Groch - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| groch | 22 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego grochu
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak groch (nasiona) indeks glikemiczny wynosi 22, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze grochu?
Tabela informacyjna dla grochu
| Groch (nasiona) | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 22 (niski) |
Przepisy z grochem
-
Grochówka na żeberkachGrochówka na żeberkach to pyszna zupa z wędzonymi żeberkami, grochem i ziemniakami. Całość podkreślona smakiem kiełbasy polskiej i boczku wędzonego. Dodatek włoszczyzny sprawia, że zupa jest jeszcze bardziej aromatyczna. Porządna porcja białka i warzyw, która świetnie rozgrzewa i syci. Idealna na chłodniejsze dni.
30 + 120 minłatwy61032 kcal -
Zupa grochowaGroch, kiełbasa domowa, marchewka, i ziemniaki – to właśnie te składniki tworzą serce tradycyjnej zupy grochowej. Smak tej zupy to esencja domowego ciepła, gdzie bulion warzywny łączy się z duszoną cebulką, a to wszystko podkreślone jest oliwą z oliwek. Prosta i pożywna zupa, która idealnie rozgrzewa w chłodniejsze dni.
30 + 70 minśredni5284 kcal -
Kapusta z grochemKapusta kiszona, groch i cebula to trio, które tworzy bazę tradycyjnej kapusty z grochem. Do tego dochodzi jeszcze kawałek czerwonej cebuli i solidna porcja masła klarowanego, które nadają potrawie głębię smaku. Przepis na prosty, domowy obiad, który smakuje naprawdę wyjątkowo!
20 + 100 minłatwy5213 kcal -
TartaMąka pszenna, masło i jajko - to trio gwarantujące idealne ciasto na tartę. W tym przepisie kluczową rolę odgrywają te właśnie składniki, które zapewniają kruchość i smak. Krótko mówiąc, te podstawowe produkty to fundament udanej tarty, która zaskoczy swoją prostotą i wyjątkowym smakiem.
30 + 30 minłatwy4308 kcal -
Tarta z jabłkamiJabłka, masło, mąka pszenna i jajko to główne składniki, które stanowią bazę dla pysznej tarty z jabłkami. Soczyste jabłka, odpowiednio przygotowane i doprawione sokiem z cytryny, leżakują na kruchym spodzie zrobionym z mąki, masła i cukru pudru. Prosty, ale efektowny deser, który może zaskoczyć.
35 + 30 minłatwy10200 kcal
-
Tarta ze szpinakiemSzpinak, czosnek, ser feta, masło i oliwa z oliwek — właśnie te składniki tworzą niepowtarzalny smak naszej tarty ze szpinakiem. Mrożony szpinak w połączeniu z kremowym serem feta i aromatycznym czosnkiem daje wyrazisty i apetyczny efekt. Masło oraz oliwa z oliwek dodają całości odpowiedniej miękkości i bogactwa smaku.
30 + 20 minłatwy4837 kcal -
Tarta kajmakowaCiasto francuskie, masa krówkowa, śmietanka kremowa, orzeszki ziemne oraz biała czekolada. To tylko kilka z kluczowych składników, które sprawiają, że tarta kajmakowa to istna bomba smaków! Słodka masa krówkowa doskonale łączy się z chrupiącymi orzeszkami i delikatnym ciastem francuskim, tworząc niepowtarzalny deser.
20 + 15 minłatwy10309 kcal -
Kapusta z grochem i ziemniakamiKapusta kiszona, późne ziemniaki i groch to główne składniki klasycznego dania, które idealnie sprawdzi się jako sycący obiad. Do tego dorzuć cebulę i odrobinę oliwy z oliwek, a otrzymasz coś naprawdę pysznego. Smaki w tej potrawie doskonale się komponują, tworząc rozgrzewający i pełen mocy posiłek.
20 + 40 minłatwy4300 kcal -
Słodka kapusta z grochemKapusta biała, groch, boczek wędzony i bulion warzywny to cztery kluczowe składniki tego tradycyjnego dania, które doskonale łączą się w słodką kapustę z grochem. To staropolski przepis, który urzeka prostotą i głębokim smakiem. Idealny na rodzinny obiad lub domowy posiłek.
10 + 60 minłatwy5271 kcal -
Kapusta z grochem i grzybamiKapusta kiszona, groch, suszone grzyby, bulion warzywny i cebula - oto główne składniki, które tworzą niepowtarzalny smak tej tradycyjnej potrawy. Kapusta z grochem i grzybami to prawdziwy klasyk, który łączy kwaśną kapustę z miękkim grochem i aromatycznymi grzybami. Dodatek cebuli i bulionu sprawia, że danie jest wyjątkowo pełne i sycące.
10 + 40 minłatwy8136 kcal -
Makowiec na kruchym spodzieMąka pszenna, cukier, jajka, masło i masa makowa to główne składniki makowca na kruchym spodzie. Świetnie się ze sobą łączą, tworząc pyszne, wilgotne ciasto o nieziemskim smaku. Kruche ciasto pełne aromatycznego maku zawsze idealnie pasuje do świątecznego stołu lub na każdą inną wyjątkową okazję.
20 + 30 minłatwy10612 kcal
-
Tarta z tuńczykiemMasz ochotę na szybką i pyszną tartę? Ciasto francuskie, tuńczyk w oleju, ser feta i szpinak mrożony to podstawowe składniki tego dania. Do tego dodaj cebulę i kukurydzę konserwową, a na koniec wszystko zapiecz z jajkiem. Proste, szybkie i pyszne – idealne na lekki obiad lub kolację.
15 + 15 minłatwy3760 kcal -
Tarta z poremCiasto francuskie, delikatny por, chrupiący boczek wędzony i kremowa śmietanka – to najważniejsze składniki tego przepisu. Dodatkowo jajka i ser gouda nadają tartce wyjątkowego smaku i konsystencji. Jeśli szukasz pomysłu na wyjątkowo smaczne danie, ta tarta na pewno będzie strzałem w dziesiątkę!
15 + 25 minłatwy4824 kcal -
HernekeittoGroch, boczek wędzony, cebula i kiełbasa domowa to podstawowe składniki fińskiej zupy hernekeitto. Do tego dorzucamy marchewkę i ziemniaki, które nadają jej wyjątkowy smak i gęstość. Całość podkręcamy masłem klarowanym i śmietaną, żeby zupa była jeszcze bardziej kremowa i sycąca.
15 + 60 minłatwy81055 kcal -
Grochówka wojskowa z kociołkaGroch, domowa kiełbasa, boczek, ziemniaki, marchew i pietruszka - oto kluczowe składniki grochówki wojskowej z kociołka. Ten obfity i sycący przepis przeniesie Cię wprost na poligon, gdzie żołnierze rozgrzewają się gorącą zupą po ciężkim dniu. To smakowita i aromatyczna mieszanka, idealna na chłodne dni.
90 + 60 minłatwy5716 kcal -
Grochówka z kociołkaGroch, żeberka wieprzowe, boczek wędzony i kiełbasa podwawelska – to kluczowe składniki niezwykle aromatycznej grochówki z kociołka. Wzbogacona ziemniakami, marchewką i pietruszką, stanowi sycący i rozgrzewający posiłek. Klasyczne, proste smaki połączone w jednym garnku, które przypomną smaki kuchni naszych babć.
30 + 160 minłatwy10613 kcal
-
Grochówka na wędzonceMarchewka, korzeń selera, groch i wędzone żeberka wieprzowe – to kluczowe składniki, które czynią grochówkę na wędzonce naprawdę wyjątkową. Gęsty, aromatyczny bulion drobiowy i odpowiednie przyprawy również odgrywają ważną rolę w tym tradycyjnym daniu. Gotowanie takiej zupy to prawdziwa przyjemność, która wynagrodzi Ci wysiłek przy stole.
30 + 40 minłatwy6406 kcal -
Grochówka z grochu łuskanegoCebula, czosnek, marchewka, ziemniaki i wędzony boczek – oto bohaterowie tej grochówki z grochu łuskanego. Razem z porządną porcją bulionu drobiowego i aromatycznym grochem, tworzą sycącą zupę, która idealnie rozgrzeje w chłodne dni. Obowiązkowa pozycja na jesienno-zimowe obiady.
10 + 90 minłatwy6253 kcal -
Grochówka thermomixGrochówka z thermomixu pełna jest smaku dzięki grochowi, bulionowi warzywnemu i ziemniakom. Groch dodaje tej zupie wyjątkowej gęstości, bulion warzywny nadaje aromatu, a ziemniaki sprawiają, że jest sycąca i pełna komfortu. To idealny przepis na chłodne dni.
25 + 30 minłatwy498 kcal -
Grochówka na kościach wędzonychGroch, wędzone żeberka wieprzowe, cebula, marchewka i seler korzeniowy – oto tajemnica pysznej, aromatycznej grochówki na kościach wędzonych. Wyobraź sobie, jak te składniki łączą się w jednym garnku, tworząc sycącą, domową zupę, która rozgrzeje Cię w chłodne dni. Smak wędzonych żeberek nadaje jej wyjątkowej głębi, a warzywa dodają wszystkiego, czego trzeba, by było zdrowo i smacznie.
15 + 90 minłatwy6864 kcal -
Grochówka wegeGroch, marchewka, seler korzeniowy, cebula i bulion warzywny - oto kluczowe składniki w naszej grochówce wege. Z tych prostych, ale pełnych smaku składników stworzysz sycącą i aromatyczną zupę, która idealnie sprawdzi się na chłodniejsze dni. Dopełnieniem tej pysznej kompozycji jest czosnek i natka pietruszki, dodające jej charakteru i świeżości.
10 + 40 minłatwy6156 kcal -
Tradycyjna grochówkaGroch, boczek wędzony, domowa kiełbasa i bulion drobiowy to kluczowe składniki tradycyjnej grochówki. Ten sycący i aromatyczny polski specjał łączy w sobie smak wędzonego mięsa z delikatnym, kremowym grochem. To prawdziwe danie na rozgrzanie w chłodne dni – pełne głębokich, dobrze znanych smaków, które przeniosą cię w czasy babcinych kuchni.
20 + 90 minłatwy6263 kcal
-
Grochówka na boczkuGroch, wędzony boczek, bulion drobiowy i cebula - to kluczowe składniki przepisu na pyszną, sycącą grochówkę. Dorzuć do tego czosnek, marchewkę i seler korzeniowy, a otrzymasz bogatą w smaku zupę. Ta kombinacja składników gwarantuje głęboki, domowy i ciepły smak, który idealnie nada się na chłodniejsze dni.
20 + 60 minłatwy6246 kcal -
Zupa z grochu łuskanegoGroch, ziemniaki, cebula, marchewka i kiełbasa - to właśnie te składniki tworzą aromatyczną i sycącą zupę z grochu łuskanego. Kremowa konsystencja wzbogacona chrupiącymi warzywami oraz smakiem wędzonej kiełbasy sprawia, że to danie idealnie wpasowuje się w chłodniejsze dni. Smaczna i pożywna propozycja, która rozgrzewa od środka.
10 + 30 minłatwy4 -
Kotlety z grochuGroch, kasza jaglana i jajko to kluczowe składniki, które nadają kotletom wyjątkowy smak i teksturę. Sprawia to, że są sycące i pełne białka. Bułka tarta dodaje chrupkości, a oliwa z oliwek i świeży koperek wzbogacają aromat, nadając całości naprawdę smakowity charakter.
25 + 20 minłatwy4 -
Kapusta z grochem na wigilięGroch, kiszona kapusta i cebula to trio tworzące kapustę z grochem na Wigilię, klasyczne danie wigilijne pełne smaków i tradycji. Dodatek kostki warzywnej i odrobiny oleju rzepakowego idealnie dopełnia całość, tworząc wyjątkowy, prosty posiłek, który z pewnością zadowoli każdego przy świątecznym stole.
20 + 90 minśredni4 -
Zupa grochowa z kiełbasąGroch, ziemniaki, domowa kiełbasa, cebula i czosnek to składniki, które tworzą podstawę tej zupy grochowej. Do tego dochodzi aromatyczna marchewka, a całość gotuje się w bulionie warzywnym. Zupa jest pełna smaku, sycąca i idealna na chłodniejsze dni.
10 + 90 minśredni4497 kcal
