Daktyle - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze daktyli - tabela
Energia i białka
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
| Białko | 2.45 g | 5.00 g | 1.81 g |
| Fenyloalanina | b/d | b/d | 0.05 mg |
Węglowodany w daktylach
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
| Węglowodany | 75.03 g | 75.00 g | 75.00 g |
| Węglowodany przyswajalne | 67.03 g | 65.00 g | 68.30 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 8.00 g | 10.00 g | 6.70 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | 0.53 g |
| Glukoza | b/d | b/d | 33.70 g |
| Fruktoza | b/d | b/d | 32.00 g |
| Skrobia | b/d | b/d | b/d |
| Laktoza | b/d | b/d | 0.00 g |
Tłuszcze
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.39 g | 0.00 g | 0.15 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.33 g | 0.00 g | 0.15 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.06 g | 0.00 g | b/d |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.04 g | 0.00 g | b/d |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.02 g | 0.00 g | b/d |
| Tłuszcze trans | b/d | 0.00 g | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | b/d |
Witaminy w przepisie na daktyle
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) | b/d | 7.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.17 mg | b/d | 0.25 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
| Witamina C | 0.40 mg | 3.00 mg | 0.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
| Witamina E | 0.05 mg | b/d | b/d |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d |
| Tiamina | 0.05 mg | b/d | 0.05 mg |
| Ryboflawina | 0.07 mg | b/d | 0.06 mg |
| Niacyna | 1.27 mg | b/d | 1.61 mg |
| Foliany | 19.00 µg (mcg) | b/d | 15.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 6.00 µg (mcg) | b/d | 89.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na daktyle
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 ml | na 100 g | |
| Sód | 2.00 mg | 165.00 mg | 1.00 mg |
| Potas | 656.00 mg | 700.00 mg | 696.00 mg |
| Wapń | 39.00 mg | 50.00 mg | 64.00 mg |
| Fosfor | 62.00 mg | 50.00 mg | 62.00 mg |
| Magnez | 43.00 mg | 40.00 mg | 54.00 mg |
| Żelazo | 1.02 mg | 0.90 mg | 0.90 mg |
| Cynk | 0.29 mg | 0.75 mg | 0.44 mg |
| Miedź | b/d | b/d | 0.36 mg |
| Mangan | 0.21 mg | b/d | 0.30 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102631/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1137218/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168191/nutrients
Alergie w daktylach
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z daktylami
Przepisy z daktylami
-
Deser z daktyliDaktyle, banan, mleczko kokosowe i nasiona chia – to cztery główne składniki, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko łatwy do przygotowania, ale również pyszny i zdrowy. Idealny dla miłośników słodkości, którym zależy na naturalnych składnikach. Smak podkreślą truskawki, a odrobina kakao i miodu doda mu wyjątkowej nuty.
30
min
łatwy
4
337 kcal
-
Krem czekoladowy z awokadoAwokado, kakao, daktyle, miód i jogurt naturalny – te składniki tworzą doskonałą bazę na wyjątkowy krem czekoladowy z awokado. Połączenie aksamitnego awokado z intensywnym kakao oraz słodyczą daktyli i miodu sprawia, że deser jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy. Dodatek jogurtu naturalnego nadaje kremowi lekką, kremową konsystencję.
20
min
łatwy
4
52 kcal
-
Ciasto DakłasMascarpone, śmietanka kremówka, orzechy laskowe, kajmak i suszone daktyle – to właśnie one nadają ciastu Dakłas jego wyjątkowy smak. To połączenie kremowej konsystencji, chrupkości orzechów i słodkości kajmaku z daktylami tworzy niebiańską mieszankę, której trudno się oprzeć. Sprawdzone połączenie, które pokochasz od pierwszego kawałka!
30
+ 90
min
łatwy
10
551 kcal
-
AnanasowiecWiórki kokosowe, orzechy nerkowca, słodkie daktyle i soczysty ananas w puszce to główne składniki Ananasowca. W połączeniu z cytrynową galaretką, białkiem jajek i odrobiną ksylitolu tworzą przepyszny, orzeźwiający deser, idealny na letnie dni. Kilka prostych składników, a efekt naprawdę zaskakujący!
60 + 90 min średni 12 217 kcal -
Farsz do naleśników na słodkoAwokado, orzechy laskowe, daktyle suszone, miód i kakao – to kluczowe składniki farszu do naleśników na słodko, który jest prosty i pełen smaku. Znalezione w kuchni awokado świetnie łączy się z orzechami laskowymi i daktylami, a miód dodaje słodyczy, którą podkreśla kakao. Pycha!
10
min
łatwy
4
169 kcal
-
CieciorellaCiecierzyca, kakao, masło orzechowe, daktyle i syrop klonowy – te składniki tworzą bazę dla cieciorelli, smakowitego smarowidła, które możesz przyrządzić w domu. Połączenie ciecierzycy z intensywnym kakao i słodkim syropem klonowym sprawia, że smarowidło ma bogaty, czekoladowy smak. Daktyle i masło orzechowe dodają głębi i gładkości konsystencji.
15
min
łatwy
4
312 kcal
-
Brownie z fasoli daktyli i bananaZ fasoli czerwonej, daktyli i bananów można wyczarować wyjątkowo pyszne brownie. Z fasoli z puszki i daktyli tworzysz bazę, banany dodają słodyczy i wilgoci, a kakao nadaje czekoladowy smak. W składzie są też jajka i miód, które łączą wszystkie smaki w całość. Warto też wspomnieć o oleju rzepakowym, który dodaje delikatności temu ciastu.
20
+ 45
min
łatwy
12
265 kcal
-
Masa makowa z mielonego makuMak niebieski, miód, masło i orzechy włoskie – te składniki to podstawa rewelacyjnej masy makowej. Po prostu zmiksuj je razem z odrobiną bakalii jak morele, daktyle i rodzynki, a całość nabierze festiwalu smaków. Idealna do ciast, drożdżówek czy po prostu na kanapki.
90 min łatwy 1 2858 kcal -
Brownie z czarnej fasoliCzarna fasola z puszki, daktyle suszone i czekolada deserowa – oto trio, które tworzy brownie z czarnej fasoli. Proste składniki i zaskakująco zdrowa wersja klasycznego deseru. Fasola jest tutaj sekretnym bohaterem, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Przekonaj się, jak te nieoczywiste połączenia smaków mogą stworzyć coś niesamowitego!
20
+ 25
min
łatwy
10
230 kcal
-
Fit brownie z fasoli z malinamiFasola konserwowa, gorzka czekolada bez cukru, daktyle i maliny — to główne składniki fit brownie, które sprawią, że Twoje ciacho będzie pyszne i zdrowe. Dodaj do tego mąkę, olej rzepakowy i proszek do pieczenia, a wyczarujesz niskokaloryczny deser, który idealnie zaspokoi słodyczowe zachcianki.
30
+ 25
min
łatwy
10
241 kcal
-
Brownie z fasoli bez jajekFasola konserwowa, masło orzechowe, daktyle i czekolada deserowa bez cukru – to główne składniki, które nadają wyjątkowy smak brownie z fasoli bez jajek. Dzięki fasoli ciasto jest wilgotne, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Masło orzechowe wzbogaca konsystencję i smak, a czekolada sprawia, że to prawdziwy czekoladowy raj.
20
+ 25
min
łatwy
10
257 kcal
-
Brownie z fasoli bez cukruFasola konserwowa, czekolada deserowa bez cukru, suszone daktyle i olej rzepakowy to kluczowe składniki w naszym przepisie na brownie bez dodatku cukru. Produkty te zapewniają zarówno doskonały smak, jak i zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. W prostych krokach stworzysz pyszne, wilgotne brownie, które zadowoli każdego łasucha!
15
+ 25
min
łatwy
10
227 kcal
-
Ryż na mlekuRyż biały, mleko 3,2% i masło - to kluczowe składniki, które zamienią zwykły ryż na mleku w prawdziwą ucztę. Dodaj do tego słodycz suszonych daktyli i świeżość jabłek, a otrzymasz pyszny deser, który zaskoczy Twoje kubki smakowe.
10
+ 20
min
łatwy
5
522 kcal
-
Muffinki bananoweMuffinki bananowe z mąką orkiszową, bananami i daktylami to zdrowa i pyszna alternatywa na szybkie słodkie przekąski. Do tego dochodzą jajka, proszek do pieczenia i odrobina kakao, co sprawia, że te muffinki są nie tylko pożywne, ale też wyjątkowo smaczne. Idealne na śniadanie albo mały deser w ciągu dnia.
20
+ 20
min
łatwy
10
285 kcal
-
Tort dacquoiseBiałka jajek, cukier, mascarpone i śmietanka kremowa 36% - te składniki to serce tortu dacquoise. Plus, dodajmy odrobinę luksusu z daktyli i świeżości z malin. To połączenie sprawia, że ciasto jest lekkie, kremowe, a jednocześnie ma niesamowity smak!
30
+ 45
min
łatwy
10
483 kcal
-
Smoothie BowlMaliny, truskawki, borówki amerykańskie i banan – to kombinacja, która sprawi, że twoja smoothie bowl będzie prawdziwą bombą witaminową i smakową. Połączenie tych owoców daje nie tylko intensywny kolor, ale też niesamowicie świeży i słodki smak, idealny na śniadanie czy lekki lunch.
5
min
łatwy
1
330 kcal
-
Wegańska czekoladaOlej kokosowy, kakao i syrop daktylowy – to trio tworzy bazę naszej wegańskiej czekolady. Olej dodaje kremowej konsystencji, kakao gwarantuje bogaty, czekoladowy smak, a syrop daktylowy subtelnie słodzi i łączy wszystko w spójną całość. Do tego dorzucamy orzechy włoskie i rodzynki, żeby dodać chrupkości i odrobinę owocowej słodyczy.
20
min
łatwy
0
-
Owsianka z gruszkąPłatki owsiane, mleko i soczyste gruszki to główne składniki tej pysznej owsianki. Dodaj do tego słodkie suszone daktyle i chrupiące nasiona sezamu, aby uzyskać pełnowartościowe, pożywne śniadanie.
10
+ 15
min
łatwy
2
696 kcal
-
Ciasto z daktyliCiasto z daktyli to prawdziwa bomba smakowa! Główne składniki to suszone daktyle, jabłka, mąka orkiszowa i jajka. Daktyle nadają mu naturalnej słodyczy, a jabłka dodają soczystości. Do tego spora dawka kakao, która zapewnia czekoladowy akcent, oraz orzechy włoskie dla chrupkości.
20
+ 50
min
łatwy
10
427 kcal
-
Kulki z daktyliDaktyle suszone, płatki owsiane i migdały to trio, które sprawia, że te kulki z daktyli są nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych. Dodatek wiórków kokosowych i kakao nadaje im wyjątkowo smaczny i lekko egzotyczny charakter. Idealne na zdrową przekąskę, która zaspokoi ochotę na coś słodkiego!
15
+ 5
min
łatwy
10
280 kcal
-
Ciasteczka z daktylamiPłatki owsiane, daktyle suszone i jabłko – te trzy składniki tworzą podstawę tego przepisu na ciasteczka z daktylami. Dodaj do tego odrobinę gorzkiej czekolady i kilka jajek, a otrzymasz zdrową i pyszną przekąskę, którą pokocha cała rodzina. Świetnie sprawdzą się na drugie śniadanie lub podwieczorek.
10
+ 25
min
łatwy
20
129 kcal
-
Chutney z rabarbaruRabarbar, jabłka, cebula i daktyle łączą swoje siły w tym chutneyu z rabarbaru, tworząc wyjątkowy smak, który jest zarówno słodki, jak i lekko kwaskowaty. Dodatek imbiru i żurawiny nadaje potrawie głęboki aromat, a ocet winny dodaje nieco ostrości. Idealny dodatek do mięs i serów!
25
+ 40
min
łatwy
8
447 kcal
-
Ciasto bananowe z czekoladąBanany, czekolada deserowa i suszone daktyle to trio, które tworzy podstawę tego pysznego ciasta bananowego. Dodaj do tego mąkę pszenną, mleko oraz proszek do pieczenia, a otrzymasz wilgotne, pełne smaku ciasto, które idealnie sprawdzi się na deser lub do popołudniowej kawy.
15
+ 40
min
łatwy
10
247 kcal
-
Owsianka z ananasemPłatki owsiane, mleko, ananas – to trio, które zrobi z Twojego śniadania prawdziwą ucztę! Dodaj do tego kilka słodkich daktyli i posyp sesamem, a Twoja owsianka nabierze nowego, egzotycznego smaku. Owsianka z ananasem to idealne połączenie składników, które dostarczy Ci energii na cały dzień.
5
+ 10
min
łatwy
2
576 kcal
-
Brownie z batatówBataty, daktyle i kakao to główne składniki, które nadają brownie z batatów wyjątkowy smak. Bataty dodają wilgotności, daktyle - naturalnej słodyczy, a kakao intensywnej czekoladowej nuty. To połączenie jest idealne dla smakoszy deserów, którzy szukają czegoś nowego i zdrowszego.
30
+ 30
min
łatwy
12
153 kcal
-
Brownie bez cukruCiecierzyca konserwowa, daktyle suszone, masło z orzechów arachidowych i kakao to główne składniki, które tworzą niesamowicie pyszne i zdrowe brownie bez cukru. Ciecierzyca dodaje ciastu wilgotnej konsystencji, daktyle naturalnej słodyczy, a masło orzechowe i kakao nadają mu bogatego, głębokiego smaku, który zachwyci każdego łasucha.
25
+ 30
min
łatwy
10
184 kcal
-
Tort dakłasMigdały, czekolada gorzka i śmietanka kremowa – to główni bohaterowie w tortu dakłas. Migdałowy biszkopt połączony z czekoladową masą i bitą śmietaną tworzy niesamowite połączenie smaków. Całość dopełniają suszone daktyle, które nadają wyjątkową słodycz i teksturę. Brzmi jak niebo w buzi, prawda?
60
+ 60
min
łatwy
10
471 kcal
-
Ciasto bananowe bez cukruBanany, suszone daktyle i jajka – to trio odpowiada za naturalną słodycz i puszystość w naszym cieście bananowym bez cukru. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że jest wilgotne, a mąka pszenna gwarantuje odpowiednią konsystencję. Kombinacja tych składników daje smaczny wypiek, idealny na zdrową przekąskę.
20
+ 45
min
łatwy
10
244 kcal
-
Ciasto z jogurtem greckimMąka orkiszowa, pełnotłusty jogurt grecki, dojrzałe banany i daktyle to tylko niektóre z najważniejszych składników tego ciasta. Wszystko razem tworzy pyszny wypiek, który ma nie tylko wyjątkowy smak, ale i wartości odżywcze. Idealne słodkie połączenie bez dodatku cukru białego, ale z mnóstwem zdrowych składników.
20
+ 40
min
łatwy
10
-
Ciastka z ciecierzycyCiecierzyca konserwowa, mleczko kokosowe i masło orzechowe to główne składniki tych ciastek, które są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Do tego dochodzą daktyle i banany, które nadają naturalnej słodyczy, oraz skrobia ziemniaczana i bezglutenowy proszek do pieczenia, by ciastka miały idealną konsystencję.
15
+ 15
min
łatwy
10
176 kcal
-
Jagielnik kokosowyKasza jaglana, mleczko kokosowe i suszone daktyle – to trio, które stanowi podstawę jagielnika kokosowego. Gdy dodasz do tego wiórki kokosowe oraz maliny, dostajesz deser, który łączy egzotyczne smaki z sezonowymi owocami. Wyobraź sobie tę kremową konsystencję i naturalną słodycz, która pochodzi tylko z natury, bez sztucznych dodatków.
10
+ 40
min
łatwy
10
552 kcal
-
Kuskus na słodkoKasza kuskus, miód, tahina, suszone daktyle i żurawina oraz orzechy laskowe to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy kuskus na słodko. Delikatna kasza, słodkie daktyle i żurawina, a do tego chrupiące orzechy laskowe, wszystko to połączone miodem i tahiną – to idealny przepis na słodką przekąskę lub oryginalne śniadanie.
15
+ 7
min
łatwy
2
441 kcal
