Jogurt naturalny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Masło, czosnek, mąka pszenna i jogurt naturalny – to główne składniki chlebka czosnkowego z Thermomixu. Warto je znać, bo z takich prostych produktów powstaje coś naprawdę wyjątkowego. Ten aromatyczny chlebek jest świetnym dodatkiem do zup, sałatek, a nawet samodzielną przekąską. Thermomix sprawia, że przygotowanie jest szybkie i dziecinnie proste.

15 + 3 min łatwy 8 213 kcal

Mąka pszenna, jajka, olej rzepakowy i jogurt naturalny to kluczowe składniki do przygotowania superszybkiej babki na oleju. Dodatek proszku do pieczenia sprawi, że ciasto pięknie wyrośnie, a skórka z cytryny doda mu świeżości. Babka jest pyszna i prosta do zrobienia, więc idealna na każdą okazję.

15 + 50 min łatwy 10 514 kcal

Mąka kokosowa, jajka, ksylitol i kakao to kluczowe składniki w przepisie na te puszyste gofry. Dodatek mascarpone i masła orzechowego sprawia, że każdy kęs jest niesamowicie kremowy. Miodowa słodycz oraz świeżość malin i borówek idealnie uzupełniają gofry, tworząc pyszny i zdrowy deser, który na pewno zachwyci Swoją prostotą i smakiem.

15 + 15 min łatwy 4 781 kcal

Mąka pszenna, masło, jajka, jogurt naturalny, cytryny i cukier – to kluczowe składniki, które sprawią, że babeczka cytrynowa będzie nie tylko puszysta, ale i pysznie orzeźwiająca. Sekret tkwi w idealnym połączeniu tych składników, dzięki którym twoje babeczki będą miały fantastyczną konsystencję i wyrazisty, cytrynowy smak.

15 + 50 min łatwy 10 558 kcal

Masło, jajka, masa krówkowa i orzechy arachidowe – to kluczowe składniki placka z kajmakiem, który z pewnością zaspokoi Twoją ochotę na coś słodkiego. Te składniki tworzą wyjątkową, kremową konsystencję ciasta i nadają mu bogatego, maślanego smaku, który idealnie komponuje się z chrupiącymi orzechami i aksamitną masą krówkową na wierzchu.

20 + 50 min łatwy 10 702 kcal

Mąka pszenna, cukier, jogurt naturalny i olej rzepakowy to tylko początek. Kluczowymi składnikami tego przepisu są miód, orzechy włoskie i suszona żurawina - te trzy składniki nadają ciastu wyjątkowy smak. Dodatek jajek sprawia, że masa jest idealnie puszysta, a miód dodaje delikatnej słodyczy. Orzechy włoskie razem z suszoną żurawiną tworzą niepowtarzalną kompozycję smakową.

20 + 50 min łatwy 10 456 kcal

Makrela wędzona, ogórek kiszony i cebula to kluczowe składniki tej smakowitej pasty, która doskonale sprawdzi się jako smarowidło do pieczywa. Do tego odrobina majonezu light i jogurtu naturalnego 2% sprawiają, że całość jest lekka, a przy tym bogata w smak. Idealna kombinacja dla miłośników prostych, a jednocześnie wyrazistych przekąsek.

Powidła śliwkowe, miód i masło – to właśnie te składniki nadają naszym pierniczkom nadziewanym niepowtarzalny smak. Bazą jest mąka pszenna, a do tego dodajemy jeszcze jogurt naturalny i jajka, żeby ciasto było odpowiednio puszyste i miękkie. Kakao dodaje delikatny, głęboki smak, a ksylitol zastępuje tradycyjny cukier, czyniąc wypiek nieco zdrowszym.

30 + 20 min średni 20 110 kcal

Mąka migdałowa, mąka ryżowa i mąka kokosowa to najważniejsze składniki w przepisie na bezglutenowe pierniczki. Połączenie miodu i masła nadaje pierniczkom wyjątkowy, słodki smak, a dodatek jogurtu naturalnego sprawia, że są one miękkie i wilgotne. Szczypta sody oczyszczonej gwarantuje puszystą konsystencję, a ksylitol jest idealnym zamiennikiem cukru, który sprawia, że pierniczki są delikatniejsze.

30 + 15 min średni 20 145 kcal

Mąka pszenna i jogurt naturalny to kluczowe składniki pysznej mekitsy, bułgarskiego przysmaku, który idealnie sprawdzi się na śniadanie. Delikatne ciasto powstaje dzięki użyciu sporej ilości mąki, a jogurt nadaje mu wyjątkowej miękkości. Całość jest smażona na złocisty kolor w gorącym oleju rzepakowym, co tworzy niezapomniany smak.

10 + 20 min łatwy 10 438 kcal

Jogurt naturalny 2% to podstawa każdego dobrego ayranu. Z tego kremowego jogurtu można wyczarować orzeźwiający napój, idealny na upalne dni. Ayran jest prosty do przygotowania, a przy tym świetnie gasi pragnienie i wspomaga trawienie. Sprawdź, jak łatwo można go zrobić w domowym zaciszu!

5 min łatwy 2 165 kcal

Mleko 3,2% i jogurt naturalny 2% to kluczowe składniki viili, tradycyjnego fińskiego przysmaku, który wyróżnia się kremową konsystencją i delikatnym, lekko kwaskowatym smakiem. Z dodatkiem świeżych, soczystych truskawek, ten pyszny deser staje się jeszcze bardziej apetyczny, zyskując owocowy akcent.

4 min łatwy 3 154 kcal

Kalafior i jogurt naturalny to główni bohaterowie tego przepisu na kalafiora zapiekanego. Kalafior, czyli klasyk w kuchni, zyskuje nową odsłonę dzięki delikatnemu sosowi na bazie jogurtu naturalnego. Idealna propozycja na lekki i smaczny obiad, który przygotujesz szybko i bez problemów.

20 + 40 min łatwy 4 71 kcal

Mąka pszenna, świeże drożdże, mleko i dojrzałe banany – to podstawa najlepszych racuchów z bananami! Do tego odrobina cukru waniliowego dla słodyczy, jajko dla puszystości oraz olej rzepakowy do smażenia. Te składniki sprawią, że Twój dom wypełni się zapachem przepysznych, miękkich i aromatycznych placuszków.

30 + 10 min łatwy 3 491 kcal

Makaron świderki, parówki, ser Mozzarella oraz pieczarki to harmonijne połączenie smaków w zapiekance z parówkami. Do tego cebula, czosnek i jogurt naturalny dla podkręcenia smaku. Idealna kombinacja dla szybkiego i pysznego dania na obiad lub kolację. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się tym smakowitym daniem!

Parówki, pełnoziarniste tortille i soczysta mozzarella – to główni bohaterowie tej szybkiej i smacznej przekąski. Do tego dodajemy świeżą czerwoną cebulę, czerwoną paprykę, pomidory oraz ogórek, a całość skrapiamy jogurtem naturalnym z nutą czosnku. Proste składniki, a tyle radości na talerzu!

Parówki, jajka, szczypiorek, ogórek, majonez i jogurt naturalny – to główne składniki tej pysznej i łatwej sałatki. Wystarczy kilka prostych kroków, żeby przygotować smaczne danie, które idealnie sprawdzi się na lunch lub kolację. Dodatek musztardy dodaje sałatce wyjątkowego smaku i charakteru.