Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w płatkach owsianych oraz jakie alergie mogą powodować.
Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze płatków owsianych - tabela

Energia i białka

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w płatkach owsianych
Białko 13.20 g 17.30 g 3.21 g
Fenyloalanina 0.67 mg b/d 0.16 mg

Węglowodany w płatkach owsianych

Sprawdź, jakie węglowodany ma płatki owsiane

Tłuszcze

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Tłuszcz 6.52 g 7.03 g 0.86 g
Tłuszcze nasycone 2.24 g 1.88 g 0.23 g
Tłuszcze nienasycone 4.28 g 5.15 g 0.63 g
Tłuszcze jednonasycone 1.98 g 2.38 g 0.29 g
Tłuszcze wielonasycone 2.30 g 2.77 g 0.34 g
Tłuszcze trans b/d b/d b/d
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na płatki owsiane

Sprawdź, jakie witaminy ma płatki owsiane

Składniki mineralne w przepisie na płatki owsiane

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Sód 6.00 mg 4.00 mg 1.00 mg
Potas 362.00 mg 566.00 mg 92.00 mg
Wapń 52.00 mg 58.00 mg 10.00 mg
Fosfor 410.00 mg 734.00 mg 119.00 mg
Magnez 138.00 mg 235.00 mg 40.00 mg
Żelazo 4.25 mg 5.41 mg 0.88 mg
Cynk 3.64 mg 3.11 mg 0.53 mg
Miedź 0.39 mg 0.40 mg 0.07 mg
Mangan 3.63 mg b/d 0.96 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173904/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101826/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

Alergie w płatkach owsianych

  • Płatki owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
  • otręby owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
  • Otręby owsiane gotowane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z płatkami owsianymi

Przepisy z płatkami owsianymi

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z płatkami owsianymi

fit ciasto marchewkowe kcal, ciastka owsiane kcal, granola kcal, chleb razowy kcal, owsianka na mleku kcal, owsianka z bananem kcal, owsianka z masłem orzechowym kcal, owsianka na mleku kokosowym kcal, pieczona owsianka kcal, owsianka czekoladowa kcal, owsianka z jabłkiem kcal, omlet z płatkami owsianymi kcal, chleb dukana kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto