Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z olejem rzepakowym
-
Krokiety z mięsemMięso mielone z kurczaka, pieczarki i cebula to kluczowe składniki, które nadadzą krokietom wyjątkowego smaku. Do ciasta naleśnikowego użyjemy mąki pszennej, mleka i jajek, a po nadzianiu farszem obtoczymy krokiety w bułce tartej i usmażymy na złocisty kolor na oleju rzepakowym. To klasyczne połączenie smakuje rewelacyjnie!
30 + 15 min łatwy 5 710 kcal -
KrokietyMięso z indyka, kapusta kiszona i pieczarki to trio, które sprawi, że twój dom zamieni się w małą fabrykę krokietów. Do tego cebula dla dodatkowego smaku, a panierowanie w mące, jajkach i bułce tartej sprawi, że będą miały idealną chrupkość. Nie zabraknie też mleka i oleju, które sprawią, że krokiety będą miękkie i soczyste w środku.
40 + 15 min łatwy 5 766 kcal -
Kotleciki z kaszy gryczanejKasza gryczana, pieczarki, cebula i jajka to kluczowe składniki kotlecików z kaszy gryczanej. Do tego dodajemy mąkę ziemniaczaną, bułkę tartą i natkę pietruszki, a wszystko smażymy na oleju rzepakowym. Voilà! Mamy gotowy przepis na smakowite kotleciki, które mogą zachwycić każdego miłośnika prostych, ale pełnych smaku potraw.
40
+ 30
min
łatwy
12
157 kcal
-
Flaki z boczniakówBoczniaki, cebula, marchewka i seler korzeniowy to klucz do przygotowania wegetariańskich flaków, które zaskoczą nawet największych mięsożerców. Połączenie tych składników z odrobiną oleju rzepakowego daje danie pełne smaku i wartości odżywczych. Szykujesz coś specjalnego, a jednocześnie prostego i zdrowego.
10
+ 120
min
łatwy
8
220 kcal
-
Kapusta czerwona na ciepłoKapusta czerwona, jabłko i cebula to trio, które daje tej potrawie niepowtarzalny smak. Olej rzepakowy i sok z cytryny dodają jej nieco głębi i świeżości. Całość jest podduszona na ciepło, co sprawia, że kapusta staje się miękka i lekko słodka, idealna jako dodatek do dań głównych.
10
+ 30
min
łatwy
8
71 kcal
-
Surówka z czerwonej kapustyKapusta czerwona, jabłko i sok z cytryny – to trio, które nadaje tej surówce charakteru! Dodaj do tego odrobinę cebuli i oleju rzepakowego, a otrzymasz pyszną i orzeźwiającą potrawę, idealną na każdą okazję. Prosta, ale pełna smaku kompozycja, która zaskoczy Cię swoją świeżością i chrupkością.
70
min
łatwy
10
48 kcal
-
Zupa z batatówBataty, cebula, czosnek i odrobina imbiru – to kluczowe składniki naszej aromatycznej zupy z batatów. Dodajemy też świeżą czerwoną papryczkę chili dla pikantności, bulion warzywny, żeby całość miała pełnię smaku, i olej rzepakowy do podsmażenia. To wszystko daje wyrazisty, rozgrzewający efekt w każdej łyżce!
10
+ 15
min
łatwy
7
88 kcal
-
Zupa ze świeżych ogórkówŚwieże ogórki, marchewka, ziemniaki i por to zestaw, który tworzy podstawę tej zupy. Dodaj do tego bulion warzywny i trochę śmietany, a uzyskasz lekką, ale sycącą zupę, idealną na letni obiad. Takie połączenie składników gwarantuje, że smak będzie niepowtarzalny, a przygotowanie proste i szybkie.
15
+ 30
min
łatwy
6
145 kcal
-
Ciasto na walentynkiMąka pszenna, kakao, cukier i truskawki – to główne składniki pysznego ciasta na walentynki. Wyczarujesz z nich coś wyjątkowego, co zachwyci Twoją drugą połówkę. Jest jeszcze mleko i jajka, które dodają ciastu puszystości i wilgotności. Wszystko wymieszaj i wstaw do piekarnika. Pycha!
25
+ 40
min
łatwy
15
168 kcal
-
Sałatka amerykańskaKapusta pekińska, soczyste piersi kurczaka i słodki ananas – to właśnie te składniki tworzą bazę naszej sałatki amerykańskiej. Do tego dochodzi chrupiąca kukurydza, ser gouda i delikatny por, a całość spaja kremowy sos z majonezu i jogurtu naturalnego. Prosta w przygotowaniu i pełna smaków, idealna na każdą okazję.
20 + 5 min łatwy 12 161 kcal -
Ciasto z rabarbarem na olejuRabarbar, mąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, jajka, i proszek do pieczenia – to główne składniki tego ciasta z rabarbarem na oleju. Chcesz upiec coś pysznego na weekend? Sięgnij po ten przepis na miękkie, wilgotne i aromatyczne ciasto rabarbarowe. Przygotowanie jest proste, a efekt – zachwycający!
20
+ 45
min
łatwy
12
218 kcal
-
Sałatka z pieczoną dyniąDynia, feta, rukola i nasiona słonecznika – to główne składniki sałatki, która łączy w sobie smak słodkości z dyni, kremowej fety, świeżości rukoli i chrupkości nasion. Dodatek oleju rzepakowego i lnianego podkreśla wszystkie te smaki, tworząc harmonijną, jesienną kompozycję. Idealna na szybki lunch czy lekką kolację.
20
+ 15
min
łatwy
1
556 kcal
-
Zupa selerowaSeler korzeniowy, por i ziemniaki to kluczowe składniki zupy selerowej, która łączy w sobie kremową konsystencję i wyrazisty, naturalny smak warzyw. Dodatek pietruszki wprowadza orzeźwiający akcent, a olej rzepakowy stanowi delikatną bazę do podsmażenia warzyw, dzięki czemu zupa nabiera głębi i aromatu.
15
+ 25
min
łatwy
4
383 kcal
-
Sałatka z zielonych pomidorów i ogórkówOgórek, zielone pomidory, marchewka i cebula - to główni bohaterowie tej sałatki, która jest prawdziwą witaminową bombą. Wszystkie składniki łączy orzeźwiająca zalewa z dodatkiem cukru i oleju rzepakowego. Sałatka idealna na lato, prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smaku i kolorów.
60
+ 25
min
średni
6
490 kcal
-
Kotlety z mortadeliMortadela, jajka i bułka tarta – to trio robi całą robotę w przepisie na kotlety z mortadeli. Po prostu obtocz grube plastry mortadeli w mące, zanurz w jajku, obtocz w bułce tartej i usmaż na gorącym oleju. Chrzan dodaje odrobinę pikanterii, ale to mortadela gra tu pierwsze skrzypce!
30 min łatwy 6 442 kcal -
Kotlety z kurczakaPiersi kurczaka, mąka pszenna, jajka oraz bułka tarta – to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania soczystych kotletów z kurczaka. Mięso obtaczamy w mące, jajku i bułce tartej, a potem smażymy na oleju rzepakowym, aż uzyskamy złocistą, chrupiącą panierkę. Prosty przepis, który zawsze smakuje rewelacyjnie!
45 min łatwy 6 524 kcal
-
Kotlety z kaszy jaglanejKasza jaglana, jajko i ser parmezan to podstawa dla tych kotletów, które są idealnym pomysłem na zdrowy obiad. Dodaj do tego marchewkę, cebulę i czosnek, a całość obtocz w bułce tartej i usmaż na oliwie z oliwek. Idealna opcja zarówno dla wegetarian, jak i dla tych, którzy szukają urozmaicenia w diecie.
55
+ 40
min
łatwy
5
592 kcal
-
Kotlety z grzybówŚwieże leśne grzyby, cebula, bułka tarta i oliwa z oliwek to kluczowe składniki przepisu na smakowite kotlety z grzybów. Wyobraź sobie połączenie aromatycznych grzybów z delikatnie podsmażoną cebulą, a całość skąpana w oliwie z oliwek. Idealne na obiad czy kolację, te kotlety sprawią, że poczujesz prawdziwy smak lasu na swoim talerzu.
50
+ 20
min
łatwy
3
567 kcal
-
Kotlety z fasoliFasola konserwowa, jajko i cebula to główne składniki tych kotletów, które nadają im wyrazisty smak. Do tego dodajemy bułkę tartą dla chrupkości i odrobinę czosnku dla aromatu. Całość smażona na mieszance oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, co sprawia, że kotlety są pięknie rumiane i chrupiące.
50
min
łatwy
4
478 kcal
-
Kotlety warzywneZiemniaki, zielony groszek, marchewka i parmezan – to właśnie te składniki nadają naszym kotletom warzywnym niepowtarzalny smak. Do tego dodajemy podsmażoną cebulę i czosnek, które dodają aromatu. Składniki łączymy przy użyciu jajka i bułki tartej, a całość smażymy na oleju rzepakowym na złocisty kolor.
70
+ 20
min
łatwy
4
616 kcal
-
Kotlety rybneDorsz, jajko, czosnek i koperek to kluczowe składniki w przepisie na kotlety rybne. Filety z dorsza mieszamy z jajkiem, posiekanym czosnkiem oraz świeżym koperkiem, tworząc delikatne i aromatyczne kotleciki. Całość panierujemy w bułce tartej, co nadaje im chrupiącą skórkę, a smażenie na oleju rzepakowym dopełnia dzieła, tworząc pyszną i zdrową przekąskę.
40 min łatwy 6 371 kcal -
Kotlety mielone z indykaMięso mielone z indyka, cebula, czosnek i czerstwa bułka kajzerka to główne składniki, które sprawiają, że te kotlety mielone są wyjątkowe. Dodaj trochę mleka i jajko, by składniki się połączyły, a bułka tarta zapewni odpowiednią konsystencję. Wszystko usmaż na oleju rzepakowym - i gotowe!
40 min łatwy 8 413 kcal
-
Kotlet po paryskuPiersi kurczaka bez skóry, jajka i mąka pszenna to główne składniki potrzebne do przygotowania kotleta po parysku. To proste i smaczne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację. Kurczak obtoczony w mące, a potem w jajku, smażony na oleju rzepakowym – to esencja tego przepisu.
40 min łatwy 6 371 kcal -
Sernik bountyHerbatniki kakaowe, mleczko kokosowe, mascarpone, wiórki kokosowe i czekolada deserowa - ta kombinacja to podstawa sernika bounty, który przeniesie Cię w tropikalne klimaty. Wyjątkowy smak tego ciasta to zasługa kokosowego akcentu, delikatnego kremu z mascarpone i czekoladowej polewy, która dodaje całości wyrazistego charakteru.
35 min łatwy 10 607 kcal -
Bitki w sosieSzynka wieprzowa, marchewka, cebula i czosnek to główne składniki tego przepisu na bitki w sosie. Potrzebujesz jeszcze olej rzepakowy do podsmażenia oraz mąkę pełnoziarnistą i bulion warzywny, żeby stworzyć pyszny sos. To danie to klasyka polskiej kuchni, idealne na obiad dla całej rodziny.
10 + 85 min łatwy 8 267 kcal -
Schab w sosie własnymSchab wieprzowy bez kości, czosnek i cebula – te trzy składniki to podstawa schabu w sosie własnym. Do nich dochodzi jeszcze mąka pszenna pełnoziarnista, która zagęści sos, oraz odrobina koncentratu pomidorowego dla smaku. Na koniec trochę oleju rzepakowego do smażenia i gotowe!
5 + 130 min łatwy 8 333 kcal -
SoliankaPolędwica wołowa, szynka wieprzowa i kiełbasa podwawelska to kluczowe składniki na solienkę, rosyjski klasyk, który łączy różne rodzaje mięs w intensywnym, kwaśnym bulionie. Dodaj do tego ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy i zielone oliwki marynowane, a uzyskasz niepowtarzalny smak, który podkręci nawet najbardziej wymagające podniebienie.
30 + 150 min średni 10 434 kcal
-
Gołąbki z piekarnikaKapusta, mielone mięso wieprzowe, ryż i cebula to klucz do pysznych gołąbków z piekarnika. Soczyste liście kapusty otulają aromatyczne nadzienie, a całość zapieczona jest w delikatnym sosie na bazie bulionu drobiowego i przecieru pomidorowego. To proste, ale pełne smaku danie, które zachwyci każdego miłośnika domowej kuchni.
65 + 100 min średni 8 323 kcal -
Gołąbki z kapusty włoskiejKapusta włoska, mięso mielone wieprzowe i ryż to podstawa gołąbków z kapusty włoskiej, które są klasyką polskiej kuchni. Zapiekane w aromatycznym bulionie drobiowym i podkręcone koncentratem pomidorowym, te małe zawiniątka naprawdę potrafią zrobić wrażenie. Idealne na rodzinny obiad, kiedy masz ochotę na coś tradycyjnego, a jednocześnie pysznego.
60 + 110 min średni 8 330 kcal -
Gołąbki jarskieKapusta włoska, pieczarki, ryż biały, przecier pomidorowy i bulion warzywny to kluczowe składniki pysznych gołąbków jarskich. To danie to połączenie aromatycznych warzyw zawiniętych w miękkie liście kapusty, duszonych w bogatym sosie pomidorowym. Wyjątkowy smak zawdzięcza prostym, ale starannie dobranym składnikom.
80
+ 50
min
średni
8
218 kcal
-
Pulpety w sosie koperkowymSzynka wieprzowa, cebula, jajko i koperek – to kluczowe składniki, które tworzą smakowite pulpety w aromatycznym sosie koperkowym. Do przygotowania potrzebna jest również mąka pszenna, olej rzepakowy i marchewka. To połączenie daje pyszny i solidny obiad, który zadowoli każdego miłośnika klasycznych, domowych potraw!
10 + 20 min łatwy 8 424 kcal -
Sałatka z kiełkamiSałata lodowa, soczyste pomidory, duża czerwona papryka, a do tego chrupiące kiełki rzodkiewki i delikatne piersi kurczaka – to składniki, które sprawią, że ten przepis na sałatkę z kiełkami będzie prawdziwym hitem na Twoim stole. Dodaj jeszcze kukurydzę i polej wszystko lekkim jogurtem naturalnym, a uzyskasz rewelacyjne połączenie smaków i tekstur.
20 min łatwy 4 147 kcal
