Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jajka, budyń w proszku i jogurt naturalny to kluczowe składniki tego super prostego omleta na słodko, który nie wymaga ubijania. Wystarczy wymieszać wszystko razem, dodać erytrytol dla słodkości i smażyć na odrobinie oleju rzepakowego. To szybki sposób na pyszne śniadanie lub deser!

10 min łatwy 1 579 kcal

Jajko, jogurt naturalny i odżywka białkowa to trio, które sprawi, że te placuszki białkowe staną się Twoją nową ulubioną przekąską. Dzięki prostym składnikom, takim jak chudy twaróg i erytrytol, możesz cieszyć się zdrowym posiłkiem bez wyrzutów sumienia. Idealne dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.

15 min łatwy 1 323 kcal

Kapusta biała, marchewka i odrobina cebuli tworzą harmonijną bazę surówki coleslaw, a kremowy sos z majonezu light i jogurtu naturalnego 2% nadaje jej wyjątkowy smak. Połączenie świeżych warzyw i lekkiej, ale pysznej dressingu sprawia, że ta klasyczna surówka jest idealnym dodatkiem do wielu dań.

10 min łatwy 4 80 kcal

Polędwiczki wieprzowe, jogurt naturalny, pęczek natki pietruszki i koperek ogrodowy – to kluczowe składniki, które tworzą niesamowitą polędwicę wieprzową z piekarnika. Delikatne mięso w połączeniu z aromatycznymi ziołami i jogurtową marynatą staje się wyjątkowo soczyste i pełne smaku. Idealna potrawa na rodzinny obiad lub weekendowe spotkanie z przyjaciółmi.

Płatki owsiane, jogurt naturalny, pestki dyni i nasiona słonecznika to główne składniki pysznego chlebka z płatków owsianych. Ten prosty przepis na bazie pełnowartościowych składników, w tym miodu, sprawi, że chlebek będzie zdrowym dodatkiem do Twojego codziennego menu. Idealny na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.

15 + 50 min łatwy 10 257 kcal

Dynia hokkaido, jajka, mąka pszenna i jogurt naturalny to bohaterowie tego przepisu na placuszki. Ta prosta mieszanka sprawi, że Twoje podniebienie będzie zachwycone lekką i puszystą konsystencją oraz wyrazistym, jesiennym smakiem dyni. Placuszki idealnie nadają się na szybkie śniadanie lub słodką przekąskę.

60 + 45 min łatwy 10 165 kcal

Mąka pszenna, jogurt naturalny, soczyste jabłka i pięć jajek – to właśnie one tworzą bazę tego lekkiego ciasta z jabłkami. Bez zbędnych dodatków, ale z nutką ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru, to ciasto łączy w sobie prostotę i smak. Idealne na każdą okazję, kiedy masz ochotę na coś domowego, a zarazem lżejszego dla żołądka.

15 + 40 min łatwy 10 238 kcal

Mąka orkiszowa, jogurt naturalny, ksylitol i mrożone wiśnie to kluczowe składniki ciasta jogurtowego dla cukrzyków. To ciasto wyróżnia się nie tylko zdrowymi zamiennikami cukru i mąki, ale również puszystym smakiem dzięki jogurtowi i jajkom. Prosty, zdrowy przepis idealny na każdą okazję!

15 + 45 min łatwy 10 311 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier, olej rzepakowy, truskawki i jogurt naturalny to kluczowe składniki ciasta jogurtowego z truskawkami i kruszonką. Ciasto jest puszyste, dzięki dodaniu jogurtu i odpowiedniej ilości jajek, a słodkie truskawki idealnie komponują się z chrupiącą kruszonką, stworzoną z mąki, cukru i masła. Prosty przepis, a efekt świetny!

15 + 45 min łatwy 10

Mąka owsiana pełnoziarnista, ksylitol, jogurt naturalny 2%, jajka i truskawki to podstawowe składniki tego dietetycznego ciasta jogurtowego. Pełnoziarnista mąka i ksylitol sprawiają, że to ciasto jest zdrowszą alternatywą dla klasycznych wypieków, a dodatek truskawek nadaje mu świeżości i poczucia lata w każdym kawałku.

15 + 40 min łatwy 10 208 kcal

Czas na pieczenie! Mąka orkiszowa, jajka, banany i olej rzepakowy to główne składniki tego pysznego i pulchnego ciasta bananowego. Dzięki rodzynkom i jogurtowi naturalnemu ciasto jest wilgotne i aromatyczne. Proszek do pieczenia dodaje lekkości, a całość smakuje naprawdę wyśmienicie!

10 + 40 min łatwy 10 297 kcal

Pomidor, tortellini, ser żółty i szynka konserwowa to kluczowe składniki naszej taniej sałatki z tortellini. Wyobraź sobie pyszne tortellini w sosie z jogurtu naturalnego i majonezu, do tego pokrojone świeże pomidory, chrupiąca szynka i ser żółty. To połączenie jest proste, szybkie i nie nadwyręży Twojego portfela!

Masło, cukier puder, banany, mąka pszenna, kakao i jogurt naturalny – oto główne składniki tego puszystego i wilgotnego ciasta bananowego z nutą czekolady. Zainspiruj się prostymi składnikami, które po połączeniu tworzą smakowitą słodycz idealną do popołudniowej kawy lub na deser.

90 + 60 min łatwy 12 312 kcal

Jajka, mąka pszenna i masło – to podstawowe składniki, które stworzą pyszny omlet. Proszek do pieczenia sprawi, że będzie puszysty, a całość dopełni dżem truskawkowy. Ten prosty przepis przemieni zwykłe śniadanie w coś wyjątkowego!

10 + 10 min łatwy 2 503 kcal

Jajka, banany i jogurt naturalny - to trio, które sprawiają, że placki z bananami i jajkiem są prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dodaj do tego płatki jaglane, odrobinę sody oczyszczonej oraz kakao, a otrzymasz pyszne i zdrowe śniadanie. To wszystko smażone na klarowanym maśle, a na koniec delikatnie posłodzone ksylitolem. Pyszna i szybka opcja na start dnia!

10 + 15 min łatwy 5

Mąka orkiszowa, banany i jogurt naturalny to trzy główne składniki tych pysznych placuszków bananowych bez jajek. Dzięki dodaniu proszku do pieczenia placuszki są puszyste, a olej rzepakowy zapewnia im soczystość. Przepis jest prosty, a placuszki wychodzą naprawdę smakowite, idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę.

10 + 15 min łatwy 5 552 kcal

Młoda kapusta, cebula, świeży koperek i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej surówki. Dodatek kukurydzy konserwowej nadaje fajny, delikatnie słodkawy smak, który świetnie komponuje się z całością. Prosto, zdrowo i smacznie - idealne połączenie na letni posiłek!

15 min łatwy 5 117 kcal