Seler naciowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| seler naciowy | 15 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego selera naciowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak seler naciowy indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze selera naciowego?
Tabela informacyjna dla selera naciowego
| Seler naciowy | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | Seler i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
15 (niski) |
Przepisy z selerem naciowym
-
Sałatka warstwowa z tuńczykiemJajka, ser gouda, tuńczyk w sosie własnym i sałata lodowa – to tylko część składników naszej przepysznej sałatki warstwowej z tuńczykiem. Każda warstwa to inny smak i tekstura, a całość łączy się w idealną kompozycję dzięki majonezowi. Idealna na letnie spotkania i szybki posiłek w ciągu tygodnia!
20 min łatwy 6 410 kcal -
Sałatka z pora i szynkiPor i szynka konserwowa to główne składniki tej sycącej sałatki, która zaskoczy Cię prostotą i bogactwem smaków. Do tego ser ementaler, jajka i kukurydza konserwowa - te składniki tworzą harmonię, którą dopełnia majonez. Ta kombinacja sprawi, że sałatka będzie zarówno smaczna, jak i pożywna.
15 min łatwy 3 502 kcal -
Zupa marchewkowa z imbiremMarchewka, imbir, pomarańcza i mleko kokosowe to kluczowa czwórka w tej zupie marchewkowej z imbirem. Marchewka nadaje zupie słodycz, a imbir dodaje jej odrobinę pikanterii. Pomarańcza wprowadza świeżość, a mleko kokosowe sprawia, że całość jest wyjątkowo kremowa. To wybuchowa mieszanka smaków idealna na chłodniejsze dni!
20
+ 40
min
łatwy
4
152 kcal
-
Sałatka z selera naciowegoSeler naciowy, soczyste jabłko i chrupiące orzechy włoskie – oto bohaterowie naszej sałatki! Delikatnie doprawione musztardą i oliwą z oliwek, tworzą wyjątkowo świeże i zaskakująco smakowite połączenie. Dodatek sera pleśniowego nadaje całości wyrazistości i głębi, jakiej nie spodziewasz się po prostej sałatce.
20
min
łatwy
2
412 kcal
-
Pasztet warzywnySeler korzeniowy, marchewka, pietruszka i cebula to główne składniki naszego warzywnego pasztetu, który zachwyci Cię zarówno smakiem, jak i aromatem. Dodajemy do tego oliwę z oliwek oraz bulion warzywny, co nadaje pasztetowi odpowiednią konsystencję i głęboki smak. Całość wiąże bułka tarta, która sprawia, że pasztet jest idealnie zwarte.
45
+ 60
min
łatwy
10
105 kcal
-
Codzienny zielony koktajl sirtuinowyJarmuż, rukola, natka pietruszki, seler naciowy i jabłko - oto tajemnica codziennego zielonego koktajlu sirtuinowego. To połączenie warzyw i owoców nie tylko doda Ci energii na cały dzień, ale też zadba o zdrowie i wspomoże metabolizm. Idealny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie!
5
min
łatwy
1
143 kcal
-
LasagneMakaron z semoliny, mięso mielone z kurczaka, przecier pomidorowy i ser mozzarella – oto kluczowe składniki, które tworzą klasyczną włoską lasagne. Ta pyszna zapiekanka to połączenie delikatnego makaronu, aromatycznego kurczaka, gęstego sosu pomidorowego i ciągnącego się sera, które z pewnością zadowoli Twoje podniebienie.
25 + 15 min łatwy 6 422 kcal -
CannelloniMakaron cannelloni wypełniony soczystym mięsem wołowym, czosnkiem i cebulą, zalany aromatycznym sosem z pomidorów, czerwonego wina i bulionu, tworzy niesamowitą kombinację smaków. Dodaj do tego gratkę dla miłośników sera - parmezan, który roztopi się w całości, dodając każdemu kęsowi nutę luksusu. Klasyk włoskiej kuchni w najlepszym wydaniu!
10 + 190 min łatwy 6 489 kcal -
Spaghetti bologneseMięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, przecier pomidorowy bez soli, marchewka i cebula to główne składniki świetnego spaghetti bolognese. Dodaj do tego seler naciowy, makaron z semoliny i parmezan, a otrzymasz pełnowartościowe i smaczne danie. Wszystko łączy się dzięki oliwie z oliwek i czosnkowi, nadając potrawie wyjątkowy smak.
10 + 15 min łatwy 5 639 kcal -
Sałatka z selera naciowego z kurczakiemPiersi kurczaka, seler naciowy i jogurt naturalny – to trio, które nadaje tej sałatce charakter! Z dodatkiem ogórka, delikatnego majonezu i małym twistem z czosnkiem, tworzą idealne połączenie smaków. Lekka, a jednocześnie sycąca sałatka, która świetnie się sprawdzi zarówno na lunch, jak i kolację.
20 min łatwy 1 499 kcal -
Sałatka z selera naciowego z ananasemPiersi kurczaka, soczysty ananas w puszce, chrupiąca kukurydza konserwowa oraz świeży seler naciowy — to główni bohaterowie naszej sałatki. Połączenie tych składników sprawia, że mamy tutaj pełnię smaku, którą możesz przyrządzić w kilka chwil. To prosta i lekka propozycja, która świetnie komponuje się jako przekąska lub lekki lunch.
35 min łatwy 1 421 kcal
-
Sałatka z selera naciowego z żurawinąSeler naciowy, suszona żurawina, kukurydza konserwowa, jogurt naturalny i majonez – to właśnie z tych składników powstaje pyszna sałatka, która zaskoczy Cię smakiem. Dodaj do tego kawałek soczystego fileta z kurczaka i masz gotowy przepis na świeże i sycące danie. Idealna na lekki lunch albo szybką kolację!
30 min łatwy 1 420 kcal -
Lasagne bologneseMakaron do lasagne, mięso mielone wieprzowo-wołowe, przecier pomidorowy i parmezan – to cztery kluczowe składniki, które sprawiają, że Lasagne bolognese jest tak wyjątkowa. Ten klasyczny włoski przysmak łączy warstwy soczystego mięsa, aromatycznego sosu pomidorowego i kremowego sera, tworząc danie, które zadowoli każde podniebienie.
35 + 40 min średni 8 383 kcal -
HariraCiecierzyca konserwowa, soczewica czerwona, seler naciowy i pomidory w puszce to najważniejsze składniki hariry, marokańskiej zupy idealnej na chłodniejsze dni. To właśnie one nadają tej potrawie wyjątkowy smak i sprawiają, że jest sycąca i pożywna. Dodatek marchewki i aromatycznej cebuli dopełnia całość, tworząc przepyszne danie, które można jeść na obiad lub kolację.
15
+ 35
min
łatwy
6
189 kcal
-
CaponataBakłażan, pomidor, cebula i oliwki – to kwintesencja caponaty, klasycznego sycylijskiego dania. Dzięki dodatkowi kaparów i selera naciowego mieszanka zyskuje wyjątkowy, wyrazisty smak. Całość skąpana jest w oliwie z oliwek i doprawiona octem winnym, co nadaje jej wyjątkowej harmonii i niepowtarzalności. Tajemnica tkwi w prostocie, a efekt jest zawsze znakomity!
20
+ 30
min
łatwy
4
185 kcal
-
Vitello tonnatoCielęcina, tuńczyk w sosie własnym, kapary i majonez to główne składniki vitello tonnato, włoskiej klasyki, która łączy w sobie delikatne mięso z kremowym, aromatycznym sosem. Dodatek wina białego wytrawnego oraz świeżego soku z cytryny nadaje daniu wyjątkowej głębi smaku. Całość tworzy wyjątkowe danie, idealne na elegancki obiad lub kolację.
35 + 55 min łatwy 5 340 kcal
-
Sałatka waldorfSeler naciowy, chrupiące jabłko, słodkie winogrona i orzechy włoskie to główne składniki, które sprawiają, że sałatka Waldorf jest wyjątkowa. Dodaj do tego liście sałaty, odrobinę soku z cytryny i majonez, a otrzymasz lekkie i smaczne danie, idealne jako przystawka lub lekki posiłek.
15
min
łatwy
4
240 kcal
-
Sok z jarmużuJarmuż, seler naciowy, jabłko i cytryna to główne składniki naszego orzeźwiającego soku. Jarmuż dostarcza solidną porcję witamin, seler dodaje świeżości, jabłko wprowadza naturalną słodycz, a cytryna przynosi lekką kwasowość, która świetnie domyka cały smak. Gotowi na szybki i zdrowy napój?
15
min
łatwy
2
138 kcal
-
Tort warzywnyZiemniaki, wędzony filet z piersi kurczaka, ser cheddar i ogórki kiszone to baza naszego tortu warzywnego. Dodajemy do tego marchewkę, pieczarki marynowane, jajka, seler naciowy i szczypiorek, a wszystko łączymy delikatną warstwą majonezu. To połączenie klasycznych smaków sprawia, że ten tort jest wyjątkowy i pełen aromatu.
30 + 40 min łatwy 8 200 kcal -
Zupa kwaśniewskiegoKapusta biała, marchewka i pomidory to serce tej zupy Kwaśniewskiego, która zachwyci Cię swoimi prostymi, ale intensywnymi smakami. Dodatek selera naciowego i natki pietruszki wprowadza odświeżające nuty, a cebula i por nadają potrawie przyjemną głębię. Idealna propozycja na lekki, pełen warzyw posiłek!
30
+ 30
min
łatwy
10
151 kcal
-
Gulasz z indyka z grzybamiMięso z piersi indyka, świeże leśne grzyby, pieczarki, cebula i czosnek to najważniejsze składniki gulaszu, który zadowoli niejednego smakosza. Do tego dochodzi marchewka, seler naciowy i bulion warzywny, a całość zyskuje wyjątkowy charakter dzięki łyżce koncentratu pomidorowego oraz jogurtowi greckiemu. Idealna propozycja na obiad!
30 + 50 min łatwy 4 310 kcal -
Papryka faszerowana wegeCzerwona papryka, kasza gryczana, ciecierzyca i ser mozzarella to świetna baza dla tej wege papryki faszerowanej. Dodatkowo seler naciowy i pomidory w puszce nadają daniu fantastycznego smaku. Już po zapachu z piekarnika wiesz, że będzie pysznie! Połączenie zdrowych składników i prostych przygotowań daje efekt, którego nie będziecie żałować.
20
+ 25
min
łatwy
2
491 kcal
-
Surówka z selera naciowegoSeler naciowy, jabłko, cebula szalotka i orzechy włoskie – to główni bohaterowie tej zdrowej i chrupiącej surówki. Seler naciowy daje świeżość, jabłko dodaje odrobinę słodyczy, a orzechy włoskie wprowadzają nutę chrupkości. Wszystko to połączone jogurtem greckim tworzy świetny dodatek do każdego dania.
15
min
łatwy
4
98 kcal
-
Smoothie z selera naciowegoSeler naciowy, jabłko i cytryna – to trio robi zdecydowaną robotę w naszym przepisie na smoothie. Seler naciowy nadaje świeżości, jabłko dodaje naturalnej słodyczy, a cytryna wprowadza przyjemny, kwaśny akcent. Połączenie tych składników tworzy wyjątkowy, zdrowy napój, który idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub orzeźwiający podwieczorek.
15
min
łatwy
2
96 kcal
-
Gulasz z baraninyUdziec barani, cebula, marchewka, białe wytrawne wino i pomidory – to podstawowe składniki gulaszu z baraniny, który po prostu rozpływa się w ustach. Mięso gotuje się długo, ale warto poczekać, bo cała kuchnia wypełnia się aromatem, a smak jest naprawdę rewelacyjny. Z tych składników powstaje danie, które świetnie sprawdzi się na obiad.
20 + 180 min średni 6 268 kcal -
Udziec z indyka pieczony z warzywamiUdziec z indyka, papryka czerwona i żółta, cebula oraz seler naciowy spotykają się w tym przepisie na jedno z najbardziej aromatycznych dań z piekarnika. Oliwa z oliwek dopełnia całość, nadając jej głębokiego, pełnego smaku. To prosta, ale niezwykle smakowita kombinacja, która idealnie sprawdzi się na codzienny obiad albo weekendową ucztę z rodziną.
20 + 60 min łatwy 6 416 kcal -
Smoothie warzywneSzpinak, ogórek i seler naciowy to trio, które tworzy niesamowicie orzeźwiające i zdrowe smoothie warzywne. Takie połączenie dostarcza mnóstwo witamin i minerałów, które wspierają Twoją energię na cały dzień. Poznaj przepis na zieloną bombę witaminową, która nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie!
10
min
łatwy
1
50 kcal
-
Sos pomidorowy do makaronuPomidory w puszce, cebula, marchewka i bulion warzywny – te składniki stanowią podstawę pysznego sosu pomidorowego do makaronu. Z takiej kombinacji powstaje intensywnie aromatyczny, a jednocześnie delikatny sos, który doskonale podkreśli smak każdego rodzaju pasty. Brzmi dobrze? Zajrzyj do przepisu i dowiedz się, jak prosto go przygotować.
10
+ 40
min
łatwy
4
57 kcal
-
Gulasz drobiowy z warzywamiPolędwica z indyka, marchewka, cebula, papryka czerwona i czosnek to główni bohaterowie tego aromatycznego gulaszu drobiowego z warzywami. Soczyste kawałki indyka duszone w bulionie warzywnym z dodatkiem jogurtu naturalnego i koncentratu pomidorowego tworzą rewelacyjne danie na rodzinny obiad. Seler naciowy i oliwa z oliwek dodają potrawie świeżości i charakterystycznego smaku.
20 + 40 min łatwy 4 289 kcal -
Krwawa marySok pomidorowy, wódka i trochę ostrego Tabasco. Krwawa Mary to nie tylko klasyczny drink na każdą imprezę, ale też świetna opcja na kaca. Dodaj świeży sok z cytryny i sos Worcestershire, aby zbalansować smaki. Seler naciowy to idealne dopełnienie – nie tylko jako dodatek, ale także do zamieszania napoju.
7 min łatwy 5 140 kcal -
Fasolka w sosie pomidorowymFasolka, marchewka, seler naciowy, cebula i aromatyczny bulion warzywny w połączeniu z pomidorami w puszce tworzą bazę dla klasycznego sosu pomidorowego. To danie łączy prostotę z głębokim smakiem, idealne na rodzinny obiad czy kolację. Przygotowanie nie jest skomplikowane, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego smakosza.
15
+ 70
min
łatwy
5
762 kcal
-
Spaghetti z soczewicąMakaron pełnoziarnisty, pomidory w puszce i czerwona soczewica to kluczowe składniki tego przepisu na spaghetti. Do tego dochodzą cebula, marchewka i seler naciowy, które dodają smaku i tekstury. Na koniec całość posypujemy delikatnym, miękkim serem kozim. To szybki i prosty sposób na zdrowszą wersję klasycznego dania.
15
+ 30
min
łatwy
5
652 kcal
