Ziemniak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Flaki wołowe, marchewka, cebula, ziemniaki i bulion warzywny – to kluczowe składniki tego tradycyjnego dania, które idealnie sprawdzi się jako sycący obiad dla całej rodziny. Z przyprawami i aromatem duszonych warzyw, ten klasyczny przepis łączy w sobie bogaty smak mięsa i świeżych składników, tworząc niepowtarzalną kompozycję.

Ziemniaki, szpinak, mąka pszenna i jedno jajko – to cała magia, która potrzebna jest do przygotowania pysznych gnocchi szpinakowych. Te delikatne kluski to idealne połączenie aksamitnego ziemniaka i świeżego szpinaku. Szybkie do zrobienia i pełne smaku, sprawdzą się zarówno jako danie główne, jak i dodatek do mięs czy sosów.

30 + 45 min łatwy 8 253 kcal

Cebula, czosnek, bulion drobiowy, przecier pomidorowy i mięso mielone z kurczaka — to kluczowe składniki zupy meksykańskiej, która zasmakuje każdemu. Dodaj do tego jeszcze ziemniaki, marchewkę, kukurydzę, fasolę i odrobinę świeżej kolendry, aby całość była sycąca i pełna aromatów. Idealna na chłodniejsze dni!

Fasolka szparagowa, jajka, trochę ziemniaków i czerwona cebula – to najważniejsze składniki tej sałatki. Jeżeli masz w lodówce jeszcze trochę rzodkiewek i puszkę groszku, to jesteś już prawie gotowy. Wszystko skropione oliwą z oliwek i odrobiną musztardy dla nadania smaku. Taka prosta, ale smaczna mieszanka!

15 + 10 min łatwy 6 204 kcal

Cebula, czosnek, dynia i odrobina śmietanki kremowej – to kluczowe składniki zupy krem z dyni na ostro, która zaskoczy Cię swoim smakiem. Gotowana na bazie bulionu drobiowego, dynia z przyprawami tworzy aksamitną, gęstą zupę, której nie sposób się oprzeć. Idealna na chłodne dni, rozgrzeje i nasyci.

Ziemniaki, tofu i cebula – to trio, które sprawi, że wegańskie pierogi wymiatają! Puszyste ciasto z mąki pszennej skrywające bogaty, kremowy farsz z ziemniaków, tofu wzbogacanego wapniem i aromatycznej, podsmażonej cebulki. Wyjątkowo sycące i pełne smaku!

80 + 60 min łatwy 6 385 kcal

Żeberka wieprzowe, burak, ziemniaki późne, marchewka i cebula grają tutaj pierwsze skrzypce. Barszcz ukraiński na żeberkach to solidne danie, które uraczy cię nie tylko głębokim smakiem, ale i syci na długo. Kwaśny ocet jabłkowy dodaje przyjemnego "pazura", a fasolka szparagowa konserwowa wprowadza odrobinę urozmaicenia.

Ziemniaki ugotowane, skrobia ziemniaczana i jajko – to tylko trzy kluczowe składniki, które zamienią każdą kuchnię w prawdziwą śląską spiżarnię. Przygotowanie klusek śląskich w Thermomixie to szybka i prosta opcja na tradycyjny, domowy posiłek, który uwielbia cała rodzina. Zapomnij o długim ugniataniu – teraz zrobisz to błyskawicznie!

5 + 5 min łatwy 4 265 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i jajko to kluczowe składniki pysznych leniwych klusek z ziemniaków. Te tradycyjne danie z ziemniaków w połączeniu z delikatnym twarogiem staje się prawdziwą gratką, a jajko dodaje im spójności. Idealne na obiad, kiedy chce się zjeść coś swojskiego i sycącego.

30 + 7 min średni 6

Ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajko, karkówka wieprzowa, cebula i olej rzepakowy – to składniki, które tworzą idealne kluski z mięsem z rosołu. Ta prosta i sycąca potrawa pozwala na wykorzystanie resztek z rosołu w nowy, pyszny sposób. Kluski są miękkie i delikatne, a mięso z cebulą dopełnia całość.

Botwina, ziemniaki, marchewka i fasola to główne bohaterki naszego barszczu ukraińskiego z botwiny. Ich połączenie tworzy aromatyczną, kolorową zupę, która idealnie sprawdzi się jako pożywny obiad. Świeży por i czosnek dodają głębi smaku, dzięki czemu każdy kęs to uczta dla podniebienia. Sprawdź, jak łatwo możesz przygotować to danie w swojej kuchni!

30 + 60 min łatwy 6 122 kcal

Buraki gotowane, żeberka wieprzowe i ziemniaki – to trio tworzy podstawę prawdziwego barszczu ukraińskiego, który jest pełen smaku i aromatu. Razem z selerem korzeniowym i fasolką szparagową, dopełniają one całości tego kultowego dania, które idealnie sprawdzi się na ciepły obiad.

Dynia piżmowa, ziemniaki i śmietana – te składniki tworzą magiczne trio w naszej zupie krem z dyni piżmowej. Gładka, kremowa konsystencja zupy cudownie łączy słodycz pieczonej dyni z delikatnością ziemniaków. Całość dopełnia śmietana, nadając zupie aksamitny smak. Posypka z prażonych pestek dyni dodaje chrupiącego akcentu, który świetnie kontrastuje z jej delikatnością.

20 + 40 min łatwy 10 706 kcal

Podgrzybki, ziemniaki i spora porcja bulionu drobiowego to kluczowe elementy tej przepysznej zupy grzybowej. Dodaj jeszcze cebulę, masło oraz świeży koperek, a całość zabiel śmietaną, by uzyskać wyjątkowo kremowy smak. To prawdziwie jesienne danie, które idealnie rozgrzeje i nasyci.

Bulion drobiowy, suszone grzyby, ziemniaki i śmietanka kremowa - to właśnie te składniki tworzą podstawę aromatycznej zupy grzybowej z suszonych grzybów na rosole. Dodatek świeżego koperku i natki pietruszki dopełnia smak i dodaje świeżości. Prosty przepis na wyjątkowo smaczną, domową zupę, idealną na chłodne dni.

Polędwiczki wieprzowe, marchewka i kalafior to główne bohaterki tego dietetycznego przepisu na pyszny obiad z piekarnika. Polędwiczki są soczyste, a warzywa dodają potrawie lekkości i witamin. Danie jest niskokaloryczne, a jednocześnie sycące dzięki bulionowi drobiowemu oraz naturalnej słodyczy marchewki i chrupkości kalafiora. Idealna propozycja na zdrowy posiłek!

Brokuły, ziemniaki oraz bulion warzywny to główne składniki naszej zupy brokułowej krem, która jest idealna na chłodne dni. Smaku dodaje cebula i por podsmażone na oleju rzepakowym, a całość wzbogaca delikatna śmietana i serek topiony śmietankowy. To wszystko podawane z chrupiącymi grzankami tworzy pełne smaku danie.

15 + 45 min łatwy 6 246 kcal