Pomysły na obiad - 4733 przepisy

Mąka bezglutenowa, suche drożdże, oliwa z oliwek i czosnek – te składniki są kluczem do wyczarowania pysznej focacci bezglutenowej. To aromatyczne, miękkie pieczywo sprawdzi się jako dodatek do wielu dań czy samodzielna przekąska. Soczysta oliwa i pachnący czosnek to połączenie, które zachwyci najbardziej wymagające podniebienia.

40 + 25 min łatwy 5 314 kcal

Piersi kurczaka, pomidory, ser mozzarella i świeża bazylia to podstawowe składniki, które tworzą naszą wersję kurczaka caprese. Ten przepis łączy w sobie soczystość kurczaka z delikatnym smakiem mozzarelli oraz aromatem świeżych pomidorów i bazylii, wszystko to skropione wyrazistą oliwą z oliwek.

Cukinia, mąka pszenna, napój sojowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te wegańskie placki są lekkie, pyszne i łatwe do przygotowania. Z cukinii wyczarujesz soczystą bazę, mąka pszenna zwiąże całość, a napój sojowy doda delikatności. Olej rzepakowy jest idealny do smażenia, bo placki wychodzą chrupiące i złociste.

20 + 15 min łatwy 4 102 kcal

Jabłka, mąka pszenna, napój sojowy, drożdże i olej rzepakowy – to główne składniki świetnych wegańskich racuchów. Są łatwe do zdobycia, a każdy zapewnia coś unikalnego. Jabłka dodają słodyczy i wilgotności, mąka daje strukturę, a napój sojowy i drożdże sprawiają, że ciasto jest puszyste. Olej rzepakowy spaja całość, nadając lekką chrupkość.

25 + 10 min łatwy 8 292 kcal

Kabaczek, kiełbasa chorizo, pieczarki, cebula oraz kolorowe papryki – to właśnie te składniki nadają wyjątkowy smak leczu. To proste, ale niezwykle smaczne danie, doskonale nada się na szybki obiad czy kolację. Warzywna baza i aromatyczna kiełbasa tworzą harmonijną całość, idealną do podania z chrupiącym pieczywem.

Tofu wzbogacane wapniem, cebula dymka, czosnek i koncentrat pomidorowy – te składniki to podstawa wegańskich mielonych, którymi zaskoczysz niejednego mięsożercę. Podsmażenie dymki i czosnku na oleju rzepakowym nadaje potrawie wyjątkowy smak, a tofu i koncentrat pomidorowy robią całą robotę, tworząc spójne, pyszne kotleciki.

15 + 20 min łatwy 3 109 kcal

Roszponka, jajko, pomidor i ogórek – oto bohaterowie tej sałatki wiosennej! Do tego chrupiące rzodkiewki, świeży szczypiorek i delikatna czerwona cebula, a wszystko skropione oliwą z oliwek. Idealne połączenie na lekkie, zdrowe i smakowite danie, które możesz wrzucić na talerz w kilka minut.

15 + 15 min łatwy 1 132 kcal

W tej sałatce znajdziesz ser feta, jajko, roszponkę i soczystego pomidora, a także czerwoną cebulę i chrupiącą paprykę. Całość skropiona jest oliwą z oliwek, z dodatkiem musztardy i miodu, a posypana nasionami słonecznika staje się naprawdę wyjątkowa. Idealna na lekki lunch czy kolację!

15 + 15 min łatwy 1 204 kcal

Mięso mielone wołowe, cebula, ogórki kiszone, musztarda i bulion warzywny – to kluczowe składniki, które tworzą pyszne zrazy z mięsa mielonego. Wyobraź sobie soczyste kotleciki pełne aromatycznych dodatków, podsmażane na oliwie z oliwek i podawane w wyrazistym sosie z bulionu warzywnego. Idealne na obiad lub kolację.

Mięso mielone z indyka, cebula, pomidory w puszce i bulion warzywny to główne składniki, które dodają tej zupie wyjątkowego smaku. Do tego dochodzą ziemniaki, seler naciowy i czerwona papryka, które nadają jej pełnię smaku i trochę koloru. Idealna na sycący obiad, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

Banan, jajko i trochę twarogu, to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne placki, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Z dojrzałych bananów i jednego jajka wyczarujesz małe, złociste cuda, które idealnie sprawdzą się na śniadanie albo szybki, pożywny deser. Dodatek twarogu doda im delikatności.

5 + 15 min łatwy 6 63 kcal

Mięso mielone z indyka i jajko – to fundamenty tego pysznego mielonego z piekarnika. To proste i smaczne danie, idealne na obiad dla całej rodziny.

Cukinia, czerwona i zielona papryka, pieczarki, czosnek oraz świeże pomidory - to główni bohaterowie naszego wegańskiego leczo. Ta kolorowa mieszanka warzyw, wzbogacona o aromatyczny koncentrat pomidorowy, tworzy pyszne i sycące danie, które zadowoli każdego miłośnika roślinnych smaków.

10 + 20 min łatwy 3 86 kcal

Soczewica zielona, pieczarki i cebula to główne bohaterki tego przepisu na kotleciki. Te składniki tworzą bazę pełną białka i smaku, którą podkręca czosnek i świeża natka pietruszki. Wszystko to zlepione odrobiną oliwy z oliwek i mąki owsianej pełnoziarnistej. Idealne na obiad lub kolację!

45 + 20 min łatwy 4 224 kcal

Marchewka, soczewica czerwona, pieczarki, przecier pomidorowy i papryka to kluczowe składniki wegetariańskiego gulaszu. To świetna mieszanka warzyw, która sprawia, że gulasz jest pełen smaku i wartości odżywczych. Dodatek dyni i fasoli czerwonej nadaje mu unikalny, wyrazisty charakter. Cebula i oliwa z oliwek dopełniają całość, tworząc pyszną i sycącą potrawę.

20 + 40 min łatwy 4 429 kcal

Cukinia, ser Mozzarella i pomidor – to trio, które rządzi w przepisie na cukinię zapiekaną z serem. Te trzy składniki tworzą pyszne danie, które świetnie sprawdzi się jako lekki obiad lub kolacja. Dodatek czerwonej cebuli i fasoli czerwonej zapewnia bogaty smak i dodatkową teksturę.

20 + 20 min łatwy 2 492 kcal

Suszone grzyby, masło, cebula, bulion warzywny, ziemniaki – to główne składniki tej pysznej zupy grzybowej z ziemniakami. Wyobraź sobie aromatyczne suszone grzyby duszone na maśle z cebulką, potem wszystko gotowane w bulionie warzywnym z dodatkiem ziemniaków. To danie doskonale rozgrzewa i nasyca!

60 + 45 min łatwy 6 170 kcal

Tortilla pełnoziarnista, mrożony szpinak, czosnek, feta i gouda – te składniki zapewnią idealne połączenie smaków w quesadilli ze szpinakiem. Tortille pełnoziarniste posłużą jako baza, szpinak dodaje zdrowego "zielonego" akcentu, a czosnek podkręca całość aromatem. W środku kryją się dwie warstwy sera – feta i gouda – nadające daniu niepowtarzalnego smaku.

15 + 20 min łatwy 2 989 kcal