Siemię lniane - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
mielone siemię lniane 35 3
siemię lniane 35 3
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w siemieniu lnianym oraz jakie alergie mogą powodować.
Siemię lniane - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego siemienia lnianego

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak mielone siemię lniane indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak siemię lniane (całe) indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z siemieniem lnianym
Płatki owsiane, Dynia, Soczewica czerwona, Granola, Soczewica zielona, Sezam, Słonecznik

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla siemienia lnianego

mielone siemię lniane Siemię lniane (całe)
Kategoria produktu Ziarna, nasiona Ziarna, nasiona
Cena Sprawdź cenę siemienia lnianego
Kalorie Sprawdź kalorie w siemieniu lnianym
Alergie* b/d b/d
Dieta wegańska Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak
Indeks glikemiczny 35
(niski)
35
(niski)

Przepisy z siemieniem lnianym

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z siemieniem lnianym

chleb razowy kcal, chleb jaglany kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto