Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jogurt naturalny, jajka, mąka ryżowa i dojrzałe banany - to przepis na szybkie i proste placki, które zadowolą każdego. Idealne na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia. Z kilka podstawowych składników i małym dodatkiem oleju rzepakowego, można stworzyć coś naprawdę smacznego.

25 min łatwy 5 297 kcal

W placku po zbójnicku najważniejsze są ziemniaki, szynka wieprzowa, boczek wędzony i papryka czerwona. To połączenie różnych smaków, które w połączeniu z cebulą i pieczarkami tworzą prawdziwą ucztę dla podniebienia. Całość zanurzona w bulionie drobiowym i przyrumieniona na oliwie z oliwek to istna symfonia smaków.

Filet z dorsza, biały ryż, marchewka, pietruszka, cebula i bulion warzywny to składniki, które tworzą podstawę smakowitego paprykarzu. Jeśli lubisz mieszankę delikatnego dorsza z warzywnymi akcentami oraz głębokim smakiem bulionu, to ten przepis na pewno przyciągnie Twoją uwagę. Dodatek koncentratu pomidorowego nadaje całości wyrazistości.

Polędwica wołowa, cebula, marchewka i pieczarki to główne składniki tego przepisu. Polędwicę starannie doprawiamy i smażymy do perfekcji, a następnie dodajemy podsmażoną cebulę i marchewkę, tworząc aromatyczną bazę. Pieczarki dodają głębi smaku, a całość podsmażamy na oleju rzepakowym, żeby wszystkie składniki idealnie się połączyły.

Polędwica wołowa, boczek wędzony, czerwone wino wytrawne i bulion wołowy to klucz do smaku wołowiny po burgundzku. Te składniki tworzą niezwykle bogaty, intensywny smak, który w połączeniu z cebulą szalotką i pieczarkami tworzy klasyczną francuską potrawę. Aromatyczny sos, kawałki mięsa i warzywa razem tworzą wyjątkową kompozycję.

Dorsz, marchewka i pietruszka to kluczowe składniki ryby po grecku. Do tego dochodzi seler korzeniowy, cebula i koncentrat pomidorowy, które razem tworzą charakterystyczny smak. Wszystko łączy olej rzepakowy i mąka pszenna, które zapewniają idealną konsystencję potrawy.

Ser twarogowy tłusty, żółtka jajka, cukier i mąka pszenna to podstawowe składniki, które sprawiają, że te pączki serowe są naprawdę wyjątkowe. Dzięki kremowemu serowi, słodkim żółtkom i odpowiedniej dozie cukru, te pączki nabierają niesamowitej tekstury i smaku. Idealne do smażenia na oleju rzepakowym!

25 min łatwy 5 645 kcal

Kapusta pekińska, soczysta czerwona i żółta papryka, delikatne piersi kurczaka oraz chrupiący ogórek kiszony – to tylko niektóre składniki, które sprawiają, że sałatka gyros z kurczakiem jest tak smakowita. Dodaj do tego kremowe połączenie majonezu light i śmietany, a na pewno nie przejdziesz obojętnie obok tego dania!

Ziemniaki, kiełbasa domowa i kapusta biała – to trio, które tworzy podstawę chłopskiego garnka. Dorzuć do tego czerwoną paprykę, cebulę i czosnek, a całość zalej bulionem drobiowym i przecierem pomidorowym. Ten smakowity mix gotuje się na oleju rzepakowym, tworząc sycące, jednogarnkowe danie idealne na chłodniejsze dni.

Kalmary, mąka pszenna, jajko i białe wytrawne wino - proste składniki wystarczą, żeby zrobić coś naprawdę pysznego. Dodając do tego olej rzepakowy do smażenia, przygotujemy chrupiące i aromatyczne przekąski. Szybki przepis z mrożonych krążków kalmarów, które zamienią się w prawdziwy hit każdej imprezy!

Ziemniaki młode typu B lub C i olej rzepakowy – oto podstawowe składniki ulubionej przekąski: frytek! Choć przepis jest prosty, odpowiedni wybór ziemniaków i oleju sprawi, że będą nie tylko chrupiące, ale i pyszne. Smażone do złocistej perfekcji, te frytki to smak dzieciństwa i doskonała przekąska na każdą okazję.

30 min średni 5 1074 kcal

Mięso mielone wołowe, mąka pszenna i cebula – to podstawowe składniki, które tworzą magiczną podróż smakową do Gruzji. Chinkali to tradycyjne pierożki, którymi zaskoczysz nie tylko gości, ale również samego siebie. Ich soczyste wnętrze i delikatne ciasto sprawią, że poczujesz się, jakbyś na chwilę przeniósł się do serca Kaukazu.

Piersi kurczaka, czerwona papryka, makaron penne i świeży szpinak to główni bohaterowie tego pysznego dania. Dodaj odrobinę śmietanki kremowej i czosnku, a całość podsmaż na oleju rzepakowym. Ten makaron zachwyci cię swoją prostotą i bogatym smakiem, idealnym na szybki obiad lub kolację.

Jajka, banan i masło orzechowe – to główne bohaterowie tego fit przepisu na puszysty omlet biszkoptowy na słodko. Mąka żytnia oraz odrobina erytrytolu sprawiają, że jest zdrowa i nie przesadnie słodka. Całość uzupełnia dżem truskawkowy niskosłodzony, który dodaje omletowi delikatną nutę owocową.

15 min łatwy 2 549 kcal

Polędwiczki wieprzowe, śmietanka kremowa 30% i chrzan - te trzy cudowne składniki tworzą przepyszny sos śmietanowo-chrzanowy, który nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Do tego podajemy kaszę gryczaną, która idealnie komponuje się z mięsem i sosem. Ogórki kiszone dodają całości świeżości i orzeźwiającego kontrastu.

Ciecierzyca konserwowa, przecier pomidorowy bez soli, pieczarki i mleczko kokosowe to cztery składniki, które tworzą bazę naszej wegetariańskiej ciecierzycy po bretońsku. Do tego dodajemy cebulę i czosnek, które podkręcają smak, a młode ziemniaki dodają fajnej konsystencji. Te składniki tworzą nie tylko smakowitą, ale i sycącą potrawę.

30 min łatwy 4 199 kcal

Ciecierzyca konserwowa, polędwica z indyka i czerwona papryka to główne składniki, które składają się na ciecierzycę po bretońsku. Dodatkowo przepis zawiera przecier pomidorowy, cebulę i czosnek, które nadają danie głębokiego smaku, a jogurt naturalny dodaje delikatności. To wszystko razem tworzy zdrową i pyszną alternatywę dla tradycyjnych ciężkich potraw.