Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mąka pszenna, cukier, jajko, jogurt naturalny i olej rzepakowy – to tylko niektóre z składników potrzebnych do przygotowania pysznych muffinek cytrynowych. Ten przepis na muffinki łączy w sobie idealnie zbalansowane smaki i jest banalnie prosty do wykonania w domowej kuchni. Uroczo pachnące cytryną, te słodkości są świetnym rozwiązaniem na każdą okazję.

15 + 20 min łatwy 6 237 kcal

Ser twarogowy i mąka jaglana to główni bohaterowie tego przepisu na kulki serowe. Do tej tandemu dodajemy jajka i odrobinę cukru, a całość smażona jest na złocistym, gorącym oleju rzepakowym. Te składniki tworzą prostą, a zarazem pyszną przekąskę, która zadowoli każde podniebienie.

25 + 20 min łatwy 5 767 kcal

Fasola konserwowa, cebula, olej rzepakowy i przecier pomidorowy bez soli to podstawowe składniki wege fasolki po bretońsku. Te cztery proste, ale smaczne produkty tworzą bazę tego tradycyjnego polskiego dania w wersji wegetariańskiej. Fasolka jest sycąca, aromatyczna i doskonale nadaje się na obiad lub kolację, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

30 + 40 min łatwy 4 282 kcal

Piersi kurczaka, mąka ziemniaczana, olej rzepakowy, miód i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że kurczak generała Tso to danie pełne wyjątkowej smaku i chrupkości. Idealny balans między słodkością miodu i wyrazistością koncentratu pomidorowego, a także soczystością kurczaka obtoczonego w mące ziemniaczanej, tworzy niesamowicie smaczne połączenie.

Ziemniaki, mielone mięso wieprzowo-wołowe i ser gouda – to główne składniki prostej i pysznej zapiekanki pasterskiej. Dodaj do tego marchewkę, cebulę i przecier pomidorowy, a całość zyskuje niesamowity smak. Pycha!

Piersi kurczaka, papryka czerwona i żółta oraz kukurydza konserwowa to główne składniki zupy gyros. Dodajemy także ziemniaki i bulion drobiowy, aby zupa była sycąca i pełna smaku. Na koniec wszystko dopełnia śmietanka kremowa, która nadaje potrawie aksamitną konsystencję.

Mąka pszenna, jabłko, jajko, mleko i cukier - oto podstawowe składniki racuchów, które zawsze się udają. Te puszyste, smażone placki to prosta i szybka opcja na słodkie śniadanie lub deser. Dzięki jabłku są wilgotne i pełne smaku, a odrobina cukru dodaje im przyjemnej słodyczy.

20 + 20 min łatwy 2 782 kcal

Piersi z kurczaka, kefir i płatki kukurydziane to podstawa tego przepisu na nuggetsy, które przyrządzisz w kilka chwil. Zamiast kupować gotowce, zrób je sam – chrupiące na zewnątrz, soczyste w środku, a przede wszystkim pyszne! Sprawdzą się idealnie jako przekąska na imprezę, albo szybki obiad.

Drożdże, mleko, mąka pszenna, żółtka i cukier — oto najważniejsze składniki, które sprawią, że Twoje pączki będą puszyste i delikatne. Do tego aromatyczny budyń waniliowy oraz sól i masło, dla idealnego balansu smaków. Smażenie na oleju rzepakowym nada im złocisty kolor i chrupiącą skórkę. Te pączki z budyniem to po prostu łakocie, których nie można przegapić!

80 min średni 24 400 kcal

Drożdże, mąka pszenna, mleko, żółtka jajek oraz masło tworzą podstawę tego przepisu na domowe pączki. Zmieszane i dobrze wyrośnięte ciasto smaży się na głębokim oleju, a całość kończy posypka z cukru pudru i nadzienie marmoladą. To klasyczne składniki na pyszne, puszyste pączki, które zadowolą każde podniebienie.

50 min średni 24 376 kcal

Mąka pszenna, serek homogenizowany waniliowy i jajka to kluczowe składniki pączków angielskich, które nadają im wyjątkowy smak i puszystość. Te delikatne i złociste przysmaki są smażone w oleju rzepakowym, co zapewnia im chrupiącą skórkę, a słodyczy dodaje cukier wanilinowy i cukier puder. W przepisie nie może zabraknąć również proszku do pieczenia, dzięki któremu pączki są lekko napuszone.

20 min łatwy 30 139 kcal

Bezglutenowa mąka, tłusty twaróg i świeże jajka to kluczowe składniki tych pączków, które sprawiają, że są idealnie miękkie i puszyste. Przygotowanie ciasta z dodatkiem kwaśnej śmietany oraz odrobiny spirytusu daje im niezapomniany smak i strukturę. No i ten cudowny zapach smażenia w oleju rzepakowym… czego chcieć więcej?

45 min łatwy 35 177 kcal

Ziemniaki średnie i olej rzepakowy to podstawa pysznych ziemniaków hasselback! To danie, które zachwyci każdego miłośnika chrupiących przekąsek. Dzięki odpowiednim nacięciom i pieczeniu w oleju rzepakowym, każdy kawałek ziemniaka zyskuje niesamowitą chrupkość i smak, który sprawi, że nie będziesz mógł się od nich oderwać.

20 + 50 min łatwy 2 304 kcal

Ziemniaki młode i olej rzepakowy to klucz do zrobienia wyjątkowych frytek, które podbiją każde podniebienie. Te frytki są chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, a przy tym pełne naturalnego smaku młodych ziemniaków. Idealna przekąska na każdą okazję!

20 + 20 min łatwy 2 1065 kcal

Piersi kurczaka, sos sojowy, ocet balsamiczny i masło orzechowe to główne składniki w przepisie na kurczaka hoisin. Te elementy tworzą pyszne połączenie smaków, które daje daniu wyjątkowy charakter. Dodatek cukru trzcinowego oraz oleju sezamowego nadaje mu delikatną słodycz i głębię orientalnych aromatów.

Polędwiczki wieprzowe, olej rzepakowy, czosnek i świeży rozmaryn – to składniki, które gwarantują pyszne jedzenie. Kluczową rolę gra tu czosnek, który razem z rozmarynem nadaje mięsu niesamowity aromat, a olej rzepakowy sprawia, że polędwiczki są soczyste i delikatne.

Szynka wieprzowa, cebula, marchewka i czosnek to kluczowe składniki naszego gulaszu. Zacznij od smażenia mięsa, dodaj aromatyczne warzywa, a wszystko gotuj w bulionie warzywnym, by uzyskać głęboki smak. Ziemniaki dodają sytości, a odrobina mąki pełnoziarnistej zagęszcza całość, tworząc idealnie kremowy sos.