetsy. Spróbuj tej kombinacji, żeby uzyskać smakowite przekąski, które zaskoczą Cię swoją prostotą wykonania i smakowitością.
15 + 20 min łatwy 10 286 kcal -
Dewolaje z piekarnikaPiersi kurczaka, ser żółty, masło i natka pietruszki to najważniejsze składniki dewolajów z piekarnika, które tutaj przygotujemy. Prosty i szybki przepis, idealny na codzienny obiad. Aromatyczne wnętrze z mięciutkiego kurczaka i roztopionego sera w połączeniu z chrupiącą panierką tworzy danie, które z pewnością przypadnie do gustu każdemu domownikowi.
15 + 30 min łatwy 5 633 kcal -
Nuggetsy z piekarnikaPolędwica z piersi kurczaka, mąka pszenna i płatki kukurydziane to podstawa przepisu na pyszne nuggetsy z piekarnika. Dodaj do tego jajko oraz mleko, żeby uzyskać gładką i chrupiącą panierkę. Lekki olej rzepakowy pomoże wszystko równomiernie upiec, a płatki kukurydziane dodadzą niepowtarzalnego chrupania.
20 + 20 min łatwy 5 238 kcal -
Chrupiący kurczakPiersi kurczaka, jajko, płatki kukurydziane i olej rzepakowy - to kluczowi bohaterowie naszego przepisu na chrupiącego kurczaka. Panierka z mąki kukurydzianej i pokruszonych płatków sprawia, że każda porcja krzyczy: "Chrup!". Szybko się robi i jeszcze szybciej znika z talerza!
40 min łatwy 2
-
Domowe nuggetsy jak z McDonaldaPiersi kurczaka bez skóry, mleko 3,2% i płatki kukurydziane bez cukru to kluczowe składniki na domowe nuggetsy jak z McDonalda. Idealne dla każdego fana chrupiących kąsków, które smakują jak z ulubionej fast foodowej restauracji! Chrupiąca panierka i soczyste wnętrze sprawią, że trudniej będzie wrócić do kupnych nuggetsów.
15 + 25 min łatwy 14 132 kcal -
Nuggetsy z kalafioraKalafior, jajko, mąka pszenna i płatki kukurydziane – oto, co tworzy nasze wyborne nuggetsy z kalafiora. Kalafior, główny bohater, daje delikatny smak, zaś jajko, mąka i mleko pomagają stworzyć idealną panierkę, która z kolei zyskuje chrupiącą teksturę dzięki płatkom kukurydzianym.
20
+ 20
min
łatwy
5
254 kcal
-
Ciasteczka z płatków kukurydzianych i mleka skondensowanegoPłatki kukurydziane, mleko skondensowane i migdały – to trio, które sprawi, że Twoje ciasteczka będą pełne chrupkości i słodyczy. Dodaj do tego suszone morele i żurawinę, aby dodać owocowego smaku, oraz wiórki kokosowe dla delikatnej nuty egzotyki. Totalny hit na każdą okazję!
10
+ 10
min
łatwy
20
299 kcal
-
Paluszki z kurczakaPiersi kurczaka bez skóry, płatki kukurydziane i jogurt naturalny to główne składniki tych chrupiących paluszków z kurczaka. Mięso jest obtoczone w mieszance bułki tartej i płatków kukurydzianych, co nadaje mu wyjątkową chrupkość. Jogurt gwarantuje delikatność i soczystość, a wszystko to smażone na oleju rzepakowym zapewnia aromatyczny i pyszny efekt.
30 + 20 min łatwy 4 340 kcal -
Burgery z kurczakaPiersi kurczaka, chrupiące płatki kukurydziane, świeża sałata i bułka pszenna - oto główne składniki na wyśmienite burgery z kurczaka. Spróbuj tego połączenia delikatnego mięsa z chrupiącą panierką, soczystej sałaty i pysznej bułki. Idealnym dopełnieniem są majonez, keczup oraz cebula, które świetnie podkręcają smak całego dania.
30 + 20 min łatwy 2 830 kcal
-
Kalmary w panierceKalmary, jajka, mąka pszenna i płatki kukurydziane – te składniki to podstawa przepisu na kalmary w panierce, które będą chrupiące i pyszne. Dodajemy też trochę oleju rzepakowego do smażenia, aby uzyskać idealnie rumianą skórkę. Do tego obowiązkowo jogurt grecki i świeży koperek, żeby nadać daniu wyjątkowego smaku.
20 + 15 min łatwy 6 -
Ryba w płatkach kukurydzianychPolędwica z dorsza, płatki kukurydziane, jajko, oliwa z oliwek i odrobina soku z cytryny — to kluczowe składniki przepisu na rybę w płatkach kukurydzianych. Kruche płatki idealnie oblepiają soczyste kawałki dorsza, a wszystko skrapia się delikatnie cytryną, która podkreśla smak ryby. To szybki i prosty sposób na wyjątkowo chrupiący obiad.
20 + 25 min łatwy 2 578 kcal -
Ciasto z płatkami kukurydzianymiPłatki kukurydziane, mleczna czekolada i płatki migdałowe to główne bohaterowie naszego przepisu na ciasto, które zapewnią chrupiącą i jednocześnie delikatną strukturę. Dodaj do tego śmietankę kremową, jogurt grecki i syrop malinowy, a otrzymasz wyjątkowo kremowy i owocowy deser. Cukier i żelatyna to tajemnice, które pozwalają na uzyskanie idealnej konsystencji i smaku.
35 min łatwy 10 331 kcal -
Filet w płatkach kukurydzianychPiersi z kurczaka, płatki kukurydziane bez cukru, jajko i oliwa z oliwek to podstawowe składniki tego pysznego przepisu. Filet w płatkach kukurydzianych to pomysł na chrupiącą i zdrową alternatywę dla tradycyjnych panierowanych mięs. Prosto i szybko przygotujesz soczysty kurczak w chrupiącej otoczce, który doskonale sprawdzi się na obiad lub przekąskę.
20 + 15 min łatwy 4 471 kcal -
Schabowy w płatkach kukurydzianychSchab wieprzowy, płatki kukurydziane i jajko – to kluczowe składniki schabowego w nowej, chrupiącej odsłonie. Wypróbuj przepis, który na pewno przypadnie do gustu amatorom tradycyjnej kuchni z nowoczesnym twistem. Dodatek oliwy z oliwek sprawia, że mięso jest soczyste i pełne smaku, a chrupiąca panierka z płatków kukurydzianych dodaje wyjątkowego charakteru.
15 + 15 min łatwy 4 506 kcal -
Ciasteczka z płatków kukurydzianychMasło, miód i słodzone płatki kukurydziane – to trio, które robi całą robotę w tym przepisie na ciasteczka. Te pyszności dodatkowo wzbogacone są nasionami słonecznika, co daje im ekstra chrupkość i świetny smak. Idealne na szybką przekąskę!
15
+ 20
min
łatwy
10
203 kcal
-
Nuggetsy w płatkach kukurydzianychPiersi kurczaka, płatki kukurydziane i jajko – to składniki, które tworzą klasyczne nuggetsy w chrupiącej panierce z kukurydzianych płatków. Świeże piersi kurczaka kroimy na kawałki, a potem obtaczamy w jajku i pokruszonych płatkach, tworząc pyszny, chrupiący kąsek idealny na przekąskę czy obiad!
20 + 20 min łatwy 4 238 kcal -
Tofu w panierceTofu wzbogacane wapniem, jajka, płatki kukurydziane bez cukru i olej rzepakowy – oto, co potrzebujesz, żeby przygotować tofu w chrupiącej panierce. Wystarczy kilka prostych kroków, by zamienić te składniki w pyszną, złocistą przekąskę, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek lub samodzielna przekąska.
10
+ 20
min
łatwy
4
356 kcal
-
Pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianychPiersi z kurczaka, płatki kukurydziane i jedno jajko - te proste składniki już wystarczą do stworzenia świetnego dania. Piersi kurczaka będą soczyste i chrupiące dzięki panierce z pokruszonych płatków kukurydzianych, które nadają wyjątkowy smak i teksturę. Idealne na szybką kolację lub obiad.
15 + 20 min łatwy 4 195 kcal -
Ryba w panierceDorsz filet, jajko i płatki kukurydziane bez cukru to podstawowe składniki, które sprawią, że twoja ryba w panierce będzie pyszna i chrupiąca. Przepis łączy delikatne mięso dorsza z chrupiącą skorupką z płatków kukurydzianych oraz dodatkiem aromatycznego sera gouda. Prosta i smaczna ryba na szybki obiad!
10 + 20 min średni 4 492 kcal -
NuggetsyPiersi z kurczaka, kefir i płatki kukurydziane to podstawa tego przepisu na nuggetsy, które przyrządzisz w kilka chwil. Zamiast kupować gotowce, zrób je sam – chrupiące na zewnątrz, soczyste w środku, a przede wszystkim pyszne! Sprawdzą się idealnie jako przekąska na imprezę, albo szybki obiad.
60 + 20 min łatwy 2 483 kcal
-
Dietetyczny schabowy z piekarnikaSchab wieprzowy bez kości, jogurt naturalny i płatki kukurydziane – to główne składniki, które sprawią, że klasyczny schabowy stanie się lżejszą wersją samego siebie. Bez smażenia na tłuszczu, z delikatnym jogurtowo-musztardowym akcentem i chrupiącą panierką, schabowy z piekarnika dostarczy pełen smak i mniejszą ilość kalorii.
20 + 30 min łatwy 4 373 kcal -
Kotlety schabowe z piekarnikaPlastry schabu bez kości, jajka i bułka tarta to główne składniki tego przepisu na kotlety schabowe z piekarnika. Delikatne mięso obtacza się w jajku i panierce z dodatkiem płatków kukurydzianych, co nadaje kotletom chrupkości. Dzięki pieczeniu w piekarniku użycie oleju rzepakowego jest minimalne, więc danie jest lżejsze od tradycyjnych, smażonych kotletów.
20 + 7 min łatwy 5 196 kcal -
Kotlety w płatkach kukurydzianychPiersi kurczaka, słodzone płatki kukurydziane i jajko to podstawowe składniki przepisu na te chrupiące kotlety. Dodaj do tego mleko, a jako ciekawą alternatywę dla klasycznej mąki wykorzystaj mąkę gryczaną. Smażone na oleju rzepakowym, te kotlety są pyszną i prostą propozycją na obiad dla całej rodziny.
25 min łatwy 4 435 kcal -
Polędwiczki z kurczaka w chrupiącej panierce z frytkami i mizeriąPolędwiczki z soczystej piersi kurczaka panierowane w mieszance bułki tartej i chrupiących płatków kukurydzianych, podane z domowymi frytkami z późnych ziemniaków. Do tego orzeźwiająca mizeria z ogórka i jogurtu naturalnego z dodatkiem cebuli. Idealne połączenie smaków i tekstur na każdą okazję!
25 + 50 min łatwy 4 457 kcal
