Groszek zielony - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| groszek zielony | 29 | 3 |
| groszek zielony mrożony | 29 | 3 |
| groszek zielony konserwowy | 29 | 2 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego zielonego groszku
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak groszek zielony indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak groszek zielony mrożony indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak groszek zielony konserwowy indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze zielonego groszku?
Tabela informacyjna dla zielonego groszku
| Groszek zielony | Groszek zielony mrożony | Groszek zielony konserwowy | |
| Kategoria produktu | Warzywa | Warzywa | Warzywa |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
29 (niski) |
29 (niski) |
29 (niski) |
Przepisy z zielonym groszkiem
-
Sałatka z tuńczykiem i ryżemSałatka z tuńczykiem i ryżem to często spotykane połączenie. To, co można jeszcze do tego dodać, jednak nie już tak …
40 min łatwy 3 467 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i kukurydząSałatka z tuńczykiem i kukurydzą często pojawia się na stołach w czasie kolacji z rodziną. Przepisy bywają różne, ale połączenie …
50 min łatwy 4 300 kcal -
Sałatka z tuńczykiem na krakersachSałatka z tuńczykiem na krakersach to idealna przekąska typu finger food. Ten przepis sprawdzi się w czasie imprezy, ponieważ sałatka …
50 min łatwy 4 515 kcal -
Marchewka duszonaDuszona marchewkach podawana na ciepło do obiadu to standardowa domowa potrawa w większości polskich rodzin. Uwielbiają ją także dzieci, nawet …
30
min
łatwy
4
141 kcal
-
Potrawka z kurczaka z marchewką i groszkiemPotrawka z kurczaka z marchewką i groszkiem jest dobrym pomysłem na szybki obiad. Możesz podać ją z ryżem, kaszą lub …
30 min średni 4 259 kcal
-
Sałatka z ryżem i szynkąSałatka z ryżem i szynką gotowaną, kukurydzą, groszkiem, marchewką i serem żółtym to dobra przystawka na imprezę. Jest bardzo smaczna, …
15 + 50 min łatwy 4 430 kcal -
Sałatka z pieczarkami marynowanymiSzybka sałatka z pieczarkami marynowanymi do doskonały pomysł na danie imprezowe. Świetnie sprawdzi się jako przystawka. Przepisy na te dania …
15
min
łatwy
6
158 kcal
-
Sałatka śledziowa z jajkiemŚledź to gatunek ryby, która zyskała bardzo dużą popularność w Polsce. Dlatego bardzo często jest jednym z elementów kulinariów kojarzonych …
15 + 25 min łatwy 4 636 kcal -
Sałatka gyrosJak zrobić sałatkę gyros z kurczaka? Sałatka gyros to dobra propozycja na święta rodzinne lub na imprezę ze znajomymi. W …
30 min łatwy 10 130 kcal -
Sałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińskąSałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińską to idealna propozycja na sałatkę przygotowaną na spotkania rodzinne i ze znajomymi. W …
30 + 15 min łatwy 10 311 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkamiSałatka śledziowa z jajkiem to świetna propozycja na stół wielkanocny. Będzie również idealną propozycją na sałatkę na spotkania rodzinne. Przepis …
15 + 25 min łatwy 10 189 kcal
-
Pierś z kurczaka grillowana na patelniPierś z kurczaka grillowana na patelni to sprawdzony przepis na obiad. Można ją podawać z wieloma dodatkami. Przygotowanie grillowanej piersi …
30 + 15 min łatwy 3 651 kcal -
Sałatka z łososia pieczonegoSałatka z łososia pieczonego to element kuchni śródziemnomorskiej, w której dominują tłuste ryby morskie. Jest to doskonały wybór na szybką …
20 + 50 min łatwy 4 434 kcal -
Sałatka ziemniaczana z ogórkiemSałatka ziemniaczana z ogórkiem to bardzo popularna sałatka na grilla, ponieważ idealnie pasuje do grillowanego mięsa. Należy ją podawać zamiast …
35
+ 40
min
łatwy
5
307 kcal
-
Kotlety warzywnePrzepis na kotlety z warzyw jest prosty. To wegetariańskie danie jest odpowiednie dla dzieci, więc takie kotlety możesz przygotować na …
70
+ 20
min
łatwy
4
616 kcal
-
Zupa z jarmużuZupa z jarmużu jest jedną ze zdrowszych zup, jaką możesz przygotować. Zawdzięcza to swojemu głównemu składnikowi, czyli jarmużowi. Jest to …
15
+ 15
min
łatwy
4
159 kcal
-
Sałatka warzywnaWyobrażasz sobie święta bez sałatki jarzynowej? Ja i cała moja rodzina nie. Sałatka warzywna z majonezem to obowiązkowa świąteczna sałatka. …
60
+ 40
min
łatwy
10
287 kcal
-
Zupa krem z groszkuZupa krem z groszku zielonego to doskonały pomysł na pyszny wegetariański obiad. Zupę możesz przygotować przez cały rok, ponieważ możesz …
10
+ 15
min
łatwy
4
227 kcal
-
Zapiekanka makaronowa z kurczakiemZapiekanka makaronowa z kurczakiem to dobry sposób na pyszny obiad. Robi się ją naprawdę szybko i można w niej przemycić …
10
+ 15
min
łatwy
4
770 kcal
-
Zapiekanka z kalafioremZapiekanka z kalafiorem to świetny pomysł na pyszny posiłek dla całej rodziny. Jest niezwykle smaczna i sycąca, a w dodatku …
15 + 20 min łatwy 6 501 kcal -
Sałatka na wigilięSałatka na wigilię w naszym przepisie to propozycja tradycyjnej sałatki jarzynowej. Jest to doskonały dodatek na stół wigilijny do dań …
20
+ 30
min
łatwy
10
166 kcal
-
Sałatka śledziowa z ziemniakamiPyszna sałatka śledziowa z ziemniakami do doskonały pomysł na potrawę na wigilię. Świetnie sprawdzi się również w diecie osób, które …
20 + 30 min łatwy 4 328 kcal
-
PaellaPaella to hiszpańska potrawa, która składa się z owoców morza, mięsa, ryżu i warzyw. W tym przepisie istotną rolę grają …
60 + 15 min średni 4 351 kcal -
Kurczak curryKurczak curry to świetny pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Jego smak na pewno zachwyci wszystkich miłośników kuchni orientalnej. …
15 + 20 min łatwy 4 531 kcal -
Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiemSałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem jest super sałatką. Sprawdzi się nie tylko na święta lub na imprezę, lecz też …
20 min łatwy 4 212 kcal -
Zupa solferinoZupa solferino to przepyszna zupa, która swoją nazwę zawdzięcza małej wiosce we Włoszech. Choć można spotkać naprawdę wiele wersji tej …
45
+ 45
min
łatwy
8
301 kcal
-
Makaron z bobemMakaron z bobem to dobry pomysł na szybki obiad. Do jego przygotowania nie potrzebujesz wiele składników. Danie jest bardzo smaczne, …
15
+ 35
min
łatwy
2
842 kcal
-
Zapiekanka farmerskaZapiekanka farmerska to świetny pomysł na pyszny obiad, który zaskakuje mnogością składników i smaków. Jest tak dobra, że skradnie serca …
20 + 25 min łatwy 6 468 kcal -
Sos warzywnySos warzywny to dodatek, który odmieni każde, nawet najnudniejsze danie. Jest pełen smaku i kolorowych warzyw, które dodają mu wspaniałych …
20
+ 20
min
łatwy
6
107 kcal
-
Zapiekanka chłopskaZapiekanka chłopska to pomysł na pyszny i naprawdę sycący obiad. Ta zapiekanka jest pełna wspaniałych składników, które nadają jej pysznego …
25 + 25 min łatwy 4 481 kcal -
Gulasz wołowy z warzywamiGulasz wołowy z warzywami to świetny pomysł na smaczny, sycący i pożywny obiad dla całej rodziny. Mimo, że mięso z …
60 min średni 5 287 kcal -
Sałatka jarzynowaSałatka jarzynowa to nieodzowny element świątecznego stołu, bez której ciężko sobie wyobrazić świętowanie. Ma wspaniały, delikatny smak, który ma wielu …
30
+ 40
min
łatwy
6
250 kcal
