Pomysły na obiad - 4739 przepisów

Tortilla pełnoziarnista, chrupiące papryki, tofu wzbogacane wapniem i soczyste mango – oto kluczowe składniki naszej wegańskiej tortilli, która zaskoczy cię smakiem! Te tortille są pełne świeżych warzyw i zdrowych składników, które tworzą prawdziwą eksplozję smaków. Idealne na szybki, lekki obiad lub lunch do pracy.

15 + 15 min łatwy 5 299 kcal

Kabaczek, papryka czerwona i soczyste pomidory to podstawa tego przepisu na leczo. Całość dopełnia aromatyczna cebula i kawałki kiełbasy podwawelskiej, tworząc pyszny, pełen smaku obiad. Dodatkowo, całość podsmażana jest na oleju rzepakowym, co daje wyjątkowy aromat i smak.

Kabaczek, kapusta kiszona, cebula i pomidory w puszce – to główne bohaterowie tego przepisu na bigos z kabaczka. Najpierw podsmażamy cebulkę na złoto, dodajemy kiszoną kapustę i pomidory. Dorzucamy pokrojonego kabaczka i zalewamy bulionem warzywnym. Na koniec siekamy świeży koperek, żeby dodać orzeźwiającego aromatu.

20 + 40 min łatwy 10 71 kcal

Ziemniaki, kabaczek, trochę jajek i bułka tarta – to właśnie te składniki tworzą genialne kotleciki. Dodaj do tego masło klarowane i świeży koperek, a masz patent na smakowite danie, które jest zarówno proste, jak i sycące.

20 + 40 min łatwy 7 398 kcal

Kabaczki, jajka, mąka pszenna i olej rzepakowy – to główne składniki pysznego dania, które można łatwo przygotować w domowej kuchni. Smażone kabaczki świetnie komponują się ze śmietaną i posiekaną natką pietruszki, nadając potrawie świeżości i wyjątkowego smaku.

15 + 20 min łatwy 5 350 kcal

Cukinia, jajka, ser feta i koperek to główne bohaterowie tego przepisu na placuszki z cukinii z fetą. Świeżość warzyw łączy się tu ze słonością fety i delikatnym posmakiem koperku. To kombinacja, która zaskakuje prostotą i wyrazistością. Idealne na śniadanie, obiad czy kolację.

Makaron ryżowy, tofu wzbogacane wapniem, marchewka, kiełki fasoli mung i jajka – to główne składniki pysznego, domowego pad thai z tofu. Ta prosta i zdrowa potrawa zaskoczy Cię połączeniem smaków oraz szybkim czasem przygotowania. Odkryj intensywne aromaty w orientalnym daniu, które świetnie sprawdzi się na obiad lub kolację.

15 + 15 min łatwy 1 860 kcal

Ryż do risotto, papryka czerwona, oliwki czarne, bulion warzywny i pieczarki - to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawiają, że ta wegetariańska paella to hit. W połączeniu z aromatyczną oliwą z oliwek i chrupiącą cebulą, tworzą danie nie tylko pełne smaku, ale i kolorowe, przyciągające wzrok. Serio, wystarczy raz spróbować, by się zakochać.

15 + 35 min łatwy 4 339 kcal

Piersi kurczaka, czerwona papryka, cukinia i cebula to główne składniki tego przepisu na wyśmienite cannelloni. Dodaj do tego przecier pomidorowy, odrobinę oliwy z oliwek oraz startą mozzarellę light, a uzyskasz soczyste i aromatyczne danie. Gotowe cannelloni wypełnione farszem z kurczaka zapiecz w piekarniku do momentu, aż ser się roztopi.

Tofu wzbogacane wapniem, napój sojowy i ciecierzyca konserwowa to kluczowe składniki wegańskich jajek. Razem tworzą smakowitą i zdrową alternatywę dla tradycyjnych jajek. Idealne na lekkie śniadanie, dodatek do sałatek, czy jako baza do wielu różnych dań.

15 + 15 min średni 4 55 kcal

Makaron tagliatelle, piersi kurczaka, suszone pomidory i oliwa z oliwek – to kluczowe elementy, które tworzą podstawę tego prostego, ale smakowitego dania. Dodaj do tego czerwoną paprykę, cebulę i parmezan, a otrzymasz aromatyczny posiłek, który zadowoli każde podniebienie. Bez zbędnych ceregieli, mamy tu prawdziwy hit na talerzu!

Makaron tagliatelle, pieczarki, cebula, oliwa z oliwek i śmietanka kremowa to główni bohaterowie tego przepisu. Razem tworzą pyszne, kremowe danie, które idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Aromatyczny sos z pieczarkami i delikatna tagliatelle to połączenie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.

10 + 20 min łatwy 4 533 kcal

Cebula, soczewica czerwona, cukinia, papryka kolorowa i pomidory w puszce to główne składniki lecza z soczewicą, które gwarantują smaczne i pełne warzyw danie. To idealne połączenie smaków i aromatów, doskonałe na obiad czy kolację. Ciepłe, sycące leczo z soczewicą to pozycja obowiązkowa dla fanów roślinnych potraw.

15 + 40 min łatwy 4 307 kcal

Mleczko kokosowe, czerwona soczewica, cukinia i papryczka chili – to tylko niektóre z kluczowych składników aromatycznego wegańskiego curry. Soczyste warzywa zanurzone w kremowym sosie kokosowym sprawiają, że to danie jest pełne smaku i konsystencji. Idealne dla miłośników intensywnych, a zarazem łagodnych nut kulinarnych.

10 + 25 min łatwy 4 173 kcal

Brokuły, kasza jaglana, komosa ryżowa, jajka, bułka tarta i olej rzepakowy tworzą bazę tych pysznych kotletów z brokułów. Są zdrowe, łatwe do przygotowania i stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnych mięsnych dań. Dodając komosę ryżową i kaszę jaglaną, uzyskasz sycący i smakowity posiłek, który zaskoczy niejedno podniebienie.

45 + 40 min łatwy 4 373 kcal

Kasza jaglana, pieczarki i cebula – te trzy składniki to sekret wegańskich kotletów, które zaskakują smakiem i konsystencją. Czosnek dodaje im wyrazistości, a mąka pszenna i bułka tarta sprawiają, że zyskują idealną strukturę. Kotlety są smażone na oleju rzepakowym, co nadaje im delikatnego, złocistego koloru.

30 + 10 min łatwy 8 178 kcal

Tortilla pełnoziarnista, soczyste piersi z kurczaka, chrupiąca czerwona papryka, kukurydza konserwowa oraz wyrazisty ser żółty – to główne składniki naszych wrapów z kurczakiem. Te proste w przygotowaniu, ale pełne smaku wrapy z przyjemnością zaspokoją Twój głód. Gotuj razem z nami i ciesz się zdrowym, domowym posiłkiem.

Filet z piersi kurczaka, czerwona papryka, ser żółty i szpinak - to składniki, które tworzą wyjątkową tortillę ze szpinakiem. Wędzony kurczak nadaje daniu głębi smaku, papryka i szpinak wnoszą świeżość, a ser żółty dodatkową kremową nutę. Do tego pełnoziarnista tortilla i jogurt grecki 0% jako lekki dodatek - po prostu pyszna kombinacja.