Orzeszki ziemne - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Orzechy
Wartości odżywcze orzeszków ziemnych - tabela
Energia i białka
| orzeszki ziemne | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 22.50 g |
| Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w orzeszkach ziemnych
| orzeszki ziemne | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 22.30 g |
| Węglowodany przyswajalne | 17.50 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 4.80 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| orzeszki ziemne | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 51.10 g |
| Tłuszcze nasycone | 13.40 g |
| Tłuszcze nienasycone | 37.70 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 25.40 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 12.30 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na orzeszki ziemne
| orzeszki ziemne | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.44 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 0.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 9.11 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Ryboflawina | 0.19 mg |
| Niacyna | 13.30 mg |
| Foliany | 86.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na orzeszki ziemne
| orzeszki ziemne | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 429.00 mg |
| Potas | 564.00 mg |
| Wapń | 49.00 mg |
| Fosfor | 339.00 mg |
| Magnez | 169.00 mg |
| Żelazo | 1.73 mg |
| Cynk | 2.54 mg |
| Miedź | b/d |
| Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
Alergie w orzeszkach ziemnych
- orzeszki ziemne - Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z orzeszkami ziemnymi
Przepisy z orzeszkami ziemnymi
-
Kung paoPiersi kurczaka, orzeszki ziemne, czerwona papryka, cebula i czosnek tworzą bazę smakową kung pao. Do tego dochodzi aromatyczny sos sojowy i ocet ryżowy, które dodają daniu charakteru. Wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym z odrobiną cukru, tworzy klasyczne chińskie danie pełne wyrazistych smaków i chrupiących tekstur.
30 + 30 minłatwy3349 kcal -
Sałatka tajskaMakaron ryżowy, czerwona kapusta i masło z orzechów arachidowych to podstawowe składniki tej sałatki tajskiej. Do tego dorzućcie czerwoną paprykę, marchewkę i orzeszki ziemne, żeby zyskać chrupiącą teksturę. Całość doprawiona jest imbirem, czosnkiem i sosem sojowym, nadając jej wyrazisty, orientalny smak. Idealne na zdrowy lunch lub kolację!
15 minłatwy4309 kcal -
Sernik jaglanyHerbatniki, masło, kasza jaglana i orzechy nerkowca – to tylko niektóre z głównych składników, które wchodzą w skład sernika jaglanego. Bazą sernika jest kasza jaglana, a jej smak wspaniale podkreślają herbatniki z dodatkiem masła. Wypełnienie z orzechów nerkowca doda konsystencji oraz oryginalnego smaku.
30 + 25 minłatwy10924 kcal -
Sernik snickersMascarpone, serek ricotta, cukier puder i śmietanka kremowa 36% to składniki, które grają pierwsze skrzypce w tym serniku rodem z marzeń. Do tego dochodzą kawałki batonów Snickers i orzeszki ziemne, które nadają całości niepowtarzalny smak. Całość wieńczy polewa z czekolady mlecznej. Ten sernik Snickers to coś, co zachwyci każdego łasucha!
20 minłatwy10453 kcal -
Tajskie curryKalafior, mleczko kokosowe, ciecierzyca i odrobina oliwy z oliwek - to podstawa tego pysznego tajskiego curry. Masz tutaj idealne połączenie kremowego mleczka kokosowego i chrupiących warzyw. Do tego garść orzeszków ziemnych dodaje wyjątkowego smaku i tekstury. Aromatyczne curry, które sprawdzi się doskonale na kolację!
20 + 25 minłatwy4428 kcal
-
Tarta kajmakowaCiasto francuskie, masa krówkowa, śmietanka kremowa, orzeszki ziemne oraz biała czekolada. To tylko kilka z kluczowych składników, które sprawiają, że tarta kajmakowa to istna bomba smaków! Słodka masa krówkowa doskonale łączy się z chrupiącymi orzeszkami i delikatnym ciastem francuskim, tworząc niepowtarzalny deser.
20 + 15 minłatwy10309 kcal -
Biały blok czekoladowyMasło, biała czekolada, mleko w proszku i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które tworzą pyszny biały blok czekoladowy. Dodaj do tego herbatniki i skórkę z cytryny, a otrzymasz deser, który aż trudno odstawić na bok. Łączy delikatną słodycz z chrupiącymi akcentami, idealny na każdą okazję.
40 + 10 minłatwy10541 kcal -
Pad thaiMakaron ryżowy, piersi z kurczaka, jajka i orzeszki ziemne to serce tego pad thaia. Do tego trochę cebuli, papryki czerwonej oraz marchewki dla chrupkości i koloru. Kluczowy jest sos rybny z dodatkiem sosu sojowego, soku z cytryny i cukru trzcinowego, który nadaje daniu wyjątkowy smak.
15 + 15 minłatwy4635 kcal -
Ciasto bez pieczeniaHerbatniki, mascarpone i śmietanka kremowa grają tu pierwsze skrzypce! Do tego dochodzi kajmak, który nadaje super słodkiego kopa, i czekolada gorzka dla kontrastu. To ciasto bez pieczenia to kombinacja smakowa, która zadowoli nawet najbardziej wybrednych łasuchów. Idealne na szybki deser bez uruchamiania piekarnika.
25 minłatwy10808 kcal -
Sernik na zimno z mascarpone z karmelem, orzeszkami i czekoladąMascarpone, masa krówkowa, orzeszki ziemne i czekolada – to główne składniki sernika na zimno, który łączy w sobie słodkość, chrupkość i kremową konsystencję. Ten deser nie wymaga pieczenia, a jego przygotowanie jest szybkie i proste. Idealna propozycja dla miłośników czekolady i karmelu, którzy cenią sobie wyraziste smaki.
30 minłatwy14468 kcal
