Zapiekanka z kalafiorem

Ulubiony

Podziel się

Przepis na zapiekankę z kalafiorem krok po kroku

Więcej informacji na temat zapiekanki z kalafiorem

Zapiekanka z kalafiorem to świetny pomysł na pyszny posiłek dla całej rodziny. Jest niezwykle smaczna i sycąca, a w dodatku pięknie się prezentuje. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom makaronowych przysmaków i kuchni śródziemnomorskiej. Jej smak jest bardzo wyszukany i delikatny, dlatego sprawdzi się także jako obiad dla najmłodszych. W prosty sposób pozwala przemycić do swojej diety więcej pysznych warzyw.

Przepis na zapiekankę z kalafiorem jest niezwykle łatwy, dzięki czemu całe danie można wykonać w ekspresowym tempie. Poradzi z nią sobie nawet początkujący kucharz, a szybki czas przygotowania sprawia, że będzie odpowiednia dla tych, którzy nie przepadają za spędzaniem zbyt dużo czasu w kuchni. Będzie idealną opcją na niezwykle ekspresowy obiad, co docenią osoby zapracowane.

Zapiekanka makaronowa z kalafiorem i kurczakiem, choć jest niezwykle prosta, to smakuje bardzo dobrze. To wszystko zasługa kremowego sosu i pysznego kalafiora. Całość dopełnia kurczak z karmelizowaną cebulą. To danie zachwyca niezwykłą prostotą, która wcale nie jest nudna, wręcz przeciwnie, mnogość tekstur i smaków sprawia, że danie jest niezwykle interesujące i pyszne. Na pewno zadowoli nawet największych krytyków kulinarnych.

Makaron zapiekany z kalafiorem to posiłek prawie idealny. Kremowy sos został zrobiony na bazie gęstego jogurtu naturalnego, zamiast śmietany, dlatego stanowi lżejszą, choć równie pyszną alternatywę. Całość smakuje wspaniale. Pieczony kalafior wspaniale się komponuje z pieczonym parmezanem. Dopełnieniem są zioła prowansalskie i świeżo zmielony pieprz. Zapiekanka choć jest delikatna w smaku, to wciąż jest niezwykle pyszna. Ciężko przejść obok niej obojętnie. Ten przepis pozwala przygotować kalafior w nowoczesnej formie, która świetnie się prezentuje i zaskakuje dobrym aromatem i smakiem. Ten przepis sprawi, że nawet największy niejadek przekona się do tego pysznego i bardzo zdrowego warzywa. Całość, choć ma duży dodatek sosu, jest naprawdę lekka. Jeżeli chce się dodać większej ilości białka do tego dania, można zamienić zwykły makaron, na ten ze strączków.

Alergeny w zapiekance z kalafiorem

Lista alergenów dla zapiekanki z kalafiorem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Makaron penne
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Jogurt grecki 0% tłuszczu
  • Ser parmezan

Wartości odżywcze zapiekanki z kalafiorem

Ta zapiekanka jest ciężkostrawna dlatego nie będzie dobrym wyborem dla osób ze schorzeniami układu pokarmowego. Dla wszystkich innych będzie świetną opcją.

Szacunkowy koszt przygotowania zapiekanki z kalafiorem