Figi - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze fig - tabela
Energia i białka
| Figi świeże | figi suszone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 0.75 g | 3.30 g |
| Fenyloalanina | 0.02 mg | 0.08 mg |
Węglowodany w figach
| Figi świeże | figi suszone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 19.20 g | 63.90 g |
| Węglowodany przyswajalne | 16.30 g | 54.10 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.90 g | 9.80 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d | 0.07 g |
| Glukoza | b/d | 24.80 g |
| Fruktoza | b/d | 22.90 g |
| Skrobia | b/d | 5.07 g |
| Laktoza | b/d | 0.00 g |
Tłuszcze
| Figi świeże | figi suszone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.30 g | 0.93 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.09 g | 0.42 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.21 g | 0.51 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.07 g | 0.16 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.14 g | 0.35 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na figi
| Figi świeże | figi suszone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | 7.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 2.00 mg | 1.20 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.11 mg | 0.35 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.06 mg | 0.09 mg |
| Ryboflawina | 0.05 mg | 0.08 mg |
| Niacyna | 0.40 mg | 0.62 mg |
| Foliany | 6.00 µg (mcg) | 9.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 85.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na figi
| Figi świeże | figi suszone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 1.00 mg | 10.00 mg |
| Potas | 232.00 mg | 680.00 mg |
| Wapń | 35.00 mg | 162.00 mg |
| Fosfor | 14.00 mg | 67.00 mg |
| Magnez | 17.00 mg | 68.00 mg |
| Żelazo | 0.37 mg | 2.03 mg |
| Cynk | 0.15 mg | 0.55 mg |
| Miedź | 0.07 mg | 0.29 mg |
| Mangan | 0.13 mg | 0.51 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174665/nutrients
Alergie w figach
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z figami
Przepisy z figami
-
Tarta z figamiCiasto francuskie, ser feta, świeże figi i rozmaryn to kluczowe składniki tej wyjątkowej tarty z figami. Dodaj do tego czerwoną cebulę, orzechy włoskie i oliwę z oliwek, a uzyskasz smak, który zachwyci każdego. Prosta do przygotowania, a jednocześnie pełna wykwintnych smaków propozycja na każdą okazję.
45 + 45 minśredni4658 kcal -
Moczka śląska wigilijnaMigdały, śliwki suszone, piernik i ciemne piwo to kluczowe składniki tradycyjnej moczki śląskiej wigilijnej. To świąteczne danie pełne jest aromatycznych suszonych owoców i orzechów, które łączą się z wilgotnym piernikiem i piwem, tworząc gęsty, korzenny deser. Idealnie wpisuje się w klimat bożonarodzeniowy, sprawiając, że każda łyżka tej potrawy to prawdziwa uczta dla zmysłów.
20 + 30 minśredni10 -
PanforteOrzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie i kandyzowana skórka pomarańczowa – to właśnie te składniki nadają panforte jego wyjątkowy smak. Dodaj do tego miód, kakao i suszone figi oraz morele, a otrzymasz coś, co przypomina połączenie ciasteczka i bakalii w jednym. To ciasto jest pełne orzechów i owoców, a jednocześnie lekko słodkie i korzenne.
60 + 20 minłatwy10 -
Trufle czekoladoweFigi suszone, masło z orzechów nerkowca, gorzka czekolada i herbatniki kakaowe tworzą czarującą bazę dla tych Trufli czekoladowych. Te niepozorne składniki zamienią się w prawdziwe małe arcydzieła. Jeszcze migdały dla chrupkości i kakao niesłodzone dla intensywnego smaku, i masz gotowy przepis na niezapomnianą przyjemność w jednym kęsie.
30 minłatwy12170 kcal -
Tarta z kremem budyniowymMasło, mleko i figi świeże to główne składniki naszej tarty z kremem budyniowym. Ten przepis to klasyka połączeń: kruchy spód z mąki pszennej, aksamitny budyniowy krem i soczyste figi. Idealny deser na rodzinne spotkania i leniwe popołudnia.
30 + 25 minłatwy8507 kcal
-
Sałatka z dyniąDynia, świeże figi, rukola i ser feta to główne składniki w tej przepysznej sałatce. Dodając oliwę z oliwek, miód i sok z cytryny, tworzymy wyjątkowy miks smaków – od słodkiego po kwaśny. Granaty dodają chrupkości, a tymianek wzbogaca całość aromatem. To sałatka pełna smaków i kolorów!
10 + 20 minłatwy4406 kcal -
Sałatka z figamiRukola, granat, ser feta i figi. To główne składniki tej pysznej sałatki, która łączy świeżość z nutą słodyczy i delikatnie kwaśnym akcentem. Idealne połączenie smaków, które zaskoczy niejedno podniebienie. Sprawdź, jak te składniki łączą się w wyjątkową, kolorową kompozycję na talerzu!
25 minłatwy3350 kcal
