Dieta zbilansowana - 5684 przepisy

Mleko skondensowane, galaretka, oraz czekolada mleczna i gorzka to kluczowe składniki domowego ptasiego mleczka. W połączeniu ze śmietanką kremową tworzą puszystą i delikatną konsystencję tego popularnego przysmaku. A żelatyna zapewnia odpowiednią twardość, pozwalając uzyskać idealne, rozpływające się w ustach kawałki.

Schab wieprzowy bez kości, duże soczyste jabłka i aromatyczna cebula – oto kluczowe składniki, które sprawią, że to danie będzie prawdziwą ucztą. Schab podsmażamy na oleju rzepakowym, a mąka ziemniaczana zagęści sos, tworząc pyszną, kremową konsystencję. Idealne połączenie smaków i tekstur!

Mąka pszenna, cukier, miód, masło, powidła śliwkowe, czekolada gorzka i śmietanka kremowa tworzą bazę tego mega pysznego piernika przekładanego powidłami. To klasyczny smak świąt zamknięty w wilgotnym, aromatycznym cieście, które idealnie komponuje się z kwaśno-słodkimi powidłami i kremową czekoladową polewą. Dodatek migdałów nadaje mu chrupiącego akcentu.

20 + 45 min łatwy 10

Płuca wieprzowe, duża marchewka i cebula to podstawa tradycyjnych płucek na kwaśno. Do tego dodaj olej rzepakowy i trochę śmietanki kremowej, a wszystko zagęszczone mąką pszenną. Smaki idealnie się przenikają, tworząc aromatyczne i wyraziste danie, które zadowoli nawet wybredne podniebienia.

Ser twarogowy, mąka pszenna i jajka to główne składniki, które tworzą podstawę naszych babeczek z serem. Dodaj trochę cukru i odrobinę proszku do pieczenia, a także olej rzepakowy, żeby wszystko ładnie się połączyło. Kakao delikatnie wzbogaca smak i nadaje babeczkom przyjemnej, subtelnej nuty czekolady.

10 + 25 min łatwy 10 356 kcal

Ser halloumi, chrupiąca bułka brioszka i świeża rukola – to podstawowe składniki, które sprawią, że burger będzie nie tylko smaczny, ale i wyjątkowy. Dodaj do tego soczystego pomidora oraz wyrazistą czerwoną cebulę, a masz przepis na kulinarne arcydzieło w wersji wege. Idealny na szybki obiad czy spotkanie z przyjaciółmi.

20 + 10 min łatwy 2 848 kcal

Piersi kurczaka, duża cebula, średnie mango i śmietanka kremowa tworzą podstawę tego pysznego dania - kurczaka w sosie curry ze śmietaną. Kurczak jest soczysty, a sos pełen aromatycznych przypraw i delikatnej słodyczy mango. Dodatek śmietanki sprawia, że całość jest kremowa i wyjątkowo smaczna, idealna na każdą okazję.

Jajka, mąka pszenna i szpinak mrożony to baza naszych zielonych naleśników. Połączenie tych składników z mlekiem i odrobiną cukru sprawia, że są nie tylko pożywne, ale też apetyczne i zdrowe. Idealne na śniadanie lub jako lekki obiad. Nasze naleśniki, dzięki delikatnemu smakowi szpinaku, na pewno zdobędą uznanie domowników.

10 + 20 min łatwy 8 536 kcal

Soczewica czerwona, pomidory w puszce i mleczko kokosowe to główne składniki tej aromatycznej zupy indyjskiej. Dodaj do tego smażoną cebulę i czosnek na oleju rzepakowym, a uzyskasz prawdziwą orientalną ucztę. Proste składniki, dużo smaku i wygoda gotowania – idealna zupa na rozgrzewkę!

10 + 30 min łatwy 8 463 kcal

Mięso kraba, cebula, olej sezamowy, mleczko kokosowe i makaron ryżowy to kluczowe składniki pysznej zupy krabowej, która łączy w sobie egzotykę i komfort domowego dania. Aromatyczna baza z cebuli i oleju sezamowego, połączona z delikatnym mięsem kraba oraz kremowym mleczkiem kokosowym, sprawi, że poczujesz się jak na tropikalnej wyspie.

Filety śledziowe solone, cebula i pomidory w puszce to główne składniki, które tworzą obłędny smak śledzi w sosie pomidorowym. Ten klasyczny przepis sprawia, że ryba nabiera wyjątkowego aromatu, a połączenie słonego śledzia z soczystymi pomidorami i chrupiącą cebulką to prawdziwie zgrana kompozycja smaków.

Ryż basmati, suszone grzyby shitake, marynowane pędy bambusa, krewetki i chrupiąca papryka czerwona to główni bohaterowie tego klasycznego, kantońskiego dania. Smażone na oleju rzepakowym, podkręcone aromatem cebuli dymki i posypane sezamem – ten ryż smażony to prawdziwa uczta dla zmysłów, łącząca w sobie różnorodność smaków i tekstur w każdym kęsie.

Ciasto francuskie, szpinak, serek ricotta i łosoś wędzony – to główni bohaterowie tego pysznego quiche. Do tego jeszcze pomidory koktajlowe, cebula, ser mozzarella i feta, a wszystko razem tworzy idealną harmonię smaków. Spróbuj, oby smakowało!

Płatki owsiane, mleko 2% i soczyste maliny to kluczowe składniki owsianki z mikrofali bez cukru, którą przygotujesz w kilka minut. Do tego dorzucasz odrobinę borówek i 3 kostki gorzkiej czekolady, a całość świetnie łączy się ze zdrową dawką masła orzechowego. Idealny szybki start dnia!

5 + 4 min łatwy 1 554 kcal

Makaron ramen, tofu wzbogacone wapniem i grzyby shitake to główne składniki naszego wegetariańskiego ramenu. Do tego dodajemy marchewkę, cebulę i pastę miso, które nadają wyjątkowego smaku i aromatu. Całość uzupełnia olej sezamowy i czarny sezam dla dodatkowego akcentu. To idealny przepis na ciepły, domowy posiłek pełen umami!

60 + 90 min średni 6 757 kcal

Bulion drobiowy, boczek wędzony bez kości i ziemniaki późne - to kluczowe składniki naszego przepisu na zupę zagraj. Zupę uzupełniają cebula, marchewka, mąka orkiszowa i jajka, co daje treściwe i pyszne danie. Zanurz się w ten aromatyczny, pełen smaku świat domowego gotowania.

Dorsz, czerwona papryka, cukinia, cebula i koperek - to główne składniki, które sprawią, że ta pieczona ryba z warzywami będzie smakować naprawdę wyjątkowo. Dodatek masła podkreśli ich aromat i sprawi, że każde kęsień będzie rozpływać się w ustach. To proste danie z zdrowych składników idealne na szybki i smaczny obiad.

Piersi kurczaka, ser żółty, masło i natka pietruszki to najważniejsze składniki dewolajów z piekarnika, które tutaj przygotujemy. Prosty i szybki przepis, idealny na codzienny obiad. Aromatyczne wnętrze z mięciutkiego kurczaka i roztopionego sera w połączeniu z chrupiącą panierką tworzy danie, które z pewnością przypadnie do gustu każdemu domownikowi.