Przepis na spaghetti z kurczakiem krok po kroku

Składniki dla 3 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, zioła prowansalskie
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka, garnek

Makaron ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie.

Olej rozgrzej na patelni, dodaj drobno pokrojoną cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę.

Mięso pokrój na mniejsze kawałki, dopraw do smaku i dodaj na patelnię.

Gdy mięso nabierze charakterystycznego zabarwienia, dodaj pomidory z puszki i wymieszaj. Dodaj zioła i przyprawy.

Na końcu dodaj ugotowany makaron i wymieszaj.

Przełóż danie na talerz i posyp serem, dodaj posiekaną pietruszkę.

spaghetti z kurczakiem
Spaghetti z kurczakiem
Koszt przygotowania dania
20.89 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
299 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
80

Spaghetti z kurczakiem - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o spaghetti z kurczakiem

Chrupiący placek z Twoimi ulubionymi dodatkami i spaghetti bolognese to dania sławne na cały świat.

Oba doczekały się wielu pysznych modyfikacji. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na spaghetti z kurczakiem, który będzie bardzo szybki i prosty w przygotowaniu. Poradzi sobie z nim nawet osoba, która nie ma doświadczenia kulinarnego.

Aby przygotować spaghetti z kurczakiem, będziesz potrzebować kilku ogólnodostępnych składników, czyli makaron, pomidory z puszki, pierś z kurczaka lub indyka, olej rzepakowy, parmezan, cebula, czosnek. Idealnie sprawdzi się też mięso mielone, a jako dodatki świeże pomidorki koktajlowe.

W moim przepisie wykorzystałam makaron spaghetti, on idealnie pasuje do naszego dzisiejszego dania. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, abyś użył dowolnego rodzaju makaronu. Tak naprawdę każdy będzie dobry.

Moja wersja makaronu jest przygotowana z mąki pszennej, która naturalnie zawiera gluten, czyli białka zbóż występujące w większości odmian. Będzie to ważna informacja dla osób z chorobami glutenozależnymi, do których należy celiakia, alergia na pszenicę.

Zatem, jak zrobić spaghetti z kurczakiem?

W pierwszej kolejności zaczniemy od ugotowania makaronu al dente.

W tym czasie przygotujemy mięso z sosem pomidorowym.

Na patelni rozgrzej olej rzepakowy, dodaj drobno pokrojoną cebulę i krótko zeszklij, następnie dodaj umyte, osuszone i pokrojone na mniejsze kawałki mięso oraz pomidory z puszki.

W tym momencie postaw na przyprawy, idealnie sprawdzi się tutaj sól, pieprz oraz zioła prowansalskie.

Na końcu dodaj makaron do sosu i wymieszaj do połączenia się wszystkich składników. Po kilku minutach nasze najlepsze spaghetti z kurczakiem gotowe.

Przełóż danie na talerz i posyp parmezanem.

Całe danie posyp drobno pokrojoną natką pietruszki.

Moje dzisiejsze danie jest szybkie i proste, można powiedzieć nawet, że zahacza o minimalizm. Sam widzisz, jak mało składników jest nam potrzebnych do jego przygotowania.

Sam widzisz, jaki to jest prosty przepis, a danie szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Skoro już wiesz, jak zrobić wegetariańskie danie z sosem pomidorowym, koniecznie spróbuj i zaskocz swoich gości tym wykwintnym daniem.

Wartości odżywcze spaghetti z kurczakiem

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(200g)
Energia (kalorie)
149.56 kcal
299.12 kcal
Białko
12.11 g
24.22 g
Fenyloalanina
0.37 mg
0.74 mg
Brak danych dla: makaron spaghetti, cebula.
czytaj dalej

Węglowodany w spaghetti z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(200g)
Węglowodany
19.17 g
38.34 g
Węglowodany przyswajalne
16.19 g
32.38 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.98 g
5.96 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(200g)
Tłuszcz
2.92 g
5.84 g
Tłuszcze nasycone
1.26 g
2.52 g
Tłuszcze nienasycone
1.66 g
3.32 g
Tłuszcze jednonasycone
1.02 g
2.05 g
Tłuszcze wielonasycone
0.64 g
1.28 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.01 g
Brak danych dla: ser parmezan.
czytaj dalej
Cholesterol
26.69 mg
53.38 mg
Brak danych dla: makaron spaghetti.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na spaghetti z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(200g)
Witamina A
14.28 µg (mcg)
28.56 µg (mcg)
Brak danych dla: makaron spaghetti, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6
0.41 mg
0.82 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12
0.09 µg (mcg)
0.19 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C
4.83 mg
9.67 mg
Brak danych dla: makaron spaghetti, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D
0.01 µg (mcg)
0.02 µg (mcg)
Brak danych dla: makaron spaghetti.
czytaj dalej
Witamina E
0.67 mg
1.35 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Retinol
6.66 µg (mcg)
13.31 µg (mcg)
Brak danych dla: makaron spaghetti, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina
0.14 mg
0.29 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.13 mg
0.26 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna
5.54 mg
11.08 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany
22.86 µg (mcg)
45.72 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten
90.39 µg (mcg)
180.78 µg (mcg)
Brak danych dla: makaron spaghetti, olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na spaghetti z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(200g)
Sód
104.45 mg
208.90 mg
Potas
313.52 mg
627.05 mg
Wapń
43.13 mg
86.26 mg
Fosfor
162.82 mg
325.63 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez
41.23 mg
82.45 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo
1.40 mg
2.79 mg
Cynk
0.93 mg
1.85 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź
0.18 mg
0.35 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Mangan
0.56 mg
1.13 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy, cebula.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny spaghetti z kurczakiem 80
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w spaghetti z kurczakiem

Lista alergenów dla spaghetti z kurczakiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • makaron spaghetti
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser parmezan

Cena przygotowania spaghetti z kurczakiem

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Makaron spaghetti
250 g
1 szklanka
4.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 250 g
Olej rzepakowy
10 ml
1 łyżka
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.07
Za 10 ml
Cebula
50 g
1/2 sztuki
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.15
Za 50 g
Czosnek
5 g
1 ząbek
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.30
Za 5 g
Pomidory w puszce
400 g
1 puszka
2.30
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
2.30
Za 400 g
Piersi kurczaka bez skóry
400 g
2 sztuki
16.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
12.80
Za 400 g
Ser parmezan
20 g
2 łyżki
6.50
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
2.60
Za 20 g
Natka pietruszki
10 g
1 łyżka
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.67
Za 10 g
Koszt składników
43.80
Jak oceniasz przepis na spaghetti z kurczakiem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób