Sezam - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
sezam nasiona 35 4
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w sezamie oraz jakie alergie mogą powodować.
Sezam - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego sezamu

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak sezam nasiona indeks glikemiczny wynosi 35, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z sezamem
Słonecznik, Siemię lniane, Chałwa, Amarantus, Nasiona chia

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla sezamu

Sezam nasiona
Kategoria produktu Ziarna, nasiona
Cena Sprawdź cenę sezamu
Kalorie Sprawdź kalorie w sezamie
Alergie* Nasiona sezamu i produkty pochodne
Dieta wegańska Tak
Dieta wegetariańska Tak
Indeks glikemiczny 35
(niski)

Przepisy z sezamem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z sezamem

parówki w cieście francuskim z serem kcal, makaron chiński z kurczakiem kcal, udon kcal, chałwa kcal, tahini kcal, granola kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto