-
Kotlety z brokułówBrokuły, kasza jaglana, komosa ryżowa, jajka, bułka tarta i olej rzepakowy tworzą bazę tych pysznych kotletów z brokułów. Są zdrowe, łatwe do przygotowania i stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnych mięsnych dań. Dodając komosę ryżową i kaszę jaglaną, uzyskasz sycący i smakowity posiłek, który zaskoczy niejedno podniebienie.
45
+ 40
min
łatwy
4
373 kcal
-
Twarożek z tofuTofu wzbogacane wapniem i niesłodzone mleko migdałowe to duet, który zaskoczy cię swoją prostotą i smakiem w twarożku z tofu. Dzięki tym składnikom twarożek z tofu nabierze ciekawej tekstury i delikatnego, lecz nieprzytłaczającego smaku, który idealnie komponuje się z wieloma dodatkami.
10
min
łatwy
3
40 kcal
-
Sernik mangoHerbatniki, masło, ser twarogowy, dojrzałe mango i śmietanka kremowa to kluczowe składniki, które składają się na pyszny sernik mango. Dzięki połączeniu kruchego spodu z maślanymi herbatnikami, kremowej warstwy serowej oraz soczystego musem z mango, deser staje się prawdziwą ucztą dla podniebienia.
240 min łatwy 18 220 kcal
Pozostałe przepisy na diecie wegetariańskiej
-
Tortilla bezglutenowaMąka kukurydziana i woda gazowana to kluczowe składniki, które sprawiają, że te bezglutenowe tortille są wyjątkowo lekkie i puszyste. Idealne do wszelkiego rodzaju nadzień – od warzyw, przez mięsa, aż po serowe kombinacje. Niesamowicie proste w przygotowaniu, a smakują jak te najlepsze z hiszpańskich ulic!
20
+ 10
min
łatwy
6
180 kcal
-
Biszkopt z malinamiJajka, cukier, mąka pszenna z odrobiną proszku do pieczenia i oczywiście maliny – to kluczowe składniki do przygotowania pysznego biszkoptu z malinami. Wystarczy połączyć je w prosty sposób, by uzyskać lekkie, puszyste ciasto, które idealnie komponuje się z soczystymi owocami. Przepis jest szybki i nie wymaga skomplikowanych kroków.
20
+ 25
min
łatwy
10
145 kcal
-
Biszkopt na roladęJajka, cukier i mąka – to trio, które tworzy podstawę idealnego biszkoptu na roladę. W tym przepisie dodajemy również odrobinę oleju rzepakowego, żeby ciasto było delikatniejsze, oraz proszek do pieczenia, który zadba o puszystość. Sprawdź, jak łatwo i szybko można przygotować ten klasyk w domowych warunkach!
15
+ 20
min
łatwy
10
133 kcal
-
Biszkopt z olejemJajka, cukier, mąka pszenna i olej rzepakowy to kluczowe składniki tego biszkoptu. Dzięki dodatkowi oleju ciasto jest wilgotne i puszyste, a jednocześnie proste w przygotowaniu. Proszek do pieczenia dodaje lekkości, tworząc idealny balans w konsystencji. Ten przepis to idealna baza do różnych ciast i deserów!
15
+ 25
min
łatwy
10
177 kcal
-
Biszkopt z budyniemJajka, mąka pszenna i cukier - to trio stanowi bazę pysznego biszkoptu, który w połączeniu z delikatnym budyniem na mleku tworzy niepowtarzalne ciasto. O tak, ten prosty zestaw składników potrafi zdziałać cuda w kuchni! Biszkopt jest lekki i puszysty, a budyń dodaje mu kremowej konsystencji i bogatego smaku. Idealny na każdą okazję!
45 + 25 min łatwy 10 244 kcal -
Prosta szarlotka bez zagniataniaMąka pszenna, kasza manna i soczyste jabłka to tylko niektóre z kluczowych składników prostej szarlotki bez zagniatania. Ten deser jest banalnie prosty do przygotowania - nie wymaga ugniatania ciasta ani specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy wymieszać składniki, a resztę pracy zrobi piekarnik. W sam raz na szybki, domowy smakołyk!
15
+ 50
min
łatwy
10
259 kcal
-
Szarlotka z papierówekMąka pszenna, masło, cukier puder i soczyste papierówki – to podstawa naszej szarlotki. Prosty przepis z tradycyjnych składników, który łączy w sobie chrupiące ciasto i delikatne, aromatyczne jabłka. Te kilka sekretów w kuchni sprawi, że zachwycisz swoich bliskich tym klasycznym wypiekiem.
20
+ 40
min
łatwy
10
223 kcal
-
Ciasto z budyniem i jabłkiemJabłka, mąka pszenna, masło, jajko i budyń to kluczowe składniki tego przepisu. Wyjątkowe połączenie kremowego budyniu i soczystych jabłek w pięknie wypieczonym cieście sprawia, że każdy kęs to czysta rozkosz. Pozostałe składniki, jak cukier puder i proszek do pieczenia, dopełniają całość, tworząc idealny deser na każdą okazję.
20
+ 45
min
łatwy
10
329 kcal
-
Ciasto francuskie ze śliwkamiCiasto francuskie, słodkie śliwki i odrobina cukru pudru - to trio, które przemieni zwykłe popołudnie w prawdziwą ucztę smaków. Proste składniki, a efekt zachwycający! Upieczone śliwki stają się miękkie i soczyste, a lekko posypane cukrem pudrem dodają delikatnej słodyczy. Bez zbędnych dodatków, klarowny smak przyciąga uwagę.
20
+ 30
min
łatwy
10
179 kcal
-
Racuchy z gruszkamiGruszki, jajka, mąka owsiana, mleko i odrobina oleju – oto klucz do tych przepysznych racuchów z gruszkami! Puszyste placki o wyjątkowym smaku, które idealnie sprawdzą się na leniwy poranek albo jako słodka przekąska. Dodatek proszku do pieczenia i cukru gwarantuje, że wyjdą idealnie puszyste i lekko słodkie.
20
+ 15
min
łatwy
4
510 kcal
-
Proste ciasto z gruszkami i cynamonemGruszki, mąka pszenna i jogurt grecki to główne składniki tego prostego ciasta z nutką cynamonu. Dodajemy jeszcze jajko, cukier i olej rzepakowy, a całość rośnie dzięki proszkowi do pieczenia. Smaczny i aromatyczny deser w sam raz na leniwą niedzielę!
20
+ 40
min
łatwy
10
226 kcal
-
HałuskiZiemniaki późne, mąka pszenna i jajko – te trzy składniki są kluczowe do przygotowania hałusków, tradycyjnego dania z Podhala. Hałuski to coś pomiędzy kluskami a kopytkami, a ich przygotowanie jest prostsze, niż się wydaje. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, dodać mąkę i jajko, a potem ugotować małe kluski.
20
+ 10
min
łatwy
3
309 kcal
-
Ryż z kalafioraKalafior, cebula, czosnek, papryka czerwona i natka pietruszki to kluczowe składniki, które czynią ryż z kalafiora wyjątkowym daniem. To połączenie zapewnia nie tylko bogaty smak, ale i zdrową alternatywę dla tradycyjnego ryżu. Dzięki prostym składnikom, przepis ten jest zarówno szybki, jak i satysfakcjonujący dla każdego domowego kucharza.
10
min
łatwy
3
50 kcal
-
Placuszki z kalafioraKalafior, jajka i ser żółty to główni bohaterowie pysznych placuszków, które dziś zrobimy. Do tego dodamy odrobinę natki pietruszki i mąki orkiszowej, żeby placuszki miały idealną konsystencję, a na koniec wrzucimy je na rozgrzany olej rzepakowy. Prosty przepis na smaczną przekąskę!
15
+ 20
min
łatwy
5
409 kcal
-
Placki z kalafioraKalafior, fasola konserwowa, masło klarowane i jajka to główne składniki w tym przepisie na placki z kalafiora. Kalafiora i fasolę dokładnie miksujemy, dodajemy jajka, a następnie zagęszczamy mąką orkiszową. Smażymy na maśle klarowanym, a na koniec można je podać z jogurtem greckim.
15
+ 15
min
łatwy
4
424 kcal
-
Jabłecznik na kruchym cieścieJabłecznik na kruchym cieście, czyli świetne połączenie mąki pszennej, masła, żółtek jajka i śmietany 18%, to prawdziwa klasyka domowych wypieków. Kruchy spód cudownie komponuje się ze słodkimi jabłkami, tworząc pyszną i aromatyczną całość. Taki deser jest idealny na każdą okazję, czy to rodzinne spotkanie, czy poobiednią kawkę.
30
+ 50
min
łatwy
12
416 kcal
-
Krem z soczewicySoczewica czerwona, cebula, czosnek i bulion drobiowy to fundamenty, na których opiera się ten krem z soczewicy. Połączenie tych składników tworzy aromatyczną i sycącą zupę, idealną na chłodniejsze dni. Dodatkowa marchewka i oliwa z oliwek nadają potrawie jeszcze więcej smaku i wartości odżywczych.
30 + 25 min łatwy 4 240 kcal
-
Sałatka z soczewicySoczewica czerwona, soczyste pomidory, chrupiąca papryka czerwona i cebula w połączeniu z oliwą z oliwek i sosem sojowym tworzą bukiet smaków, który warto spróbować. Ta sałatka to pełnowartościowe, zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość warzyw oraz delikatność soczewicy.
30
+ 10
min
łatwy
4
321 kcal
-
Sałatka z suszonymi pomidorami i fetąMix sałat, suszone pomidory w oleju, kawałki sera feta i odrobina mango - ta sałatka to połączenie smaków, które zaskoczy niejednego łakomczucha. Idealna na lekki obiad czy kolację, łączy w sobie świeżość warzyw oraz słodycz owoców, balansując z delikatną pikantnością musztardy.
15
min
łatwy
5
203 kcal
-
Maślaki w śmietanieŚwieże leśne grzyby, śmietanka kremowa 30% i cebula to esencja maślaków w śmietanie. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek, by wszystko nabrało głębokiego smaku i aromatu. To połączenie sprawia, że danie staje się niesamowicie kremowe i aromatyczne, idealne na domowy, komfortowy obiad.
10
+ 15
min
łatwy
2
472 kcal
-
Zupa z maślakówŚwieże leśne grzyby - maślaki, ziemniaki i bulion warzywny to kluczowe składniki tej aromatycznej zupy. Dodaj cebulę dla podkreślenia smaku, a jogurt grecki ożywi całość i doda kremowej konsystencji. Na koniec troszkę masła dla delikatności – oto, co znajdziesz w tej prostocie smaku!
20
+ 10
min
łatwy
6
74 kcal
-
Ciasto z czarną porzeczkąMąka pszenna, jajka, olej rzepakowy, cukier, jogurt naturalny i czarna porzeczka – to kluczowe składniki tego ciasta. Jest to puszysty i wilgotny wypiek z lekką kwaskowatością od czarnych porzeczek, idealny na letnie dni. Latwo się go robi i ma idealną równowagę między słodyczą a kwaskowatością.
20
+ 50
min
łatwy
10
327 kcal
-
Naleśniki z kurkamiMasło, świeże kurki i koperek ogrodowy – te składniki sprawiają, że naleśniki z kurkami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodaj do tego mleko, jajka, mąkę pszenną oraz śmietankę kremową, a otrzymasz puszyste naleśniki o niepowtarzalnym smaku. Ser mozzarella i parmezan tylko dopełniają całości, tworząc kompozycję idealną zarówno na obiad, jak i kolację.
15
+ 20
min
łatwy
8
639 kcal
-
Tarta pistacjowaMascarpone, śmietanka kremowa 30%, masło z orzechów pistacjowych – to tylko kilka z kluczowych składników tarty pistacjowej, która łączy w sobie kremową teksturę i wyrazisty smak pistacji. Dodaj do tego kruche ciasto na bazie mąki pszennej, cukru pudru i masła, a otrzymasz deser, który zadowoli najbardziej wymagające podniebienia.
30
+ 30
min
średni
9
473 kcal
-
Pyszna sałatka wigilijna jarzynowaZiemniaki, marchewka, jajka, ogórki kiszone i majonez light to podstawa pysznej sałatki wigilijnej jarzynowej. Idealna mieszanka smaków i konsystencji, które razem tworzą klasykę świątecznego stołu. Przygotowanie jej jest proste, a efekt zadowoli każde podniebienie.
30
+ 60
min
łatwy
10
196 kcal
-
Zupa grzybowa z suszonych grzybów na wigilięBulion warzywny, suszone grzyby i śmietanka kremowa – oto kluczowe elementy, które tworzą wyjątkowy smak wigilijnej zupy grzybowej. Aromatyczny bulion i intensywnie pachnące suszone grzyby połączone z delikatną śmietanką, sprawiają, że ta zupa to prawdziwy hit świątecznego stołu.
15
+ 60
min
łatwy
6
85 kcal
-
Zupa grzybowa z maślakówŚwieże leśne maślaki, ziemniaki i cebula to podstawa tej zupy grzybowej, która wręcz pachnie lasem. Dodajemy do tego bulion warzywny, odrobinę masła i jogurt grecki, żeby uzyskać kremową konsystencję. To prosty, ale niezwykle aromatyczny przepis, który z pewnością przyciągnie miłośników grzybów.
20
+ 30
min
łatwy
6
78 kcal
-
Kopytka z sosem grzybowymZiemniaki, świeże leśne grzyby, jajko i śmietanka kremowa to kluczowe składniki w przepisie na kopytka z sosem grzybowym. Ziemniaki tworzą podstawę kopytek, grzyby nadają sosowi niepowtarzalny smak, a śmietanka kremowa łączy wszystkie składniki w kremową całość, która idealnie współgra z cebulą i delikatną nutą oliwy z oliwek.
45
+ 15
min
łatwy
6
713 kcal
-
Zupa grzybowa na rosoleŚwieże leśne grzyby i bulion z warzyw, takich jak marchewka, seler korzeniowy, cebula i pietruszka, tworzą aromatyczną bazę dla tej zupy grzybowej na rosole. Dodatek pora i szczypta masła podkreślają głęboki smak potrawy. Całość dopełniają natka pietruszki i koperek, które nadają jej świeżości i koloru.
20
+ 40
min
łatwy
8
140 kcal
-
Zupa ze świeżych grzybówŚwieże leśne grzyby, ziemniaki i cebula – te trzy składniki stanowią serce tej domowej zupy grzybowej. Dzięki bulionowi warzywnemu uzyskujemy głęboki smak, a jogurt grecki dodaje delikatności i aksamitnej konsystencji. Odrobina masła podkreśla bogactwo aromatów. To prosta, ale wyjątkowo aromatyczna potrawa, która rozgrzeje cię od środka.
15
+ 30
min
łatwy
6
78 kcal
-
Tortilla z jajkiemAwokado, jajka, ser żółty i sok z cytryny to kluczowe składniki, które tworzą pyszną i pożywną tortillę z jajkiem. Ta tortilla to świetna opcja na szybkie, zdrowe śniadanie lub przekąskę, która zadowoli każdego. Smak kremowego awokado połączony z jajkami i rozpuszczonym serem, a wszystko to ożywione nutą cytryny – po prostu pycha!
7
+ 13
min
łatwy
1
505 kcal
-
Sos ze świeżych grzybówŚwieże leśne grzyby, śmietanka kremowa 30%, cebula i oliwa z oliwek to główne ingrediencje na pyszny sos grzybowy. Ten prosty przepis pozwala wydobyć maksimum smaku z sezonowych grzybów, które idealnie komponują się z aksamitną, gęstą śmietanką i delikatnie zeszkloną cebulą. To prawdziwa gratka dla miłośników kuchennych eksperymentów!
20
+ 15
min
łatwy
2
472 kcal
