Dieta fit - 1014 przepisów

Papryka czerwona, zielona i żółta, a do tego kiełbasa polska, cebula i pomidory – to najważniejsze składniki naszego lecza z papryki. Te pyszne warzywa w towarzystwie aromatycznej kiełbasy tworzą klasyczne danie, które po prostu rozpływa się w ustach. Dodatek cebuli i czosnku nadaje mu głębi smaku, a pomidory dopełniają całość.

Cytryna, pomarańcza, miód i trochę soli - serducho naszego przepisu na karpia pieczonego. Te kilka prostych składników sprawia, że ryba nabiera wyjątkowego, lekko słodkiego aromatu z delikatną nutą cytrusów. Karp o wadze około 600 gramów staje się dzięki nim prawdziwą gwiazdą każdego obiadu czy kolacji.

Serek ricotta, mozzarella, parmezan i czosnek to składniki, które sprawiają, że pizza bianca smakuje tak wyjątkowo. Ta biała pizza, bez tradycyjnego sosu pomidorowego, zachwyca kremowym serowym smakiem i delikatnym aromatem czosnku. Mieszanka tych serów na chrupiącym cieście tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia.

90 + 20 min łatwy 2 957 kcal

Makaron spaghetti, łosoś wędzony, śmietanka kremowa i świeży szpinak to główne składniki pysznego dania, które zrobisz w mgnieniu oka. Wystarczy dorzucić odrobinę oliwy z oliwek i czosnku, żeby podkreślić smak.

Mąka pszenna, mleko i drożdże świeże – to trio sprawia, że to ciasto na pizzę jest wyjątkowe! Bez potrzeby czekania na wyrastanie, już w kilka minut możecie mieć gotowe ciasto. Do tego odrobina oleju rzepakowego, cukru i soli, a ręce same rwą się do pracy.

20 + 15 min łatwy 1 946 kcal

Piersi kurczaka, ziemniaki, marchewka, czerwona papryka i oliwki czarne - to esencja naszego tażinu. To marokańskie danie pełne koloru i bogatego smaku, które łączy soczyste kawałki kurczaka z warzywami w aromatycznym sosie na bazie oliwy z oliwek. Idealne połączenie dla wszystkich fanów kuchni pełnej prostoty i intensywnych smaków.

Kapusta biała, marchewka i sól to trio, które tworzy idealną bazę do klasycznej, domowej kapusty kiszonej w słoikach. Kapusta dodaje chrupkości, marchewka delikatnej słodyczy, a sól jest kluczowym składnikiem w procesie kiszenia, nadającym całości ten charakterystyczny, kwaśny smak. Jeśli masz te składniki pod ręką, to możesz zacząć przygotowywać ten prosty, ale smakowity przysmak!

30 min łatwy 10 50 kcal

Kleik ryżowy, masło w temperaturze pokojowej i jajka to baza tego przepisu na ciasteczka z kleiku ryżowego. Do tego dodajemy cukier waniliowy dla aromatu, a wiórki kokosowe i sezam nadają im wyjątkowy smak i chrupkość. Przepis prosty, ale efekt zaskakująco pyszny!

20 + 20 min łatwy 36 73 kcal

Masło, twaróg sernikowy, puree z dyni, jajka i biała czekolada to składniki, które tworzą absolutnie niepowtarzalny sernik z dyni. To idealne połączenie kremowego twarogu z intensywnym aromatem dyni oraz białej czekolady, zatopione na kruchym herbatnikowym spodzie. Dodatek budyniu waniliowego idealnie wiąże całość, tworząc puszystą i delikatną konsystencję.

20 + 60 min łatwy 16 257 kcal

Makaron fusilli, suszone pomidory, szpinak, pomidory koktajlowe i czosnek to główne składniki tego pysznego dania, które łączy w sobie świeżość warzyw z intensywnym smakiem suszonych pomidorów i parmezanu. Dodatek oliwy z oliwek i soku z cytryny nadaje potrawie wyjątkowej lekkości, a cebula i aromatyczny czosnek dopełniają całość.

20 + 30 min łatwy 4 626 kcal

Mięso mielone z kurczaka, czerstwa bułka i jajko to główne składniki naszych klopsików, które potem kąpią się w aromatycznym bulionie warzywnym. Dzięki śmietanie i koperkowi, sos nabiera kremowej konsystencji i świeżego smaku. Marchewka nadaje potrawie delikatnej słodkości, a mąka pomaga zagęścić całość. Taki zestaw składników gwarantuje pyszne danie na każdą okazję.

Dynia hokkaido, jajka, jogurt naturalny 2%, mąka i odrobina cukru – to główne składniki, które sprawią, że placki dyniowe będą puszyste i pełne smaku. Z tych prostych składników powstanie dobre, ciepłe śniadanie lub przekąska na popołudnie. Dynia to prawdziwa królowa kuchni o tej porze roku!

20 + 15 min łatwy 2 450 kcal

Jajka, pomidory w puszce i czarna fasola to główne składniki tej ciekawej wariacji na temat szakszuki. Dodaj do tego czerwoną fasolę, kukurydzę konserwową i odrobinę czosnku, a uzyskasz smakowite, sycące śniadanie lub kolację. Wszystko duszone na oliwie z oliwek, aż aromaty się połączą.

20 min łatwy 2 368 kcal

Pomidory w puszce, fasola czerwona, soczyste awokado i jajka – to tylko niektóre składniki tej wyjątkowej szakszuki. Wystarczy odrobina oliwy z oliwek i czosnek, aby stworzyć pyszne i pożywne danie. Idealne na szybki obiad lub leniwe śniadanie.

20 min łatwy 2 524 kcal

Cztery waniliowe serki homogenizowane, pół kostki masła, trochę cukru i kilka jajek. Do tego puszka brzoskwiń w syropie i trochę skrobi ziemniaczanej. Tyle wystarczy, żeby wyczarować pyszny sernik z serków homogenizowanych. Smak waniliowych serków i soczystych brzoskwiń to połączenie idealne na deser, który zachwyci każdego.

20 + 35 min łatwy 20 155 kcal

Bakłażan, tahini, czosnek i sok z cytryny - te składniki to klucz do świetnej babby ganoush! Ten prosty przepis łączy w sobie kremowość pasty sezamowej z wyrazistym smakiem bakłażana oraz delikatnie pikantnym akcentem czosnku i cytrynową świeżością. Idealna przekąska czy dodatek, który z pewnością zachwyci każdego smakosza!

35 + 15 min łatwy 5 89 kcal

Jajka, mozzarella light, rukola i szynka z kurczaka to kluczowe składniki, które łączą się w pysznym omlecie pełnym smaku. W tym przepisie aromatyczne pomidory koktajlowe i czerwona cebula dodają świeżości i koloru, tworząc idealne danie na szybkie, ale pożywne śniadanie lub kolację.

Fasola konserwowa, jajko i płatki owsiane to główni bohaterowie tego przepisu na kotlety z białej fasoli. Do tego dochodzi cebula, która doda słodkości, a bułka tarta sprawi, że kotlety będą miały idealną konsystencję. Na koniec suszona kolendra podbije smak całego dania. Wszystko z odrobiną oleju rzepakowego.

20 + 10 min łatwy 4 186 kcal