Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2849 przepisów

Udko kurczaka bez skóry, kimchi, pasta gochujang i bulion drobiowy to podstawowe składniki pysznej zupy kimchi z kurczakiem. Połączenie tych składników tworzy intensywnie pikantną i aromatyczną zupę, która rozgrzeje każdego, nawet w najbardziej ponury dzień. Dodatek czosnku i imbiru nadaje jej wyjątkowego charakteru i głębi smaku.

Kimchi, bulion warzywny, tofu i sezam to główne składniki tej wyśmienitej zupy. Soczyste kimchi nadaje jej charakterystyczny, ostry smak, bulion warzywny idealnie wszystko łączy, a tofu dodaje wartości odżywczych i nadaje kremowej konsystencji. Posypka z prażonych nasion sezamu dodaje zupie chrupkości i nuty orzechowej.

10 + 20 min łatwy 4 183 kcal

Śmietanka kremowa i gorzka czekolada to duet doskonały, jeśli planujesz zrobić prostą i smaczną polewę czekoladową. Idealnie nadaje się do ciast, lodów czy owoców. Tylko dwa składniki i kilka minut roboty, a efekt powali na kolana. To klasyczny przepis, który zawsze się sprawdza!

5 + 5 min łatwy 1 1306 kcal

Mleko skondensowane, galaretka, oraz czekolada mleczna i gorzka to kluczowe składniki domowego ptasiego mleczka. W połączeniu ze śmietanką kremową tworzą puszystą i delikatną konsystencję tego popularnego przysmaku. A żelatyna zapewnia odpowiednią twardość, pozwalając uzyskać idealne, rozpływające się w ustach kawałki.

Schab wieprzowy bez kości, duże soczyste jabłka i aromatyczna cebula – oto kluczowe składniki, które sprawią, że to danie będzie prawdziwą ucztą. Schab podsmażamy na oleju rzepakowym, a mąka ziemniaczana zagęści sos, tworząc pyszną, kremową konsystencję. Idealne połączenie smaków i tekstur!

Ciasto francuskie, pieczarki, szynka delikatesowa i śmietanka kremowa to główne składniki tych pysznych koszyczków z ciasta francuskiego. W środku znajdziesz też cebulę i natkę pietruszki dla dodatkowego smaku i świeżości. Upieczone w piekarniku koszyczki zyskują złocistą, chrupiącą skórkę, a w środku kryją kremowy nadzienie.

Kasza jęczmienna pęczak, piersi kurczaka, czosnek, czerwona cebula i cukinia – to właśnie te składniki tworzą razem wyjątkowe Pęczotto. Proste gotowanie łączy delikatne mięso, aromatyczne przyprawy i warzywa w pysznej mieszance, która zadowoli każde podniebienie. Krótka lista, maksymalny smak!

Masło, mięso mielone wieprzowo-wołowe, bulion drobiowy, por i serek topiony śmietankowy to podstawowe składniki zupy porowej z mięsem mielonym. Idealna na chłodniejsze dni, sycąca i pełna smaku, doskonała na obiad czy kolację. Ta zupa to połączenie prostoty i wyrazistego smaku, które przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi domowych potraw.

Sezam i olej z pestek winogron to główne składniki potrzebne do stworzenia tahiny, kremowej pasty, która jest bazą wielu bliskowschodnich przysmaków. Delikatne nasiona sezamu i subtelny smak oleju z pestek winogron idealnie się uzupełniają, tworząc gładki, aromatyczny dodatek do humusu czy falafeli.

20 min łatwy 1 1592 kcal

Dorsz, czerwona papryka, cukinia, cebula i koperek - to główne składniki, które sprawią, że ta pieczona ryba z warzywami będzie smakować naprawdę wyjątkowo. Dodatek masła podkreśli ich aromat i sprawi, że każde kęsień będzie rozpływać się w ustach. To proste danie z zdrowych składników idealne na szybki i smaczny obiad.

Płatki owsiane, mleko 3,2%, jabłko i rodzynki – oto kilka kluczowych składników owsianki z piekarnika, która zyskała na popularności. Dodatek wiśni i ksylitolu sprawia, że danie jest nie tylko zdrowe, ale i pysznie słodkie. Połączenie tak przygotowanych składników oraz pieczenia nadaje owsiance wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.

5 + 35 min łatwy 2 773 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, ser żółty i olej rzepakowy – oto główni bohaterowie przepisu na pyszną pierś z kurczaka zapiekaną. Ten prosty zestaw składników zapewni ci obiad, który smakuje tak dobrze, jak brzmi. Już po kilku krokach w kuchni, będziesz miał gotowe soczyste, aromatyczne danie z mięsistą, ciągnącą się warstwą sera.

Wiórki kokosowe, olej kokosowy i erytrytol to główne składniki naszych pysznych keto kokosanek. Są idealne, jeśli szukasz zdrowej przekąski na diecie niskowęglowodanowej. Jajka i odżywka białkowa dodają im nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Prosty przepis, który zadowoli każdego fana kokosa i keto jedzenia.

10 + 20 min łatwy 10 201 kcal

Wiórki kokosowe, białko jajka i erytrytol - te trzy składniki to klucz do kokosankowej przyjemności w wersji fit. Bez żadnych zbędnych kalorii, proste i pyszne ciastka, które zrobisz dosłownie w chwilę. Idealne na zdrową przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie dbasz o sylwetkę.

15 + 20 min łatwy 11 131 kcal

Pomidorowy smak zakręcony w słoiku! Najważniejszy składnik passaty pomidorowej to oczywiście soczyste, dojrzałe pomidory (aż 5 kg!). Z nimi w roli głównej stworzysz bazę do niezliczonych dań jak zupy, sosy czy pizze. Dowiedz się, jak zrobić własną domową passatę, która wypełni Twoją kuchnię niepowtarzalnym aromatem lata.

60 min łatwy 40 18 kcal

Łopatka wieprzowa, szczypta soli i odrobina żelatyny – oto klucz do domowej mielonki z szynkowara, która zawsze wychodzi pyszna! Idealnie doprawione, soczyste mięso, świetnie pasuje jako dodatek do kanapek czy obiadu. Prosty przepis, ale efekt – gwarantowany!

Mięso z piersi indyka bez skóry i sól to główne składniki tego przepisu na pyszne mięso z szynkowara. Tak proste zestawienie, a efekt rozkłada na łopatki! Soczyste i pełne smaku danie, które gotuje się praktycznie samo. Idealne na kanapki, do sałatek czy jako dodatek do obiadu.

Łopatka i schab z dzika, a do tego jeszcze soczysty boczek z tego samego zwierza – oto nasza dziczyznowa uczta. Właśnie te delikatne, ale pełne smaku mięsa, połączymy w idealnie doprawioną kiełbasę. Podpowiem Ci też, jak przygotować jelita wieprzowe do nadziewania i sprawić, żeby kiełbasa wyszła wyjątkowo smaczna.