Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jajka, cukier oraz jogurt naturalny to niezawodni bohaterowie tego przepisu na pyszne ciasto jogurtowe z owocami. Dodaj do tego truskawki, a efekt zachwyci każdego łasucha. Całość idealnie dopełnia szczypta cukru waniliowego i olej rzepakowy, dzięki którym ciasto jest wilgotne i puszyste.

10 + 50 min łatwy 12 171 kcal

Płatki owsiane, jajka, olej rzepakowy, jogurt naturalny, maliny, erytrytol i kakao - oto kluczowe składniki, które tworzą pyszne i zdrowsze czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się słodkościami bez wyrzeczeń. Nawet ci, którzy są na diecie, mogą bez obaw sięgnąć po kawałek tego ciasta!

15 + 35 min łatwy 10 342 kcal

Banan, jogurt naturalny i mąka orkiszowa - to trio, które nadaje tym plackom wyjątkowy smak i delikatność. Do tego dodaj krótki listek słodyczy w postaci ksylitolu oraz odrobinę proszku do pieczenia dla puszystości. Idealne na śniadanie czy deser, te placki łączą w sobie odrobinę zdrowia i mnóstwo smaku, a przygotowanie ich jest dziecinnie proste.

10 + 20 min łatwy 5 608 kcal

Kapusta biała, marchewka, cebula czerwona, musztarda, majonez i koperek - to najważniejsze składniki naszej surówki z białej kapusty z koperkiem. Połączenie chrupiącej kapusty, słodkiej marchewki i wyrazistej cebuli, z dodatkiem musztardy i majonezu oraz świeżego koperku, tworzy świetną kompozycję smakową, idealną na lekki dodatek do obiadu.

15 min łatwy 8 81 kcal

Biała rzodkiew, jabłko, jogurt naturalny i cebula to kluczowe składniki tej orzeźwiającej surówki. Rzodkiew i cebula dodają pikantności, jabłko wprowadza naturalną słodycz, a jogurt naturalny idealnie to wszystko łączy, nadając surówce delikatności. Prosty i zdrowy dodatek do obiadu czy kolacji.

15 min łatwy 5 86 kcal

Makaron kokardki, szynka kanapkowa, ogórek i ser Mozzarella to kluczowe składniki tej sałatki makaronowej. Dodatki w postaci cebuli, jajek i kukurydzy konserwowej dodają jej chrupkości i smaku. Wszystko sklejone jogurtem naturalnym z nutką czosnku tworzy prostą, lecz smaczną kompozycję.

Mięso mielone wołowe, kukurydza, fasola czerwona i przecier pomidorowy – to właśnie te składniki nadają charakteru naszym naleśnikom po meksykańsku. Dodajmy do tego sos czosnkowy z jogurtu, majonezu, ketchupu i oczywiście świeżego czosnku. Połączenie tej marynaty z naleśnikami tworzy smakowitą bombę smaków Tex-Mex, idealną na każdą okazję.

Makrela wędzona, jajka, musztarda i jogurt naturalny – te kilka składników tworzy prostą i pyszną pastę, która idealnie sprawdzi się na kanapkach. Makrela daje wyrazisty, wędzony smak, jajka dodają kremowości, a musztarda i jogurt nadają całości delikatną pikantność i lekkość. To smaczna opcja na śniadanie lub szybką przekąskę.

Jabłka, biała rzodkiew i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej orzeźwiającej surówki. Jabłka dodają słodkości, biała rzodkiew wnosi chrupkość i lekki pikantny akcent, a jogurt naturalny łączy wszystko w jedną, gładką całość. Idealna na prosty dodatek do obiadu lub lekki lunch.

10 min łatwy 5 67 kcal

Mąka pszenna, cukier i masło to podstawa tych pysznych wielkanocnych ciasteczek. Dodamy do tego jeszcze jajka i trochę jogurtu naturalnego, by ciasteczka były miękkie i puszyste. Nie można zapomnieć o proszku do pieczenia, który sprawi, że nasze wypieki będą idealnie wyrośnięte. Na koniec wszystko udekorujemy konfiturą wiśniową!

20 + 20 min łatwy 10 586 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier, masło, jogurt naturalny i świeże truskawki – to kilka prostych składników, z których wyczarujesz pyszne ciasto jogurtowe z truskawkami. To ciasto jest idealne na letnie popołudnia czy spotkania przy kawie. Połączenie miękkiego ciasta, jogurtowego aromatu i soczystych truskawek sprawia, że trudno mu się oprzeć.

30 + 50 min łatwy 10 226 kcal

Biała rzodkiew, marchewka i jabłko to główni bohaterowie tej orzeźwiającej surówki. Chrupiąca rzodkiew nadaje całości nieco ostrości, marchewka dodaje słodyczy, a jabłko wprowadza świeżość. Całość jest delikatnie połączona jogurtem naturalnym i majonezem light, co sprawia, że surówka jest lekka, ale pełna smaku.

15 min łatwy 6

Soczewica zielona, ziemniaki, cebula i seler korzeniowy – to składniki, które czynią zupę krem z soczewicy zielonej wyjątkowo pożywną i smaczną. Dodatek oleju rzepakowego i jogurtu naturalnego nadaje jej kremową konsystencję i delikatny smak, idealny na chłodniejsze dni.

15 + 35 min łatwy 4 605 kcal

Mandarynki, jogurt naturalny i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tego pysznego ciasta z mandarynkami. Dodaj do tego jajka, mąkę i cukier puder, a masz przepis na aromatyczny wypiek, który idealnie sprawdzi się na weekendowe popołudnie. Aromatyczne mandarynki w syropie nadają mu wyjątkowego smaku, a proszek do pieczenia zapewnia puszystość.

20 + 70 min łatwy 10 275 kcal

Zielona soczewica, chrupiąca czerwona papryka, ogórek kiszony, suszone pomidory w oleju i kawałki sera feta tworzą doskonałą bazę dla tej sałatki. Całość dopełnia pęczek natki pietruszki oraz sos z jogurtu naturalnego i majonezu. Połączenie tych składników daje niezwykłe, pełne smaku danie, które z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe.

20 + 30 min łatwy 4 908 kcal

Soczewica zielona, cebula i ziemniaki to główne składniki tych smakowitych kotletów z soczewicy. Dodatek jajek, oleju rzepakowego i świeżej mięty nadaje im niepowtarzalny smak, a jogurt naturalny sprawia, że są delikatniejsze. Całość dopełnia aromatyczna natka pietruszki. To proste do przygotowania kotlety, które zachwycą każdego!

20 + 40 min łatwy 6 644 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier trzcinowy i jogurt naturalny – to baza naszego puszystego ciasta biszkoptowego, które w połączeniu z kremem na bazie śmietanki kremowej i mascarpone tworzy prawdziwie pyszne połączenie. Idealna kombinacja na wszelkie okazje, od rodzinnych spotkań po spontaniczne wizyty przyjaciół, zaskoczy zarówno wyglądem, jak i smakiem.

30 + 40 min łatwy 10 617 kcal