Szakszuka z awokado

Informacje dietetyczne - szakszuka z awokado

Wartości odżywcze szakszuki z awokado

Ostre przyprawy, którymi najczęściej doprawia się szakszukę, mogą powodować dyskomfort u osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. Wtedy warto je wymienić na łagodniejsze.

Alergeny w szakszuce z awokado

Lista alergenów dla szakszuki z awokado przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko

Więcej informacji na temat szakszuki z awokado

Szakszuka z awokado to świetny pomysł na pyszny, zdrowy, pełnowartościowy i bardzo sycący posiłek, który idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację. W wersji z awokado przypadnie do gustu zwłaszcza miłośnikom kuchni meksykańskiej, ale nie tylko. Szakszuka z jajkami i warzywami jest bardzo zdrowa, dietetyczna, pełna błonnika, pełnowartościowego białka, witamin i składników mineralnych, przez co zdecydowanie warto jej spróbować i włączyć do diety. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić najlepszą szakszukę z awokado koniecznie czytaj dalej i poznaj nasz prosty przepis, dzięki któremu przygotujesz ją prosto i szybko. Mimo że wielu osobom może się to wydawać skomplikowane, tak naprawdę bez problemu poradzisz sobie z jej przygotowaniem, nawet nie mając większego doświadczenia w kuchni. Do przygotowania szakszuki potrzebne Ci będą jajka, pomidory świeże lub z puszki, awokado, czerwona lub czarna fasola oraz kukurydza z puszki. Nie może też zabraknąć odpowiednich przypraw, które nadadzą jej wyjątkowego smaku i aromatu. Świetnie sprawdzają się to o pikantnym, bardzo wyrazistym smaku na przykład ostra papryka mielona, papryczka chilli, czosnek, a także kolendra – zarówno liście, jak i nasiona. Jednak jeśli preferujesz łagodniejsze smaki, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać te przyprawy, które lubisz i których używasz na co dzień. Dzięki obecności wszystkich wymienionych składników szakszuka jest daniem o bardzo ciekawym smaku, ale również wysokiej wartości odżywczej. Białko pochodzące z jajek i fasoli oraz zdrowe tłuszcze z awokado, sprawiają, że jest ona bardzo sycąca, dzięki czemu naprawdę można się nią najeść, a to pomoże ograniczyć chęć podjadania między posiłkami. Przepis na szakszukę z awokado świetnie sprawdzi się więc również na dietach odchudzających.

Szacunkowy koszt przygotowania szakszuki z awokado