Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Kaczka, czosnek, olej rzepakowy i jabłka – to cztery kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy smak pieczonej kaczki z jabłkiem. Mieszanka aromatycznego czosnku, soczystych jabłek i subtelnego smaku oleju rzepakowego sprawia, że mięso staje się soczyste i intensywnie pachnące. Taki zestaw to doskonały sposób na uzyskanie wyjątkowego i niepowtarzalnego dania.

Makrela wędzona, jajko, ogórek kiszony i pomidory koktajlowe — to główne składniki sałatki, która zaskoczy Cię prostotą i smakiem. Dorzuć mix sałat, łyżeczkę oliwy z oliwek i musztardę, żeby całość nabrała charakteru. To świetna propozycja na szybką i sycącą przekąskę, która sprawdzi się na każdą okazję.

Cukinia, papryka żółta, papryka czerwona, cebula, pomidory w puszce, czosnek i oliwa z oliwek - to główne składniki pysznego gulaszu z cukinii. Całość jest aromatyczna i pełna kolorów, a przy tym prosta do przygotowania. Idealne połączenie warzyw, które zadowoli zarówno smakoszy, jak i tych, którzy szukają lekkiego posiłku.

40 min łatwy 2

Pomidorowy krem pełen intensywnego smaku! Kluczowe składniki to soczyste pomidory, aromatyczny czosnek i mała cebula, które razem tworzą bogactwo smaku. Całość dopełnia szklanka warzywnego bulionu, wzmacniając smak warzyw. Kremówka jest lekko zagęszczona olejem rzepakowym, co nadaje mu gładką konsystencję. Idealna propozycja na lekką, a jednocześnie sycącą zupę!

20 + 20 min łatwy 4 101 kcal

Szynka wieprzowa, soczysty boczek, cebula, czerwona papryka i pieczarki – to podstawowe składniki na pyszne szaszłyki z boczkiem. Taka kombinacja mięs i warzyw sprawi, że każdy kęs będzie pełen smaku i aromatu. Przepis jest prosty, a efekt końcowy na pewno zachwyci każdego miłośnika grillowanych potraw.

Papryka, cebula, łopatka wieprzowa i pieczarki to główne składniki tych szaszłyków, które razem tworzą wyjątkowo smaczną kombinację. Dodajemy jeszcze czosnek i musztardę, by nadać całości wyrazisty smak. Olej rzepakowy sprawia, że całość jest soczysta i delikatna po upieczeniu.

Polędwiczki wieprzowe, cebula, olej rzepakowy, sos sojowy, miód i czosnek – to główne składniki, których potrzebujesz do przygotowania genialnych polędwiczek pieczonych w rękawie. Ten zestaw gwarantuje soczystość i intensywny smak, którym łatwo się zachwycić. Połączenie mięsa z miodem i sosem sojowym nadaje daniu niepowtarzalny charakter.

Udka kurczaka, kapusta kiszona i marchewka to główne składniki dania, które w połączeniu z odrobiną oliwy z oliwek i przecierem pomidorowym tworzą wyjątkowy smak. Takie połączenie sprawi, że na talerzu pojawi się coś naprawdę ciekawego – klasyczne składniki w nowej, aromatycznej odsłonie.

Karkówka, cebula, olej rzepakowy i czosnek – to główne składniki, które potrzebujesz, aby zrobić przepyszny karczek pieczony w rękawie. Soczysta karkówka w połączeniu z aromatycznym czosnkiem i cebulą, doprawiona olejem rzepakowym, sprawia, że danie jest pełne smaku i prostoty. Idealne na domowy obiad!

Boczek wieprzowy, oliwa z oliwek i czosnek – te trzy składniki to klucz do sukcesu przy przygotowywaniu boczku pieczonego w rękawie. Aromatyczne i soczyste mięso zyskuje niepowtarzalny smak dzięki prostym, ale skutecznym dodatkom. Chcesz zrobić coś naprawdę prostego, a zarazem pełnego smaku? Zdziwisz się, jak łatwo to osiągnąć.

Śmietanka kremowa, biała czekolada i mascarpone to główne składniki, które sprawią, że ten krem z białej czekolady wyjdzie naprawdę pyszny. Śmietanka nadaje mu delikatnej, aksamitnej konsystencji, a biała czekolada dodaje słodkiego, mlecznego smaku. Mascarpone z kolei wzbogaci krem o dodatkową kremowość i gęstość, dzięki czemu będzie idealny do deserów.

30 min łatwy 1

Buraki, zakwas z buraka, bulion warzywny i suszone grzyby – to kluczowe składniki barszczu wigilijnego na zakwasie, który smakuje jak u babci. Dodanie czosnku i jabłka nadaje mu wyjątkowej głębi, a odrobina cukru balansuje smak. Ten tradycyjny polski przysmak to esencja świątecznych zapachów i smaków.

30 + 20 min łatwy 10 84 kcal

Orzechy laskowe, herbatniki kakaowe, czekolada mleczna i mascarpone - to kluczowe składniki, które tworzą magiczny sernik gianduia. Jest to niesamowite połączenie kremowego twarogu, delikatnego mascarpone i intensywnej, mlecznej czekolady, z nutką chrupiących orzechów laskowych i kakaowych herbatników. To deser, który zaskakuje nie tylko smakiem, ale również konsystencją.

60 + 120 min łatwy 15 748 kcal

Żołądki drobiowe, cebula, marchewka i śmietana 18% - to podstawowe składniki tego przepisu. Połączenie soczystych żołądków z aromatyczną cebulą i delikatną słodyczą marchewki skąpanej w kremowej śmietanie sprawi, że danie smakuje naprawdę wyśmienicie. Olej rzepakowy i mąka pszenna pomogą uzyskać idealną konsystencję i pełnię smaku.

Bulion warzywny, kilka dużych cebul i trochę sera topionego – to kluczowe składniki tej pysznej zupy serowo-cebulowej. Wystarczy trochę oliwy z oliwek, masła i jedna ziemniaczka, żeby stworzyć to kremowe, rozgrzewające danie, które idealnie sprawdzi się na chłodne dni.

30 + 20 min łatwy 4

Piersi kurczaka, ser żółty, cebula, śmietanka kremowa i bulion warzywny to podstawa tych roladek z kurczaka w sosie. Delikatne mięso kurczaka, roztopiony ser i aromatyczna cebula skąpane w kremowym sosie śmietanowym sprawią, że obiad stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Idealny pomysł na smaczny posiłek!

Bagietka francuska, pieczarki, ser gouda i masło – te składniki to podstawa idealnej zapiekanki na bagietce. Pokrojone pieczarki i cebula podsmażone na maśle, zapieczone z goudą na chrupiącej bagietce i skropione ketchupem robią robotę. Taka szybka przekąska to połączenie klasycznych smaków – zdecydowanie coś, co zadowoli każdego łasucha.

15 + 30 min łatwy 4 308 kcal

Łopatka wieprzowa, udko kurczaka bez skóry, wątróbka drobiowa – to główni bohaterowie naszego pasztetu wieprzowo-drobiowego. Dodaj do tego marchewkę, pietruszkę, bulion drobiowy i jedno jajko, a otrzymasz wyjątkową, domową przekąskę. Wszystko razem zmieszane, odpowiednio przyprawione i upieczone stworzy puszysty, aromatyczny pasztet, który idealnie pasuje do chleba.