Groch - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| groch | 22 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego grochu
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak groch (nasiona) indeks glikemiczny wynosi 22, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze grochu?
Tabela informacyjna dla grochu
| Groch (nasiona) | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
22 (niski) |
Przepisy z grochem
-
Grochówka na żeberkachGrochówka na żeberkach to zupa przyrządzana na wędzonce (w tym przepisie na wędzonych żeberkach) z grochem łupanym oraz z ziemniakami, …
30 + 120 min łatwy 6 1032 kcal -
Zupa grochowaZupa grochowa z ziemniakami to jedna z najbardziej tradycyjnych i klasycznych zup charakterystycznych dla polskiej, domowej kuchni. Jest bardzo prosta …
30 + 70 min średni 5 284 kcal -
Kapusta z grochemTa pyszna kapusta z grochem jest łatwa do przygotowania, więc nawet osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę z gotowaniem, możesz …
20
+ 100
min
łatwy
5
213 kcal
-
TartaTarta jest idealnym pomysłem na pyszny posiłek dla wszystkich miłośników niecodziennych dań. To idealna baza dla pysznych potraw, które mogą …
30
+ 30
min
łatwy
4
308 kcal
-
Tarta z jabłkamiTarta z jabłkami to pyszne i naprawdę łatwe ciasto, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom domowych słodkości. Jabłka otulone cynamonowym …
35
+ 30
min
łatwy
10
200 kcal
-
Tarta ze szpinakiemTarta ze szpinakiem to naprawdę wspaniały pomysł na pyszne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom łatwych ale i smacznych …
30
+ 20
min
łatwy
4
837 kcal
-
Tarta kajmakowaTarta kajmakowa to idealny deser, który nie tylko można zrobić w bardzo prosty sposób, ale również pełen pysznego smaku. To …
20
+ 15
min
łatwy
10
309 kcal
-
Kapusta z grochem i ziemniakamiKapusta z grochem i ziemniakami to propozycja dla miłośników tradycji. W tym wydaniu całość została lekko zmodyfikowana dodatkiem ziemniaków, jednak …
20
+ 40
min
łatwy
4
300 kcal
-
Słodka kapusta z grochemSłodka kapusta z grochem to doskonała propozycja na pyszną przystawkę na święta. Kapusta w grochem tradycyjnie przygotowywana jest z kiszonej …
10 + 60 min łatwy 5 271 kcal -
Kapusta z grochem i grzybamiKapusta z grochem i grzybami to doskonały pomysł na wigilijną potrawę. Kapusta w grochem i grzybami to tradycyjne danie spożywane …
10
+ 40
min
łatwy
8
136 kcal
-
Makowiec na kruchym spodzieMakowiec na kruchym spodzie jest wspaniałym ciastem, które pysznie smakuje i pięknie się prezentuje. Popularność zyskuje zwykle na święta Bożego …
20
+ 30
min
łatwy
10
612 kcal
-
Tarta z tuńczykiemTarta z tuńczykiem jest idealnym pomysłem na naprawdę szybki posiłek w prostej wersji. Całość można przygotować w kilka chwil, a …
15 + 15 min łatwy 3 760 kcal -
Tarta z poremTarta z porem jest świetną opcją na naprawdę pyszne i łatwe danie, które wyróżnia się piękną prezencją. To opcja dla …
15 + 25 min łatwy 4 824 kcal -
HernekeittoHernekeitto to tradycyjna zupa kuchni skandynawskiej. Zupa z grochu jest syta i pożywana. Podać ją można na obiad dla całej …
15 + 60 min łatwy 8 1055 kcal -
Grochówka wojskowa z kociołkaPyszna grochówka wojskowa z kociołka to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
90 + 60 min łatwy 5 716 kcal -
Grochówka z kociołkaPrzepis na grochówkę z kociołka wyróżnia to, że do jego przygotowania potrzebujesz żeliwnego garnka do gotowania nad ogniskiem. Ta pyszna …
30 + 160 min łatwy 10 613 kcal
-
Grochówka na wędzonceGrochówka na wędzonce jest jednym z tych dań, które smakują po prostu fantastycznie, a przy okazji są bardzo zdrowe. Warto …
30 + 40 min łatwy 6 406 kcal -
Grochówka z grochu łuskanegoGrochówka z grochu łuskanego to zupa, która na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom smacznych dań. Jej bazą jest sycący, …
10 + 90 min łatwy 6 253 kcal -
Grochówka thermomixGrochówka thermomix jest prostym sposobem na tę pyszną i tradycyjną zupę. Jej przygotowanie zabiera tylko kilka chwil. Całość jest smaczna …
25
+ 30
min
łatwy
4
98 kcal
-
Grochówka na kościach wędzonychGrochówka na kościach wędzonych to jedna z tych zup, których smak i armat zapamiętuje się na długo. Jest niezwykle sycąca …
15 + 90 min łatwy 6 864 kcal -
Grochówka wegeGrochówka wege to niezwykle pyszna zupa, która jest wspaniałą alternatywą dla tradycyjnej mięsnej wersji. To opcja nie tylko lżejsza i …
10
+ 40
min
łatwy
6
156 kcal
-
Tradycyjna grochówkaTradycyjna grochówka jest doskonałym pomysłem na naprawdę smaczną zupę, która jest prosta, a przy okazji naprawdę bardzo sycąca. Świetnie sprawdzi …
20 + 90 min łatwy 6 263 kcal
-
Grochówka na boczkuGrochówka na boczku to idealna opcja na pyszne danie dla wszystkich miłośników tradycyjnej polskiej kuchni. Jej głównym składnikiem jest pożywny …
20 + 60 min łatwy 6 246 kcal -
Zupa z grochu łuskanegoZupa z grochu łuskanego to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Syta zupa z grochu jest bardzo …
10 + 30 min łatwy 4 -
Kotlety z grochuKotlety z grochu to danie, które na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom warzywnych potraw. Są smaczne i niezwykle sycące, …
25
+ 20
min
łatwy
4
-
Kapusta z grochem na wigilięKapusta z grochem na wigilię to postne danie, które budzi wiele emocji. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niej świętowania, …
20
+ 90
min
średni
4
-
Zupa grochowa z kiełbasąZupa grochowa z kiełbasą to jedno z tych dań, które zachwyca prostotą, ale również fantastycznym aromatem. Koniecznie wypróbuj, jeśli jesteś …
10 + 90 min średni 4 497 kcal
