Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w płatkach owsianych oraz jakie alergie mogą powodować.
Płatki owsiane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze płatków owsianych - tabela

Energia i białka

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w płatkach owsianych
Białko 13.20 g 17.30 g b/d
Fenyloalanina 0.67 mg b/d b/d

Węglowodany w płatkach owsianych

Sprawdź, jakie węglowodany ma płatki owsiane

Tłuszcze

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Tłuszcz 6.52 g 7.03 g b/d
Tłuszcze nasycone 2.24 g 1.88 g b/d
Tłuszcze nienasycone 4.28 g 5.15 g b/d
Tłuszcze jednonasycone 1.98 g 2.38 g b/d
Tłuszcze wielonasycone 2.30 g 2.77 g b/d
Tłuszcze trans b/d b/d b/d
Cholesterol b/d b/d b/d

Witaminy w przepisie na płatki owsiane

Sprawdź, jakie witaminy ma płatki owsiane

Składniki mineralne w przepisie na płatki owsiane

Płatki owsiane otręby owsiane Otręby owsiane gotowane
na 100 g na 100 g na 100 g
Sód 6.00 mg 4.00 mg b/d
Potas 362.00 mg 566.00 mg b/d
Wapń 52.00 mg 58.00 mg b/d
Fosfor 410.00 mg 734.00 mg b/d
Magnez 138.00 mg 235.00 mg b/d
Żelazo 4.25 mg 5.41 mg b/d
Cynk 3.64 mg 3.11 mg b/d
Miedź 0.39 mg 0.40 mg b/d
Mangan 3.63 mg b/d b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173904/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101826/nutrients
  • None

Alergie w płatkach owsianych

  • Płatki owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
  • otręby owsiane - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z płatkami owsianymi

Przepisy z płatkami owsianymi

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto