Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w płatkach owsianych oraz jakie alergie mogą powodować. — Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze płatków owsianych - tabela

Energia i białka

	Płatki owsiane	otręby owsiane	Otręby owsiane gotowane
	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w płatkach owsianych
Białko	13.20 g	17.30 g	b/d
Fenyloalanina	0.67 mg	b/d	b/d

Węglowodany w płatkach owsianych

Sprawdź, jakie węglowodany ma płatki owsiane

Tłuszcze

	Płatki owsiane	otręby owsiane	Otręby owsiane gotowane
	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Tłuszcz	6.52 g	7.03 g	b/d
Tłuszcze nasycone	2.24 g	1.88 g	b/d
Tłuszcze nienasycone	4.28 g	5.15 g	b/d
Tłuszcze jednonasycone	1.98 g	2.38 g	b/d
Tłuszcze wielonasycone	2.30 g	2.77 g	b/d
Tłuszcze trans	b/d	b/d	b/d
Cholesterol	b/d	b/d	b/d

Witaminy w przepisie na płatki owsiane

Sprawdź, jakie witaminy ma płatki owsiane

Składniki mineralne w przepisie na płatki owsiane

	Płatki owsiane	otręby owsiane	Otręby owsiane gotowane
	na 100 g	na 100 g	na 100 g
Sód	6.00 mg	4.00 mg	b/d
Potas	362.00 mg	566.00 mg	b/d
Wapń	52.00 mg	58.00 mg	b/d
Fosfor	410.00 mg	734.00 mg	b/d
Magnez	138.00 mg	235.00 mg	b/d
Żelazo	4.25 mg	5.41 mg	b/d
Cynk	3.64 mg	3.11 mg	b/d
Miedź	0.39 mg	0.40 mg	b/d
Mangan	3.63 mg	b/d	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173904/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101826/nutrients
None

Alergie w płatkach owsianych

Płatki owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
otręby owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z płatkami owsianymi

Mąka orkiszowa Mleko owsiane Płatki kukurydziane Granola Musli Owsianka Płatki jęczmienne Kiełbasa Płatki ryżowe Płatki gryczane Płatki jaglane Płatki orkiszowe Płatki żytnie Syrop klonowy Słonecznik Siemię lniane

Przepisy z płatkami owsianymi

Strona 1 z 2

Następna strona