Płatki ryżowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe
Wartości odżywcze płatków ryżowych - tabela
Energia i białka
| Płatki ryżowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 6.69 g |
| Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w płatkach ryżowych
| Płatki ryżowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 86.22 g |
| Węglowodany przyswajalne | 85.52 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.70 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
| Płatki ryżowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 1.26 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.73 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.53 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.24 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.29 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na płatki ryżowe
| Płatki ryżowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | b/d |
| Witamina B6 | 1.94 mg |
| Witamina B12 | 5.45 µg (mcg) |
| Witamina C | 64.50 mg |
| Witamina D | b/d |
| Witamina E | 0.06 mg |
| Retinol | b/d |
| Tiamina | 2.05 mg |
| Ryboflawina | 1.29 mg |
| Niacyna | 29.00 mg |
| Foliany | 606.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | b/d |
Składniki mineralne w przepisie na płatki ryżowe
| Płatki ryżowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 545.00 mg |
| Potas | 106.00 mg |
| Wapń | 5.00 mg |
| Fosfor | 98.00 mg |
| Magnez | 23.00 mg |
| Żelazo | 32.73 mg |
| Cynk | 1.30 mg |
| Miedź | 0.15 mg |
| Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w płatkach ryżowych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z płatkami ryżowymi
Przepisy z płatkami ryżowymi
-
Płatki ryżowe na mlekuPłatki ryżowe i mleko to klasyczne połączenie, które daje pyszne i sycące śniadanie. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. Ta mieszanka jest prosta, ale pełna smaku, idealna na początek dnia. Maliny dodają świeżości, a płatki ryżowe sprawiają, że danie jest delikatne i lekkie.
5 + 5 minłatwy1356 kcal -
Spring rollsMarchewka, ogórek, czerwona papryka i sałata rzymska – to podstawowe składniki, które nadają świeżość i chrupkość spring rolls. Papier ryżowy do zawijania oraz delikatne kiełki rzodkiewki dopełniają smakowych wrażeń. Te lekkie, warzywne zawijańce są świetnym, zdrowym pomysłem na szybką przekąskę czy lekką kolację.
30 minłatwy2168 kcal -
Wege ciasto marchewkoweMarchewka, orzechy włoskie i mleko migdałowe to klucz do naszego wege ciasta marchewkowego. Dodaj do tego cukier kokosowy i syrop z agawy, a uzyskasz idealną mieszankę smaków: słodkie, orzechowe i delikatnie korzenne. Ten przepis to połączenie zdrowia i pyszności, które zachwyci każdego!
25 + 45 minłatwy10356 kcal
