Soczewica czerwona - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Warzywa

Wartości odżywcze czerwonej soczewicy - tabela

Energia i białka

Węglowodany w czerwonej soczewicy

Tłuszcze

Witaminy w przepisie na czerwoną soczewicę

Składniki mineralne w przepisie na czerwoną soczewicę

Alergie w czerwonej soczewicy

• brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z czerwoną soczewicą

Przepisy z czerwoną soczewicą

• 
  Zupa z soczewicy z pomidorami

  Soczewica czerwona, pomidory w puszce, bulion drobiowy, cebula oraz czosnek to główne składniki tej aromatycznej zupy. Dodatkowo, odrobina oliwy z oliwek, śmietanka kremowa i natka pietruszki sprawiają, że zupa nabiera wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.

  20 + 35 min łatwy 2 376 kcal
• 
  Dal makhani

  Masło, czerwona soczewica, pomidory i cebula - oto kluczowe składniki dal makhani. To pyszne, indyjskie danie wegetariańskie zachwyci Cię bogactwem smaków i kremową konsystencją, którą podkreśla śmietana. Dodatek czosnku i kolendry nadaje potrawie aromatyczny charakter. Przygotowanie dal makhani to prosty sposób na przeniesienie się w kulinarną podróż do Indii!

  20 + 20 min łatwy 2 440 kcal
• 
  Pasztet z czerwonej soczewicy

  Soczewica czerwona, bataty, jajko i cebula to kluczowe składniki naszego pasztetu. Ta kompozycja sprawia, że pasztet jest wyjątkowo smaczny i pożywny. Soczewica to baza, bataty dodają delikatnej słodyczy, a cebula i czosnek zapewniają wyrazisty aromat. Jajko spaja całość, tworząc idealny pasztet, który zaskoczy cię swoim smakiem na maxa!

  30 + 60 min łatwy 10
• 
  Zupa soczewicowa

  Czerwona soczewica, marchewka, cebula, czosnek, pomidory w puszce i bulion warzywny to główne składniki tej pysznej zupy soczewicowej. Prosty przepis, bogaty w smaki, jest idealny na każdą porę roku. Dzięki soczewicy i warzywom zupa jest treściwa i sycąca, idealna jako samodzielne danie lub na rozgrzewkę w chłodne dni.

  30 + 35 min łatwy 4 188 kcal
• 
  Soczewicowa

  Czerwona soczewica, cebula, oliwa z oliwek, passata pomidorowa i bulion warzywny – te składniki to klucz do pysznej zupy soczewicowej. To proste i sycące danie w sam raz na chłodne dni. Soczewica dostarczy białka, passata nada zupie fajny, pomidorowy smak, a cebula i oliwa z oliwek dopełnią całości, nadając zupie wyrazistości.

  25 + 25 min łatwy 4 303 kcal

• 
  Chrupki z soczewicy

  Soczewica czerwona, mąka pszenna i jajko – te składniki sprawią, że twoje chrupki z soczewicy będą pysznie chrupiące i pełne smaku. Idealne na przekąskę lub jako dodatek do innych dań.

  40 min średni 4 1399 kcal
• 
  Dosa

  Ryż biały i soczewica czerwona to zestaw idealny na dosę – pyszny, chrupiący placek w stylu indyjskim. Dodajesz trochę soli, pozwalasz wszystkim składnikom na swojskie zmiksowanie, a potem smażysz na złocisty, lekko przypieczony kolor. Idealne na lekki obiad albo przekąskę!

  30 + 15 min łatwy 4 233 kcal
• 
  Gulasz z soczewicą

  Passata pomidorowa, marchewka, cebula i soczewica czerwona to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten gulasz jest wyjątkowo aromatyczny i pełen smaku. Dzięki odpowiedniemu połączeniu warzyw i soczewicy, ten danie jest nie tylko pyszne, ale też sycące i zdrowe. To świetna opcja na obiad, gdy szukasz czegoś prostego i pożywnego.

  10 + 30 min łatwy 10 469 kcal
• 
  Pasztet pomidorowy

  Przecier pomidorowy, czerwona soczewica, ciecierzyca, olej kokosowy i marchewka to kluczowe składniki w przepisie na pasztet pomidorowy. Ta wyjątkowo pyszna i pożywna propozycja łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Idealna na kanapki albo jako dodatek do sałatek.

  20 + 200 min łatwy 10 176 kcal
• 
  Dhal

  Soczewica czerwona, pomidor i mleczko kokosowe – z takim zestawem składników przygotujesz klasyczny dhal, który rozgrzeje i nasyci. Ten aromatyczny, gęsty sos łączy w sobie delikatność soczewicy z wyrazistym smakiem pomidorów i kremowym akcentem mleczka kokosowego. Idealny na chłodniejsze dni!

  20 + 60 min łatwy 6 353 kcal
• 
  Zupa indyjska

  Soczewica czerwona, pomidory w puszce i mleczko kokosowe to główne składniki tej aromatycznej zupy indyjskiej. Dodaj do tego smażoną cebulę i czosnek na oleju rzepakowym, a uzyskasz prawdziwą orientalną ucztę. Proste składniki, dużo smaku i wygoda gotowania – idealna zupa na rozgrzewkę!

  10 + 30 min łatwy 8 463 kcal

• 
  Zupa dahl

  Soczewica czerwona, papryka czerwona i mleczko kokosowe to trio, które nadaje tej zupie dahl wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji. Dodaj do tego soczyste pomidory i aromatyczną cebulę, a otrzymasz danie, które rozgrzewa i nasyca. Przygotowanie tej zupy jest proste, a efekt końcowy na pewno Cię zaskoczy.

  20 + 25 min łatwy 6 504 kcal
• 
  Dal

  Soczewica czerwona, bataty, mleczko kokosowe i imbir – to właśnie one grają główne role w tym pysznym dalu. Soczewica zapewnia sycące białko, bataty dodają słodkości, a mleczko kokosowe sprawia, że potrawa jest kremowa i delikatna. Imbir natomiast nadaje całości nieco orientalnego charakteru. Idealne połączenie smaków na zimowe wieczory!

  10 + 30 min łatwy 3 214 kcal
• 
  Spaghetti wegetariańskie

  Soczewica czerwona, pieczarki i przecier pomidorowy tworzą rewelacyjne trio, które nada Twojemu spaghetti wegetariańskiemu wyjątkowy smak. Do tego cebula i marchewka, które dodają nieco słodyczy i chrupkości, a wszystko to skąpane w oleju rzepakowym. A jako baza makaron orkiszowy, który jest zdrową alternatywą dla klasycznego makaronu.

  30 min łatwy 2 643 kcal
• 
  Curry z kalafiorem

  Kalafior, soczewica czerwona, mleczko kokosowe, cebula i mango – oto bohaterowie tego przepisu na curry z kalafiorem. Ta warzywna potrawa łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury, tworząc niepowtarzalne danie. Cebula daje bazę, soczewica dodaje proteiny, a kalafior i mango wprowadzają niezwykły, tropikalny akcent.

  15 + 30 min łatwy 4 432 kcal
• 
  Zupa z soczewicą

  Cebula, ziemniaki, czerwona soczewica, pomidory w puszce i natka pietruszki to najistotniejsze składniki zupy z soczewicy, która łączy w sobie prostotę i wyrazisty smak. Gotowana na oleju rzepakowym, z dodatkiem aromatycznych warzyw, zupa jest sycącą propozycją na obiad, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

  10 + 20 min łatwy 5 684 kcal

• 
  Placki z soczewicy

  Soczewica czerwona, cebula, czosnek i marchewka to kluczowe składniki, których potrzebujesz, żeby zrobić pyszne placki z soczewicy. Dodaj do tego trochę oleju rzepakowego, mąki pszennej, jajko oraz natkę pietruszki i już masz wszystko, co niezbędne do zrobienia tego smakowitego dania.

  20 + 15 min łatwy 14 130 kcal
• 
  Czulent wegetariański

  Ziemniaki, kasza jęczmienna i cebula to kluczowe składniki w czulencie wegetariańskim. Dodaj do tego fasolę konserwową i czerwoną soczewicę, a całość zalej bulionem warzywnym i dopraw czterema ząbkami czosnku. Ten prosty, ale wyjątkowo sycący jednogarnkowy posiłek to prawdziwa uczta dla podniebienia!

  30 + 240 min średni 4 310 kcal
• 
  Zupa z soczewicy z ziemniakami

  Bulion warzywny, czerwona soczewica, ziemniaki i passata pomidorowa – oto kluczowe składniki tej pysznej zupy z soczewicy z ziemniakami. Dodaj do tego marchewkę, por, seler i cebulę, a masz idealne danie na chłodne dni. Prosty przepis, który łączy zdrowe składniki w jedną, aromatyczną całość.

  15 + 60 min łatwy 5 258 kcal
• 
  Pulpety wegetariańskie

  Soczewica czerwona, kasza jaglana i passata pomidorowa – to trio głównych bohaterów tego przepisu na pulpety wegetariańskie. Do tego dorzucamy cebulę, która dodaje smaku i aromatu, oraz cukinię, dzięki której nasze pulpety są lekkie i pełne witamin. Wszystko smażone na zdrowym oleju rzepakowym, tworzy wyjątkowo smaczną i sycącą potrawę.

  30 + 20 min łatwy 6 263 kcal
• 
  Sambar

  Marchewka, soczewica czerwona, pomidor, cebula i dynia to kluczowe składniki sambaru, gęstej, aromatycznej zupy rodem z Indii. Po łączeniu warzyw z przyprawami, całość nabiera wyjątkowego smaku, sprawiając, że danie jest nie tylko sycące, ale i pełne wartości odżywczych.

  20 + 40 min łatwy 5 625 kcal
• 
  Pikantna zupa z czerwonej soczewicy

  Soczewica czerwona, cebula, czosnek, świeża papryczka chili i bulion warzywny – oto, co tworzy bazę tej pikantnej zupy. Dodatek chili nadaje jej przyjemnie ostry smak, który doskonale komponuje się z delikatnością soczewicy. Dzięki temu połączeniu zupa jest nie tylko sycąca, ale i pełna aromatów, które rozgrzewają w chłodne dni.

  15 + 300 min łatwy 6 342 kcal

• 
  Zupa pomidorowa z soczewicą

  Soczewica czerwona, bulion warzywny, przecier pomidorowy i świeża kolendra – te cztery składniki to tajemnica pysznej zupy pomidorowej z soczewicą. Soczewica dodaje zupie sytości, bulion warzywny stanowi bazę smaku, przecier pomidorowy dodaje intensywności, a kolendra nadaje całości świeży i aromatyczny akcent.

  5 + 25 min łatwy 6 105 kcal
• 
  Libańska zupa z soczewicy

  Bulion warzywny, cebula, czosnek, imbir, czerwona soczewica i oliwa z oliwek to główne składniki libańskiej zupy z soczewicy. To smakowite danie łączy w sobie aromatyczne przyprawy i bogatą w białko czerwoną soczewicę, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodne dni.

  10 + 20 min łatwy 6 267 kcal
• 
  Kotlety z batatów

  Bataty, czerwona soczewica i cebula tworzą bazę smakowitych kotletów, które zadowolą każde podniebienie. Dodatek jajek i bułki tartej sprawia, że masa jest idealnie zwarte, a olej rzepakowy zapewnia perfekcyjną, chrupiącą skórkę. Czas połączyć te składniki w pyszne i zdrowe danie, które może stać się hitem każdej kuchni.

  45 + 30 min łatwy 10 137 kcal
• 
  Zupa z soczewicy z mleczkiem kokosowym

  Soczewica czerwona, młode ziemniaki, marchewka, cebula, bulion warzywny i aromatyczne mleczko kokosowe – to główne składniki tej pysznej i sycącej zupy, która w kilka chwil przeniesie Cię na kulinarne wyżyny. Zupa jest lekka, a jednocześnie pożywna, idealna na chłodniejsze dni. Kombinacja warzyw i soczewicy z dodatkiem mleczka kokosowego sprawia, że każda łyżka to prawdziwy smakowy raj!

  20 + 20 min łatwy 4 340 kcal
• 
  Kotlety z soczewicy czerwonej

  Czerwona soczewica, marchewka, płatki owsiane, cebula i czosnek – to właśnie one stanowią serce tego przepisu na pyszne kotlety z soczewicy czerwonej. Dzięki połączeniu tych składników, kotlety są nie tylko zdrowe, ale też pełne smaku i aromatu. Nie tylko wegetarianie je pokochają!

  30 + 25 min łatwy 8 182 kcal

• 
  Złota zupa z soczewicy

  Soczewica czerwona, mleczko kokosowe, bulion warzywny i imbir – oto bazowe składniki naszej złotej zupy z soczewicy. To połączenie tworzy niesamowicie aromatyczną, kremową i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodniejsze dni. Całość dopełniają czosnek, cebula i sos sojowy, które dodają głębi smaku.

  30 min łatwy 6 381 kcal
• 
  Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

  Soczewica czerwona, suszone pomidory w oleju i duża ilość cebuli – te składniki gwarantują wyjątkowy smak pasty, którą można przygotować w zaledwie kilka kroków. Dodatek natki pietruszki nadaje daniu świeżości, a olej rzepakowy dba o odpowiednią konsystencję. To prosty przepis na wyrazistą i zdrową przekąskę.

  15 + 25 min łatwy 5 321 kcal
• 
  Pasta z soczewicy czerwonej

  Soczewica czerwona, cebula i świeży koperek tworzą bazę smaku w tej paście. Oprócz tego, nasiona słonecznika i olej rzepakowy dodają jej kremowej konsystencji i wyrazistości. Idealna propozycja na zdrowe, sycące smarowidło do kanapek lub jako dodatek do warzyw. Lekka, ale pełnowartościowa przekąska w sam raz na każdą porę dnia.

  10 + 30 min łatwy 5 395 kcal
• 
  Mercimek çorbası

  Czerwone soczewica, bulion drobiowy i spora ilość cebuli - to tylko część składników, które składają się na pyszną turecką zupę mercimek çorbası. W tej zupie znajdziesz również ziemniaki, marchewkę i masło klarowane, które razem tworzą niesamowicie sycące i aromatyczne danie. Idealna na chłodne dni, ta zupa to prawdziwy comfort food.

  15 + 30 min łatwy 8 328 kcal
• 
  Soczewica po indyjsku (dahl)

  Soczewica czerwona, mleczko kokosowe, pomidory i czerwona papryka to główni bohaterowie tego przepisu na soczewicę po indyjsku (dahl). Te składniki łączą się w wyjątkowy sposób, tworząc aromatyczne i sycące danie, które idealnie wpasowuje się w każdą porę roku. Intensywne smaki Indii w każdym kęsie gwarantowane!

  30 + 30 min łatwy 6 422 kcal