Soczewica czerwona - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| soczewica czerwona | 15 | 8 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego czerwonej soczewicy
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak soczewica czerwona indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze czerwonej soczewicy?
Tabela informacyjna dla czerwonej soczewicy
| Soczewica czerwona | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
15 (niski) |
Przepisy z czerwoną soczewicą
-
Pierogi z soczewicąPierogi z soczewicą są polskim daniem regionalnym, które zaczyna podbijać serca Polaków i coraz częściej gości na stołach w całej …
120
min
łatwy
10
511 kcal
-
Paszteciki z soczewicąJak zrobić paszteciki z soczewicą i warzywami? Warto zacząć od przygotowania ciasta drożdżowego. W czasie, gdy ciasto będzie wyrastało, można …
65
+ 60
min
średni
6
636 kcal
-
Pasztet z marchewkiPasztet na początku był wyrafinowaną potrawą zarezerwowaną dla elit, z czasem stał się tradycyjnym daniem kuchni ludowej a teraz jest …
15
+ 65
min
średni
12
121 kcal
-
Pasztet z soczewicy i kaszy jaglanejPasztet na początku był wyrafinowaną potrawą zarezerwowaną dla elit, z czasem stał się tradycyjnym daniem kuchni ludowej a teraz jest …
10
+ 90
min
łatwy
12
221 kcal
-
Kotlety z soczewicyKotlety, klasyczne danie kuchni polskiej. Schabowe, mielone, de volaille, po pożarsku i wiele, wiele innych wpisało się w polską kuchnię …
40
+ 20
min
łatwy
4
374 kcal
-
Pasztet wegetariańskiPasztet na początku był wyrafinowaną potrawą zarezerwowaną dla elit, z czasem stał się tradycyjnym daniem kuchni ludowej a teraz jest …
15
+ 85
min
łatwy
12
128 kcal
-
Pasztet z soczewicyPasztet na początku był wyrafinowaną potrawą zarezerwowaną dla elit, z czasem stał się tradycyjnym daniem kuchni ludowej a teraz jest …
10
+ 55
min
łatwy
12
145 kcal
-
Gołąbki z liści winogronaGołąbki z liści winogrona to inaczej dolmadakia, czyli greckie gołąbki, zrobione z kiszonych liści winogron z bezmięsnym farszem. Ten przepis …
35
+ 40
min
średni
6
273 kcal
-
Pasztet z dyniPasztet na początku był wyrafinowaną potrawą zarezerwowaną dla elit, z czasem stał się tradycyjnym daniem kuchni ludowej a teraz jest …
20
+ 85
min
łatwy
20
68 kcal
-
Ekspresowa zupa krem z soczewicy z groszkiem ptysiowymNajprostsza do zrobienia zupa krem z soczewicy z dodatkiem groszku ptysiowego. Bardzo smaczny posiłek. Świetna propozycja na posiłek dla wegetarian. …
30
min
łatwy
10
234 kcal
-
Zupa krem z soczewicy zielonej z chipsami z boczku i prażonymi pistacjamiPyszna zupa z soczewicy zielonej z chipsami z boczku oraz prażonymi orzeszkami pistacjowymi. Te danie jest wprost cudowne w smaku. …
30 min łatwy 4 415 kcal
-
Zupa krem z soczewicy czerwonej z mozzarellą, grzankami i sezamemPyszny, bardzo zdrowy i mega sycący przepis na zupę krem z soczewicy czerwonej podany z serem mozzarella oraz z grzankami …
30 min łatwy 6 315 kcal -
HariraHarira to pyszna i bardzo aromatyczna zupa, która pozwala przemycić odrobinę orientu do swojej kuchni. Smakuje naprawdę wspaniale i jest …
15
+ 35
min
łatwy
6
189 kcal
-
Pasztet wegańskiNa ten pyszny pasztet wegański jest prosty przepis, ale jego zrobienie zajmuje trochę czasu. Warto jednak wypróbować przepis na bezmięsny …
45
+ 90
min
łatwy
6
471 kcal
-
Pulpety z soczewicyPulpety z soczewicy to doskonała propozycja na wykorzystanie roślin strączkowych jako zamiennika mięsa. Pulpety smakują równie dobrze na ciepło jak …
20
+ 20
min
łatwy
5
425 kcal
-
Papryka faszerowana warzywamiFaszerowana papryka najczęściej kojarzy się z mięsem mielonym, ale tym razem dowiesz się jak zrobić wegetariańską wersję tego dania. Papryka …
30
+ 50
min
średni
5
379 kcal
-
Pierogi z soczewicą i pieczarkamiPyszne pierogi z soczewicą i pieczarkami to wspaniała alternatywa dla dań z mięsem. Soczewica jest smaczna i zawiera wiele składników …
20
+ 10
min
średni
10
923 kcal
-
Pierogi z soczewicą czerwonąPolska słynie z pierogów. Można znaleźć najróżniejsze, smaczne wersje, zarówno na słodko, jak i na słono. Farsz na pierogi można …
45
+ 20
min
średni
10
539 kcal
-
Spaghetti z soczewicąSpaghetti z soczewicą to doskonała propozycja na makaron z warzywnym sosem bolognese. Przepis na spaghetti z soczewicą jest łatwy do …
15
+ 30
min
łatwy
5
652 kcal
-
Zupa marokańskaZupa marokańska to pyszna rozgrzewająca zupa zwana Harira. Zupa na bazie ciecierzycy i pomidorów jest sycąca i świetnie sprawdzi się …
20
+ 40
min
łatwy
5
613 kcal
-
Burgery z soczewicyWegetariańskie burgery z soczewicy to pyszne danie bez mięsa. Aromatyczny kotlet z soczewicy dobrze zastępuje mięso. Dobre burgery możesz przygotować …
20
+ 40
min
łatwy
4
931 kcal
-
Makaron z soczewicyMakaron z soczewicy to pomysł na domowy, a co ważne prosty i szybki w wykonaniu dodatek do obiadu lub kolacji. …
30
+ 5
min
łatwy
100
14 kcal
-
Sałatka z soczewicyPyszna sałatka z soczewicy to pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, która idealnie nadaje się jako …
30
+ 10
min
łatwy
4
321 kcal
-
Krem z soczewicyKrem z soczewicy to dobry pomysł na domową, a co ważne szybką i rozgrzewającą w wykonaniu zupę, która idealnie sprawdzi …
30 + 25 min łatwy 4 240 kcal -
Wegańskie curryProsty pomysł na wege obiad? Wegańskie curry sprawdzi się idealnie, aromatyczna kuchnia indyjska mocą swoich przypraw przeniesie Cię na odległy …
10
+ 25
min
łatwy
4
173 kcal
-
Leczo z soczewicąJeśli potrzebny Ci zdrowy pomysł na obiad to jesteś w odpowiednim miejscu. Leczo z soczewicą to pyszne danie, które idealnie …
15
+ 40
min
łatwy
4
307 kcal
-
Gulasz wegetariańskiGulasz wegetariański jest niezwykle smaczną, a przy tym bardzo odżywczą opcją, która wspaniale sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. …
20
+ 40
min
łatwy
4
429 kcal
-
Hiszpańska zupa z cukiniiRozgrzewające i niezwykle aromatyczne danie, które w ciągu zimowych dni przeniesie Cię do słonecznej Hiszpanii? To nic innego jak hiszpańska …
20 + 30 min łatwy 4 219 kcal -
Wegańska lasagneWegańska lasagne to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Szpinakowa lasagne jest bardzo aromatyczna mimo iż przygotowana jest bez …
20
+ 60
min
łatwy
5
535 kcal
-
Dahl z soczewicyDahl z soczewicy to pyszna i aromatyczna zupa, która zaskakuje swoim wspaniałym aromatem i pysznym smakiem. To potrawa typowa dla …
20
+ 30
min
łatwy
4
911 kcal
-
Curry z soczewicyCurry z soczewicy jest daniem prostym, ale na pewno niebanalnym. Ma wyjątkowy, intensywny smak i wspaniały aromat. To coś idealnie …
20
+ 30
min
łatwy
4
169 kcal
-
Humus z soczewicyHumus z soczewicy to doskonała propozycja na pyszny dodatek do kanapek i świeżych warzyw. Humus można spożywać na wiele sposobów, …
10
+ 30
min
łatwy
5
341 kcal
