-
Makaron azjatyckiMakaron ryżowy, pierś kurczaka i olej sezamowy to kluczowe składniki tego smakowitego azjatyckiego przepisu. Dodatkowo, czerwona cebula, marchewka oraz papryka czerwona nadają potrawie odpowiednią chrupkość i kolor. Seler naciowy i natka pietruszki to detale, które dopełniają całość smakowo, a odrobina sezamu dodaje wyjątkowego aromatu.
15 + 10 min łatwy 4 347 kcal -
Domowy smalecSłonina wieprzowa, solidna porcja wędzonego boczku, cebula i jabłko – to podstawowe składniki, które robią robotę w domowym smalcu. Chrupiące, delikatnie słodkie kawałki jabłka i cebuli wręcz idealnie komponują się z aromatycznym boczkiem. Przepis na prawdziwy klasyk, który w prostocie tkwi cały jego urok.
20 + 10 min łatwy 10 998 kcal -
Roladki z kurczaka z piekarnikaPiersi kurczaka, szpinak, ser feta i suszone pomidory – to kluczowe składniki na pyszne roladki z kurczaka z piekarnika. Kurczak jest delikatny i soczysty, a wnętrze pełne aromatycznego nadzienia ze szpinakiem i serem feta, podbitego smakiem suszonych pomidorów. Idealne na szybki i sycący obiad!
20 + 30 min łatwy 4 509 kcal
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - pozostałe przepisy
-
Marynata do karkówki z grillaOlej rzepakowy i cebula to kluczowe składniki tej marynaty do karkówki z grilla, która pozwoli uzyskać soczyste i pełne smaku mięso. Połączenie aromatycznej cebuli z olejem dodaje mięsu odpowiednią wilgotność i wyjątkowy smak, a całość doskonale wnika w karkówkę, dzięki czemu będzie ona pysznie miękka i aromatyczna po grillowaniu.
10
min
łatwy
1
1171 kcal
-
Szynka gotowana w majonezieSzynka wieprzowa surowa i majonez – to dwa główne składniki tego przepisu na szynkę gotowaną w majonezie. Zapiekana powoli, aż do uzyskania delikatnej i soczystej konsystencji, szynka w połączeniu z kremowym majonezem tworzy wyjątkowo smaczne i aromatyczne danie. Ciesz się łatwym przepisem i wyjątkowym smakiem tej potrawy.
10 + 180 min łatwy 10 334 kcal -
Kurczak z ryżem w sosieUdko kurczaka bez skóry, cebula, marchewka, ryż do risotto, passata pomidorowa i bulion drobiowy – te składniki są podstawą naszego dania: kurczaka z ryżem w pysznym sosie. Znalezienie idealnej równowagi smaków gwarantują świeże warzywa i aromatyczny bulion, które razem z delikatnym mięsem kurczaka tworzą danie, które zadowoli każde podniebienie.
15 + 30 min łatwy 5 617 kcal -
BiftekiMięso mielone wołowe, cebula, jajko, ser feta i oliwa z oliwek - to podstawa na soczyste bifteki. Mięso mielone mieszamy z drobno posiekaną cebulą, jajkiem i bułką tartą. Dodajemy pokruszoną fetę, formujemy kotleciki i smażymy na aromatycznej oliwie. Proste, ale mega smaczne danie na każdą okazję!
20 + 20 min łatwy 4 489 kcal -
Pieczony łosoś z warzywamiŁosoś, szpinak, brokuły, pomidory koktajlowe i trochę czosnku – to główni bohaterowie przepisu na pieczonego łososia z warzywami. Soczysta ryba w towarzystwie zdrowych warzyw, skropiona oliwą z oliwek i doprawiona czosnkiem, tworzą smakowitą kompozycję, która jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa.
40 + 20 min łatwy 2 492 kcal -
Zupa krem kalafiorowaKalafior, ziemniaki i cebula – te składniki tworzą bazę pysznej zupy krem kalafiorowej. Dodaj do tego bulion warzywny, mleko i śmietankę kremową, a uzyskasz gęstą, aromatyczną konsystencję. Całość wzbogaca delikatny smak oleju rzepakowego. Ta zupa to prawdziwy hit na chłodne dni!
30
+ 45
min
łatwy
8
280 kcal
-
Zakwas żytni na chlebMąka żytnia typ 2000 i woda – to właśnie z tych dwóch prostych składników przygotujesz zakwas żytni na chleb. Proces jest trochę czasochłonny, ale efekt końcowy – własny, domowy zakwas – wynagradza każdy włożony w to wysiłek. Samo przygotowanie zakwasu wymaga cierpliwości, ale końcowy rezultat to niesamowity smak i aromat domowego chleba.
25
min
łatwy
1
1040 kcal
-
Makaron z warzywami i kurczakiemPiersi kurczaka, cukinia, czerwona papryka, cebula, makaron pełnoziarnisty spaghetti – te składniki stanowią podstawę makaronu z warzywami i kurczakiem. W połączeniu z czosnkiem i koncentratem pomidorowym, całość tworzy pyszne i sycące danie, które jest pełne smaku i aromatu. Idealna propozycja na obiad lub kolację.
45 min łatwy 4 335 kcal -
Strogonow wieprzowy z łopatkiŁopatka wieprzowa, bulion warzywny, pieczarki i czerwona papryka to kluczowe składniki tego przepisu na strogonowa wieprzowego z łopatki. Dodajemy do nich cebulę, przecier i koncentrat pomidorowy, dzięki czemu danie nabiera wyjątkowego, głębokiego smaku. Wszystko wzbogacamy jeszcze kilkoma przyprawami i olejem rzepakowym, dzięki czemu potrawa jest soczysta i aromatyczna.
30 + 45 min łatwy 4 488 kcal -
Racuchy z cukiniiCukinia, marchewka, jajko i ser twarogowy to główne składniki naszych pysznych racuchów z cukinii. Dodaj do tego mąkę orkiszową, a całość usmaż na odrobinie oleju rzepakowego, a otrzymasz smakowite racuchy, które idealnie sprawdzą się na szybki i zdrowy posiłek.
25
min
łatwy
2
348 kcal
-
Szponder wołowyŻeberka wołowe, cebula i masło to trio, które nada Twojemu szponderowi wołowemu wyjątkowy smak. W tej kombinacji mięso zyskuje głębię, cebula dodaje naturalnej słodyczy, a masło delikatnie podkreśla całość, tworząc idealne danie na chłodniejsze dni.
10 + 120 min łatwy 4 443 kcal
-
Placuszki seroweSer twarogowy półtłusty, jajko i mąka orkiszowa to główni bohaterowie tych pysznych placuszków serowych. Ten przepis to prosta mieszanka, która zaspokoi każdą chęć na coś szybkiego i pysznego. Dodatek syropu z agawy oraz jabłka nadaje im subtelną słodycz i delikatny smak, idealny na śniadanie lub podwieczorek.
10
+ 30
min
łatwy
2
283 kcal
-
Brownie z burakaBurak, olej rzepakowy, syrop z agawy, czekolada mleczna i jajka to kluczowe składniki, które nadają brownie wyjątkowy posmak i konsystencję. Połączenie bogatego w składniki odżywcze buraka z aksamitną czekoladą i delikatnym syropem z agawy sprawia, że to ciasto jest niesamowicie wilgotne i ma głęboki, intensywny smak.
10
+ 30
min
łatwy
10
314 kcal
-
Pulpeciki w sosie pomidorowymMięso mielone wieprzowo-wołowe, passata pomidorowa i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które wyniosą Twoje pulpeciki w sosie pomidorowym na wyższy poziom. Dzięki nim mięso będzie soczyste, a sos aksamitnie gładki i pełen smaku. Dodaj odrobinę oleju rzepakowego, aby wszystko pięknie się połączyło podczas gotowania.
15 + 30 min łatwy 4 369 kcal -
Kulebiak z ciasta francuskiegoCiasto francuskie, papryka czerwona i dynia to główni bohaterowie tego przepisu na kulebiak. Do tego dochodzi śmietanka kremowa, która nadaje potrawie kremową konsystencję, oraz starty parmezan, który podkreśla smak całości. Nie można też zapomnieć o maśle klarowanym, które dodaje nieco głębi i aksamitności.
20
+ 40
min
łatwy
6
484 kcal
-
KibbehKasza bulgur, mięso mielone wołowe i cebula to kluczowe składniki, które nadają kibbeh wyjątkowy smak. Te składniki łączą się w doskonałą harmonię, tworząc wyjątkowy smak, który trudno zapomnieć. Kasza manna i jajka dodają daniu lekkiej struktury, idealnej do formowania chrupiących kulek, a przecier pomidorowy wzbogaca o subtelną nutę.
20 + 40 min średni 4 1701 kcal -
Burgery z indykaMięso mielone z indyka, cebula i papryka zielona – te składniki tworzą wyjątkowy przepis na burgery, które zdecydowanie wyróżniają się smakiem. Dzięki dodaniu jajek i bułki pszennej namoczonej w mleku, kotlety będą soczyste i pyszne. Te burgery to prosty sposób na zdrowszą wersję klasycznego fast foodu, którą pokochają wszyscy domownicy.
10 + 10 min łatwy 4 427 kcal
-
Zupa z grochu łuskanegoGroch, ziemniaki, cebula, marchewka i kiełbasa - to właśnie te składniki tworzą aromatyczną i sycącą zupę z grochu łuskanego. Kremowa konsystencja wzbogacona chrupiącymi warzywami oraz smakiem wędzonej kiełbasy sprawia, że to danie idealnie wpasowuje się w chłodniejsze dni. Smaczna i pożywna propozycja, która rozgrzewa od środka.
10 + 30 min łatwy 4 -
Rillettes z kaczkiUdka kacze, smalec, białe wino i odrobina whisky – to kluczowe składniki rillettes z kaczki, które tworzą zaskakująco smaczną przekąskę. Delikatne mięso kacze gotowane na wolnym ogniu w smalcu, podkręcone nutą wina i whisky, daje nam wyjątkowe, aromatyczne smarowidło idealne na grzanki.
10 + 180 min łatwy 10 390 kcal -
Chleb ketogenicznyMąka migdałowa, jajka i proszek do pieczenia – to główne składniki, które sprawiają, że ten chleb ketogeniczny staje się prawdziwym hitem wśród niskowęglowodanowych wypieków. Chleb ten jest wilgotny, puszysty, a jednocześnie idealnie trzyma formę i ma pyszną, chrupiącą skórkę.
15
+ 30
min
łatwy
10
158 kcal
-
Kalafior z grillaKalafior i oliwa z oliwek to idealne połączenie, żeby przyrządzić coś pysznego na grillu. Wystarczy główka kalafiora i kilka łyżek oliwy, żeby stworzyć smaczne danie, które zaskoczy Twoje kubki smakowe. Grillowany kalafior to prosty, ale efektowny sposób na zdrową i aromatyczną przekąskę na letnie dni.
20
+ 10
min
łatwy
5
73 kcal
-
KeftedesMięso mielone wieprzowe i wołowe, cebula, bułka pszenna i ser Feta to składniki, które robią całą robotę w keftedes. Dodaj do tego jajka, natkę pietruszki i oliwki czarne, a masz przepis na pyszne greckie klopsiki. W końcu, kto by nie chciał takich smaków na talerzu?
20 + 20 min łatwy 10 234 kcal
-
Kurczak w sosie śmietanowo serowymPiersi kurczaka, śmietanka kremowa i parmezan – to trio, które zapewni obłędny smak Twojemu kurczakowi w sosie śmietanowo-serowym. Dodaj do tego jeszcze odrobinę masła klarowanego i cebulę, a efekt zaskoczy nawet największych sceptyków. Danie, które kusi prostotą i intensywnym smakiem!
10 + 20 min łatwy 4 -
Pesto szpinakoweSzpinak, ser parmezan i orzechy włoskie - te trzy składniki łączą się w niesamowity sposób, tworząc pyszne pesto szpinakowe. Dodatek oliwy z oliwek sprawia, że całość nabiera kremowej konsystencji, idealnej do makaronów, kanapek czy jako dip do warzyw. Połączenie świeżości szpinaku, aromatu parmezanu i chrupkości orzechów naprawdę robi różnicę!
10
min
łatwy
1
694 kcal
-
Pierożki z ciasta francuskiegoCiasto francuskie, ser żółty, pieczarki, cebula i jajko to podstawowe składniki, z których zrobisz pyszne pierożki z ciasta francuskiego. Złocista skórka, serowy środek oraz aromatyczne pieczarki i cebula sprawią, że trudno się im oprzeć. Dodatek natki pietruszki nadaje całości świeżości i intensywnego smaku. Prosty przepis, a efekt imponujący!
20
+ 30
min
łatwy
6
480 kcal
-
GjuweczŁopatka wieprzowa, pomidory i papryka czerwona to kluczowe składniki, które nadają gjuweczowi wyjątkowy smak i aromat. To danie to prawdziwa uczta dla podniebienia, pełna soczystego mięsa, świeżych warzyw i esencjonalnego bulionu drobiowego. Idealne na chłodniejsze dni, kiedy człowiek marzy o czymś pożywnym i rozgrzewającym.
20 + 30 min łatwy 10 351 kcal -
Placki z mąki kokosowejMąka kokosowa, banany, twaróg tłusty i jajka – to właśnie te składniki sprawiają, że placki z mąki kokosowej są takie pyszne i puszyste. Delikatna nuta kokosa, słodycz bananów oraz kremowy dodatek twarogu tworzą zgrany zespół smaków. Idealne na śniadanie czy podwieczorek, szczególnie gdy podasz je z malinami i śmietaną.
10
+ 15
min
łatwy
4
289 kcal
-
SofritoPomidor, cebula i marchewka to kluczowe składniki klasycznego sofrito, które są niezbędne do uzyskania idealnej bazy smakowej dla wielu potraw. Te składniki, podsmażane na oleju rzepakowym i wzbogacone świeżą natką pietruszki, tworzą aromatyczną mieszankę, która podnosi smak każdej kuchni śródziemnomorskiej.
20
+ 30
min
łatwy
3
140 kcal
-
Pulpety drobiowe w sosie pomidorowymUdko kurczaka bez skóry, przecier pomidorowy i śmietanka kremowa – te trzy składniki to podstawa idealnych pulpetów drobiowych w sosie pomidorowym. Mięso kurczaka jest delikatne, sos pomidorowy dodaje im wyrazistości, a śmietanka sprawia, że całość jest aksamitna i pyszna. To doskonały obiad, który posmakuje każdemu.
25 + 15 min łatwy 6 153 kcal -
Szakszuka z ciecierzycąJajka, ciecierzyca z puszki i pomidory w puszce to podstawa tego przepisu na smaczną i sycącą szakszukę. Dodaj do tego paprykę, cebulę i odrobinę oleju, a otrzymasz aromatyczne danie idealne na śniadanie lub lekki lunch. Kilka składników, a tyle smaku!
25
min
łatwy
1
433 kcal
-
Szakszuka z szynkąOlej rzepakowy, cebula czerwona, szynka z indyka, suszone pomidory, ser Mozzarella, jajka, papryka zielona, pomidory koktajlowe i przecier pomidorowy - to główne składniki, z których powstaje zniewalająca szakszuka z szynką. Ta tradycyjna bliskowschodnia potrawa zachwyca połączeniem smaków i pobudza zmysły kolorami, a dodatek szynki dodaje jej wyjątkowego aromatu.
25 min łatwy 1 671 kcal -
Szakszuka z cukiniąBoczek, jajka, cukinia i przecier pomidorowy to połączenie, które musi smakować obłędnie! Wyobraź sobie aromat wędzonego boczku i delikatnie podsmażonej cukinii, które łączą się z kremowymi jajkami i sosem pomidorowym. A do tego chrupiąca żółta papryka i cebulka. Idealne śniadanie czy obiad – oto szakszuka z cukinią!
25 min łatwy 1 732 kcal
