Suszone pomidory - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego suszonych pomidorów

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak suszone pomidory indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
• W przypadku produktu takiego jak suszone pomidory w oleju indeks glikemiczny wynosi 30, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z suszonymi pomidorami

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze suszonych pomidorów?

Tabela informacyjna dla suszonych pomidorów

Przepisy z suszonymi pomidorami

• 
  Ryba po grecku z suszonymi pomidorami

  Dorsz filet, suszone pomidory, bulion drobiowy, marchewka i przecier pomidorowy – to są kluczowe składniki, które dodadzą wyjątkowego smaku Rybie po grecku z suszonymi pomidorami. Przygotowanie tej potrawy może nie jest ekspresowe, ale na pewno warto, bo ryba z takim dodatkiem warzyw i pomidorów smakuje obłędnie.

  30 + 30 min łatwy 10 280 kcal
• 
  Zielona szakszuka

  Szpinak, ser feta i jajka to główne składniki Zielonej szakszuki, która jest pysznym daniem śniadaniowym o zdrowym, zielonym charakterze. W tej wersji tradycyjnego przysmaku z Bliskiego Wschodu, suszone pomidory i czosnek dodają wyrazistości, a cebula i boczek podnoszą smak na wyższy poziom.

  20 min łatwy 2 405 kcal
• 
  Sałatka z kaszą bulgur z suszonymi pomidorami i mozzarellą

  Kasza bulgur, suszone pomidory, papryka czerwona, masło i ser Mozzarella - to kluczowe składniki pysznej i prostej Sałatki z kaszą bulgur. Te wyjątkowe składniki sprawiają, że sałatka staje się prawdziwym hitem. Idealna na lekki obiad lub przekąskę, dzięki połączeniu kaszy z aromatycznymi suszonymi pomidorami i delikatną mozzarellą.

  15 min łatwy 2 553 kcal
• 
  Roladki z cukinii

  Cukinia, suszone pomidory i serek kanapkowy z czosnkiem – to trio tworzy mega smakowite roladki z cukinii. Plastry cukinii wypełnione aromatycznymi pomidorami i kremowym serkiem z czosnkiem to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na przekąskę lub lekką kolację!

  30 min - 20 42 kcal
• 
  Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami

  Makaron kolorowy penne, piersi kurczaka i suszone pomidory w oleju to trio, które stworzy pyszny miks smaków w tej sałatce. Dodaj jeszcze prażone nasiona słonecznika dla chrupkości, a całość połącz oliwą z oliwek, ketchupem i musztardą, tworząc wyrazisty dressing. Idealna propozycja na szybki i sycący posiłek.

  25 min łatwy 5 338 kcal

• 
  Sałatka z brokułem i fetą

  Brokuły, ser feta i suszone pomidory w oleju tworzą doskonałą bazę dla tej przepysznej sałatki. Połączone z makaronem kokardki i podlane oliwą z oliwek, dają niesamowicie sycący i smaczny efekt. Całość dopełniają chrupiące nasiona słonecznika, które dodają sałatce przyjemnej tekstury i jeszcze więcej smaku.

  25 min łatwy 6 306 kcal
• 
  Jajka faszerowane awokado

  Jajka, awokado i suszone pomidory w oleju to prawdziwy hit tego przepisu na jajka faszerowane. Wyobraź sobie kremowy, lekko maślany smak awokado, który łączy się z aromatycznymi suszonymi pomidorami. Dodatek musztardy francuskiej nadaje temu wszystkiemu wyrazistości i charakteru. To połączenie smaków sprawi, że każde jajko będzie małym dziełem sztuki kulinarnej.

  25 min łatwy 4 303 kcal
• 
  Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem

  Szpinak, pierś z kurczaka, ser feta i suszone pomidory to podstawowe składniki tej sałatki, którą uzupełniają chrupiące nasiona słonecznika i czarne oliwki. Całość skropiona jest oliwą z oliwek, co razem tworzy naprawdę smaczną i pożywną kompozycję na każdą porę dnia.

  25 min łatwy 2 649 kcal
• 
  Jajka z awokado

  Jajka, awokado, tuńczyk i suszone pomidory to idealna kombinacja smaków na wyjątkowe śniadanie. Dodatek chrzanu nadaje całości wyrazistości. W tym przepisie znajdziesz prosty i szybki sposób na przygotowanie jajek z awokado, które zachwycą Twoje kubki smakowe i dostarczą cennych wartości odżywczych.

  20 + 10 min łatwy 5 208 kcal
• 
  Makaron ze szpinakiem i serem feta

  Szpinak, boczek, ser feta i makaron świderki – to ekipa, która rządzi w tym przepisie! Smak dopełniają pomidory koktajlowe i suszone. To szybkie danie łączy świeżość warzyw z kremową konsystencją sera feta i chrupiącą nutą boczku. Idealne na szybki obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś sycącego i pełnego smaku!

  30 min łatwy 3 500 kcal
• 
  Pierś z kurczaka z serem mozzarella, suszonymi pomidorami z ryżem curry i surówką z sosem vinegret

  Piersi kurczaka soczyste dzięki suszonym pomidorom i roztopionej mozzarelli, podawane z aromatycznym ryżem curry. Do tego dochodzi chrupiąca surówka z kapusty pekińskiej i świeżych ogórków kiszonych, skropiona domowym sosem vinegret na bazie musztardy i miodu. To prosty i smakowity przepis, który łączy wyjątkowe smaki i tekstury na jednym talerzu.

  20 + 35 min łatwy 2 979 kcal

• 
  Naleśniki ze szpinakiem

  Szpinak, suszone pomidory w oleju i ser Feta to trio, które sprawi, że Twoje naleśniki będą wyjątkowe. Do tego mąka pszenna, jajka i mleko tworzą puszystą bazę, a olej rzepakowy zadba o idealną konsystencję ciasta. To połączenie smaków świetnie odnajdzie się w każdej kuchni.

  40 min średni 4 524 kcal
• 
  Pomidorowa zapiekanka makaronowa z szynką, suszonymi pomidorami i mozzarellą

  Makaron fusilli, szynka parmeńska, suszone pomidory i ser mozzarella - to główne składniki pomidorowej zapiekanki makaronowej. Do tego przecier pomidorowy i śmietanka kremowa, które tworzą pyszną, kremową bazę. Idealne połączenie smaków i tekstur na szybki i satysfakcjonujący obiad dla całej rodziny.

  20 + 30 min łatwy 2 899 kcal
• 
  Zupa meksykańska z kurczakiem, suszonymi pomidorami, serem feta i chipsami z tortilli

  Olej rzepakowy, mięso mielone z kurczaka, suszone pomidory, ser feta i chrupiące chipsy z tortilli to główne składniki naszej zupy meksykańskiej. Dodaj jeszcze trochę przecieru pomidorowego i bulionu, a całość dopełni śmietanka kremowa i aromatyczne przyprawy. Idealne połączenie smaków, które na pewno się sprawdzi!

  20 + 30 min łatwy 6 396 kcal
• 
  Sałatka z suszonymi pomidorami

  Suszone pomidory, oliwki czarne, ser feta – brzmi smakowicie, prawda? Ta sałatka to idealne połączenie tych składników, które z pewnością przypadną do gustu każdemu miłośnikowi kuchni śródziemnomorskiej. Do tego dorzuć nieco orzechów włoskich dla chrupkości i odrobinę oliwy z oliwek, żeby wszystko się pięknie połączyło.

  20 min łatwy 2 1121 kcal
• 
  Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

  Piersi z kurczaka, szpinak, suszone pomidory i ser feta – te składniki robią całą robotę w tej sałatce! Dodajmy rukolę, czerwoną cebulę i trochę nasion słonecznika dla chrupkości. Do tego pyszny sos na bazie oliwy z oliwek i musztardy, i mamy gotową, sycącą mieszankę smaków idealną na każdą porę dnia.

  25 + 15 min łatwy 2 679 kcal

• 
  Fit kaszotto z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym

  Kasza gryczana, polędwiczka z kurczaka, cukinia, suszone pomidory i kapary to kluczowe składniki fit kaszotta. Do tego dochodzi kremowy sos śmietanowo-jogurtowy, który nadaje potrawie delikatności. Idealne połączenie smaków sprawia, że jest to danie zarówno zdrowe, jak i smaczne, idealne na lekki obiad czy kolację.

  30 min łatwy 2 661 kcal
• 
  Sałatka z suszonymi pomidorami i kurczakiem

  Piersi kurczaka, suszone pomidory w oleju i ser mozzarella to główne składniki tej sałatki. Soczyste kawałki kurczaka łączą się z aromatycznymi, suszonymi pomidorami i delikatną mozzarellą, tworząc sycącą kompozycję. Dodaj do tego rukolę, by sałatka miała nieco zielonego akcentu, a całość zamknij kilkoma łyżkami oliwy z oliwek.

  15 + 15 min łatwy 8 402 kcal
• 
  Kaszotto z warzywami i kurczakiem w sosie szpinakowym z serem feta i suszonymi pomidorami

  Kasza orkiszowa, pierś z kurczaka, szpinak i ser feta to kluczowe składniki tego przepisu na kaszotto z warzywami. Dodajemy do tego suszone pomidory, kremową śmietankę i odrobinę klarowanego masła. Całość doprawiamy czosnkiem i czerwoną cebulą, tworząc pyszne danie, które idealnie łączy się w aromatycznym sosie szpinakowym.

  30 min łatwy 2 706 kcal
• 
  Śledzie z suszonymi pomidorami

  Śledź filet, suszone pomidory w oleju, musztarda i ocet balsamiczny – to główne składniki, które sprawiają, że to danie smakuje wyjątkowo. Te proste i łatwe do znalezienia produkty łączą się w harmonijnie wyrazistą kombinację, doskonałą na każdą okazję. Wyraziste, a jednocześnie delikatnie słodko-kwaśne nuty tworzą idealną przekąskę świąteczną czy codzienny przysmak.

  15 min łatwy 4 351 kcal
• 
  Pasztet wegetariański

  Soczewica czerwona, marchewka, pietruszka, por i czosnek to główne składniki tego wegetariańskiego pasztetu, które tworzą pyszne i zdrowe połączenie. Dodane jajka zapewniają odpowiednią konsystencję, a suszone pomidory w oleju nadają głęboki, intensywny smak. Całość dopełnia olej rzepakowy, który sprawia, że pasztet jest soczysty i aromatyczny.

  15 + 85 min łatwy 12 128 kcal
• 
  Risotto

  Olive oil, veggie broth, and chicken breasts - te trzy składniki to prawdziwy klucz do pysznego risotto. Dodaj do tego klasyczny biały ryż, aromatyczne suszone pomidory w oleju i starty ser parmezan, a masz obiad, który podbije serca domowników. Czeka Cię eksplozja smaków i idealna kremowa konsystencja.

  15 + 25 min łatwy 4 627 kcal

• 
  Jajka faszerowane

  Suszone pomidory, ser feta i jogurt grecki – to trio sprawi, że te jajka faszerowane będą prawdziwym hitem! Przygotowujemy je na bazie gotowanych jajek, a kremowe nadzienie z fetą i jogurtem idealnie komponuje się z intensywnym smakiem suszonych pomidorów oraz oliwek. Szybka przekąska, która podbije każde przyjęcie!

  15 min łatwy 4 139 kcal
• 
  Orzeźwiająca sałatka z arbuza i fety z miętą w arbuzie

  Arbuz, ser feta, i świeża mięta - to trio, które tworzy tę orzeźwiającą sałatkę idealną na letnie dni. Świeżość i soczystość arbuza świetnie komponuje się z wyrazistym smakiem fety, a dodatek mięty nadaje całości niespotykany, odświeżający charakter.

  5 min łatwy 4 227 kcal
• 
  Zupa z dyni piżmowej z suszonymi pomidorami i serem feta

  Dynia, masło klarowane, cebula, czosnek, ziemniaki młode, bulion drobiowy, suszone pomidory i ser feta – to podstawowe składniki tej przepysznej zupy. Główną rolę odgrywa tu dynia, której słodycz świetnie komponuje się z intensywnym smakiem suszonych pomidorów i kremowym serem feta. Dodatek ziemniaków i marchewki sprawia, że zupa jest sycąca i pełna witamin.

  30 + 20 min łatwy 8 161 kcal
• 
  Sałatka z ciecierzycą

  Pomidor koktajlowy, ciecierzyca i ser feta – to trio, które sprawi, że Twoja sałatka zyska niepowtarzalny smak i charakter. Dodaj do tego chrupiący ogórek, aromatyczne suszone pomidory i wyraziste zielone oliwki, a powstanie prawdziwa uczta dla podniebienia! Świetny wybór na szybki, zdrowy posiłek, który na pewno przypadnie Ci do gustu.

  15 min łatwy 4 189 kcal
• 
  Sałatka z bobem i boczkiem

  Bób, boczek wędzony i suszone pomidory – to trio tworzy świetną sałatkę, która zadowoli największych smakoszy. Do tego dodaj jeszcze jajka i trochę oliwy z oliwek, a otrzymasz danie pełne smaku i prostoty. Idealna na obiad lub kolację, ta sałatka łączy w sobie chrupkość boczku i kremowość bobu w iście apetycznej kombinacji.

  25 + 30 min łatwy 4 403 kcal

• 
  Łosoś w cieście francuskim

  Łosoś filet, ciasto francuskie, oliwa z oliwek, suszone pomidory w oleju i migdały – to właśnie te składniki tworzą naszą pyszną kompozycję. Dzięki nim łosoś w cieście francuskim nabiera wyjątkowego smaku, który zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Przygotowanie tego dania jest proste, a każdy kęs to prawdziwa uczta.

  30 + 20 min łatwy 5 622 kcal
• 
  Roladki z łososia

  Łosoś wędzony, serek śmietankowy light i suszone pomidory - to kluczowe składniki do przygotowania roladek z łososia. Delikatny smak wędzonego łososia doskonale łączy się z kremowym serkiem, a suszone pomidory dodają wyrazistego akcentu. To wszystko razem tworzy prostą, ale efektowną przekąskę, która z pewnością zachwyci Twoich gości.

  20 min łatwy 5 123 kcal
• 
  Makaron z kurczakiem

  Makaron z semoliny, soczyste piersi kurczaka, aromatyczne suszone pomidory, świeża papryka czerwona i garści szpinaku... brzmi pysznie, prawda? Dodaj do tego parmezan i czosnek, a masz gotowy przepis na makaron z kurczakiem, który zadowoli każde podniebienie.

  10 + 15 min łatwy 4 675 kcal
• 
  Tradycyjny ekspresowy hummus z suszonymi pomidorami

  Ciecierzyca konserwowa, tahini, suszone pomidory w oleju, czosnek - to główni bohaterowie w naszym przepisie na tradycyjny ekspresowy hummus z suszonymi pomidorami. Te niepozorne składniki razem tworzą pyszny i łatwy do zrobienia dip, idealny na każdą okazję. Szybkie, proste i mega smaczne!

  5 min łatwy 10 92 kcal
• 
  Hummus z suszonymi pomidorami i oliwkami bez tahini

  Ciecierzyca konserwowa, suszone pomidory w oleju i zielone oliwki marynowane to kluczowe składniki w hummusie bez tahini, który doskonale sprawdzi się jako pyszny dip do warzyw albo smarowidło na kanapki. W tej wersji hummusu, pełnej intensywnych smaków, brakuje nasion sezamu, co sprawia, że jest lżejszy i bardziej przystępny dla każdego.

  5 min łatwy 8 94 kcal