Dieta fit - 1015 przepisów

Marchewka, ziemniaki i cebula to baza, która sprawi, że placki ziemniaczane z marchewką będą nie do odparcia. Do tego trochę mąki, jedno jajko oraz olej rzepakowy do smażenia - i gotowe! Ta kombinacja warzyw i podstawowych składników tworzy smaczną i chrupiącą potrawę, która zadowoli każdego fana placków.

20 + 20 min łatwy 4 268 kcal

Ziemniaki, cebula i jajka to podstawa do przygotowania pysznych placków ziemniaczanych bez mąki. Połączenie tych składników zapewni chrupiące i aromatyczne placki, którym trudno się oprzeć. Wystarczy kilka kroków, by zamienić te zwykłe produkty w coś naprawdę wyjątkowego. Idealne na szybki obiad lub kolację!

20 + 20 min łatwy 6 303 kcal

Ziemniaki, skrobia ziemniaczana i jajko - to klucz do pysznych gumiklyjzów! Dorzucamy jeszcze odrobinę soli, i mamy idealne składniki na te tradycyjne kluski z kuchni śląskiej. Gumiklyjzy to proste, ale niezwykle sycące danie, które kocha się za ten ich specyficzny, lekko gumowaty konsystencję i delikatny smak.

20 + 5 min łatwy 6 264 kcal

Rozbratel wołowy, czyli kawał dobrej wołowiny (800g) soczyście smażony na maśle klarowanym (100g), z dodatkiem aromatycznej cebuli (150g) i orzeźwiającej natki pietruszki (10g). Taki zestaw sprawia, że mięso jest nie tylko pyszne, ale i pełne smaku. To idealne połączenie prostoty i wykwintności na talerzu.

Jogurt naturalny, ogórek i czosnek – to trio stanowi podstawę przepysznej, orzeźwiającej raita. Dodaj do tego odrobinę papryczki chili, żeby nadać potrawie delikatnego ognia, a szczypta cukru doskonale zrównoważy smaki. Proste składniki, ale efekt pierwszorzędny!

15 min łatwy 1 191 kcal

Ziemniaki, cebula i mąka pszenna to główne składniki, które robią całą robotę w przepisie na placki ziemniaczane bez jajek. Ziemniaki i cebula tworzą bazę, a mąka pomaga związać całość. Olej rzepakowy jest kluczowy do smażenia na chrupko. Smaczna alternatywa dla tradycyjnych placków!

20 + 15 min łatwy 2 434 kcal

Mąka pszenna typ 750, mąka żytnia typ 2000 i zakwas żytni to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten chleb na zakwasie z ziarnami jest wyjątkowy. Dodatek nasion słonecznika i pestek dyni nadaje mu nie tylko chrupkości, ale też dodatkowych wartości odżywczych. Idealny dla tych, którzy kochają pieczywo pełne smaków.

60 + 60 min łatwy 10 343 kcal

Piersi z kurczaka, podudzie indyka ze skórą i jajka to główni bohaterowie tego przepisu na pasztet z szynkowara. Dzięki nim uzyskasz solidną porcję mięsa, która w połączeniu z aromatyczną marchewką i selerem korzeniowym stworzy wyjątkowy smak. Dodatek oleju rzepakowego nada pasztetowi odpowiednią konsystencję, a cebula dymka doda mu charakterystycznej nuty.

Kapusta kiszona, łopatka z dzika i suszone grzyby – to tylko część składników, które nadają bigosowi z dziczyzny niepowtarzalny smak. Do tego dodajemy cebulę, odrobinę oleju rzepakowego i suszone śliwki, które wprowadzają lekko słodką nutę. Te wyjątkowe składniki razem tworzą treściwe i aromatyczne danie, idealne na chłodne dni.

Ziemniaki, cebula i boczek to podstawowe trio, które robi różnicę w duszonkach. Te proste składniki łączą się z resztą warzyw i wędlin, tworząc prawdziwą ucztę. Duszonki nie muszą być skomplikowane, żeby były pyszne. Wystarczy trochę czasu i troski, a ten jednogarnkowy specjał stanie się Twoim ulubionym comfort foodem.

Ciecierzyca, napój kokosowy i czerwona pasta curry to trio, które nadaje temu wegetariańskiemu curry wyjątkowego smaku. Do tego cebula, cukinia oraz marchewka stanowią bazę warzywną, która świetnie komponuje się z pozostałymi składnikami. Nie można zapomnieć o czosnku i imbirze, które dodają potrawie głębi aromatu.

20 + 40 min łatwy 4 209 kcal

Puree z dyni, banany i pełnoziarnista mąka pszenna – oto główne składniki fit ciasta dyniowego, które skradnie serca wszystkich miłośników zdrowych deserów. Dodajmy do tego aromatyczny cynamon i odrobinę mleka, a uzyskamy ciasto, które jest nie tylko pyszne, ale i odżywcze.

15 + 45 min łatwy 10 98 kcal

Śliwki, mąka pszenna, cukier, masło, jajka i proszek do pieczenia – to główne składniki prostego placka, który jest szybki do przygotowania, a smakuje wyśmienicie. Te podstawowe produkty, które często mamy w kuchni, pozwalają na stworzenie pysznego deseru idealnego na każdą okazję.

20 + 45 min łatwy 15 213 kcal

Śliwki, mąka pszenna, jajka, masło oraz cukier stanowią podstawowe składniki tego przepisu na szybki placek ze śliwkami. To klasyczny, domowy wypiek, który nie zajmuje dużo czasu ani nie wymaga skomplikowanych technik kulinarnych. Wystarczy kilka prostych kroków, by stworzyć pyszny deser, idealny na słodki poczęstunek dla rodziny i przyjaciół.

20 + 45 min łatwy 14

Makaron penne, tuńczyk w sosie własnym, zielone oliwki i pomidory koktajlowe – to główne składniki szybkiego i pysznego obiadu. Dodaj do tego jogurt grecki, a otrzymasz kremowy, lekki sos, który idealnie komponuje się z resztą składników. To prosty przepis, który zrobisz w mgnieniu oka!

Łosoś i cytryna to para idealna, a w tym przepisie na rybę z grilla w folii po prostu rządzą! Delikatny filet z łososia nabiera wyjątkowego smaku dzięki plasterkom cytryny, które dodają mu świeżości i aromatu. To proste, ale niezwykle efektowne danie, które zasmakuje każdemu miłośnikowi ryb.

Cytryna, masło i koperek – te trzy składniki sprawią, że pstrąg z grilla elektrycznego stanie się kulinarną rewelacją. Karnawał smaków tworzy się, kiedy filety pstrąga tęczowego spotykają się z orzeźwiającą cytryną, rozkosznie topniejącym masłem i aromatycznym koperkiem. Sprawdzi się idealnie na obiad czy kolację, dodając rybnemu daniu wyjątkowego charakteru.

Szparagi z grilla? Proste i pyszne! Zielone szparagi i oliwa z oliwek to duet idealny. Wystarczy kilka minut na grillu, żeby wyczarować coś naprawdę smacznego. Ta krótka, ale intensywna obróbka cieplna sprawia, że szparagi zachowują swój smak i chrupkość, a oliwa dodaje im subtelnej nuty.

20 min łatwy 2 210 kcal