Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Piersi kurczaka, jajka i mąka pszenna to kluczowe składniki, które tworzą to klasyczne danie – pierś po parysku. Delikatne mięso kurczaka obtoczone w złocistej panierce z jajka i mąki, a następnie usmażone na oleju rzepakowym, sprawia, że to proste, ale eleganckie danie idealnie nadaje się na szybki obiad czy kolację.

Mąka pszenna, kefir i jajko to fundamenty tych prostych i pysznych placków sodowych. Wystarczy je zmieszać, dodać cukier i olej rzepakowy, i gotowe. Idealne na szybkie śniadanie czy przekąskę.

20 min łatwy 4 703 kcal

Polędwica z jelenia, czerwone wino wytrawne i miód - to tylko niektóre składniki, które sprawią, że ten przepis będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia. Polędwica marynowana w oleju rzepakowym i czosnku, a potem duszona w czerwonym winie z dodatkiem miodu, zyskuje wyjątkowy smak i aromat, któremu trudno się oprzeć.

Pomidor, cebula, czosnek i ocet jabłkowy – to główne składniki ostrego sosu pomidorowego, który zaskoczy Cię swoim wyrazistym smakiem. Soczyste pomidory idealnie komponują się z aromatycznym czosnkiem i delikatnie kwaśnym octem jabłkowym, tworząc niepowtarzalną mieszankę. Cebula dodaje subtelnej słodyczy, a wszystko to podkreśla odrobina oleju rzepakowego i cukru.

20 min łatwy 5 137 kcal

Papryka czerwona, cebula i czosnek to podstawowe składniki sosu paprykowego do mięsa. Do tego trochę oleju rzepakowego i odrobina bulionu warzywnego, aby wszystko ładnie się połączyło. Na koniec dodajemy ocet balsamiczny, który nadaje całości delikatny, kwaskowaty posmak. Idealny dodatek do różnych mięsnych dań.

30 min łatwy 5

Ziemniaki, cebula, bułka tarta, jajko i mąka pszenna — to tylko kilka kluczowych składników tych pysznych kotlecików z gotowanych ziemniaków. Połączenie gotowanych ziemniaków z podsmażoną cebulą i bułką tartą sprawia, że kotleciki są chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku. Jajko i mąka pszenna działają jako spoiwo, dzięki czemu całość trzyma się w formie idealnych, złocistych kotlecików.

45 min łatwy 4 440 kcal

Mięso mielone z indyka, szpinak, jajko i bułka tarta to kluczowe składniki do przygotowania pysznych mielonych ze szpinakiem. Te soczyste kotleciki są pełne smaku, a dodatek czosnku nadaje im wyrazistości. Idealne na szybki obiad, są nie tylko smaczne, ale też zdrowe dzięki obecności szpinaku.

Podudzia z kurczaka, cukinia, czerwona papryka i czosnek to główne składniki rewelacyjnego przepisu na duszone mięso, który zachwyci każdego. Smaczne kawałki kurczaka podsmażone na oleju rzepakowym, a potem duszone z warzywami, to idealne połączenie smaków i aromatów! Przygotowanie jest proste i nie wymaga skomplikowanych technik kulinarnych.

Dorsz filet, olej rzepakowy i cytryna – to całe sedno tego prostego przepisu na rybę smażoną bez panierki. Filet z dorsza smażymy na złoto na odrobinie oleju, a na koniec skrapiamy świeżym sokiem z cytryny. Idealne danie na szybki obiad, które nie potrzebuje wielu składników, żeby smakować rewelacyjnie.

Pierś z indyka, szpinak, feta, suszone pomidory i szynka parmeńska – to kluczowe składniki tego wyjątkowego dania. Aromatyczne nadzienie z czosnkiem i serem feta wspaniale uzupełnia delikatne mięso z indyka, a całość zawinięta w szynkę parmeńską zaskakuje smakiem. Idealny przepis na coś pysznego i niebanalnego na obiad.

Piersi kurczaka, ser żółty i czosnek - to główne składniki roladek drobiowych z piekarnika. Te delikatne kawałki mięsa nadziewane są aromatycznym serem, a połączenie z czosnkiem nadaje im wyjątkowego smaku. Natka pietruszki dodaje świeżości, oliwa z oliwek dba o soczystość, a bułka tarta sprawia, że są przyjemnie chrupiące.

Żeberka wieprzowe, cebula i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które tworzą fundament przepisu na smażone żeberka. Dodatek śmietany 18% i mąki pszennej dopełnia całość, nadając daniu odpowiednią kremowość oraz delikatnie zagęszczając sos. Te składniki sprawiają, że potrawa jest sycąca i pełna smaku, idealna na domowy obiad.

Ogórki, ocet jabłkowy, odrobina oleju rzepakowego i cukier to przepis na ogórki po szwedzku, które pokochasz. W tej mieszance nie zabraknie też czosnku, marchewki i cebuli, które dodają wyrazistego smaku. Solone i słodzone, stanowią idealny dodatek do kanapek, sałatek i jako przekąska.

15 + 10 min średni 10

Seler korzeniowy i olej rzepakowy to główni bohaterowie tego przepisu na pieczony seler. Chrupiący na zewnątrz, a miękki w środku – idealny jako dodatek do obiadu albo samodzielna przekąska. Minimum składników, a maksimum smaku, który zaskoczy nawet największych sceptyków.

20 + 30 min łatwy 2

Mąka pszenna, cukier, jajka, olej rzepakowy, mleko i rabarbar – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby upiec te pyszne muffiny z rabarbarem. Delikatne ciasto, połączone z kwaśnym smakiem rabarbaru, tworzy idealną harmonię smaków. Prosty przepis na szybkie i smaczne wypieki, które świetnie sprawdzą się na każdą okazję.

30 + 25 min średni 10 307 kcal

Mąka pszenna, drożdże suche, kiszona kapusta i pieczarki – te składniki sprawią, że Twoje kapuśniaczki drożdżowe będą prawdziwym hitem. Idealne na ciepło i na zimno, z wyjątkowym nadzieniem i chrupiącym ciastem. Idealne zarówno na obiad, jak i na przekąskę w ciągu dnia.

60 + 30 min średni 10 186 kcal

Jajka, mąka pszenna, olej rzepakowy i cukier to podstawa babki trójkolorowej. Do tego dochodzą dwa rodzaje kisieli – pomarańczowy i truskawkowy, które nadadzą unikalny smak i kolor. Nie możemy zapomnieć o kakao, które dopełni całości, tworząc efektowną trójkolorową strukturę wypieku.

45 + 45 min trudny 10