Dieta wegetariańska - 4201 przepisów

Jogurt grecki, herbatniki i truskawki to główni bohaterowie tego sernika na zimno. Do jogurtu dodajemy trochę cukru, a masło i herbatniki tworzą idealnie chrupiący spód. Wszystko jest idealnie zsynchronizowane dzięki żelatynie rozpuszczonej w mleku. No i na koniec truskawki - świeże lub mrożone - które nadają całości wyjątkowego smaku.

Cukinia, marchewka i pomidory w puszce to trzon naszego przepisu na spaghetti z cukinii i marchewki. Do tego dorzucamy czosnek, suszone pomidory i odrobinę seru feta, żeby było jeszcze smaczniej. Całość podsmażamy na oleju rzepakowym i doprawiamy świeżą bazylią. Szybkie i proste danie, idealne na lekki obiad!

20 + 10 min łatwy 4 117 kcal

Bataty, mąka ryżowa i skrobia ziemniaczana – oto trio, które sprawi, że Twoje kopytka z batatów będą wyjątkowe. Bataty nadają im delikatną słodycz, mąka ryżowa dodaje lekkiej konsystencji, a skrobia ziemniaczana idealnie je wiąże. Te kopytka to fajna alternatywa dla tradycyjnych klusek!

90 + 80 min łatwy 2 541 kcal

Masło, mąka pszenna, jajka, mleko i budyń waniliowy to główne składniki ptysiów z budyniem. Z masła i mąki przygotujesz ciasto parzone, które potem upieczesz, tworząc lekkie i puste w środku ptysie. Wypełnienie ich puszystym budyniem przygotowanym z mleka i proszku budyniowego sprawi, że będą nieziemsko pyszne!

40 + 10 min łatwy 12 365 kcal

Mleko, żółtka jajek i śmietanka kremowa – to trio, które tworzy idealnie kremowe lody domowe. Do tego dochodzi szklanka cukru, która dodaje słodkiej nuty, sprawiając, że lody są po prostu przepyszne. To prosty przepis na klasyczne lody, które zrobisz bez specjalistycznych sprzętów prosto w swojej kuchni.

20 + 15 min łatwy 6 183 kcal

Mleko owsiane, orzechy nerkowca, kasza jaglana i olej kokosowy to główne składniki, które sprawiają, że sernik wegański jest wyjątkowo smakowity i jednocześnie wolny od produktów pochodzenia zwierzęcego. Dodatek deserowej czekolady bez cukru nadaje mu przepyszny czekoladowy smak. Idealny dla wszystkich ceniących zdrowy styl życia i pyszne desery.

1440 + 20 min łatwy 14 285 kcal

Mąka pszenna, drożdże suche, trochę cukru, i soczyste pomidory koktajlowe – to serce naszej focacci z pomidorami. Przygotowanie tego pysznego przysmaku nie wymaga wiele czasu ani skomplikowanych składników, a efekt jest naprawdę rewelacyjny. Wyobraź sobie miękkie, lekko chrupiące ciasto w połączeniu z aromatycznymi, pieczonymi pomidorami.

40 + 25 min łatwy 10 195 kcal

Tortilla pełnoziarnista, ser żółty, pomidor, ogórek, sałata, majonez oraz jogurt naturalny to najważniejsze składniki prostego przepisu na tortillę z warzywami. Ta szybka i zdrowa przekąska łączy w sobie chrupkość świeżych warzyw z kremowym sosem czosnkowym, tworząc pyszne i sycące danie idealne na lunch lub kolację.

20 + 5 min łatwy 4 280 kcal

Kalafior, mleko, mąka pszenna i jajko – to główne składniki potrzebne do przygotowania kalafiora w cieście. Dzięki tej klasycznej kombinacji uzyskasz smaczne, chrupiące danie, które sprawdzi się jako dodatek lub samodzielna przekąska. W prosty sposób przygotujesz coś naprawdę pysznego, co z pewnością zaspokoi każdy głód.

10 + 20 min łatwy 6 237 kcal

Mąka z ciecierzycy, tofu wzbogacone wapniem i napój sojowy - to trio, które tworzy bazę naszego wegańskiego omleta. Dodaj do tego banana, by nadać odrobinę słodyczy. Prosty, zdrowy i sycący wybór na śniadanie, który zadowoli nawet najbardziej wybrednych smakoszy.

10 + 10 min łatwy 1 329 kcal

Cukinia, mąka pszenna, napój sojowy i olej rzepakowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te wegańskie placki są lekkie, pyszne i łatwe do przygotowania. Z cukinii wyczarujesz soczystą bazę, mąka pszenna zwiąże całość, a napój sojowy doda delikatności. Olej rzepakowy jest idealny do smażenia, bo placki wychodzą chrupiące i złociste.

20 + 15 min łatwy 4 102 kcal

Jabłka, mąka pszenna, napój sojowy, drożdże i olej rzepakowy – to główne składniki świetnych wegańskich racuchów. Są łatwe do zdobycia, a każdy zapewnia coś unikalnego. Jabłka dodają słodyczy i wilgotności, mąka daje strukturę, a napój sojowy i drożdże sprawiają, że ciasto jest puszyste. Olej rzepakowy spaja całość, nadając lekką chrupkość.

25 + 10 min łatwy 8 292 kcal

Fasola czerwona, cebula czerwona i rukola – to kluczowe składniki naszego burgera wegańskiego, które nadają mu wyjątkowy smak oraz odpowiednią teksturę. Do tego chrupiąca, świeża bułka brioszka i słodkie mango, które świetnie balansuje z pikantną rukolą. Burger jest kombinacją smaków, które zaskakują i zachwycają.

30 + 40 min łatwy 4 468 kcal

Olej kokosowy, mąka pszenna i masło orzechowe to kluczowe składniki tego przepisu na wegańskie ciastka. Dodaj do tego kakao i proszek do pieczenia, a zyskasz ciastka o wyjątkowym smaku i konsystencji. Sam proces pieczenia jest prosty i szybki, a efekt naprawdę warty spróbowania!

10 + 20 min łatwy 10 343 kcal

Pomidor, marchewka, seler, dynia, ziemniaki i papryka zielona – to najważniejsze składniki, które sprawią, że gulasz węgierski zyskuje na smaku i aromacie. Te warzywa w połączeniu z cebulą i olejem rzepakowym tworzą doskonałą bazę dla tego klasycznego dania. Gotuj je powoli, by smaki się przegryzły i powstał prawdziwy, esencjonalny gulasz.

20 + 40 min łatwy 5 182 kcal

Szpinak, soczewica czerwona i puszkowane pomidory są największymi gwiazdami tej wegańskiej lasagne. Połączenie tych składników daje nie tylko pełnię smaku, ale również mnóstwo wartości odżywczych. Do tego dorzucamy makaron do lasagne, a całość podsmażamy na oleju rzepakowym razem z cebulką.

20 + 60 min łatwy 5 535 kcal

Szpinak, pieczarki, ser mozzarella i jajko - te składniki tworzą niezwykłą kompozycję na domowej pizzy. Aromatyczny szpinak łączy się z soczystymi pieczarkami, a ser mozzarella nadaje całości kremowej konsystencji. Na wierzchu króluje jajko, które pod wpływem pieczenia staje się cudownie płynne w środku, dopełniając smakową harmonię pizzy.

50 + 20 min łatwy 4 568 kcal

Chleb tostowy żytni, jajko, masło i rukola to kluczowi bohaterowie tego przepisu na tosty z jajkiem sadzonym. Połączenie chrupiącego tostu, kremowego jajka i świeżej rukoli tworzy niezapomnianą kompozycję smaków, która świetnie sprawdzi się na szybkie śniadanie lub lekką kolację.

10 + 15 min łatwy 1 407 kcal