Orzechy laskowe - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego orzechów laskowych

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak orzechy laskowe indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z orzechami laskowymi

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze orzechów laskowych?

Tabela informacyjna dla orzechów laskowych

Przepisy z orzechami laskowymi

• 
  Brownie z masłem orzechowym

  Masło, gorzka czekolada, cukier puder, jajka i masło orzechowe – to właśnie te składniki tworzą podstawę naszego brownie z masłem orzechowym. To połączenie dwóch pyszności w jednym wypieku sprawi, że nie będziesz mógł się mu oprzeć. Upieczesz to ciasto raz i zrozumiesz, dlaczego taka kombinacja jest taka genialna!

  25 + 35 min łatwy 10 501 kcal
• 
  Ciasto wegańskie

  Mąka pszenna, marchewka, olej rzepakowy i mleczko kokosowe – to główne składniki tego wegańskiego ciasta, które zaskoczy Cię swoją wilgotnością i smakiem. Aromatyczne orzechy laskowe i włoskie dodają chrupkości, a delikatne nuty cytryny przełamują słodycz. Idealne na każdą okazję, niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu szukasz zdrowej alternatywy.

  30 + 45 min łatwy 12 508 kcal
• 
  Ciasto ferrero rocher

  Śmietanka kremowa, krem czekoladowy typu nutella, orzechy laskowe, mascarpone i czekolada deserowa – to główne gwiazdy w przepisie na to ciasto ferrero rocher. Połączenie tych składników tworzy wyjątkowy, intensywnie czekoladowo-orzechowy smak, który idealnie współgra w każdym kęsie. To ciasto to prawdziwa uczta dla łasuchów!

  40 min łatwy 10 719 kcal
• 
  Pasztet z kaszy gryczanej

  Pieczarki, olej rzepakowy, kasza gryczana i orzechy laskowe to główne składniki tego pasztetu, który jest zarówno zdrowy, jak i sycący. Kasza gryczana daje solidną bazę, pieczarki dodają głębi smaku, orzechy laskowe wprowadzają nutkę chrupkości, a olej rzepakowy stanowi idealny tłuszcz do zgrania wszystkiego w spójną całość.

  30 + 45 min średni 5 427 kcal
• 
  Sernik creme brulee

  Twaróg sernikowy, mascarpone, jajka i śmietanka kremowa łączą siły w tym wyjątkowym serniku creme brulee. Dodatkowo na spodzie z herbatników kakaowych i orzechów laskowych, a biała czekolada oraz maliny dodają mu niepowtarzalnej słodyczy i owocowego akcentu. Całość zwieńcza delikatna, chrupiąca beza z mąki ziemniaczanej i cukru.

  30 + 120 min średni 10 893 kcal

• 
  Pieguski

  Masło, mąka pszenna, jajka, cukier i tabliczka deserowej czekolady – oto gwiazdy naszego przepisu na pieguski. To apetyczne ciasteczka z czekoladowymi kawałkami i chrupiącymi orzechami laskowymi. Idealne na popołudniową przekąskę czy spotkanie z przyjaciółmi. Proste do zrobienia i nie do odparcia.

  20 + 15 min łatwy 10 309 kcal
• 
  Domowa nutella

  Orzechy laskowe, czekolada mleczna i deserowa tworzą idealną bazę dla domowej nutelli, która smakuje lepiej niż sklepowe odpowiedniki. Dodatek kakao w proszku podkręca czekoladowy smak, a odrobina oleju kokosowego nadaje aksamitną konsystencję, którą pokochasz. Ta kombinacja składników zamieni każdy poranek w prawdziwą ucztę!

  20 min łatwy 15 285 kcal
• 
  Ciasteczka warszawskie

  Mąka pszenna, jajka i masło tworzą razem idealną bazę na ciastka warszawskie. Dodaj do tego cukier puder, a potem wzbogac cały przepis orzechami laskowymi i wiórkami kokosowymi - i masz pewność, że powstanie coś naprawdę wyjątkowego. Ten zestaw składników sprawia, że te ciasteczka mają niepowtarzalny smak i teksturę, którą pokochasz od pierwszego kęsa.

  60 + 20 min średni 25 159 kcal
• 
  Krem snickers

  Masło z orzechów arachidowych, krem czekoladowy typu nutella i masa krówkowa to główne składniki kremu snickers, który jest dosłownie kawałkiem raju w słoiku! Dodaj do tego chrupiące orzechy laskowe oraz odrobinę masła i mleka, a uzyskasz cudownie kremową i słodką mieszankę, która rozpłynie się w ustach.

  20 min łatwy 10 249 kcal
• 
  Chleb z płatków owsianych

  Płatki owsiane, jogurt grecki i siemię lniane to podstawa tego przepisu na chleb. Do tego dochodzą chrupiące pestki dyni i nasiona słonecznika, które dodają fajnego smaku i wartości odżywczych. Całość związuje delikatny akcent miodu i soda oczyszczona, dzięki której chleb nabiera lekkiej struktury.

  15 + 50 min łatwy 14 213 kcal
• 
  Nutella z daktyli

  Daktyle, orzechy laskowe, napój migdałowy i kakao – oto kluczowe składniki, które tworzą tę pyszną nutellę z daktyli. Super prosta w przygotowaniu, zdrowa i bez dodatku cukru. Idealna jako smarowidło na kanapki, dodatek do deserów czy po prostu do wyjadania łyżeczką prosto z miski!

  20 min średni 10 203 kcal

• 
  Tort egipski

  Białka jajek, ksylitol, i orzechy laskowe - te składniki to podstawa tortu egipskiego. Dodaj do tego jeszcze krem z żółtek jajek, mleka i masła, a na wierzchu śmietanka kremowa. Połączenie delikatnych biszkoptów, kremowego nadzienia i orzechowej chrupkości daje naprawdę wyjątkowy efekt.

  70 + 40 min średni 8 619 kcal
• 
  Mazurek czekoladowy z bakaliami

  Masło, mąka pszenna, cukier, gorzka czekolada, śmietanka kremowa i różne bakalie takie jak orzechy laskowe, suszone morele oraz żurawina to składniki, które sprawiają, że mazurek czekoladowy z bakaliami jest wyjątkowy. Kruche ciasto z maślanym smakiem idealnie łączy się z czekoladowo-śmietankową polewą i mieszanką chrupiących orzechów i słodkich suszonych owoców.

  30 + 40 min łatwy 10 798 kcal
• 
  Tort wegański

  Mąka orkiszowa, cukier trzcinowy, marchewka, tofu wzbogacane wapniem, sok pomarańczowy, olej rzepakowy i syrop klonowy to składniki, które nadają temu wegańskiemu tortowi niezwykły smak i strukturę. Z dodatkiem cynamonu i wanilii tworzą harmonijną całość, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Brak jajek i nabiału w tym przepisie robi wrażenie, że roślinna kuchnia może być naprawdę pyszna!

  30 + 60 min łatwy 10 424 kcal
• 
  Sałatka z tofu

  Mix sałat, tofu wzbogacone wapniem, pomidory koktajlowe i awokado to główne składniki tej pysznej sałatki. Delikatne tofu idealnie komponuje się z chrupkimi sałatami i soczystymi pomidorkami, a kremowe awokado dodaje całości aksamitnej konsystencji. Dla podkreślenia smaku, całość skropiona jest oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

  10 + 15 min łatwy 4 299 kcal
• 
  Piernik z powidłami

  Miód, powidła śliwkowe i czekolada gorzka to kluczowe elementy tego wyjątkowego piernika. Maślany smak podkreślony jest przez subtelny aromat oleju rzepakowego i trzcinowego cukru. Całość dopełniają orzechy laskowe, które dodają chrupkości, i kremowa śmietanka, nadająca piernikowi aksamitności. Ta mieszanka składników sprawia, że piernik jest jedyny w swoim rodzaju.

  20 + 60 min łatwy 10 600 kcal

• 
  Montélimar nougat

  Migdały, orzechy laskowe, pistacje i mnóstwo miodu - takie skarby składają się na montélimar nougat, słodką przekąskę z południa Francji. Ta biała, lepiąca się mieszanka pełna chrupiących orzechów i wyraźnego posmaku miodu to raj dla łasuchów. Idealne na małe co nieco do kawy czy herbaty.

  20 + 12 min trudny 10 406 kcal
• 
  Domowa nutella fit

  Orzechy laskowe, miód i kakao – to trio, które sprawi, że zakochasz się w domowej nutelli fit. Ta zdrowa wersja popularnego kremu czekoladowego jest nie tylko pyszna, ale też pełna wartościowych składników. Idealna jako smarowidło na kanapki lub dodatek do owsianki. Prosta i szybka w przygotowaniu, a przy tym o wiele zdrowsza niż sklepowy odpowiednik.

  15 min łatwy 10 208 kcal
• 
  Birchermüesli

  Płatki owsiane, jabłka, jogurt naturalny, rodzynki i brzoskwinie to gwiazdy w przepisie na birchermüesli. Do tego dorzucamy orzechy laskowe i sok z cytryny dla odrobiny chrupkości i świeżości. Mleko 3,2% łączy to wszystko w pyszne, kremowe śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień.

  45 min łatwy 4 946 kcal
• 
  Kuskus na słodko

  Kasza kuskus, miód, tahina, suszone daktyle i żurawina oraz orzechy laskowe to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy kuskus na słodko. Delikatna kasza, słodkie daktyle i żurawina, a do tego chrupiące orzechy laskowe, wszystko to połączone miodem i tahiną – to idealny przepis na słodką przekąskę lub oryginalne śniadanie.

  15 + 7 min łatwy 2 441 kcal
• 
  Ciasto knoppers

  Masło, krem czekoladowy typu nutella i czekolada gorzka - to główne składniki, które sprawiają, że ciasto knoppers to prawdziwa rozkosz dla łasuchów. Połączenie kremowej nutelli, aksamitnej czekolady i maślanej bazy tworzy wyjątkowo smaczne i uzależniające ciasto, które idealnie nadaje się na każdą okazję.

  60 min łatwy 15 344 kcal
• 
  Tort kinder bueno

  Herbatniki z czekoladą, krem czekoladowy typu nutella, śmietanka kremowa 36%, mascarpone – czy to nie brzmi apetycznie? Ten tort Kinder Bueno to prawdziwa bomba smaków! Dzięki orzechom laskowym i mleku w proszku zyskuje niesamowitą głębię, a cukier puder dodaje mu idealnej słodyczy. Idealny na specjalne okazje!

  45 + 45 min łatwy 10 865 kcal

• 
  Barszcz czerwony zabielany

  Buraki, bulion warzywny, cebula czerwona i śmietana 12% to główne składniki praktycznie każdego dobrego barszczu czerwonego zabielanego. W tej wersji znajdziesz również oryginalne dodatki jak orzechy laskowe i nasiona sezamu, które nadają potrawie unikalny smak i teksturę. Idealna propozycja na chłodniejsze dni, gdy szukamy czegoś sycącego i rozgrzewającego.

  10 + 60 min łatwy 8 150 kcal
• 
  Kinder bueno bez pieczenia

  Herbatniki, orzechy laskowe, śmietanka kremowa i czekolada mleczna - te składniki tworzą bazę naszego kinder bueno bez pieczenia. Ciasto łączy w sobie chrupkość herbatników, kremową konsystencję i wyrazisty smak orzechów, a to wszystko oblane jest warstwą słodkiej czekolady. Nie musisz włączać piekarnika, by cieszyć się tym pysznym deserem!

  30 + 20 min łatwy 15 774 kcal
• 
  Krem kakaowy

  Orzechy laskowe, czekolada mleczna i kakao to podstawowe składniki kremu kakaowego. Do tego cukier puder i odrobina oleju rzepakowego, i masz idealny domowy smakołyk. Ten krem to prawdziwa bomba smaku, idealna do smarowania pieczywa, naleśników czy jako dodatek do deserów. Pycha!

  10 + 20 min łatwy 6 549 kcal
• 
  Ciasto kinder bueno

  Herbatniki, mascarpone, śmietanka kremowa, krem czekoladowy typu nutella i oczywiście batoniki Kinder Bueno - te składniki tworzą prawdziwą uczte dla podniebienia w formie ciasta Kinder Bueno. Wszystko to razem daje niesamowity smak, który zadowoli nawet najbardziej wybrednych łasuchów.

  45 min łatwy 16 595 kcal
• 
  Hiszpan ciasto z dżemem porzeczkowym

  Mąka pszenna, cukier, kakao, jajka, ser mascarpone i dżem porzeczkowy to kluczowe składniki przepisu na obłędne ciasto hiszpan z dżemem porzeczkowym. W połączeniu z czekoladą deserową i orzechami laskowymi stworzą wspaniałą ucztę dla podniebienia – intensywnie czekoladową z kwaskowatym akcentem porzeczki. Po prostu coś, co musisz spróbować!

  20 + 50 min łatwy 10 784 kcal

• 
  Ciasto biszkoptowe z bakaliami

  Jajka, cukier, mąka pszenna i ziemniaczana oraz garść bakalii - to kluczowe składniki tego pysznego ciasta biszkoptowego z bakaliami. Słodycz rodzynek, orzechy włoskie i laskowe oraz aromatyczna skórka z pomarańczy dodają wypiekowi wyjątkowego smaku i tekstury. To klasyczne połączenie z nutką bakaliowej niespodzianki!

  20 + 40 min łatwy 10 224 kcal
• 
  Tort rocher

  Mascarpone, krem czekoladowy typu nutella, praliny ferrero rocher i orzechy laskowe to główni bohaterowie tego pysznego tortu rocher. Dodajemy do nich śmietankę kremową, konfiturę wiśniową oraz czekoladę mleczną, tworząc niezapomniane doznania smakowe. Jakby tego było mało, całość uzupełniają jajka, cukier, mąka i kakao, tworząc idealne połączenie smaków.

  60 + 40 min średni 14 569 kcal
• 
  Makowiec Thermomix

  Mleko, świeże drożdże, cukier, masło, żółtka, mąka pszenna, mak niebieski i miód - to kluczowe składniki makowca z Thermomixa. Te produkty tworzą pyszne, wilgotne ciasto z nadzieniem makowym, wzbogaconym chrupiącymi orzechami laskowymi, migdałami i rodzynkami. Idealne na świąteczny stół lub weekendowe spotkanie z rodziną.

  60 + 60 min średni 3 2764 kcal
• 
  Ciasto hiszpan

  Jajka, mąka pszenna, dżem porzeczkowy, mascarpone i orzechy laskowe – to właśnie one tworzą podstawę niezwykle smakowitego ciasta hiszpan. Bogactwo składników łączy się tutaj w harmonijną całość, gdzie kakao i czekolada deserowa dodają głębi, a napar z czarnej herbaty podkreśla wszystkie smaki. To połączenie sprawi, że na pewno urzeknie każdego miłośnika słodkości.

  30 + 50 min łatwy 10 716 kcal
• 
  Szpajza

  Jajka, cukier i odrobina wódki – to właśnie te składniki nadają szpajzie ten wyjątkowy smak, który kojarzy się z domowymi wypiekami naszych babć. Te puszyste, aromatyczne cuda są wzbogacone kakao, co dodaje im jeszcze głębszego smaku. W przepisie znajdziesz też rodzynki, wiórki kokosowe i orzechy laskowe, które dodają chrupkości i słodkich akcentów.

  20 min łatwy 4 782 kcal