Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Ciasto francuskie, szpinak, cebula, czosnek i mascarpone – to główni bohaterowie naszego przepisu na ślimaczki ze szpinakiem. To połączenie smaków sprawia, że danie jest pyszne, a przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil! Idealna przekąska na każdą okazję.

20 + 20 min łatwy 16 159 kcal

Szpinak mrożony, makaron penne, śmietanka kremowa i ser parmezan – to główne składniki prostego i smacznego penne ze szpinakiem. Idealne danie na szybki obiad, które łączy w sobie kremową konsystencję śmietanki z wyrazistością parmezanu i delikatnością szpinaku. Dodaj do tego czosnek i masło, a otrzymasz pełen aromatów posiłek.

20 + 20 min łatwy 4 623 kcal

Łopatka wieprzowa mielona, cebula, czosnek i passata pomidorowa to główne składniki, które nadają naszej lasagne wyjątkowy smak. Do tego dochodzi ser mozzarella, ser gouda oraz makaron do lasagne, które dopełniają całości. Smaczne i sycące danie, idealne na obiad czy kolację!

Masło, mąka pszenna, cukier trzcinowy, cukier i gorzka czekolada – to kluczowe składniki, które sprawiają, że amerykańskie ciasteczka z czekoladą są tak niesamowicie pyszne. Dodaj do tego ekstrakt waniliowy i jedno jajko, a otrzymasz chrupiące z wierzchu i mięciutkie w środku smakołyki, które rozpływają się w ustach!

15 + 15 min łatwy 20 132 kcal

Cukier, jajka, masło, mleko, serek ricotta, mąka pszenna i skrobia ziemniaczana – to główne składniki, które tworzą magiczne połączenie w serniku japońskim. Ten deser jest lekki jak chmurka i delikatny jak pianka, dzięki idealnie dobranym proporcjom i metodzie przygotowania. To właśnie te składniki sprawiają, że sernik japoński jest tak unikalny i pyszny!

40 + 60 min łatwy 10 215 kcal

Mięso mielone wołowe, cebula i mąka pszenna to kluczowe składniki pierogów gruzińskich. Wszystkie te elementy łączą się, tworząc smaczne i sycące danie, które zachwyci każdego miłośnika kuchni. Czosnek dodaje głębi smaku, a natka pietruszki odświeżającego aromatu. Sprawdź, jak te proste składniki mogą stworzyć prawdziwie wyjątkowe pierogi.

Masło, mąka pszenna, cukier, jajka, mleko i budyń to najważniejsze składniki tartaletek z kremem. Te chrupiące, małe koszyczki napełnione są gładkim, waniliowym kremem budyniowym, a na wierzch lądują świeże borówki amerykańskie, maliny i truskawki, tworząc wspaniałe połączenie smaków i kolorów.

20 + 30 min łatwy 10 1021 kcal

Tortellini, suszone pomidory i rukola to prawdziwe trio smaków, które odmienią Twoje danie. Dodaj do tego ser feta i nasiona słonecznika, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Potrzebujesz tylko chwilę, żeby ta sałatka była gotowa do podania. Sprawdź, jak łatwo można zamknąć w jednym daniu wyraziste smaki i proste składniki.

Awokado, ogórek i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki tej odświeżającej sałatki. W połączeniu z mixem sałat i musztardą oraz miodem, tworzą smaczne i zdrowe danie. Awokado dodaje kremowej konsystencji, ogórek soczystości, a pomidory koktajlowe słodkiego akcentu. Idealna propozycja na szybki lunch lub lekką kolację!

10 min łatwy 2 250 kcal

Polędwica wołowa, delikatne i soczyste mięso, w połączeniu z olejem rzepakowym tworzy bazę dla polędwicy cygańskiej. To danie jest wyjątkowe dzięki prostocie wykonania i wyrazistemu smakowi, który zadowoli każde podniebienie.

Piersi kurczaka, szpinak, śmietanka kremowa i ser Mozzarella - to główne składniki w przepisie na pyszny filet z kurczaka ze szpinakiem. Wystarczy kilka prostych kroków, aby przyrządzić danie, które zachwyci swoim smakiem i prostotą wykonania. Idealne na szybki obiad lub kolację.

Papryka czerwona, cukinia, tofu i sos sojowy – to kluczowe składniki tego przepisu na tofu z warzywami. Dzięki nim danie jest pełne kolorów, smaków i ma wyjątkową, orientalną nutkę. Czosnek i imbir dodają charakterystycznego ostrego akcentu, a marznianka i żółta papryka dopełniają całość swoją słodyczą.

30 min łatwy 3 245 kcal

W surówce kopenhaskiej kluczową rolę odgrywają chrupiąca sałata lodowa, słodkawa marchewka, ostrzejsza cebula i pikantne ogórki konserwowe. Całość spinają lekki, jogurtowy sos z dodatkiem musztardy. Dzięki tej kombinacji smaków, surówka jest świeża, wyrazista i idealna na lekki posiłek czy dodatek do obiadu.

20 min łatwy 3 68 kcal

Sałata lodowa i pomidory to podstawowe składniki tej świeżej i chrupiącej surówki. Dodaj do tego ogórek kiszony, a całość polej mieszanką oliwy z oliwek, musztardy i miodu. Szybko, prosto i na pewno smacznie — idealne na lato!

20 min łatwy 4 99 kcal

Mleko w proszku, kakao, herbatniki i masło to kluczowe składniki w przepisie na tanie ciasto, które jest zarówno smakowite, jak i niedrogie. Dodajemy także rodzynki i migdały, by dodać ciastu chrupkości i słodyczy. Idealne na każdą okazję, a do przygotowania potrzebujesz tylko kilku podstawowych produktów!

15 + 5 min łatwy 10 714 kcal

Kapusta kiszona, szynka wieprzowa, śliwki suszone i przecier pomidorowy - te składniki to prawdziwy hit bigosu ze śliwkami. Wyobraź sobie połączenie kwasowości kapusty i delikatnej słodkości śliwek, a wszystko to podsmażone na oleju rzepakowym z dodatkiem aromatycznych suszonych grzybów. Idealny przepis na zimowe wieczory!

Cukinia, pieczarki, papryka czerwona i żółta, a także pomidory w puszce – to kluczowe składniki naszego lecza, które dodadzą daniu intensywnego smaku i koloru. Soczysta cukinia i aromatyczne pieczarki tworzą świetne połączenie, a papryki i pomidory nadają potrawie wyjątkowego, lekko słodkawego smaku.

40 min łatwy 4 126 kcal

Mascarpone, galaretka, gorzka czekolada i biszkopty to klucz do sukcesu przy przygotowywaniu ciasta Shrek bez pieczenia. Ten przepis nie wymaga piekarnika, a ciasto zachwyca swoją konsystencją i smakiem. Śmietanka kremowa oraz odrobina cukru dopełniają całość, tworząc doskonałą kombinację na każdą okazję.